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益生菌什么时候吃最好
日 16:12出处：亲亲宝贝网作者：JXL阅读次数：3720
益生菌什么时候吃最好?益生菌是一类活性微生物，对人体可以产生健康功效从而改善我们人体的生态平衡，发挥有益作用。益生菌一般适合抵抗力低下的人群，比如小宝宝、腹泻便秘人群、一些接受化疗的疾病患者等等。吃益生菌也是有很多讲究的，比如在时间上，益生菌什么时候吃最好呢?
益生菌什么时候吃最好?
宝宝：在早饭前或同早餐一起服用效果最佳。
早晨胃酸低，有益于益生菌吸收。
成人：饭后半小时吃最好。
大多数益生菌是不耐胃酸的，所以营养师不建议空腹服用益生菌。一般饭后半小时冲服食用能够起到良好效果。
吃益生菌对宝宝的好处
1、抑制有害菌
益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏幕作用。
2、增强肠道
益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。
3、促进营养吸收
益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
4、减少反应
益生菌作为细菌可调节肠道粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对过敏的症状减轻，使得到纠正。
怎样给宝宝补充益生菌?
1、专门的益生菌补充剂
在实验室里培育特定益生菌菌株，是最有效的益生菌补给方式。目前在粉中这种特定益生菌菌株是一种补充益生菌的流行方式。
2、补充含有益生菌的食物
、奶酪都含有益生菌，只要进食这些发酵食物，都可以很好地补充益生菌。
3、补充益生元
补充益生元以促进益生菌生长。益生元是一种膳食补充剂，可选择性地侧击一种或几种益生菌的生长和活性。
对牛奶、鸡蛋过敏的患儿，在选择益生菌时，切记不要选择含有牛奶、鸡蛋成分的益生菌产品，以免使症状加重。
益生菌一般不建议长期服用，宝宝的肠道在不断发育，良好的肠道应该自己调节菌群平衡，在宝宝一切正常时，没有必要吃。
益生菌只是在失调的情况下帮助宝宝建立正常的系统。
给宝宝吃益生菌的注意事项?
1、最佳服用时间是早晨，胃酸低，有益于益生菌吸收;
2、可在早饭前或同早餐一起服用效果最佳;
3、37°温开水，与热饮热食隔开30分钟服用;
4、使用益生菌时与抗生素等药物间隔至少2个小时;
5、益生菌属于厌氧菌，独立小包装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效;
6、一般不建议益生菌作为保健品长期服用，如需长期服用，最好选择LGG、BB12菌株。
成人吃益生菌有什么作用?
1、调理肠道，预防或改善腹泻
很多饮食坏习惯不良、服用抗生素均会打破人体肠道菌群平衡，从而导致腹泻等问题，补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
2、改善便秘，促进肠道消化
益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，软化，改善排便状况。
3、增强免疫力
益生菌可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。
益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。
4、预防生殖系统感染
益生菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，改善阴道健康环境，修复生殖系统微循环。
成年人益生菌服用注意事项
1、益生菌粉剂优于益生菌液体
