气血两虚虚只有再次生产才能改善吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-24 02:49 标签： 气血两虚的症状
气血不足怎么办 补气血的秘诀就是好好吃饭
导语： 现在的人一说到养生就想到补气血，不管自己缺不缺、缺什么，都一味地补，有这种想法和做法那是大错特错的。补气血也是要讲究方法的，我们不能把自己的健康完全交给补品，要想补气血其实很简单，就是一句话——好好吃饭！内容来源：爱美女性网
补是加法？
补等于加法？
“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。
固摄：将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不无谓的失散。
不要把健康交给补品！
大家看看以前的皇帝、达官贵人，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！
补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。
脾胃为根本
人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃消化，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。
《黄帝内经》中称脾为“谏议之官，知周出焉”。意为：“脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。”
所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。
可见，生成气血的材料是食物，而加工者则是脾胃。脾胃合起来就是气血的来源。
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&&&&& 当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降!一般来说是你气血虚、气血不足引起内分泌失调一定要注意睡眠有足够时间！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，保持口腔干净，不抽烟酗酒！
1.食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！8种食物帮你将腹中废物全扫光绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.葡萄酒饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
4.豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
5.水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素&溶解&，最终经排泄系统排出体外。
6.绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害
7.海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率
8.黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
增加运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会&笑&，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有&常笑宣肺&，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用！
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女人气血两虚怎么办才好
　 11:02:41　来源：全民健康网
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　　气血两虚主要是指气虚和的总称，而导致这一情况的原因大多是因为饮食失调和老年常年病弱，时间一长最终而导致这一情况发生的情况，这两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，身体各项机能大打折扣，出现不一样的问题，下面就跟随小编来看看气血两虚怎么办才好。
　　女人气血两虚怎么办
　　这可是对于女人补血绝佳的好食物，在女性的日常生活中，大家不妨多多摄入这一类的食物，这一类食物的摄入不仅能够可活血调经、养心安神，而且对于改善失眠、黑眼圈很有帮助，有效的淡化脸部色斑、打造红润美肤很有效果。
　　在这种美味的花生中含有多种的营养物质，不仅能够很有效的帮助补充丰富的和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。而且最为值得一提的是，在花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，这能够很有效的帮助降低胆固醇和润泽肌肤人作用。
　　这可谓是健康的营养食物，在竹笋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、、维生素等，这是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，对于减肥的人群来说，这可是很不错的选择哦!又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。
　　这也是最为常见的营养蔬菜，其白菜性味甘平，具有很不错的利尿效果，这同时也是很不错的保健蔬菜，有效的帮助搞定脸部色斑滋生的危机。面容黑黯的原因是肾气不足，这会直接导致阴液亏损，而栗白菜补阴润燥，恢复其白皙肌肤，帮组淡化脸部色斑，预防黑色素沉着哦!
　　而对于栗子，这这个寒冷冬季出现的频率十分高，其实这种食物对于养胃健脾，补肾强筋，活血止血等都很有效果，大家不妨多多摄入一点，搞定其女人气血两虚的问题。
（本文来源：全民健康网　编辑：Raissa　作者：）
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