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[摘要]&内分泌失调不仅让女人出现便秘、痤疮、色斑等问题，还会导致一系列的妇科疾病。要想平衡内分泌，首先要令气血通畅，使精血滋养全身，再由内而外全面调理，才能彻底平衡内分泌。下面跟中国吃网一起看看吧。
　　内分泌失调不仅让女人出现便秘、痤疮、色斑等问题，还会导致一系列的妇科疾病。要想平衡内分泌，首先要令气血通畅，使精血滋养全身，再由内而外全面调理，才能彻底平衡内分泌。下面跟中国吃网一起看看吧。
　　从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。
　　中医认为：调节内分泌，要先令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，再由内而外全面调理，彻底平衡内分泌。
　　1、膳食平衡，饮食调节：
　　食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调食物要以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的女性更要注意合理饮食。
　　2、放松身心，控制情绪：
　　情绪是影响女人内分泌的重要因素，保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态也是一种调节内分泌的方法，女性特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
　　3、运动健身，平衡荷尔蒙：
　　内分泌发生问题，也是荷尔蒙出现障碍，人体有许多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖等起到调节作用。
　　平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　4、身体排毒，内调外养：
　　女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而引起一系列的肌肤问题。中医讲究内调外养，许多肌肤问题都是女性内分泌失调引起的，外养和美容根本不能解决问题。
　　保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
　　5、夫妻生活，合理安排：
　　临床研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。 中国吃网温馨提示：版权所有，转载请注明出处1
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扫描二维码关注我为好友缺少性生活引起的内分泌失调应该怎么么调节
时间： 15:45:05
健康咨询描述：
缺少性生活引起的内分泌失调应该怎么么调节呢，吃什么药有效？脸上长痘
感谢医生为我快速解答——该
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帮助网友：10380称赞：183
病情分析：你好，对于内分泌的失调问题，西医的指导原则当然是调节内分泌，使之重新达至平衡。针对不同的病因、症状及体质、严重程度，会有不同的应对方法。指导意见：调节内分泌首先要从饮食，运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。
我经常失眠多梦，我也想好好休息，可就是睡不着呢，精神不是很好
15:56医生回答：
建议你注意减轻大脑兴奋状态，不要躺在床上玩手机，睡前做适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
恩，谢谢你我去买点七叶神安片脑灵素试试
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人体内有很多分泌腺体，如甲状腺、胰腺、汗腺及性腺等，它们都具有分泌功能。内分泌的方式可分为外分泌与内分泌两种。腺体产生的分泌物通过管道输出，并直接输送到脏器的腔道或体表，其分泌物呈液体状的，称之为内分泌。如胰腺分泌的胰液通过胰管到小肠，汗腺分泌的汗液到体表。而内分泌则是人体的一种特殊分泌方式，它是由...
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美容院内分泌调理用仪器怎么做
美容院是为人们提供美容护理
9条其他回答
减肥啊一定要选择健康减肥.不能节食.
伊丽莎美容院减肥很有效.我有两个生完BB的朋友都来这家做纤体.本人打算生完也去伊丽莎减肥.
