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女性健康常识必备
2010年第3期目录
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　科学家们的一些最新发现,让我们了解应储备哪些健康知识,才能做到真正健康。 中国论文网 /6/view-2880216.htm　　 　　健康一直是我们非常关心的话题,但有时,我们并不清楚怎样才能健康?比如,我休息时经过办公楼的吸烟间,总能看到一些女士在里面吞云吐雾。虽然我们明白“吸烟有害健康”,但吸烟对女性的危害到底有哪些呢?除了戒烟,我们还应储备哪些健康知识,才能做到真正健康? 　　以下是科学家们的一些最新发现。 　　 　　吸烟的危害 　　 　　不吸烟不仅能让我们远离肺癌,而且还可能会让我们远离宫颈癌。吸烟的女性患宫颈癌的风险为不吸烟女性的2倍。宫颈癌与人类乳头瘤病毒的感染有关。吸烟增大这种疾病可能性的理论是尼古丁会堆积在子宫黏液中,因此会消弱身体局部对人类乳头瘤病毒的抵御能力。也可能是吸烟还会破坏免疫系统。 　　 　　长期服用避孕药有益无害 　　 　　卵巢癌是女性面临的无声杀手,“百万妇女研究”显示,长期服用避孕药能降低女性患卵巢癌的风险。而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示,持续服用避孕药5年,女性的卵巢癌风险就会降低20%,服用15年的女性患病风险会降低50%。 　　它的另一项研究显示:与其他女性相比,30岁前生2个孩子的女人可降低患乳癌风险 7%,研究还发现,如果女人平均有2个孩子,而且哺乳每个孩子12个月,那她们每年可降低的乳腺癌风险约为11%。 　　降低雌激素“暴露”可能是一个重要因素,因为怀孕和哺乳会降低雌激素,而雌激素是“培育”癌症的一种激素。哺乳时间越长我们的风险就越低。英国癌症研究院的资料显示,每哺乳12个月,我们的乳癌相关风险就降低4.3%。哺乳还可降低每年的胆囊疾病风险7%。瑞典一项新研究显示,女性长期哺乳婴儿(超过13个月)可降低风湿性关节炎风险的50%,即使只哺乳1个月也能降低风湿性关节炎风险25%,虽然研究人员目前还不知道这一原因是什么。但生育应该在30岁之前,对我们的健康大有帮助。 　　 　　太干净于健康无益 　　 　　伦敦卫生及热带医学学院的研究发现,约30%的女人没有正确洗手的良好卫生习惯。但是,洗手用肥皂和水就足够了,使用太多高科技抗菌产品可能会有反作用。《不干不净吃了没病》一书的作者玛丽?鲁巴斯称,用太多抗菌产品不仅无法预防感冒和流感(这些疾病是由病毒传播而不是细菌),而且它们可能会影响我们体内的菌群平衡,让更为强势的细菌处于支配地位。 　　大多数细菌不会引起问题,很多细菌对健康有益,如通常生活在消化道中并生成生命维持所必需的营养的细菌。她指出,经常使用抗菌产品,会让这些有益的微生物难以生存。 　　 　　不能太瘦 　　 　　不盲目减肥,是许多人的共识,但其实理论依据是什么呢?据“百万妇女研究”的资料显示,一个人的理想体质指数是24左右。这意味着身高为1.63米(平均身高)的女人体重应该是64公斤。虽然肥胖的副作用早有备案:肥胖是乳癌、心脏病和糖尿病的一个风险因子。但是,过瘦会影响生育,例如体质指数不到18.5的女性怀孕的概率较低,体重较轻(体质指数低于19)的女性更可能患上骨质疏松症。 　　同时,英国脊骨疗法协会的研究显示,70%的女性会在她们生命中的某时遭受背痛的折磨。如果患上了腰痛症,治愈它的最佳方法是进行负重锻炼,如哑铃和杠铃。