益生菌是一个适合在低温环境下生存的菌种，2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号，益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品，因益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难。
一般来说，益生菌粉剂是保存益生菌活性最好的剂型。
2、益生菌不耐高温
冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水37度以下温水或凉水冲服。
冲泡好的益生菌制剂要及时服用，以免益生菌活性失效。
3、益生菌不能与抗生素同服
抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。
这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2～3小时。Culturelle益生菌，怎么吃，何时吃（转自崔玉涛）_很_宝宝树
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Culturelle益生菌，怎么吃，何时吃（转自崔玉涛）
很多妈妈问该如何添加益生菌，什么时候可以吃益生菌。
晴晴妈咪转载整理了北京和睦家儿科专家崔玉涛医生关于何时服用益生菌制剂的解释，希望能对各位妈妈有所帮助。以下给是摘自网络，信息仅供参考。
适用一：过敏
治疗过敏分为两步：
1、去除过敏原。如果为牛奶蛋白过敏，就要去除牛奶和一切含牛奶食物。为了保证婴幼儿的营养，使用深度水解或氨基酸配方。但是，一定注意停止所有含有牛奶的食物和补充剂。
2、促进婴幼儿免疫系统发育。服用含有LGG或BB12的活性益生菌。连续服用至少3-6个月。
益生菌是为了改善肠道菌群，肠道菌群得到改善不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道免疫功能，肠道免疫功能增强，会刺激全身免疫功能。所以，真正的益生菌制剂，其适应的第一项应该是改善免疫功能。要想通过益生菌调节免疫，至少需要服用3个月。
是过敏在皮肤上的表现，实际来自食物，特别是乳蛋白。也就是说，过敏也是因肠道发育不够成熟致使乳蛋白等可能引起过敏的食物成份，没有充分消化即被吸收，再有肠道黏膜免疫功能不全，也是导致过敏的原因。益生菌既可以改善肠道消化吸收，又可促进肠道黏膜免疫功能成熟。
这是典型的湿疹，也称为特异性皮炎。
对于越来越严重的5个月婴儿来说应该考虑食物过敏，比如牛奶蛋白过敏，治疗三个要点：
1、寻找并确定过敏原，尽可能回避；
2、用含激素和抗生素软膏治疗湿疹的皮肤表现；
3、活益生菌制剂，通过改善肠道菌群，促进免疫系统成熟，消除过敏。
过敏检查结果提示lgE大于200,说明孩子确实存在过敏,因为正常值小于100,特异lgE提示孩子对包括牛奶在内的食物和部分吸入物有过敏,这样的话我们要从生活上特别地注意,首先将牛奶应该换成水解蛋白的,可以选择能恩超级金盾.对于其他可疑的过敏食物我们可以暂停3个月,对于吸入物的过敏,我们应该注意家里的生活方式,比如家里去掉吸尘器,用清水擦洗.
这样可以减少孩子吸入灰尘等的机会,就可以减少吸入物对孩子的刺激,这些都是躲避疗法,它的作用只能达到部分效果.提高孩子自身的免疫能力,可以达到主动治疗的办法.
现在我们比较推荐的是益生菌和益生元的治疗.非常可惜的一点是我们国内的益生菌制剂效果还不甚满意,我们只能选择妈咪爱、培菲康
如果家长有可能从国外去买Culturelle这个牌子的益生菌制剂，因为它含有的是确实能够提高孩子免疫力的LGG细菌，如果使用这种制剂3个月效果比较明显。
在使用益生菌的同时，可以加用益生元制剂，这是我们大家比较熟悉的杜密克。
益生菌加益生元治疗与任何治疗不相冲突，只是服药时间要与其他药物间隔一个小时以上的时间，只要孩子出现记性过敏症状，比如说急性，严重的流涕或者等症状时可加用抗过敏药物。
