现在越来越多的人眼睛特别容易出问题，现在的科技发达了玩电脑手机什么人都有小孩到老年的都有，电脑手机的辐射是特别大的这也是让眼睛很容易疲劳的部分原因，现在我就来告诉大家眼睛疲劳该怎么做呢？
步骤/方法：
1首先，要少玩电脑手机哪些电子产品，要知道这些电子产品的辐射特别的大，对眼睛身体都很不好，影响视力，很容易视力下降，长时间的玩眼睛就很容易的疲劳，所以说一定要适当的控制好。
2其次，多睡觉，多休息。眼睛看了一天的东西了，它也需要适当的休息，然后眼睛得到适当的放松是必要的。在累的时候滴两滴眼药水也可以缓解眼部的疲劳呢！
3最后，多做眼保健操。眼保健操真的是一个好东西，对眼部的按摩是很有效的。就是我们学校课间做的眼保健操，不用花很多的时间5分钟就行了。这个要坚持，养成一个做眼保健操的好习惯哦！
注意事项：
眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好的爱护它，眼保健操是一个不错的选择，平时有空闲的时候多转转眼球看看远方或者是绿色的东西。
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咨询实录推荐眼睛疲劳怎么办？
&&& 常在网上欢，眼睛能不干？
&&& 常在网上冲，眼睛能不痛？
&&& 常在网上泡妹，眼睛能不疲累？
&&& 网络经济，归根到底是眼球经济。网络的发达，代价是大批网民睡眠不足、头昏脑胀，眼睛更是疲劳不堪、干涩难当。
&&& 医生会说：看电脑每一小时休息5分钟。每天两遍做眼保健操。绝对有效。但是，网络世界如此精彩，一旦投入物我两忘&&有多少年轻网民能做到每小时提醒自己休息远眺呢？到了疲惫不堪之时，做一两遍眼保健操，往往是杯水车薪，难以表现出短期效果。
&&& 看来，除了休息、活动和眼保健操，还应当找找其他明目方法。
&&& 中医提出的解决方案是：每天喝点菊花、枸杞、决明子泡的茶，明目养肝去火，可以让眼前更加明亮，减轻干涩和疲劳感。只需一边上网，一边喝茶，这个方法的确简便易行。如果与营养调整一并实行，则效果更为理想。
&&& 我国目前制定的维生素营养标准，均是几十年来研究基础上的数据，远不能跟上网络时代的发展需要。既然高强度用眼不可避免，就应当额外补充与视力相关的营养物质。建议网民们每日做到以下几点：
&&& 1 每天早晚各一次，服用1片复合维生素B。两分多钱一片，1瓶可吃50天，真正价廉物美。
&&& 作用：营养眼球，维持眼部能量代谢，帮助眼睛提高抗疲劳能力，减少眼球胀痛感，减轻怕光流泪的症状，减少眼部血丝。
&&& 2 每天晚上一次，服用维生素AD胶丸1粒。如果眼睛严重干涩，可增加至两粒。价钱也很便宜，每粒五六分钱。注意看看胶丸的剂量，如果剂量太大，建议两天一次。
&&& 作用：促进眼睛粘膜细胞的修复，减轻干涩感。
&&& 3 每天一杯牛奶或酸奶，提供充足钙质，提高眼部肌肉的弹性，延缓近视加深的过程。
&&& 4 每天吃半斤绿叶菜，经常吃红黄色蔬菜水果，以提供充足的胡萝卜素、叶黄素和其他抗氧化物质，延缓眼部的老化。
&&& 5 经常吃点新鲜的坚果，最好是没有炒过的核桃、榛子、瓜子、花生等，提供维生素E和锌。锌可帮助维持暗光下的视力，维生素E可改善眼部微循环。
&&& 6 每周最好有2-3次让人轻微出汗的运动，促进全身血液循环，对改善眼部微循环也有好处。
&&& 好啦！如果你能做到以上几条，常喝菊花枸杞茶，再加上做做眼保健操&&就在一周之内，你的眼睛就会明显舒服起来！
&&& 想一想眼睛对我们是多么的重要，增加这一点点小麻烦，你一定能够接受吧？如果按此实施，不仅眼睛能够明亮有神，身体也会因此更加健康呢！
我的相关日志：
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请各位遵纪守法并注意语言文明用眼过度导致眼睛疲劳疼痛眩晕怎么办？
&中医师沉瑞斌表示，现代人长期，容易造成眼睛出现一连串不适症，包括眼睛酸胀、疼痛、干涩、晕眩、畏光、头痛、烦呕等，这时候该怎么办呢？最好先让眼睛充分休息以便减缓症状，但若症状严重或迟迟无法改善就需诊治，患者适合服用中药方来改善症状。&用眼过度导致眼睛疲劳疼痛眩晕怎么办？&沉医师指出，许多中药材都有助于所产生的不适症，比如枸杞，其味甘、性平，具有明目的好处，适用于眼睛酸涩、疲劳、视力加深等症状；决明子味甘苦、性微寒，能够改善眼睛肿痛、红赤多泪，而且还能够防止视力发生减弱的情形。&菊花味甘苦、性微寒，具有平肝明目的好处，适用于眼睛疲劳、视力模糊等症状；桑椹味甘、性寒，能消除眼睛疲劳、增强眼部视力，适用于视力减退、不耐久视的人身上；桑叶味苦甘、性寒，这个中药材能够清肝明目，适用于眼睛充血、肿胀疼痛等症状。&夜明砂味辛、性寒，有助于清热明目；石斛味甘、性微寒，有明目的好处，可望缓解目视不清、眼睛疲劳等症状，适用于肾精不足、虚火上炎等患者身上；蔓荆子味苦辛、性微凉，可以明目，适合用来治疗目赤红肿、眼睛胀痛、眶上神经痛等症状。&菟丝子味辛甘、性平，可以改善目视不清、眼睛疲劳等症状，适合用于肾精不足、虚火上炎等患者身上；夏枯草味苦、辛性寒，具有明目、清肝火的功效，有助于缓解眼睛红、头痛等症状。
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大家都关注→ 眼部很容易疲劳怎么办？
眼部很容易疲劳怎么办？
健康咨询描述：
眼部很容易疲劳怎么办？？
曾经的治疗情况和效果：
不知怎样治疗
想得到怎样的帮助：眼部很容易疲劳怎么办？？
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医生回复区
帮助网友：970称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&眼偶睛有时候看完电脑后有点干，畏光，这个情况需要考虑干眼症的表现。是指由眼泪的减少或目腺功能下降，导致眼睛表面出现微小伤痕的一种症状&&&&&&指导意见：&&&&&&要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松
