高中生为什么经常犯困困

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-15 07:27 标签： 为什么经常犯困
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高中生最近老犯困睡不醒头疼怎么回事
匿名 高中生最近老犯困睡不醒头疼怎么回事
看是不是颈椎有问题，希望能帮到你，做复位后就好多了，是颈椎问题，我亲戚的小孩子就是总睡觉都觉得睡不够，这只是我知道的其中一种情况，又经常头疼，后来找医生看了您好，分享的企鹅
高中生上课犯困刚趴下 窗外监督家长棍子戳来
荆楚网-楚天快报邹琪
昨日，有高三老师反映，高考临近，一些家长担心孩子学习松懈，忍不住在晚自习时，来教室外“偷瞄”，甚至有家长急得用棍子戳醒趴在桌上休息的孩子，紧张感和压力感远远超过孩子。“别的孩子都在学习，我家孩子却趴在桌上睡觉，真让人着急！”市区某中学高三学生家长张女士称，高考临近，担心孩子精神状态不好，每晚都会等孩子上晚自习，并偷偷在窗外看他的学习状况。据记者调查，多数家长只是站在窗外偷看，而有的家长已经影响到孩子学习。有老师称，一名家长在窗外看见孩子趴着睡觉，捡来一根小棍把孩子戳醒，这名学生因此被同学笑话，对家长埋怨不已。市区某高中的多名高三老师反映，每天晚自习，都有十余名家长站在教室外偷瞄，多次劝说也没用。对此，襄阳五中高三（29）班班主任黄旭明表示，考生学习繁忙压力大，偶尔趴在桌上休息很正常，家长不要过于紧张。家长的偷瞄行为，可能影响学校正常教学秩序，给孩子添加压力，影响孩子人际交往。他建议，家长应保持平常心，可私下与老师沟通了解孩子。此外，切忌把孩子与他人比较，应帮助制定适合孩子的学习计划。
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编辑：王老师 |
摘要高中生的学习时间并不限于白天，晚上继续学习是常态，但是比起白天的斗志昂扬，晚上的学习效率要大打折扣。给大家10个方法说一说我们如何提高晚上学习效率。
高中生的学习时间并不限于白天，晚上继续学习是常态，但是比起白天的斗志昂扬，晚上的学习效率要大打折扣。给大家10个方法说一说我们如何提高晚上学习效率。
1、明确今天晚上学习的目标，学到什么程度才可以睡觉。
学习之后，一定要用笔在纸列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
2.在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。
在学习之前上网到处逛逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。不妨自己给自己定下来一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件或者使用手机上的闹钟功能，定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
3.减少学习时的干扰。
在使用电脑学习时，不要开QQ/之类的聊天工具，邮件也不要开，最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音，放在不被打扰的地方，当然，刷提分App除外。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。
4.比较心烦的时候，不要等心情变好，可以试着马上开始学习。
有时候自己情绪受到干扰，经常觉得工作没有思路，不知道从哪里开始。其实你会发现，当强迫自己开始工作之后，很快就会进入状态。当然，如果你遇到状态特别不好比较极端的时候，心情一直静不下来，那你还是睡觉吧，这种时候就是学习估计也学不进去。睡不着的话，可以疯狂做俯卧撑，做到越不来为止，累了的时候，自己就会睡了。
5.晚饭不要吃得过饱，少吃肉多吃素食。
很多童鞋午餐在学校食堂吃，难免吃的不爽，晚上就在家大吃一顿。时间长了不仅会发现自己的体重增加很多，而且晚上学习的时候会更容易犯困，效率很差，对肠胃也不好。不如试着晚上吃得简单一些，尽量吃些青菜，也可减少肠胃负担。
6. 在晚上学习时多喝水少喝饮料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝，一定要喝热的，浓度不要太高的饮品。糖也是一样，会减慢你大脑的思维速度，影响你的判断。最好多喝水。
7.用一个好一点的台灯。
合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
8.学习40分钟左右要休息一会。
学习时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
9.实在很困的时候，活动一下。
可以站起来，到处走走。或者去喝水，看看外面，用凉水洗脸，深呼吸20下，用手搓搓脸和耳朵，冲个澡，听一些节奏很强的音乐也会有帮助。
10.最重要的是开始的15分钟。
这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
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