便秘指的是干结+排便费劲，原因是大便内固水物质不足。多喝水不能根本上纠正便秘，而纤维素在结肠内被肠道正常菌群败解，产生固水的短链脂肪酸，可纠正便秘。排除肠道发育问题后，服益生菌+纤维素(乳果糖口服液)会有明显疗效。当然，改善饮食结构+良好排便习惯可预防便秘。
若孩子，特别是婴儿出现便秘，可服益生菌。对1岁以内或本身有牛奶过敏的孩子，用益生菌制剂时，一定要注意制剂中是否含牛奶，更不能选择酸奶等牛奶制品。服益生菌同时，加上益生元(比如:乳果糖口服液)，效果更佳。仅仅靠多喝水来解决便秘，其效果甚微，治疗同时应寻致便秘的原因。
解决便秘的方法包括对因和对症。
对因 ----- 与饮食是否有关、与排便方式是否相关、与发育是否相关。家中适当调整，效果不佳就应与医生当面交流。
对症 ---- 开塞露只能解决眼前排便困难的问题；乳果糖等富含纤维素的药物和食物，联合活性益生菌，可以增加大便中的水分，软化大便。
适用三：腹泻
如大便检测显示白细胞，也是通过高倍视野现实的，应怀疑存在细菌感染。红细胞的多少，代表肠道损伤程度。红细胞含量越高，意味肠道损伤越为严重。建议在医生指导下，选用抗生素治疗。
为了减少抗生素的副作用，可以配合益生菌。但要注意，抗生素和益生菌服用间隔不能短于2小时。
服用抗生素常出现腹泻，成为抗生素相关性腹泻。建议添加益生菌制剂。但是应注意与抗生素服用间隔至少2小时。
其实，预防抗生素相关性腹泻非常重要，服用抗生素当天就开始服用益生菌，减轻腹泻。如果腹泻严重，也需配方粉换成无乳糖特殊配方，
最后提醒一下-----慎用抗生素！
腹泻恢复期，大便不可能即可恢复正常，往往不太消化的大便会持续几天，为此，益生菌能发挥很好的作用，益生菌通过调整肠道菌群，不仅可以保护肠道黏膜，还可排除肠道内的有害菌，再可助于营养物的消化和吸收。建议腹泻后联系服用益生菌1-2周
适用四：服用抗生素
越来越高的过敏者与生活习惯有不可分割的关系。过早添加配方粉；频繁使用抗生素、过度依赖消毒剂等都是诱发过敏因素。过敏是人体免疫系统对天然无害物质的过度反应。没有灵丹妙药可很快根治过敏，只有尽可能躲避过敏原，同时服用活性益生菌纠正免疫系统。坚持至少3-6个月才会初见成效。
婴幼儿过敏从食物起步，主要是牛奶和鸡蛋，生后过早添加牛奶，过度依赖蛋黄，与之越来越严重的&无菌&环境，致过敏越来越多。治疗过敏非常重要，预防过敏才是重中之重。婴儿生后尽快吮吸，促进肠道菌群建立；生活中去除消毒剂；坚持；尽可能少用抗生素；按时预防接种。
适用五：肠绞痛 胀气
对4-6个月内婴儿出现的经常哭闹、频繁饥饿、睡眠不安、突然哭醒、排气过多等情况，不是所致，而是婴儿肠绞痛。母乳、混合喂养和配方粉喂养儿都可出现这种中常见的婴儿问题。顺时针按摩腹部，保持俯卧位都可部分缓解腹部不适。
口服益生菌和西甲硅油也会获得比较理想的效果。
人们认为儿很少出现肥胖，实际上经常见到。原因常与肠绞痛有关。肠绞痛致易哭闹，而吸吮可缓解哭闹，所以导致了频繁喂养。让孩子尽可能多趴着；顺时针按摩腹部；服西甲硅油和益生菌等办法，都可缓解肠绞痛。缓解肠绞痛，减少哭闹，才可避免频繁喂养。并不都是饥饿所致。
婴儿胀气，且排气多，多为肠绞痛所致，肠绞痛是婴儿胃肠发育不成熟的表现。当然，牛奶不耐受会家中肠道绞痛的症状。如果喂养，且肠道绞痛较严重，家长可换成部分水解蛋白配方粉，并添加益生菌制剂，会有较明显效果。另外，西甲硅油有可能改善肠道蠕动，可也部分缓解肠绞痛现象。
适用六：免疫力地下
母乳喂养为有菌喂养，不仅利于婴幼儿肠道菌群建立，而且易于通过刺激肠道免疫，促进全身免疫系统的成熟。配方粉喂养就会减少母乳喂养的有菌过程。当然建议给喂养的婴儿应该适当添加活性益生菌。这也就是为何有些添加了益生菌的缘故。应该给婴儿添加&活性益生菌&。
对于孕31周，出生体重为1.5公斤的，生后3个月，也就是校正孕周仅43周，虽然体重增值6.75公斤，但胃肠发育仍然不成熟。建议如果母乳真的不足，应该添加乳蛋白部分水解配方，同时添加活性益生菌，利于营养素消化吸收。
适用七：出门远游
