你知道腰椎骨质增生的原因有哪些吗？
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腰椎骨质增生：以腰3/4最为常见，常出现酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限，压迫坐骨神经科引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、钝痛、串痛，想整个下肢放射。那么?下面请四川奥斯迪康骨医院的名家为我们讲解吧。
腰椎骨质增生的原因：
1、年龄因素：随着年龄的增长，人体会出现不同程度的老化现象，发生自身的退行性病变。据调查，绝大多数的老年人检查均可发现腰椎骨质增生的症状。
2、劳损因素：腰椎由于长期过重负荷，会引发的慢性劳损，使腰椎提前老化，引发腰椎骨质增生的发生。
3、外伤因素：大多数骨科疾病的发生都与外伤有着密切的关系，腰椎骨质增生也不例外。
4、不良姿势：由于长时间维持同一个不当的姿势使腰椎承受过大的压力，由于腰椎长时间处于紧张状态，引发慢性的劳损而致使腰椎骨质增生的发生。
骨质增生的注意事项：
1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对身体的侵害。
2、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻身体负重。
3、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
4、健身运动，骨质增生的康复需要是靠坚持长期的各种健身运动, 这对骨质增生症的康复是十分有益的, 运动方式有散步、健身操、太极拳、太极剑、长跑等。
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足底筋膜炎是指跖腱膜上引发的炎症，简单说足底的肌肉组织长时间超负荷运动引发局部肌肉劳损，导致足底局部疼痛。足底筋膜炎是一种足底的疼痛性慢性无菌性炎症，疼痛位置常位于足底足跟处。医学上又称为跖筋膜炎，是一种比较常见的足痛症。俗称“跟痛症”。痛经：凡是月经前、后或在月经期间发生下腹痛、坠胀、腰酸或合并头痛、乏力、头晕、恶心呕吐等其它不适，影响工作和生活质量者称为痛经。乳腺增生是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行病变及进行结缔组织的增生。据调查约有70%～80%的女都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女。现代医学认为，乳腺增生的发生，发展和转归，完全是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌激素水平过高，黄体孕激素过少，或者这两者分泌不协调，就可以引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生。骨质增生是骨科中较为常见的骨科疾病了，骨质增生其实是一种自然的生理变化，是人体面对关节病变的一种代偿行为的结果，所以严格意义上来讲，它并不是疾病。“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。腰背肌筋膜炎系指由寒冷、潮湿、急性和慢性劳损等原因引起腰背部筋膜、肌肉出现水肿、缺血、渗出及纤维性病变的一类疾病。该病是临床常见多发性病。腰肌筋膜炎是发生在腰部软组织的劳损性疾病，多由长期腰部持力、弯腰活动或腰部姿势不良所致。临床表现为腰部隐痛、时轻时重，劳累加重，休息好转，反复发作。足底筋膜炎的定义足底筋腱出现无菌性炎症，属于足跟痛的一种。 临床表现足底靠近足跟或足部中央等有疼痛感，通常发病缓慢。