仪器配合手法.安全又健康.听说她们那的仪器还能调理内分泌失调呢
咖啡斑为边缘规则的色素沉着斑，有时和多发性神经纤维瘤合并发生，约10%~20%的成人中有咖啡斑。组织病理显示表皮内黑素总量增加，有散在的异常大的黑素颗粒，基底层黑素细胞数目增多。　　去咖啡斑费用多与采用的方法有关，常用的的方法有：超高频治疗；激光疗法；皮肤磨削术也叫磨除术、擦皮术。采用不同的方法都会对去咖啡斑费用产生一定的影响。　　有些朋友在考虑去咖啡斑费用时，认为大型医院价格较高就会选择去美容院做治疗，殊不知美容院所谓的进口去咖啡斑治疗仪可能就是普通的治疗仪器，不仅美容师没有专业去咖啡斑的资质，而且有很多的附带产品收费，治疗效果不明显就会延长治疗周期，无形中提高了去咖啡斑费用。　　　咖啡斑的大小：如果斑点大，治疗范围也就会扩大，那么治疗就要费时间，也就是说就需要多次的治疗，这样治疗费用自然就高。　　色素深浅：色素深的要多次治疗，费用也就相应要高。　　治疗设备：不同的设备由于技术的差异治疗费用是不同的。　　治疗医院：不同的医院由于技术、设备的不同，祛咖啡斑多少钱也必定不同。 可以使用泊.卡妮活肤组合，养颜功效为大家所认可。泊.卡妮活肤组合可以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，促进细胞再生、恢复皮肤弹性、增强肌肤免疫机能，调理内分泌，调节和改善肌肤的状态。另外泊.卡妮活肤组合尤其对成熟、干燥或敏感性肌肤有极佳的效果。这样不仅去掉了脸上的斑斑点点，还改善了肌肤本身的状态，并增强了肌肤的免疫力，使肌肤健康白皙
办法:一、从根本上解决问题:你这种情况的根本原因是身体内分泌失调，建议你这次应急后，中医医院调理一下内分泌，中医治本，这样从根本上保证了身体的健康，面部也就不长痘痘了。至于油性皮肤建议你选择洁面和控油比较好的护肤产品如:高斯的雪肌精系列就很好。二、迅速清除面部痘痘，使面容看上去有很大的改观:到美容院做水氧，水氧是专门为脸上长痘痘的人设计的，水氧的操作过程是、洁面，清除面部毛囊内的污物，使面部的毛孔得到放松和充分的休息。2、清除面部的痘痘:洁面后美容师用专用工具将面部的痘痘挑开，逐一挤出每个痘痘中的污物，做到彻底清除。在清除痘痘的同时，美容师用专业仪器同时给创面补氧，促进痘痘尽快愈合。3、消毒补水:清除痘痘后，将面部敷消毒补水面膜约30分钟。4、营养皮肤:将治疗后的面部涂上精华液和面霜，并加以按摩使之更好的吸收。这就是祛痘的全部过程，清除完痘痘后，当天长痘痘的面部轻微发红，感觉面部有一丝灼热，这是正常现象，第二天，就好了，从清除痘痘到看不出长痘痘的痕迹约4-5天的时间原来的痕迹就完全没有了。我认为这是最保险和最快的方案。要说明的是:到美容院做水氧要提前预约，不可能随到随做。若脸上的痘痘特别多，可能一次做不完，一般要分2次做，美容师怕治疗者脸上的创面过多影响愈合。在这段时间里，要注意不要吃辛辣刺激的食物，防止旧的痘痘没有了新的痘痘又长出来了，这是美容师解决不了的问题。我记得我在做水氧时 一个疗程8次，2000元左右的价格，不知你是否能够接受?我到有一个小小的提议你可以试试:在正式交款前，在每容院可以做体验，你觉得效果好的话，可以和美容院商量，做半个疗程，这样价钱也就相应减半了。如果真正解决了你的问题，为了保持面部的美丽，不再重复的长痘痘，内服药调理是必须的，还可以在美容院做一做全身排毒，这也是极好的方法之一，疗效也很好，价格也不贵，做一次几十元钱。仅为建议，仅供参考，祝你顺利，祝你心想事成!