春天来了，假期也即将来到，家长们是否有带孩子外出的计划呢？短距离的郊游相对简单，最好自备婴幼儿的饭菜，可考虑罐装食品，尽可能馆的饭菜。另外，根据气温增减衣服，别忘了使用汽车。出远门时，注意保持原有的生活习惯，可携带退热药、益生菌等以备孩子不适时使用。
益生菌使用的适应症：
1、益生菌可改变肠道菌群，改善肠道功能，所以适用于肠道功
&能紊乱时，包括腹泻、消化不良、抗生素使用时；
2、益生菌可拮抗有害菌，所以适用于各种病毒、细菌引起的胃肠感染；
3、益生菌可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，适用于过敏等免疫失调性疾病。
对于&Culturelle益生菌&对于一岁以下的宝宝，我觉得最好还是询问你自己的医生之后，再决定是不是可以吃，下面我就把&Culturelle益生菌&服用的方法发给大家，以作参考：
体重22到45斤的婴儿和儿童，一天一袋，用冷水或饮料冲服（24度以下）。不能放热水。开袋后，一小时内实用完毕，不建议分多次喂食。对于部分肠胃特别敏感的宝宝，或月龄比较小的宝宝，在最初服用时可能会出现一些大便偏多的情况，可以咨询儿科医生。
吃任何食物都存在不适应的情况，此款益生菌虽然口碑很好，在北美和欧洲的接受度非常高，但也有个别宝宝出现不适应的状况。如果宝宝在服用过程中出现不适应现象，请立即停服，宝宝的不适应症状一般会在停服后逐渐恢复正常。
对于22斤以下的婴儿是否安全？官方的解释如下：
Culturelle的益生菌菌种是LGG,是世界上研究最多的一种菌种。并且已经被证明对于儿童包括12个月以下的婴儿都是安全和有效的。事实上，Culturelle在针对儿童安全的研究上远胜于其它品牌，正因为如此，Culturelle在美国已经是儿科医生首推的益生菌品牌。
由于婴儿（FDA对于12个月以下的孩子定义为婴儿）食品市场是极其敏感的，Culturelle公 司选择推荐1岁以上孩子使用。对于1岁以下的孩子，最好先建议咨询儿科医生。&
&Culturelle益生菌&和和妈咪爱最大的区别在于，妈咪爱是死菌，CU是活菌，活的益生菌更加容易改善肠道菌群。
一岁以下的宝宝能吃锌片和维d50吗
妈妈说的是哪个牌子呢？
回复 &胡粑粑的小天使&
13:43:43发表的
一岁以下的宝宝能吃锌片和维d50吗
粑粑绿色可以吃吗
回复 &晴晴妞的妈咪&
14:59:45发表的
妈妈说的是哪个牌子呢？
香港万宁有得买！港币228！
回复 &欣妈咪桐宝贝&
17:36:49发表的
去不了，国内哪有？
回复 &陈严宝宝&
22:30:07发表的
香港万宁有得买！港币228！
我有现货，宝妈要吗？美国直邮回来的，目前特价
回复 &欣妈咪桐宝贝&
14:48:07发表的
去不了，国内哪有？
三个月宝宝吃什么牌子啊
我姐妹嫁在美国。我也让她帮我买。现在回来路上
回复 &欣妈咪桐宝贝&
14:48:07发表的
去不了，国内哪有？
楼楼 我的宝宝14天 胀气 肚子硬邦邦的 还很大 应该吃什么品牌的益生菌能改善呢
那么小的宝宝吃啥最后都慎重
回复 &米小猫12LL&
10:42:15发表的
楼楼 我的宝宝14天 胀气 肚子硬邦邦的 还很大 应该吃什么品牌的益生菌能改善呢
你的多少钱？
回复 &最爱宝贝肉肉&
16:27:31发表的
我有现货，宝妈要吗？美国直邮回来的，目前特价
我家宝宝吃的金贝儿的
回复 &米小猫12LL&
10:42:15发表的
楼楼 我的宝宝14天 胀气 肚子硬邦邦的 还很大 应该吃什么品牌的益生菌能改善呢
有改善吗 食用多久改善了
回复 &龙飞凤舞一好&
15:25:05发表的
我家宝宝吃的金贝儿的
请问一岁多的宝宝胀气肚子疼吃什么牌子好呢？是吃益生菌还是西甲硅油呢？
说错了是一个多月的宝宝
回复 &psyclyn&
21:42:53发表的
请问一岁多的宝宝胀气肚子疼吃什么牌子好呢？是吃益生菌还是西甲硅油呢？
请问一个多月的宝宝胀气肚子疼吃什么牌子好呢？是吃益生菌还是西甲硅油呢？
你好，楼主，请问我儿子脾不好，每天要拉4.5次便便，感觉他吸收不好，是否应该是益生菌呢？
康萃来益生菌还有吗