在坐骨神经痛的患者中，往往是年龄偏大的人群，再患上这种疾病后，患者在行走的时候，就会感到自己的下肢出现暂时性的疼痛感，并逐步加重而变成剧烈疼痛。早上起床，踩到地板的那一刻，脚底或脚后跟突然一阵疼痛，严重时，甚至还会痛到无法走路，当反覆性及长期性的足底筋膜紧张，不断的累积伤害，最后就会造成韧带发炎及退化的「足底筋膜炎」。膝盖骨质增生表现为增生的骨质压迫其周围神经、血管等组织影响关节活动，通常，出现膝关节肿痛，下蹲或上下楼梯时加重，则说明已引发膝盖骨质增生。筋膜炎是骨科疾病，它的出现不仅仅会影响到患者的身体健康，同时还会给患者带来很多的心理压力，为此，积极治疗筋膜炎很有必要。筋膜都是连续性的，包裹器官、血管、神经、肌肉等所有组织，这是最为关键的一点。筋膜就好像一件编织的毛衣，拉动毛衣上任何地方的一根线，都会引起离此处较远地方的变形。颈肩性肌筋膜炎是由致病因子侵犯颈，肩的纤维组织使之产生损伤及无菌性炎症，由此而引起广泛的颈，肩部肌疼痛及痉挛等一组临床表现。近来有不少年轻人因为颈肩部疼痛来看门诊，这是一种常见的运动损伤，实质是颈部及肩部肌肉的过度劳损，进而导致颈肩部肌肉特别是筋膜的炎症，甚至瘢痕化。骨骼肌是人体最大的单一器官，其重量占整个人体40％之多，参与完成人体所有的物理活动，因而肌肉和肌筋膜，特别是肌筋膜的解剖、生理功能、病理改变、临床症状及诊疗机理模糊不清。专家表示，足底筋膜炎最主要的原因就是“退化”。退化是全身性的反应，骨骼、肌肉、韧带、肌腱、肌膜等等筋骨系统都会退化。腰背肌肉筋膜炎是一种慢性劳损性疾病，临床多见于中老年人。腰背部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或两侧的弥漫性疼痛，久之形成条索状硬结等一系列症状。乳房是女性魅力的体现，但乳房又容易受到各种疾病的困扰，乳腺增生就是其中之一。乳腺增生治疗中，因为其易复发的特点，选对治疗方法很重要。每个人都会因为自身条件的优越而自信，比如傲挺的胸部，美丽的身材，也可能因为自身的缺陷而自卑再加上乳腺疾病而感。专家表示，足底筋膜炎最主要的原因就是“退化”。退化是全身性的反应，骨骼、肌肉、韧带、肌腱、肌膜等等筋骨系统都会退化。大三那年乳房胀痛的情况越来越频繁，每次月经前一周左右乳房就胀得厉害，内衣一碰到就疼，感觉乳房内有肿块，脾气暴躁。腰背肌肉筋膜炎是一种慢性劳损性疾病，临床多见于中老年人。腰背部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰背部一侧或两侧的弥漫性疼痛，久之形成条索状硬结等一系列症状。女性的胸部是雕塑完美身材曲线的关键。能否拥有一对浑圆饱满、性感上翘的双乳，对于女性而言是非常重要的。腰背肌筋膜炎是一种慢性外揉异性炎症性病，通常指筋膜肌肉、肌腱、韧带等软组织慢性等而引起的病变。胸的问题，不管是哪一种，对女人来说都是“凶险”又烦恼的大问题呐。乳腺增生为什么找上你乳腺增生为什么找上你？所谓筋膜，是人体结构的一个重要组成部分，为一覆盖在肌肉与肌腱周围的表面一层菲薄膜性结构，遍布全身，根据其位置的深浅可分为浅筋膜和深筋膜2种伴随着压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰，时常会感觉胸部胀痛等。乳腺增生的原因与雌激素相关，若想远离它，应该保持良好的心情和良好的生活习惯，适当的夫妻生活，月经不调者要注意调理月经。乳房是女性骄傲的资本，也是女性朋友最容易出问题的一个部位了，乳腺增生就是现代女性高发的一种乳房疾病了。足底筋膜炎的定义足底筋腱出现无菌性炎症，属于足跟痛的一种。 临床表现足底靠近足跟或足部中央等有疼痛感，通常发病缓慢。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，不同位置的疼痛治疗方法也大不相同。骨刺是一种自然的老化现象，骨刺可以是生理性的，也可转化为病理性的。