是否气血虚 这样判断便知
核心提示：是否气血虚 这样判断便知。中医专家指出，血虚的人群常常会伴有气虚。当气血虚时，会出现疲惫无力、气短自汗、头晕目眩等不适症状。那么，如何自测是否气血虚呢？专家表示，可通过翻看眼睑和按压指甲盖等方法来判断。
　　，是一种机体内部阴血亏损的病症，一般会有面色苍白、头晕目眩、肢体麻木、小便不利等症状表现。中医认为，血为气之母，气赖血以附。血虚的人常常会伴随着气虚，容易出现疲倦乏力、气短。那么，如何判断自己是否气血虚呢？可通过以下两种方式进行判断。　　方法一：翻看眼睑&& & 即对着镜子，用手指轻轻拨开自己的下眼皮，可以看到眼睑里面有很多毛细血管。　　标准：如果眼睑颜色淡白，没有血色，你就要注意调养自己身体了。而身体状态良好的人，其眼睑颜色是偏于粉红健康的。这个方法也可以跟身边的朋友共享，通过几个人的对比更容易看出自己是否存在血虚。　　方法二：按压指甲盖&& & 专家表示，盖是了解身体是否气血虚的一个途径。只需要将指甲盖按紧，然后松开。
　　标准：健康的人，指甲盖由苍白转为粉红的速度很快。血虚的人，这个过程就会相对缓慢。相对来说，健的手指充盈，指甲粉红健康。　　提醒大家，以上两种检测是否气血虚的方法仅供参考。另外需注意的是，不等于血虚，是完全不同的两个概念。贫血是西医上的概念，通过浓度来判断，血虚是中医概念，指体内血液量不足或血液对身体各处的濡养功能减退。
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从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。 []
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中医将贫血称为“血虚”。而血生成的主要物质基础是水谷精微，也就是人体经过脾胃的作用所吸收的营养物质。这就说明了血虚与饮食和脾胃的功能有关。血为气之母，血虚后，还会导致气虚，所以贫血的人常常是气血双虚。所以，要治疗贫血，既要健脾胃，又要补气血，而桂圆当归鸡肉汤正是这个功效。热门健康知识
更多相关健康知识调理女性气血虚的食疗方法
本文导读：气血虚，是很多女性常见的症状，那么气血虚怎么办呢？气血虚如何调理呢？下面就来了解一下调理女性气血虚的食疗方法。
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　　气血虚是很多都会患有的一种，一般和、、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应该从饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的保健身体。
　　气血虚的主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。
　　气血虚怎么调理
　　如果身体出现了气血虚的症状，那么不能够直接置之不理，而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体。那么常见的补气血食谱有哪些呢?
　　食谱一：萝卜炖牛肉
　　材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
　　做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
　　：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
　　食谱二：清炖排骨
　　材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
　　做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
　　功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
　　食谱三：气蒸童子鸡
　　材料：童子鸡、黄酒等等调味品
　　做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
　　功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
　　食谱四：豆豉炖黑驴肉
　　材料：黑驴肉、豆豉等等调味品
　　做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
　　功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于那些劳损严重的疾病有着很好的效果。
　　食谱五：黄精粳米粥
　　材料：黄精、粳米
　　做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;
　　功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。
　　食谱六：炖羊肉
　　材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品
　　做法：将准备好的肥羊肉洗干净之后切块，然后放入锅中，随后加入准备好的当归、生地和各种调味品，最后加入适量的请示熬煮，最后小火收汁起锅就可以食用。
　　功效：这道食谱处在千金方，羊肉是大补之物，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。这道食谱非常利于哪些冷和虚寒的女性服用。不过，哪些血热、血崩的女性最好不要服用。
　　食谱七：人参红枣汤
　　材料：人参、红枣
　　做法：将人参切片之后备用，红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。
　　功效：这是一个大补的方子，对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。
　　食谱八：樱桃甜汤
　　材料：樱桃和白糖
　　做法：1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;2、将樱桃放入榨汁机中，汁水加入之后加入适当的白糖服用。
　　功效:樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁质的含量非常高，非常有利于补血。
　　食谱九：红枣粳米粥
　　材料：红枣、粳米
　　做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中，随后加入适量的请示熬粥。
　　功效：这种挑剔气血虚的方法非常的有效，特别是对于哪些营养不良、贫血、气血不足的患者。
　　食谱十：
　　材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品
　　做法：将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。
　　功效：具有很好的补血益气功效，特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
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　　每个人的身体都离不开气血，如果气虚血虚的话，那么身体不仅不会好，而且还会影响容颜的哦。同时，和男性相比，女性气血两虚的人更加是多，那么如何补气血呢?中医按摩哪个穴位可以补气血呢，一起来看看吧。
　　气血两虚，怎么治疗才有效
　　气血是我们的生命之本，也是身体保持年轻有活力的源泉，不管是气质型的美女，还是氧气小鲜肉，你都离不开气血的滋润哦。
　　对于女性朋友来说，气血不仅关乎气质，更关乎女人的容颜!这若是气血不足，事儿可就大了!可偏偏就有人不仅气血不足，而且是气血两虚，这可如何是好?看看古代名医谈允贤有何高招!