如今，各种减肥方法可谓五花八门、无奇不有，效果也各有千秋。接下来，就让我们比较一下目前正流行的7类减肥方式。 　　药物减肥 　　原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。 　　优点：比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。 　　缺点：一旦停药，体重反弹之势有如神助。王小姐曾托人从国外带来一种减肥特效药，服用后，第一个月体重就减了10斤。由于身体明显虚弱许多，她就停了药。不料这一停，体重却直线飙升。半年内，她的体重从原来的98斤上升到160斤，而且怎么减都减不下来。 　　而且，是药三分毒，长期服用减肥药，对神经系统、心血管、肾脏等都会产生不良影响。迄今为止，世界上尚没有发现一种能有效减肥又对肌体没有任何不良反应的药物。 　　饥饿减肥 　　原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。 　　优点：没有药物的副作用，不用辛苦锻炼，也不用忍受手术的痛苦。 　　缺点：节食减肥听上去很“天然”，其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显，可是很容易反弹，一旦停止节食，饥饿的细胞会无选择地吸收营养，加重肥胖。而且，时间长了极易导致厌食症，危及生命。 　　经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外，还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质，导致蛀牙，严重时更会令手指皮肤溃烂；吐出电解质则会增加心脏负荷。另外，长期扣喉可衍生多种毛病，如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。 　　运动减肥 　　原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。 　　优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 　　缺点：并非所有的运动都有减肥效果。大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。 　　即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。运动一旦停止，就会再度发胖。只有长期坚持运动，才能保持身材。 　　抽脂减肥 　　原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪吸出。 　　优点：只需半小时至1小时的时间，体重立刻减轻，且想瘦哪里就瘦哪里。减重的同时，还能塑造身体的苗条曲线。 　　缺点：单抽一个部位会导致身体比例不协调。例如做了双臂抽脂，就会显得背上肉更多，只得再做背部抽脂。术后还要穿上紧身衣，如果正逢天热出汗多，一个多月的恢复期很难捱。术后，需常做按摩，不然局部皮肤会变得不光滑，淤血不易退去。如不注意调整饮食，体重依旧会反弹，与术前无异。 　　另外，专家表示，抽脂只是把皮下脂肪吸走，内脏的脂肪却还在，所以，不能降低心血管疾病的发病风险。 　　针灸减肥 　　原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。 　　优点：被喻为最“绿色”的减肥方法，减肥的同时还能调理经脉和内分泌。只要在正规的大医院实施针灸，还是比较安全可靠的。 　　缺点：中医讲究调理，所以，针灸减肥效果缓慢。同时，针灸也要根据体质，不同体质扎的穴位不同。如果去没有资质的美容院进行针灸，有可能因针刺不当，引起心、肺和肝等内脏损伤，甚至感染艾滋病。 　　切胃减肥 　　原理：正常胃的容量大约是立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱。这个手术目前国内还不多见，但在日本及欧美已经非常流行。 　　优点：肯定能明显减肥，而且有研究表明，手术后脂肪肝的发病率从82%下降到3%，高脂血症发病率从72%下降到5%，高血压发病率从46%下降到5%。 　　缺点：这个手术被认为是治疗肥胖的“最后疗法”。手术需要全麻，有一定风险，术后可能引发胃撕裂、胃出血等情况。此外，由于胃被缩小了，通过食物获取的维生素矿物质可能满足不了身体需求，需要额外补充一些维生素。它只适合那些严重超重的人群。 　　仪器减肥 　　原理：一种是美容院内使用的大型仪器，通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。 　　优点：适合怕吃苦的懒人一族。 　　缺点：美容院的瘦身仪虽然过程舒服，但效果甚微，往往砸了大把银子却看不到成果。而甩脂机产生的剧烈振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还会抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，造成胃肠道疾患高发；女性还可出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等