一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。肩关节周围炎是以肩部逐渐产生疼痛，以夜间为甚，肩关节活动功能受限，症状逐渐加重．到一定程度后又逐渐缓解。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，不同位置的疼痛治疗方法也大不相同。颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈椎病的博士发明了一句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病。虽说痛经是常见的妇科症状，直接影响到女性健康。在经期前后，出现腰腹部或头部等疼痛现象，常常让女人疼痛难忍。特别是在冬季由于天气寒冷，更会加重疼痛的程度。痛经，让女人深入骨髓的憎恨，却又无可奈何。虽说痛经是常见的妇科症状，直接影响到女性健康。在经期前后，出现腰腹部或头部等疼痛现象，常常让女人疼痛难忍。痛经的朋友每月“大姨妈”来访，总是让生活变得“有声有色”，一来就吵得你浑身不舒服，最后只得请来止痛药伺候她…对于痛经的原因，在医学上一直在进行研究，我们的妇科专家也对长年以来遇到的痛经病例做了一些统计。痛经，让女人深入骨髓的憎恨，却又无可奈何。世界上50%的女性来月经时，都会出现小腹胀痛、腰酸、恶心、呕吐等情况
骨质增生的克星宫寒痛经怎么调理很多女性都在饱受痛经的折磨，疼起来满床打滚，发誓下胸的问题，不管是哪一种，对女人来说都是“凶险”又烦恼的大问题呐。骨质增生是人体骨骼老化过程中伴随的一种自然退化现象。骨关节的接触面被覆关节软骨，随着年龄的增长，由于长期承受压力，软骨会受到磨损，下骨增厚、硬化，并产生关节边缘赘生物，其中增生表面尖锐的称为骨刺。gh_9fb943bbfef5骨质健康的保养及治疗热门文章最新文章gh_9fb943bbfef5骨质健康的保养及治疗的症状根据增生部位的不同而有所差异，一般有腰椎、颈椎、膝关节骨质增生等，每种类型都有自己不同的症状与表现。颈椎骨质增生：颈项部有强硬感，活动起来会有弹响声，且活动时感觉有一定受限。疼痛常向肩部和上肢放射，严重还可导致瘫痪。2、腰椎骨质增生：腰椎及腰部软组织有酸痛、胀痛、僵硬与疲乏之感，甚至弯腰受限。产后妇女一般容易患腰椎骨质增生，症状为出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。腰椎骨质增生的症状以阶段不同而有所区分：(1)第一阶段为隐蔽阶段，实际已经出现了增生部位，但增生的厚度或长度仅在1～2毫米左右。此时对人的活动尚不构成影响，且无自我感觉，或稍有感觉也无明显的症状。所以，在隐蔽期一般不会引起人们的注意。这一阶段大约持续1～2年的时间。(2)第二阶段为明显阶段，当的长度超过5毫米以上，对人体活动有明显的影响。左边椎间盘增生时，人体向左倾斜和弯曲，左边的肢体即引发酸、痛、麻感。反之亦如此。有的人处于正常体位时也会产生一些症状，这说明某处神经长期受压迫。(3)第三阶段为瘫痪或运动障碍阶段。此时一般骨质增生部位多且增生长度超过10毫米以上，多年未有有效治疗，从而导致行走困难甚至瘫痪。3、膝关节骨质增生：发病初期，膝关节疼痛不明显但有可持续性隐痛。当气温降低时疼痛加重，剧烈运动后或久坐起来开始走时也会出现膝关节疼痛僵硬。
