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十个快速缓解眼睛疲劳的方法，来看看吧!
防止眼疲劳最简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。
眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。
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如何消除眼睛疲劳？
如何消除眼睛疲劳？
我是个白领工作者，每天都对着电脑，有时候还要加班、熬夜，搞些乱七八糟的文件整理工作。每天都头疼，特别是下午4、5点的时候特别厉害，谁能支支招啊？万分感谢！
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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病情分析：长期从事电脑工作，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电 脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主 要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天 可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
意见建议：为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的 作用。
职称：医生会员
专长：五官科
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病情分析：常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。
意见建议：生活要有规律，休息及睡眠要充分。改善工作环境，照明光线应明暗适中，直接照明与间接照明相结合，使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。.注意用眼卫生。坐姿要端正，视物要保持适当距离。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：93119
病情分析：
意见建议：
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
职称：医师
专长：内科
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指导意见：你要多注意休息,可以服用维生素AD和21金维他.滴一滴闪亮,珍视明,润洁滴眼液.多喝水,均衡饮食,不要吃辛辣油炸食物.
问请问是盆腔炎吗？？我是一个白领工作者，几乎天天坐在...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，盆腔炎是女性的常见妇科炎症之一，盆腔炎大多是由于病原体经生殖道或经期子宫内膜剥脱面以及生殖器手术的创面侵入生殖器所致。意见建议：盆腔炎典型症状是下腹疼痛拒按白带量多呈脓性，可伴乏力腰痛月经失调。病情严重者为可见高热寒战头痛食欲不振。若是腹膜炎患者则出现恶心呕吐腹胀等消化系统症状。因此你这种情况属于盆腔炎，需要尽快治疗。
问神经性头痛
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：219300
血管神经性头痛是头颅部血管神经调节障碍所引起的一种反复发作性的头痛临床以一侧阵发性剧烈头痛伴视物模糊、恶心呕吐为特征诊治时分为偏头痛性和非偏头痛性两种典型的偏头痛以女性多见约60%～80%患者有遗传史多于青春期发病　　中医辨证分型认为风邪入脑型头痛者头一侧痛甚或左或右呈跳痛、掣痛经年不愈每因冒风受寒或情绪不畅而诱发;舌苔薄白脉弦或紧治拟疏风活血止痛方用川芎茶调散其中川芎30克细辛3克白芷12克防风12克荆芥12克羌活10克薄荷5克全蝎6克僵蚕6克　　瘀阻脑络型头痛多在一侧头痛时作时止痛有定处或痛如针刺或剧痛似裂或青筋现露本型多见于壮年妇女经行滞涩量少且挟瘀块或经行头痛加重;舌质紫暗或有瘀斑瘀点脉弦或细涩治拟活血化瘀方用血府逐瘀汤加减其中川芎30克桃仁15克红花15克赤芍15克柴胡10克牛膝15克生地15克桔梗3克当归20克枳壳6克甘草3克　　肝经风火型头痛多在一侧胀痛额部尤甚太阳穴筋脉隆起跳痛甚则全头胀痛欲裂或因火邪上冲则头痛常因精神紧张而诱发面红目赤畏光羞明烦躁易怒恶心呕吐口苦口干;舌红苔黄脉弦数治以清肝熄风方用胆菊饮其中龙胆草15克菊花12克天麻12克川芎20克白芷12克夏枯草30克钩藤30克地龙12克全蝎10克栀子12克丹皮12克珍珠母30克　　肝阳上亢型头痛偏侧头部胀痛而眩或全头闷痛郁怒加重心烦急躁失眠多梦面部烘热耳鸣耳聋;舌红少苔脉弦细而数治以平肝潜阳滋水涵木方用天麻钩藤饮加减其中天麻12克钩藤30克石决明30克生熟地各15克茯神12克夜交藤20克　　痰浊上蒙型头痛为偏侧头痛头重而昏蒙恶心呕吐胸脘满闷纳呆食少;舌苔白腻脉弦滑治以化痰降逆方用半夏白术天麻汤合牵正散化裁其中半夏20克白术12克茯苓30克陈皮12克天麻12克白附子12克白僵蚕10克全蝎5克地龙10克炙牙皂5克蔓荆子10克　～血不足型头痛头脑空痛或隐痛痛势绵绵遇劳则剧伴头晕耳鸣心悸易惊腰膝酸软神疲乏力;舌淡苔薄白脉沉细无力治以填精益髓补气益血方用大补元煎合四物汤化裁其中熟地30克山茱萸15克山药15克枸杞15克杜仲12克当归15克白芍20克川芎15克红参5克黄芪30克　　针灸：穴取太阳、头维、合谷、阿是穴肝阳上亢加太冲痰湿加丰隆手法是提插捻转强刺激留针30～50分钟每日1次痛剧可取太阳、太冲和健侧合谷穴以及患侧风池、率谷中强刺激另外还可使用周围针疗法即在距离疼痛部位外围约0.5厘米处用0.5～1寸毫针斜向痛处中心进针深约0.2～0.5厘米以后每隔0.5厘米同样刺入1针直至围成一周顽固性头痛还可采用埋针疗法即取1.5～2寸毫针两枚分别平刺入颞前线和颞后线用橡皮膏粘贴针柄留针24～28小时或更长一些时间待疼痛停止后方可起针　　推拿：令病人坐位先使用拿法、一指禅推法与揉按法施于天池、天柱等穴各2分钟再沿足太阳、足少阳经由上而下至大椎两旁往返操作3～5遍而后用一指禅、揉按法施于百会、率谷、头临泣、头维、太阳等穴各2分钟并以抹法自攒竹沿眉至太阳穴5～6遍最后拿合谷2分钟