美国一项新研究显示,在接受16周的耐力训练后,慢性背痛患者的背痛和功能水平改善了60%。相比之下,那些接受有氧训练如慢跑或者用跑步机锻炼的人们的背痛和功能水平只改善12%。负重锻炼有助于强壮全身,包括腹肌,因此对腰部支撑力更强。 　　 　　与宠物相处可降血压 　　 　　英国科学家研究发现:长期与宠物相处的人,血压水平比常人更稳定,抑郁症发生概率也远远低于平均水平。经常带宠物出门,也会带给我们一份好心情,血压自然会降低哦! 　　 　　牙齿发黄是缺钙的信号 　　 　　牙齿发黄,不见得就是清洁得不好。当钙从体内流失时,牙齿也会因珐琅质的变质而变黄。要想拥有一口好牙,除了好好刷牙外,还要注意及时补钙。 　　另外,牙龈疾病是导致心脏病的一个重要因素。口腔中的细菌会形成数千个小血液凝块,它会导致动脉变窄,而动脉窄化是引发心脏病的一个常见原因。每年死于心血管疾病的女人比死于乳腺癌的女人还多,所以预防牙龈疾病很有必要。对抗蛀洞和减少牙斑――牙龈病先兆――的最佳方法之一是喝红茶。美国研究人员发现,红茶中的化合物不仅能杀死牙斑上引起蛀牙的细菌,而且还对抑制葡糖基转移酶有一定作用,葡糖基转移酶是一种帮助糖类转化为粘在牙齿上的黏性物质的酶。红茶还让细菌失去和牙斑中的其他细菌结成凝块的能力,这样可降低牙菌斑的总面积。 　　有些可乐类产品经常含有磷酸盐形式的磷酸,是用来改善口味(成份中标有E338)。但是磷酸被认为影响钙吸收。根据“佛明翰骨质疏松症研究项目”的研究显示,可乐和老年妇女的低骨矿物密度有特定关系。每天喝5听碳酸饮料(包括4听可乐)的女人骨密度会降低4%。英国塔夫斯大学人类营养研究中心的凯瑟琳?图克说:骨质相当重要。美国国家骨质疏松协会建议女性尽量少喝这种冒气泡的饮料。所以对女性来说不喝碳酸饮料,饮茶是一个非常好的习惯。 　　 　　补充叶酸,多吃香蕉 　　 　　叶酸是一种维生素补剂,大多数妇女把它和预防婴儿出生缺陷联系在一起,至少在孕后前12周你应该服用400微克叶酸。叶酸还能降低女性与衰老相关的黄斑变性的风险。老年黄斑变性是一种无法治疗的渐进性眼疾,可导致失明。 　　而香蕉是一种“快乐”食物。据“精神健康”基金会的资料显示,1/4的中年女性患有抑郁症或者焦虑症。抑郁症与“愉快激素”5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起,后者不能在身体中自行合成。《5-羟色胺秘密》的作者卡罗琳?朗莫博士相信,补充5-羟色胺的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品,如火鸡、白软干酪和香蕉以及李子。她建议每周吃4～11根香蕉。
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13条女性必备的健康常识
导读: 俗话说“得什么都别得病”，疾病预防对健康的重要性不言而喻。那么，女性要如何远离疾病保持健康的体魄呢？以下的女性必备的13个健康小常识，就可以帮你预防疾病。1、经常使用抗菌产……
　　7、不吸烟，远离、宫颈癌
　　不吸烟不仅能远离肺癌，而且还可能会远离宫颈癌。吸烟的女性患宫颈癌的风险高2倍。
　　8、想要宝宝，多
　　女性不孕的主要原因是卵巢多囊综合征，导致排卵异常。很多患有卵巢多囊综合征的女性或者因不明原因不排卵的女人大都缺乏维生素D，而紫外线是维生素D的主要来源。每天晒太阳20分钟，足以帮助身体合成这种维生素。
　　9、享受日光浴，服药要慎重
　　一些常见的处方药和非处方药，包括维生素、胆固醇类药物、药物、药物、，常会让皮肤对阳光更敏感，引起皮肤烧灼。