症又称为增生性骨，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，导致骨关节变形，引起关节疼痛等症状的一种疾病。多发于中老年人，但产后妇女亦是高发人群。骨质增生的部位不同使得类型也较为多样，而在临床中也发现，诱发此种疾病发病的原因也各式各样，因人而异。1、风湿、疾病到晚期可引起骨质增生。2、肿瘤性骨质增生：部分骨肿瘤有明显的骨质增生现象，如骨母细胞、成骨肉瘤等肿瘤。3、慢性炎性骨质增生：慢性化脓性骨髓炎以及部分骨骼感染性疾病常有骨质增生的表现，这是因为炎症会刺激骨组织异常增生。4、外伤性骨质增生：比如后，骨折断端的血肿机化以及骨膜都可能引起骨质增生。骨折愈合出现的骨痂也是一种特殊类型的骨质增生现象。5、退行性改变骨质增生：包括骨骼退行性改变引起的骨性关节炎，颈椎、腰椎不稳定引起的小关节增生、椎管狭窄等，另外跟骨上的等都会引起骨质增生。6、因工作的性质和特点，造成某些关节部位长期、大量地超负荷活动，也极易引发该关节部位的骨质增生。如长期伏案工作的文字工作者、电脑工作者等患颈椎骨质增生、手指关节骨质增生和手腕关节骨质增生的比例较高，患者年龄也较年轻。而骨质增生的高发人群之一的产后妇女，则较多是由于下列原因诱发骨质增生：1、产后经常抱孩子或做家务，就有可能导致腰椎或手指关节骨质增生。2、产后受凉，尤其是劳作后立即接触凉水，容易引发骨质增生。3、孕期腰椎等承受压力过大，产后坐月子调养不好。
对于必须及时采取有效措施进行治疗，延误病情或者用不当方法治疗，都会对患者的身体造成很大伤害。目前常见的骨质增生治疗方法有以下几种：1、中医治疗：中医膏药疗法直接针对病症用药，通过药物的强力渗透作用而发挥疗效。2、饮食治疗：多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物，如鱼肚、、、甜瓜、等，帮助骨质增生的复原。3、西药治疗：西医对骨质增生尚未有根治方法，只能进行对症处理，如疼痛时服一些解热镇痛的药;麻木者选用B族维生素类药物;关节肿胀有积液者给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。4、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
患者应多吃富含胶质、维他命和抗氧化剂的食物，如、、甜瓜、葡萄、橘子、马铃薯等，并且可以多吃含有生物类黄酮的食物，因为其可以预防自由基的破坏，减缓发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。骨质增生的食谱推荐：1、山药炒鱼片：原料：鲜鱼片、青萝卜各600 g，鲜山药300 g，葱丝、淀粉各10 g，姜丝6 g，做法：山药去皮，洗干净，切成细末;鱼肉片放在碗中，加适量淀粉、精盐，打入鸡蛋，拌匀，腌约20分钟，投入热油中炸熟。锅中留油少许，烧热后加入葱丝、姜丝拌炒片刻，加水适量烧开，加入山药末、炸熟的鱼片、青萝卜丝、精盐，用文火炖约20分钟，加味精调味，即可上磔食用。功效：补益肝肾。适用于腰椎骨质增生，属虚型，腰膝酸软无力，耳鸣眼花，不能久坐者。2、芡实乌头鱼汤：原料：芡实45 g，大枣(红枣)10枚，生姜末5 g，乌头鱼1条，葱、黄酒、精盐少许。做法：将乌头鱼去鳞、鳃、内脏，用清水洗干净，将黄酒抹于鱼身，同姜末一起放进油锅，煎至鱼身两面呈嫩黄用。把大枣去核，与芡实一起用清水洗干净。将炒锅洗干净，置于火上，加水适量，先用旺火煲至水沸，然后放入鱼、大枣、芡实，锅加盖，改用文火继续煲4小时，加入少许精盐调味，即可服用。功效：补肾补血益精。适用于腰椎骨质增生，属肾虚者，腰膝酸软无力，气短少言，耳鸣。
当出现有的症状时，要及时给医生检查，以便确认情况。一般医生在进行骨质增生检查时，会有以下判断：1、检查患者身体，如可见腰椎生理曲度异常;腰椎两侧肌肉有压痛，或伴有腰部僵硬疼痛或出现下肢麻木等症状，则可确诊腰椎间骨质增生。2、如患者有腰椎曲度异常、腰椎侧弯、腰椎椎体间隙变窄、腰椎椎体及小关节突增生、腰椎滑脱、椎间孔狭窄等改变。拍腰椎X线片发现正位、侧位、左右斜位的改变，亦可确诊。3、与其他腰椎疾病区别开。腰椎骨质增生所产生的各种症状应与多种腰椎疾病鉴别，如腰椎间盘突出症等。4、滑液检查受累关节如伴发攒膜炎可出现滑液量增多。