　　一妇人年五十三岁，因经事不调，元气甚弱，得患气血俱虚之症。某复其脉，心经脉甚浮洪，有六止。其妇多劳碌，以致伤心，心乃一身之主，其心火动，经事不期而行，倍加虚弱。某用补虚之剂兼神砂丸，服之略可，不得全除。某意谓此妇即是血气不调，后用归珀丸，又用升提理气煎药服之，即愈，其妇精健如旧。
　　补中益气汤兼二陈汤加五味三十粒、香附一钱(炒黑)。
　　又服丸药归珀丸出《摘玄方》。
　　当归二两，琥珀五钱，香附一斤(童便浸三日，分作四分，一分醋浸，一分酒浸，一分米泔浸，一分盐水浸，各三日，炒)，茯苓二两，泽兰二两。
　　上为末，醋糊丸，如梧子大，空心盐汤送下，每服百丸。
　　冲为血海，任主胞胎，&冲任之血，肝所主也&(《医学真传》)，肝藏血，主疏泄，通任脉，因有&女子以肝为先天&的说法。肾为冲任之本，天癸之源，天癸至，太冲脉盛，月事以时下，故妇人月事不调，习从肝肾治，但谈氏并未就此印定眼目而从俗例，以临床脉证为依据，辨证从心论治，是本案特色之一，丸药用法则是又一特色。
　　本案脉象特征突出，余部不足以论，唯心经脉甚浮洪而数疾，所谓&独处藏奸&是也，《伤寒论》辨脉法第一曰：&凡脉大、浮、数、动、滑，此名阳也。&再有劳碌伤心的病史，故辨病位在心而非肝肾。心火属君，君火妄动，相火不安，月事不期而至，此非满而溢，乃相火扰动所致，故重伤气血而倍加虚弱，气越虚越难以固摄，此月事不以时下又一成因。
　　应当注意的是，谈氏自述予补虚剂疗效不甚理想，后从气血不调辨治方收全功，可见修正思路后所用之补中益气汤、二陈汤合方加味及归珀丸，应视为调理方，而不是补益剂，从&升提理气&的描述亦可得到印证。
　　补中益气汤是升举阳气之名方，凡气虚下陷者用之辄效，本案阴血不以时下，除相火妄动外，尚有气虚失摄，用补中益气汤，下者举之，不难理解。所可深究者是五味子的运用，五味子五味俱全，以酸为主，性收涩，在本案中，收敛止血，滋肾涩精，宁心安神，三擅其功，此外，尚有监制之用，盖补中益气汤但升不降，只散不收，于心火旺盛、相火妄动者，本不相宜，五味子入肺、心、肾，敛涩三焦浮散之气，加用此药，则整个方升中有降，散中寓收，此五味子另一用意也，然非洞悉升降出入变化者不能也。
　　《本草纲目》认为：&香附通行十二经气分。&是疏肝解郁、行气调经的佳品，炒黑则有止血之功，却无留瘀之弊。可知谈氏深明炮制之妙，对归珀丸一方六制更见着力之深。
　　归珀丸功能理气养血，镇惊安神，浸以童便，则兼具滋阴降火、凉血散瘀之效。童便味咸性寒，《本草纲目》曰：&小便与血同类也，故其味咸而走血，治诸血病也。&　　醋引药入肝，有理气、止血、行水、消肿、解毒、散瘀止痛、矫味等用。《本草汇言》曰：&醋主收，得酸味之正也，直入厥阴肝经，散邪敛正，治产后血胀、血晕，及一切中恶邪气卒时昏冒。&《医林纂要》曰：&泻肝，收心。&《千金&食治》曰：&治血运。&
　　酒能通经络，行气血，助药力。《本草纲目》引王好古论：&酒能行诸经不止，与附子相同。味之辛者能散，苦者能下，甘者能居中而缓。用力导引，可以通行一身之表，至极高分。味淡者则利小便而下也。&米泔水，即淘米水。《本草纲目》论稻米：&味甘，暖脾胃，补中益气。&用途极广，劳心吐血、胎动不安、虚劳不足等，皆可用之。米泔水未经蒸煮，得谷气之全，可护脾养胃，解毒矫味。
　　盐，性味寒咸，《本草纲目》曰：&咸归肾，引药气入本脏。&并载用盐一两，煅除火毒，与白茯苓、山药为丸，脾肾两补。
　　上述四物各具其用，归珀丸浸泡童便后，取四份，各自浸泡，妙在分别浸泡而非混同一起，如此则并行不悖，互不掣肘，再取出，加津血同调之茯苓、泽兰合炒，又以盐汤送服，引药下归，借元气化生之助，求取药效。
　　综上观之，谈氏除辨证求精外，谙熟制方之道，曲尽变化，成方后，复讲究服药方法，务尽其用，可见学养之外，临证用心之深。
　　按摩穴位补气血
　　补气血的方法很多，最常见的饮食补气血，但是中医却觉得可以通过按摩脚上的一些穴位来补气血的哦，一起来看看是哪几个穴位吧，如果操作吧。
　　按摩大敦穴
　　双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0.1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
　　按摩太冲穴
　　双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二跖骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
　　拍打足背
　　双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
　　结语：补气血不是件难事，我们不仅可以多吃一些补气补血的食物，比如，红枣，或者吃一些中药方，上面小编有给大家介绍，除了这个我们还可以通过按摩脚上的大敦穴、太冲穴来补气血的哦。
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