　　10、多吃，增加&愉快&
　　与&愉快激素&5-羟色胺的低水平有关。5-羟色胺缺乏常由色氨酸的不足引起，后者不能在身体中自行合成。补充的最好方法是吃大量富含色氨酸的食品，如香蕉、等。
　　11、滴酒不沾，避免
　　即使每天喝一杯酒，也可能会使乳腺癌风险从9、5%增加到10、6%。随摄入量的增大，任何的风险都会增大。
　　12、生育最好在30岁前，哺乳降低患乳癌风险
　　怀孕和哺乳会降低雌激素，而雌激素是&培育&癌症的一种激素。与其他年龄段的女性相比，30岁前生2个孩子的女人可降低患乳腺癌风险7%。哺乳时间越长，得乳腺癌的风险也越低。哺乳还可以降低胆囊疾病风险7%，即使只哺乳1个月也能降低性风险25%。
　　13、负重练习可治疗腰背痛
　　如果患上了腰痛症，治愈它的最佳方法是进行负重锻炼，如和，有助于强壮身体，包括腹肌，使腰部支撑力更强。
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女生的哪些生理常识你必须得懂
女生作为这个星球上最神奇的生物之一除了每个月流血都不会死之外还有很多很多不为人知的小幂幂作为一颗行走的姨妈伴侣本柚在后台经常能收到妹子们酱酱酿酿的问题▼「 经期可以洗头吗 」「 安全期怎么计算 」「 姨妈期可以爱爱吗 」「 痛经得厉害，可不可以吃止痛药 」「 避孕药那么多种类，应该吃哪一种 」「 怎么锻炼才能让下面更紧 」……（最后一条画风突变→_→）今天，小柚为大家总结了女生必须得懂的25条生理常识01▼内衣要买对请一定去专柜试穿-确认尺码后再购买不要偷懒和贪便宜很多瘦弱的不到90斤的妹子底围只有65，却穿着75b不合身的内衣会造成下垂、外扩等问题「 如何挑选舒适的内衣 」小柚以前写过完整教程需要复习的同学，回复关键词【bra】获取课件02▼请认真记录每一次的月经周期拥有良好而规律的姨妈是一个女生生活的重要部分不要一心只想着安全期生理期更重要03▼除了特殊需要，比如情趣内内之类的尽量少买化纤材质的内裤至少和小妹妹接触的那一块布料必须是纯棉透气的记得每天一换，and手洗04▼“季经”是正常的多由家族遗传引起只要有自己的规律，都是好月经除了怀孕几率小了一些季经难道不是天赐的福利吗！不用每个月都麻烦一回了！05▼不要把痛经当成你理所当然应该承受的痛苦如果你被痛经折磨得死去活来，满地打滚你要做的第一件事情就是：去医院！去医院！去医院！任何瞎吃药行为都是对自己的不负责06▼经期是可以正常洗头洗澡的记得用热水洗洗完尽快吹干07▼不要买太便宜的姨妈巾因为基本是假货不要买那种功能神到吹上天の姨妈巾什么消炎止痒、清新气味、离子科技……都是商家糊弄你弄出来的妖艳贱货08▼姨妈巾2小时必须更换一次竟然真的有姑娘一片姨妈巾用一天！气的不想讲话你培育了多少细菌你造么09▼来姨妈的时候也可以游泳的！用棉条就行啦10▼处女当然可以用棉条首先，你必须明白处女膜并不是一堵封闭的墙它是带孔洞的黏膜褶处女膜是！有！孔！的！不然你以为姨妈血是从哪儿流出来的11▼棉条一般建议用在姨妈期前两天趁着姨妈前两天，血量足，润滑够比较……好推……进去……第三天往后，血量少了再用棉条，会很…干…涩…很…疼…的所以赶紧换回普通的姨妈巾！