回复 &最爱宝贝肉肉&
16:27:31发表的
我有现货，宝妈要吗？美国直邮回来的，目前特价
考拉上有卖！！我买了一盒
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culturelle益生菌大家一般怎么吃，什么时候吃
查看: 18080|回复: 8
该用户从未签到
前一段买了两盒culturelle益生菌想给女儿吃，问一下大家一般怎么吃，能泡在一点点温热的苹果水或萝卜水里面吃吗
，什么时候吃比较好，还有益生菌平常要不要放在冰箱里保存，请各位前辈帮忙解答下呀
该用户从未签到
我都是放在凉开水中，在两次牛奶中间喂，我宝宝三个月，还有就是culturelle不是号称可以常温保存吗？所以我就放在桌子上，我的是独立小包装的。
该用户从未签到
我们是早饭前吃的，需要餐后吃吗？说明书上没写这个
该用户从未签到
我随意哦，有的时候直接喂给宝宝吃，就吃干的，然后在给点水，宝宝也照吃！呵呵
该用户从未签到
为什么才几个月的宝宝就给吃益生菌了呢？
这样不会影响宝宝自身菌群的形成吗？
该用户从未签到
我没有天天吃呀，就是偶尔消化不好的时候给吃下
该用户从未签到
宝宝大便好的话，还是不要吃吧
该用户从未签到
随意时间的哦:)
该用户从未签到
打算吃，学习下
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回帖后跳转到最后一页益生菌什么时候吃最好 可以长期吃吗 -敏感肌肤 Lady
益生菌什么时候吃最好 可以长期吃吗
生活中我们经常听到酸奶广告词，益生菌发酵能够通肠道，相信很多小伙伴都对于益生菌的作用表示很好奇，那么益生菌什么时候吃最好，可以长期吃益生菌吗?
先了解一下什么是益生菌。
益生菌也可以被称为原生物，它属于一种对被寄生的物体有力的微生物。一般情况下它存在于人体的肠道中，能够帮助人体来均衡微环境。益生菌一般分为我们常见的乳酸菌和双岐菌，以及格兰仕阳性球菌等类型，益生菌被广泛的应用在食品和人类健康的方向。
益生菌什么时候吃最好呢。
正常情况下益生菌的活性随着温度的升高而发酵，也就是说益生菌不能长时间常温保存，否则就会让益生菌的活性降低。温度超过60度就会导致益生菌进入到衰亡的状态，因此益生菌的食品应该放在冷藏的条件下。
现在很多酸奶中都加入了益生菌的成分，成年人每天饮用一瓶含有活性乳酸菌的饮品即可，当然要保证每瓶饮品种含有100亿个活性乳酸菌。当然除了饮用含有益生菌的饮品之外，也可以直接食用益生菌食品，饭后食用益生菌的食品借着食物和胃酸的作用，能更有效地发挥达到肠道发挥功效的作用，因此益生菌食品在饭后食用更有效果。
那么益生菌可以长期吃吗?推荐一款益生菌。
身体健康的小伙伴不能长期食用益生菌，消化不良和肠道不好的小伙伴长期食用益生菌利于身体排毒。我们人体中本身就有各种有害菌和有益菌，益生菌属于对人体有利的类型。如果我们人体内的有害菌增多，也就是身体出现消化不良和肠道不适的症状时，我们就可以食用益生菌来抑制有害菌，这样就让整个肠道的菌类达到平衡。但如果人体处于正常状态下，食用过量的益生菌就很可能导致体内菌群失衡，这样反而会让人体出现各种问题。因此小伙伴们要根据自己的身体情况食用益生菌，这样才能更有效的发挥益生菌对人体的作用。
唯恩诗复合益生菌固体饮料中含有多种益生菌，乳白色的粉末能快速溶于水中，只需喝一点就能促进肠胃的蠕动，有效的将体内堆积的垃圾毒素排出，从而消除肌肤上长出的痘痘让肌肤恢复清爽。对于消化不良和肠道不好的小伙伴来讲，长期服用这款益生菌能抑制身体内有害物质的堆积，帮助人的肌肤维持菌群的平衡，不论你是什么肌肤都能变得更加柔嫩细滑。身体健康正常的小伙伴偶尔食用这款益生菌，也可以清除体内毒素获得白皙无暇的肌肤。
立即添加护肤专家欣欣老师微信：mf221103（长按复制）免费获得肌肤护理方案，每天前100名有更多惊喜等你拿！
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