打鼾是什么原因？要怎么样才能长高预防？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-15 04:18 标签： 要怎么样才能长高
揭秘打呼噜的真正原因？专家教你如何预防打呼噜？
想必不少人被打呼噜困扰，因为睡觉打呼噜，不仅影响别人休息，自身的健康也有影响，严重起来，甚至会出现猝死情况。那么人为什么会打呼噜呢？人们在日常生活中该怎么预防打呼噜呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
打呼噜的原因有哪些？
1、呼吸暂停
因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是：睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打鼾相比，此种程度要更严重。
2、咽喉部疾病
除了鼻部异常会引起打鼾，咽喉部疾病也会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病引起咽喉狭窄，呼吸不畅，从而产生鼾声。
3、鼻部异常
鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。还有颌面部发育畸形，如小颌畸形等，也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻，在晚上睡眠时更为严重，引起打鼾。
打呼噜该怎么预防？
1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。
4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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人为什么会打呼噜？预防打呼噜有什么实用方法？
提问时间： 16:29:17
人为什么会打呼噜？预防打呼噜有什么实用方法？
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打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声。建议去看看医生。有一些治疗方法（手术切除、植入支撑物、呼吸机等），轻微和偶然的打呼噜，不必紧张。选枕头：软点有弹性、高低合适，利于呼吸通畅。睡前别饮酒：饮酒会导致血糖血压升高、呼吸道变窄，呼吸不畅。使用加湿器：保持卧室空气湿润，能避免喉部和口腔干燥。适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。咽部原因引起打呼噜：当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致打呼噜。鼻部原因引起打呼噜：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥打呼噜便可得到控制。睡姿不佳：睡姿看似跟打呼噜扯不上关系，但其实有不在少数的打鼾者确实是因为睡姿原因导致的。部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会在地心引力下，滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。第一步，习惯侧身睡！第二步，选择软硬适度的枕头！第三步，坚持锻炼！第四步，医学治疗！如果以上方法都不见效果的话，说明你的情况比较严重，必要的时候，还是要进行医学治疗。听从医生的建议和安排！
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您可能有同感的问题打鼾好治吗
【导读】提到打呼噜，确实不是什么好事。如果说在一个房间当中，存在一个打鼾的人，那么在晚上你可能就要遭受非常大的煎熬了。打鼾看是一种正常的现象，其实不是这样的，如果每一天都打鼾的话，这就是一种病了。那么了解一下打鼾好治吗、打鼾的原因有哪些、打鼾的预防方法、打鼾的治疗方法以及小孩打鼾怎么回事？下面来妈妈网百科了解下。
对于每夜都打鼾的人，他们可能比较关心的一个问题就是这种疾病可以进行治疗吗？有很多网友都会看到吃花椒可以治打鼾这一偏方，其实针对不同的人群使用这种偏方的效果并不是很好，那么打鼾好治吗？有人认为打鼾是正常现象。打鼾是睡眠的气味，这是错误的。
偶尔打鼾是可以的。如果您有严重的打鼾，甚至可能在白天窒息，呼吸暂停，梦游和缺乏活力，那么建议去看医生，因为严重的打鼾可能会导致心血管疾病和呼吸系统疾病。如果是找医生进行治疗的话，还是比较好治疗的。