怎样护理皮肤?最重要的一步还是补水，只有补充充足的水份，才会使皮肤饱满有弹性，否则，再好的皮肤也会被阳光照射所侵蚀，就如一件被打湿的衣服，不会起皱折，不会被高温所烧坏，是一样的道理，经常去美容院也不行，那些仪器都会对皮肤产生一定的损害，而且美容院的产品大部分都是含有刺激性的，它会一次两次让你的皮肤产生很好的效果，这些美容祛斑祛痘的产品，在市面上有很多销售的。另外，对于皮肤护理，最重要的是调理内分泌，排出毒素才会使吸收功能顺畅，才能更好的吸收水份，护理皮肤，可以用含有维生素和蛋白质的法琳卡伲，对皮肤护理效果特别不错，我用了两个疗程，之前一些妊娠斑都淡化了。有助于击退皮肤黑色素，调理内分泌，效果挺好的!怎样护理皮肤?皮肤日常的保养工作也不可忽视。1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点-下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。 3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2-3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成
怎样赶走这些不速之客，还自己一张“清白”的脸呢？只要你做到以下几点，就会有大大的惊喜和收获哦! 　　一、将防晒进行到底 　　防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么“热烈”，但UVA的存在依然会令你“变色”哦! 　　小贴士--出门时，别忘了抹防晒霜，选择SPF值为15的就可以了；带上防晒伞，以备急用。 　　二、勤去角质 　　秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。 　　小贴士--选择性质温和的去角质霜(不伤肌肤，对于祛斑的皮肤来讲最为重要，一周使用一到两次。使用时，力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。 　　三、与祛斑霜为伴 　　其实，并不是所有市面上销售的祛斑霜的汞、铅含量都超标，只是一定要选择口碑和品质可靠的产品。 　　小贴士--选购祛斑霜时，除了认准有无特殊化妆品用途的标志QG外，还要看清楚保质期;选择祛斑时间和肌肤新陈代谢周期(28天)相近的祛斑霜，是比较科学和安全的。 　　涂抹祛斑霜时，先抹不易吸收的额部、鼻部，再抹脸颊，小心避开眼角和口角；晚上睡前，提前半小时涂抹，等渗透入肌肤后再入睡。 　　四、到专业美容院护理 　　若担心自己没那么好的耐心，就去专业的美容院进行护理。优质的美容院可提供完善的服务，解决在祛斑过程中易出现的过敏等问题;美容师还会告诉你怎样配合，才能达到最好的效果。 　　小贴士--不要追求“3天祛斑”“10天换肤”的空中楼阁;在护理疗程未结束时，少沾酱油及色素较重的饮料。 维生素Ｃ有防止色斑、皱纹形成的功效，在猕猴桃、橘子、草莓、大枣等水果中含量丰富，一天吃一两个水果就足够人体的需要量。 口服醋
营养价值：苹果蜂蜜醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，浸人肺腑。不含色素及防腐剂，富含冬氨酸、丝氨酸、氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。
作用：能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能。经常饮用可活血通络、消除疲劳、防止色斑、美白嫩肤，促进新陈代谢等作用。
食用方法：以苹果醋拌蜜糖冲开水做健康饮品．苹果醋含有大量果胶，能疏通血管凝聚的脂肪物质；另一方面，蜜糖营养丰富，内含至少31种营养成分。12种矿物、9种维他命和大量具抗菌防病作用的生物类黄酮。饮用苹果酸不但能杀菌、降血压、亦能利尿、帮助消化和减肥。
方法（1）：用最上等苹果酿制的醋和在备用的面膜中，敷在脸上即可。
作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化瘀、缩小粗糙毛孔，抗氧化等功效。此外，醋中的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素形成过程中，能有效抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。醋中钙、钾、钠等无机矿物质元素还能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，对黄褐斑、雀斑等色斑也有一定的消解作用。