不要问我怎么知道的都特么是血泪的经验/(ㄒoㄒ)/12▼不要太依赖私处护理液它会破坏那里的酸碱平衡清水洗，真的足够了13▼桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶每一样都秒杀热水气血很虚的妹子们可以试试吃点儿固元膏冰淇淋、冰西瓜、烤串儿什么的就得忌口了14▼一旦开始有性生活请记得每1~3年做一次常规妇科体检一定要选择正规医院的妇产科别误入了「 99元让你做回完美女人 」的莆田系……15▼尿尿的地方和小妹妹是分开的两个洞16▼为了避免排泄物中的细菌进入小妹妹臭臭以后，从前往后擦尿尿以后，从后往前擦17▼女生也会看A片哒学习先进性知识的决心不分性别18▼不论口活、手活、或者紫薇都别忘了准备TT按需选择：指套or安全套19▼一切形式的安全期避孕和体外射精都是耍流氓不戴套？请分手20▼并不是啪啪时间越久越舒服女生会好累好累好累的21▼不要一直换姿势好吗好不容易感觉来了你！又！换！感觉就像爬山爬了一半突然说不爬了，改游泳换你能高兴？22▼希望你这辈子都不需要接触人流很多年轻的女孩在人流后患上了宫腔粘连轻则造成月经减少、闭经严重的影响生育当你真的想要一个孩子却要不上的时候才会知道人流的可怕23▼木耳是黑是粉和性生活多少无关黑色素沉淀和个体的激素水平相关有人天生就容易黑有人天生就能一直粉再遇见直男癌拿这个说事就甩他一脸姨妈巾24▼宫禁糜烂在医学上已经被取消了所谓宫糜只是雌激素导致的宫颈外翻正！常！的！不要因为它长得丑就说人家有病啊如果有医生诊断你是宫禁糜烂果断换一家医院不用谢！25▼如果你在备孕期想要生出健康的宝宝请远离烟草和酒精以上25条，是本柚提取出来的很多人有疑问、又容易造成误区的生理常识还有很多来不及补全的，以后会慢慢写哒所以快来关注小柚?(? ?·?ω?·? ?)?希望妹子们都能好好照顾自己遇到一个爱你的人健康幸福地过一辈子今天的干货分享就到这里下次再见哟么么哒---------------------------------这篇文章最适合发给闺蜜共享---------------------------------
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TA的最新馆藏女人的敏感部位在哪里？“撩妹”的必备常识
女性健康网（www.）收集整理 | 发布日期： 21:29:50
嘴唇是人体最为有效的&性爱武器&。据美国著名男性网站&问他&报道，炙热的唇掠过伴侣每一寸肌肤，可以撩起身体最深层的渴望。尤其是对女性来说，常亲吻耳朵、后颈等部位，都是曼妙、性感的刺激。
今天，小编给大家分享女人的敏感部位，&撩妹&必备哦！
一、脸颊和额头
在很多男性看来，亲吻这两个部位，意味着亲昵、温暖和包容，但和性无关。其实，女性的安全感往往来自于包容和细致入微的亲昵。当你的唇顺着额头往下游走到眉梢、眼角和鼻尖时，她一定会融化在你的温存里。
耳朵是女性重要的敏感地带之一。除了用牙齿轻咬耳唇外，不妨按摩、揉捏耳朵内侧，或轻轻地将手指伸入耳内，挑逗效果都相当不错哦！双唇轻轻衔住耳垂，或摩挲耳廓，都会激起一浪高过一浪的性感受。
嘴唇是男女共有的敏感部位，一旦触碰便会一发不可收拾，不管是什么法式热吻还是舌吻，往往能给彼此带来愉悦感哦！
女人的颈部是敏感部位之一，靠手的话都基本不可行了，若是嘴巴轻轻的吻一下女人的脖子，女人很快就会配合你的申请。
要快速、有效地唤起女性，最简单的方法就是轻吻女人的后颈。尤其是你想给她一个惊喜时，从背后拥她入怀，然后吻在她的后颈上。这会给女性极大的依赖和满足感。
建议用指压的方法，自颈部根处慢慢向锁骨延伸，用大拇指缓慢地揉搓。用牙齿轻咬，也能成功燃起伴侣的欲火，为激情加温。
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来源:婊哥放过我的婊姐　　　
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