问颈椎病怎样治及治疗方案
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
病情分析：你好，有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。意见建议：颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
问颈椎病怎么治及治疗方案
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：220715
病情分析：你好，有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视。如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠、烦躁、发怒、焦虑、忧郁等症状。意见建议：各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
问问题描述:我经常的头疼，去医院检查也没什么...
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25518
你这情况可能是神经性头痛，这可考虑吃些调理脑神经功能的药物，可选择养血清脑颗粒，镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，注意生活规律，养成按时作息的好习惯.
问问题描述:我经常的头疼去医院检查也没什么毛病医生说是...
职称：医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：241256
指导意见：你这情况可能是神经性头痛这可考虑吃些调理脑神经功能的药物可选择养血清脑颗粒镇脑宁胶囊或正天丸配合针灸治疗将会更好注意生活规律养成按时作息的好习惯.
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评价成功！4种简单小方法教你消除眼疲劳
长时间面对电视、电脑、手机，容易引起眼球充血、眼睛干涩等疲劳症状。日本百科门户网站“Naver”总结了几种简便易行的眼疲劳消除法，可供参考。穴位按压。眼周有6个对抗眼疲劳的穴位（如图），依次是睛明穴（位于鼻根目内眦交界处）、攒竹穴（眉头近眼窝凹陷处）、鱼腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央处)、丝竹空穴（眉尾凹陷处）、太阳穴（鬓角凹陷处）、承泣穴（眼球中央下端眼窝凹陷处）。按压时，从睛明穴至丝竹空穴依次按压，每个穴位用食指按压5秒，重复3遍以上。敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。将湿毛巾放入微波炉加热30~50秒，等到不烫手时，敷于眼皮1~2分钟，有活血解乏的效果。如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1~2分钟。
眼球操。长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2~3遍。远观法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟恢复视力法》一书中提到，抬眼看看远处3~5秒，可有效缓解因长时间近距离视物造成的眼疲劳。要注意的是，看得太远反而无效，可以抬头看看天花板，或回头看看房间另一端的墙壁。（责编：林可）
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本文来源：人民网
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慈铭做了15年健康体检，拥有庞大的健康数据。通过大数据监测疾病，维护健康。
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本文导读：电脑已经成为我们生活的必须品了，特别是电脑工作者们，除了上班时间不停的看电脑，下班后也离不开电脑，时间长了，眼睛就容易疲劳，那么我们要如何缓解眼睛疲劳呢？
　　眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。如何缓解疲劳？下面一起来看看缓解眼疲劳的方法吧。
　　缓解眼睛疲劳的方法
　　1、调整好光线
　　在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
　　2、适时休息
　　如果你连续在电脑前工作6D8小时，应每2D3小时休息一次。喝杯、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10D15分钟。
　　3、调整电脑屏幕的亮度
　　电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
　　4、让眼睛好好休息
　　缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
　　5、练瑜珈
　　瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
　　6、用茶水敷眼部
　　将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10D15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
　　7、用手热敷眼部
　　摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想像黑暗。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
　　8、经常眨眼
　　眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
（责任编辑：周婷）
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