适用于：皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。
方法（2）：将一半橄榄油和一半苹果醋混合、调匀，自制成防晒剂，均匀地涂抹在皮肤上。
作用：夏季是皮肤最易受伤害的季节，阳光强烈，日晒时间长，再加上人们衣着少，大部分皮肤暴露在外，皮肤本身的保护物―――皮脂和水分大量蒸发，显得粗糙而干燥，且受阳光紫外线的影响，皮肤色素斑容易形成。
适用于：夏天从事户外活动的人群以及被晒伤的皮肤 目前流行的几种祛斑方法：
　　1、激光祛斑――用先进的激光仪器除去色斑； 　　2、果酸祛斑――用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的； 　　3、磨削祛斑――用机械磨削的方法，却除表层色斑； 　　4、针灸祛斑――属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌； 　　5、药物祛斑――口服维生素C，并结合静脉注射维生素C； 　　6、中草药祛斑――遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。 　　祛斑方法多多，但效果因人而异。目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是属中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。 在日常生活中，我们应注意以下几下方面，做到养护结合。 　　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。 　　2、每天要保证充足的睡眠。 　　3、选择适当的护肤品。 　　（1）选用天然成分及中药类的祛斑化妆品； 　　（2）运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。 　　（3）避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。 　　4、注意日常饮食。 　　（1）多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。 　　（2）少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。 　　5、自制简便易用的面膜。 　　上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，我们可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。如： 　　（1）将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉； 　　（2）将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。 　　平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。 网友收集的15条美白真经
牛奶，黄瓜，蜂蜜，珍珠粉，香蕉，鸡蛋是必备品。之所以说它们是必备品，那是因为你无聊的时候，可以随便拿几样配在一起做面膜，而且效果也是非常好的。
　　1新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
　　2每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。
　　下面告诉大家一些搭配，无聊的时候就做哦！(下面都是在天涯时尚JM们和其它论坛帖子里面的，我把方法都贴在这，大家看着也方便拉！)
　　3用那种方便纸膜，浸泡在一小碟牛奶里，然后敷在脸上，30分钟左右揭下，增白效果出奇的好! 而且不会有过敏反应!加点珍珠粉更好，那样可以不用方便纸膜，把牛奶与珍珠粉拌均匀就可往脸上敷，就这样可以了，干后就可洗掉，这样效果更加。揭下面膜纸后一定要用温水洗脸，并马上抹补水性面霜，所以这项保养工作最好是在冲完凉的晚上。
　　4用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来，直接敷在面部，有极佳的美白效果。
　　注意：牛奶、黄瓜一定是新鲜的；
　　5将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
　　6 150克薏米仁，浸在纯水中三个小时，最好是矿泉水啦，然后用锅煮到水沸后关火，把水倒到大碗里，在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每次晚上洗脸后，用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟，同时用水水拍拍脖子，第二天脸色会很好，一个月后皮肤明显白，毛孔也细致了许多。