帮助网友：22514称赞：242
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况有可能与泪液分泌过少，干眼有关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&干眼症的治疗，一般是以人工泪液替代治疗，建议你首先做一下泪流量测定，测一下眼压看有无问题，如果发现问题的话，应积极进行治疗，干眼也是风湿免疫科的问题，你的情况，如果长时间这样，应看一下风湿免疫科，明确病情。
擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
帮助网友：44500称赞：523
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般眼部易疲劳，在中医中属于肝肾亏虚的表现&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以用中成药杞菊地黄丸调理一下另外你可以买些滴眼液外用。
&&&&&&以上是对“眼部很容易疲劳怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在医生医生会员
擅长: 内科、儿科等常见病，普通症状的治疗和处理
帮助网友：1651称赞：16
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑是眼睛发炎啦，不排除感冒造成的啊，最好去医院看看吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您：去正规医院，咨询相关医生后再做相关的检查和治疗吧，祝您早日康复，谢谢
擅长: 擅长各种内科、妇科、骨科等常见疾病。呼吸系统、消化
帮助网友：800称赞：10
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，可能和您的工作有关，用眼时间过长，睡眠质量差有关&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以到药店称一些菊花，决明子，金银花煎汤喝或者洗，效果不错
擅长: 眼科常见病、多发病的诊治。擅长眼表疾病及眼免疫性疾
帮助网友：9064称赞：289
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您目前感觉有眼疲劳症状，应从多方面多加注意。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议&&&&&&1、注意良好的用眼习惯。不要长时间近距离用眼，一般看书、看手机、看电脑50分钟应该休息10分钟，远眺放松。&&&&&&2、如果有近视等屈光不正情况，应及时佩戴眼镜矫正，防止眼疲劳。
擅长: 妇科，眼科视光
帮助网友：11037称赞：574
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，眼睛容易疲劳可能和您休息不好长期用眼有关，再者也可能您存在屈光问题没有得到很好的矫正&&&&&&指导意见：&&&&&&像这样的情况如果您平时用眼时间较长，最好能让控制一下，一般看电脑或是看电视时间在四十分钟这样休息二十分钟，让眼睛充分休息，如果平时用眼时间并不长，之前有过近视或是别的屈光问题，最好能到正规的视光中心验光配镜辅助，要不长期处于调节状态眼睛是很容易疲劳的
&&&&&&以上是对“眼部很容易疲劳怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1630称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&眼部疲劳又称视疲劳，除了可由屈光不正、老花眼、配戴不合适眼镜、眼肌障碍等眼部疾患引起外，不少没有眼部异常的正常人，都会由于眼部超常地过度注视，持久连续地近距离用眼，如长时间看电视、打游戏等，都很容易引起视疲劳。&&&&&&指导意见：&&&&&&避免眼疲劳的最好办法是能让眼睛有适当的休息的时间，不要长时间用眼。用药物手段让眼休息的办法是将瞳孔放大，您可每晚睡前点双星明眼药水，使眼内的肌肉放松休息。
帮助网友：812称赞：9
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，要注意用眼习惯，定时休息，连续在电脑荧屏前的时间不宜过长。&&&&&&指导意见：&&&&&&每隔1小时就要休息5－10分钟，尽量在空隙时远眺让眼睛放松，祝您健康。
帮助网友：855称赞：12
&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑还是可能为由于用眼过度或熬夜引起的。可能会导致泪腺分泌不足，眼睛干涩，有疲劳感觉&&&&&&指导意见：&&&&&&建议要注意用眼，不要长时间看电视，注意避免辛辣刺激性食物，避免熬夜，用眼时间过长可以向远处看看&&&&&&医生询问：&&&&&&眼睛干涩吗
擅长: 针灸相关疾病
帮助网友：21137称赞：1961
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，眼睛容易疲劳首先要注意用眼科学，最好不要长时间用电脑或者看书，多做眼保健操。&&&&&&指导意见：&&&&&&眼睛容易疲劳多与肝肾亏虚有关，可以经常喝点枸杞菊花茶，多做眼保健操，劳逸结合。
帮助网友：2267称赞：28
&&&&&&病情分析：&&&&&&男，37岁，眼部容易疲劳，如果没有其他病理表征，建议多休息，点眼药水。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是近视眼或远视眼，配置合适的眼镜。也可以试一试中药的熏蒸。
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