打鼾是一种常见的现象。很多人在睡着的时候并不知道会打鼾。打鼾有些人根本不放在心上，但是这不是一个小的事情，一定要引起足够的重视。那么打鼾的原因有哪些呢？1.扁桃体，软腭和舌头肥厚，悬挂在长长的，松散的喉咙，舌头后缀等。2.肥胖是打鼾最重要的原因之一。由于肥胖者的气道比正常情况下窄，因此白天醒来期间，气道在咽喉收缩期间保持打开，并且不阻塞气道。然而，在夜间，睡眠期间的神经兴奋性降低，肌肉放松，咽部组织阻塞，导致上呼吸道坍塌。当气流通过狭窄部位时，会产生涡流并引起振动。这导致了咽部的嗡嗡声。3.呼吸道鼻咽，颌部生理异常也会引起打鼾。例如，鼻中隔偏曲，鼻息肉等可引起鼻腔狭窄，引起气流阻塞，引起打鼾。4.打鼾和心血管疾病有着天然的联系，这是因为习惯性打鼾者有不同程度的呼吸暂停引起的低氧血症，导致血压升高。5.由于“睡眠呼吸暂停综合征”而发生的打鼾的特征是在睡眠期间大口呼吸，其在呼吸停止期间可以在睡眠期间重复唤醒。醒来时，看起来非常疲倦，有时会有严重的头痛等。在医学理论中，打鼾是由三个原因造成的，由中心性疾病引起、阻塞性疾病引起以及由疾病联合引起。一般来说，成年人造成混合症状最多，而儿童阻塞性问题最多。
和成年人不同，小孩打呼噜的原因可能是多种多样的，家长可要引起重视。那么，小孩打鼾原因有哪些？1. 大多是口水或奶液太多导致的婴儿3个月前唾液较少，很少有唾液导致这个问题。 然而，当到了牙齿的时候，问题就开始发生了。除了唾液流量外，大部分婴儿的唾液都会被吞咽。如果不及时吞咽唾液，会出现口腔和喉咙，并且宝宝本身的能力会变得清和无力，所以当呼吸时，会有鼾声。2. 感冒导致的当宝宝鼻塞流鼻涕时，由于鼻腔变窄，鼻孔附着鼻腔，气体进入狭窄的鼻腔会发出咕噜声。 气体撞击鼻子，但也产生打鼾的声音有些父母说这就是为什么宝宝像小猪一样。而且，鼻子不会留在鼻腔内，除流出外，还会储存在喉咙里。 此时，当气体通过喉咙时，它会撞击鼻子，并且还会在喉咙中产生鼾声。3. 胃食管反流导致的当回流到口腔中的液体再次流下时，它可能会留在喉部，而且宝宝清除它，可能会在呼吸时引起打鼾和呜咽的声音。 对于3个月以下的婴儿，这种情况会更常见，而且年龄较大的婴儿不太常见。但是，并非所有的返流都会发生。
打鼾严重时会影响人们的生命健康。我们在上面已经看到了打鼾的一些预防的方法，但是除了要养成这些良好的习惯之外，还需要对治疗的方法进行了解一下，下面介绍打鼾治疗方法。1.选择合适的枕头，软硬枕头应适中，太软，易使脖子向后仰，造成头颈自然弯曲，造成喉咙肌肉紧张，引起打鼾。太容易困住颈部，导致呼吸困难和打鼾。除了适度的硬度外，枕头的高度也非常重要。太高或太低都会增加打鼾。通常适当的高度是10-15厘米，这取决于你的体重，肩宽和脖子长度。2.注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，主要是清淡食物，戒烟。经常锻炼。不要在睡觉前进行刺激性活动，也不要让情绪变得太热。当你睡觉时，尽量站在你的身边，不要蹲下，仰卧。睡觉时不要遮住头部。3.减肥，一般来说，肥胖的人更容易减肥，因为他们的喉咙和鼻子里有更多的肉，并且呼吸的可能性更小。4.手术治疗中，打鼾的手术方式有很多种，有很多名词，不同的评价，这里不一一列举。这种方法是有效的，但它是痛苦的，有风险。如果打鼾不会严重影响日常生活和身体健康，则不需要选择此方法。5.市场上有许多用于治疗打鼾的药物。具体的效果还没有尝试过。但用于治疗打鼾的药物一般都有副作用，只能缓解症状，不能根除。 ...
很多人都认为打呼噜也许是累的，意识不到打呼噜对身体的危害，其实这种想法是错误的，如果你也存在打呼噜的习惯，就一定专门的检查一下，看一下是什么样的原因引起的自己打鼾，在日常的生活中也要注意打鼾的预防方法。1.增强体力活动，保持良好的生活习惯。2.避免吸烟和酗酒，因为吸烟会导致呼吸道症状加重，饮酒时打鼾增加，夜间呼吸系统疾病和低氧血症。特别是在睡觉前喝酒。3.对于肥胖的人，我们必须积极减肥和锻炼。我们的经验是减少5％-10％的体重。4.鼾症患者血氧水平较高时，常伴有高血压，心律失常，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心血管和脑血管疾病的发生，因此一定要注意降压监测，按时服药增压。5.睡前应禁止镇静安眠药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制作用。6.采取侧位睡姿，特别是在右侧卧位时宜避免睡眠时舌头松软，腭垂后松垂，增加上呼吸道堵塞。睡觉时可在背部放置一个小球，这有助于迫使人保持侧卧。
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