　　7将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦机部和手臂，20分钟后，用清水洗净。每日数次，可使皮肤渐渐变白。
　　8使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊状，晚上洗脸后，把调好的蛋糊涂抹在脸上，过30分钟后洗去，常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
　　9必须先将双手泡在温水3分钟(因为可以打开毛细孔~吸收也更好)
　　在双手涂上”原优格”(不会做就买市面的没有口味的优格一定要原味的)
　　在把双手包好保鲜膜 15分钟。。。即可拆除
　　※使用的效果~如果你只先其中一手保养过的那只手则会“突显“得相当[白嫩细透]当然也可以用在脸上。
　　10多喝酸奶，多喝蜂蜜水，每日摄取足够的维生素C。
　　(原因：酸奶有很好的新陈代谢的作用，蜂蜜是调节女人内分泌的良方，维生素C是美白不可缺少的元素。
　　11在临睡前，将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层，然后美美的入睡。
　　(注意是皮肤不紧崩为标准，因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹)
　　12西瓜汁美容：将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
　　13鲜桔子汁美容：桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦，可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸，可使你皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效。
　　14将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。
　　15用牛奶掺入鸡蛋清，或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤的保养效果尤佳。只须坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。
　　美白牙齿
　　洗牙的时候用点盐，或者把皮晒干磨成粉后洒点在牙膏上。
　　全身美白
　　至今全身美白的方法，最好的因该就是洗澡后在身上搽乳液了吧。用牛奶把全身都抹一变后在洗掉，这样也不错的
下面的内容供您参考哦。 早上起床，端坐镜前，猛然间看见脸颊突生了一颗大痘痘正在向你示威，一声惊叫之后，便是沮丧。
　　一颗痘痘还只能算做“突发事件”，但倘若是满脸痘痘，就是问题肌肤了。当被青春痘、毛孔粗大、雀斑、红血丝等等这些肌肤问题困扰，你就该好好想一想，怎么才能将它们一一消灭！
　　痘攻略
　　成因：
　　青春痘又称“暗疮”，长暗疮的皮肤多为油性肌肤，而油性皮肤的形成大多与皮脂腺的大小有关。暗疮粉刺是分泌过剩的皮脂囤积在毛孔中，或空气中的污物附于毛孔形成黑头粉刺及白头粉刺，细菌在皮脂上繁殖、化脓呈突状、红肿式溃烂，如没有正确及时地治疗还容易形成凹凸洞。
　　反攻：
　　对付暗疮，首要的一条法则就是“眼看手勿动”。挤压只能让粉刺更明显、停留时间更长，还可能会留下疤痕。最快捷的方法是接受美容师的可的松注射，它能让你在数小时之内缓解红肿，并使暗疮在12小时内消失。倘若你觉得接受注射太贵或者小题大做的话，那么也可以选择晚上在家自行用水杨酸粉刺护理液，它只针对患处起作用，能深入到皮层内部直接缓解红肿。对于已经发作的粉刺，千万不要使用含有松香油或维生素A的护肤品，如果把它们直接涂抹在患处，只会使红肿恶化。
　　美容院方案：
　　美容院里也有推出针对性祛除青春痘的项目，像美之经典美容美体中心在祛痘的美容项目中，特别配合特殊的美容仪器“钻石微雕仪”进行去角质、淡化痘疤的工作；康姿源则将外用的祛痘面膜、祛痘超快素与调理内分泌的祛痘胶囊结合起来使用，针对不同内因，采用不同的方法，内外兼治等等。除了配合美容院里的“祛痘工程”，日常生活中的肌肤护理同样不可忽视，早晚一次的彻底面部清洁是非常重要的，清洁之后还记得应该用具有收敛效果的化妆水轻拍脸部，并且避免使用偏油性的护肤品，而应选择清爽型的产品。
　　毛孔收缩方案
　　成因：
　　毛孔粗大原因有三。
　　油性皮肤和混合性的T型部位皮脂分泌特别旺盛，过剩的皮脂堆积在毛囊里，膨胀毛孔。
　　皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后形成外层老化角质层。长期不正确的清洁皮肤方式，使得其新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛孔扩大。
　　随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，必会加速老化，毛孔自然也会越加扩大。
　　反攻：
　　面对肌肤的毛孔粗大问题，定期的深层清洁及去角质工作变得很重要。每天的清洁都要做到手法正确，温和的去除油脂污垢，避免毛孔中油脂污垢的堆积。洗完脸后，拍上温和的含有收敛成分的收缩水(或爽肤水)，轻轻由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来较为细致，同时也具有抑制皮脂分泌的效果。油性皮肤要选用清爽保湿的护肤品，为皮肤保湿的同时不堵塞毛孔。还可以选用控油露来平衡皮肤的油脂分泌。
　　美容院方案：
　　按摩毛孔粗大是由于肌肤老化而引起的，因此控制肌肤衰老速度是当务之急。脸部按摩能促进血液循环，促进新陈代谢。如果条件允许的话，还可以到专业美容机构做一些脸部护理，专业美容师的按摩手法和一些辅助仪器也有助于脸部肌肤的结实，较大程度地改善肌肤松弛和毛孔粗大的现象。
　　脱斑工程
　　成因：
　　雀斑的形成主要是由于皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成的黑色素过多所致。黑色素来源于奶酪等事物内所含的酪氨酸，在体内酶的作用下，酪氨酸转化成二羟苯丙氨酸，然后氧化，生成的促黑激素由于某些原因增多时，就可引起色素代谢障碍，出现皮肤雀斑。但雀斑的形成还与遗传、体质、荷尔蒙的分泌有关。如果雀斑数量太多、颜色也渐深的话，可能就会严重妨碍外观的美丽。
　　反攻：
　　祛除雀斑，应该从根除起。方法有二：
　　镭射目前要解决雀斑的问题只有使用镭射祛斑，但是镭射后的皮肤照顾需要很小心，避免暴晒。这个方法虽然有效，但是可能因为体质的关系，几年后还会再次出现。
　　防晒防晒也可说是预防雀斑的根本，即使做完镭射也要注意防晒的问题，最好的方式就是涂抹防晒霜。
　　美容院方案：
　　祛除雀斑，美容院是又一选择。如今一些美容院在祛除雀斑的项目中还有些新鲜招数呢。像迷迭香推出用酵素来祛除雀斑。据其介绍，酵素是刺激人体细胞新陈代谢的一个媒介，祛除雀斑时，首先进行点斑，将雀斑点去之后，再利用一种叫做“溶酶”的酵素做介质，混合在冻干粉中涂抹在肌肤上令皮肤吸收，促进肌肤新陈代谢的速度，加速肌肤的修复及疤痕的清除。此外，还特别配有中草药配方进行人体行血通气的内调，防止因气血阻滞而造成雀斑的再次出现
用一般的润肤品可以，但药物导入的使用要慎用或停用 　　建议妈妈月经期间不做：
　　1、一般月经期间我们并不建议妈妈做皮肤清理，脸上起包可以用一些暗疮贴，不建议妈妈自己挤压或到美容院清理，因为这时血管比较扩张，清理时会流血，还会留下一些斑痕。暗疮贴里面有中药的成分，是养血的，对皮肤没有害处。
　　2、月经期血管扩张，拔牙时不容易止血，容易造成感染。
　　3、在生活美容、医疗美容之中，月经期是绝对不可以做整形手术、纹刺的。
　　4、月经期间不能打耳朵眼。月经时只要刺激皮肤到真皮层的都不要去做。因为这时它的愈合力是非常差的。
　　5、不要喝酒，以免影响皮肤、影响身体。
　　6、不要吃辛辣的、含碘丰富的食品，三高食品也不要吃(三高是高脂肪、高热量、高糖)。
　　7、厚味的食物不要吃，(厚味食物不如过咸的、过油腻的、过甜的、过干的)。
　　8、月经期间不要修眉毛，因为那样会很痛，还有点出血。
　　建议妈妈月经期间做：
　　1、月经期一定要保证睡眠的充足，不要做很疲劳的运动。
　　2、月经期间比较浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有镇静的作用。
　　3、月经期间要特别注意眼睛的休息，中医说：久视伤血。所以看书的时间要减少，不要在昏暗的灯光下去看书，眼部皮肤很薄，毛细血管扩张，造成淤血。
　　4、痛经的妈妈可以用热水袋、手宝给它一些热量，一般痛经是因为不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。
　　5、爱惜自己的妈妈可以煲一些汤喝，主要是美容汤，比如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤稍稍加一点当归等都是不错的。
　　6、月经期间，白天可以化一点淡妆，用液态的粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。
　　7、月经期间烫发没有关系，是改变头发的形状，头发里面没有血管。但是怀孕期间不要烫发，不要用仪器做美容，可以做简单的皮肤保养，做一下洗面。
　　8、如果黑眼圈明显，可以用喝过的茶包，敷在眼部，这样去黑眼圈的效果很好。
　　9、月经期一定要注意清洁皮肤，要用温水清洁皮肤，再用凉水洗一下，以促进血液循环，适当的给皮肤涂一些营养类的霜剂。
　　10、皮肤的油脂分泌过旺，油性皮肤含酸性，用马铃薯安抚，可以镇静、平衡皮肤的内分泌。油性皮肤平时也可以贴马铃薯片
最安全、有效的祛斑方法:
1.激光祛斑――用先进的激光仪器除去色斑；
2．果酸祛斑――用高浓度果酸剥脱表皮，较以往的化学剥脱安全可靠，达到“换肤”目的；
3．磨削祛斑――用机械磨削的方法，去除表层色斑；
4.针灸祛斑――属中医范畴，调节经络，改善人体内分泌；
5．药物祛斑――口服维生素C，并结合静脉注射维生素C；
6.中草药祛斑――遵循中医原理，服用具相应功能的中草药制剂，外加敷中草药面膜，由内而外治愈色斑。
祛斑方法多多，但效果因人而异。刘大夫从事祛斑美容多年，她个人认为目前最安全、有效消除妊娠黄褐斑的方法还是居中医范畴的中草药祛斑和针灸祛斑的结合，这种方法虽然见效慢，但安全可靠，治标治本，不易反弹。而刘大夫也正是用这种方法治愈了许多黄褐斑患者。
产后祛斑三误区：
误区一：靠外用，外敷药物即可治愈色斑。
前面已经提到黄褐斑的产生是由人体内分泌失调产生的。因此治愈黄褐斑要调节内分泌系统．由内而外进行治疗。外用、外敷只是起着辅助治疗的作用。
误区二：美容医学可以使斑点完全消失且不会反弹。
现代美容医学只可以使色斑变浅变淡，即使最好的祛斑方法也会产生反弹，人体内分泌受睡眠．情绪影响，睡眠不足、情绪烦躁或抑郁、女性经期都可导致反弹。
误区三：祛斑短期即可见效。
我们知道人体正常细胞代谢为28天一周期，要想达到真正的祛斑必须要经过一段时期，从理论上讲至少要一个月，而实际上可能会更长．短期祛斑治标不治本，易反弹、易造成真皮层的损伤，而且长期不易恢复．从而导致更严重的损伤斑的生成。后果不堪设想。
养护结合抑制色斑
消除黄褐斑需要一定的时间。它的减轻与发展也依赖众多的因素。因此在日常生活中，我们应注意以下几方面，做到养护结合。
1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态．良好的情绪。
2、每天要保证充足的睡眠。
3、选择适当的护肤品。
1)选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；
2)运用粉底霜、粉饼对色斑进行遮盖．选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。
3)避免日晒，根据季节不同选用SPF(防晒系数)不同的防晒品。
4．注意日常饮食。
1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鱼类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质。从而减少黑色素的产生；维生素E能促进血液循环；蛋白质可促进皮肤生理功能。
2)少食油腻、辛辣、粘滞食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
5．自制简便易用的面膜。
上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用．我们可以将它们制成面膜，在家敷面．也可收到一定的效果。如：(1)将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉：(2)将黄瓜磨碎，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15~20分钟后洗掉。
平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部．持之以恒，均会奏效。
年轻妈妈谈祛斑：
李女士，35岁，合资饭店公关部经理
在怀孕三个多月的时候，在街上遇到一个久未谋面的朋友，她见了我就问：“你是不是怀孕了？”我很诧异，她解释说：“是从你脸上的蝴蝶斑看出来的。”可见那时脸上长的斑有多严重。生完孩子后，斑并没有消失，做我们这一行，对仪容仪表要求很高，经朋友介绍我到一家美容院做了大约半年的中草药祛斑护理，脸上的斑才变得淡了。
杨女土，28岁，大学英语教师
我认为没有必要投入大量时间、精力。金钱去祛斑。我皮肤很白，生小孩时长了斑很明显，我的学生说因长了斑变得更可爱、更真实了。我有几个外国朋友，她们的观念与中国人很不同，她们从不怕被阳光晒，对验上的色斑也很不在乎，经常做美容也只是日常护理。
杜女士，32岁，企业技术人员
生完孩子以后，我成了名副其实的“黄脸婆”，皮肤晦暗无光，脸上斑点丛生。可当时天天围着孩子转，根本无暇顾及这些。后来我也试用了不少祛斑产品，有口服液、有护肤品，可效果都不太理想，与广告宣传的相差太远，最后索性就放弃了。
结论：大多数年轻妈妈对祛斑很重视，只是苦于目前还未有一种十分有效快捷的治愈方法。她们对祛斑化妆品和美容院的宣传已不再全盘地接受。
部分祛斑化妆品介绍：
大多数进口化妆品在祛斑产品上是个空白，像欧珀莱、法兰西施、倩碧等，没有专门的祛斑产品，而国产的祛斑产品却林林总总，独领风骚。但祛斑化妆品没有国际上公认的测定效果的硬性指标，无法考察。要从根本上治愈产后生成的黄褐斑，还要进行自身体质的调节，使内分泌恢复正常，激素水平达到平衡。 这是我以前被采纳过的答案，也希望对你有所帮助
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