典型者清晰、黏稠、细胞数不高(&20×109/升)，多为单核细胞。攒液中可见软骨或骨碎片颗粒，软骨碎片中可见软骨细胞。5、关节镜检查能直接观察关节内部情况，能清楚观察关节软骨及其周围组织，但由于本检查毕竟属于创伤性检查，可能伴发感染或出血等不良反应，且费用较高，不可能作为常规检查。6、X线平片是追踪病情变化的标准。拍膝关节片时，病人应取站立位拍前后位和侧位片，髋关节和手关节可只拍前后位片。在早期阶段，X线片大多正常，中晚期可见关节间隙不对称性狭窄、关节面下骨硬化和变形、关节边缘骨赘形成，关节面下囊肿和关节腔游离液体等。骨性的x线特点为：①关节间隙狭窄，如在膝关节，可小于3毫米;②关节面硬化变形;③关节边缘骨赘;④关节鼠;⑤软骨下囊性变，其边缘分界清楚;⑥骨变形或关节半脱位。X线片可分为五级。0级：无改变;1级：轻微骨赘2级：明显骨赘，关节间隙正常;3级：骨赘外关节间隙中度狭窄;4级：骨赘外关节间隙严重狭窄，伴软骨下骨硬化。
的预防要注意避免长期剧烈运动、及时治疗关节损伤、适当进行体育锻炼、控制等。而对于产后的新妈妈，则可从以下几个方面去预防产后骨质增生：1、产后需要多卧床休息，以防腰椎骨质增生。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动会使关节面受力加大，磨损加剧。产后过度劳累还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。2、平时要保持良好的坐姿。长期坐位工作与学习者, 应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠, 减轻腰部负担。3、选择良好的睡床。睡硬床或半硬床, 有利于预防产后骨质增生。不主张睡软钢丝床。4、避免腰部受伤、受寒。腰部受伤、受寒会直接诱发腰部疼痛,平常注意保暖总是好的。
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联系电话：020-8骨质增生 治与不治得看症状
核心提示：专家指出，大部分的骨质增生患者呈隐袭性、慢性发病，大约一半以上的患者在早期无任何症状。有些患者X光片已有明显的骨质增生多年，但没有疼痛不适；有的患者X光片表现轻度的骨质增生，而临床症状却很重。因此，临床症状与X光病变并不完全一致。因此，大部分的骨质增生患者不需要接受手术或药物的治疗的。
　　颈椎上的骨头长出一个疙瘩，手指关节变形，膝盖骨变得奇形怪状……
　　随着年龄的逐渐增长，人的骨头也在逐年退化，出现不同程度的。骨质增生严重的会导致头晕、手麻，甚至大小便失禁等症状的出现，但是，无症状的骨刺可以不理它，至于一些广告吹嘘的可以剔除骨刺，将骨质增生磨平，完全不可信。
　　“骨刺”就是骨质增生
　　淮安市疼痛诊疗中心主任薛祥云介绍说，“骨刺”，就是骨质增生，是骨头退化的一种表现。其实骨头退化并不仅仅是骨质增生，还有软骨脱落、半月板退化、滑膜脱落等，只是由于照X光片时只能看到骨质增生的情况，因此引起人们的注意。骨质增生是人体的一种生理现象，随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减小，骨关节在不知不觉中被，尤其是活动大的颈、腰、关节等部位，损伤的关节软骨在没有血管供给营养时，就很难修复，这时在关节软骨的周围循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增生，这就是骨质增生的前身，时间久了，增生的软骨又被化，就出现骨质增生了。
　　薛主任指出，骨质增生通常不会单独出现，大部分情况是伴随着韧带、颈椎、腰椎等损伤一起出现的。一般情况下，骨质增生对人体没有大的伤害，但是如果平时不注意，也会出现一些比较严重的情况。颈部的骨质增生，可往椎动脉孔内挤，压迫椎动脉，引起颈椎局部疼痛，颈部僵硬，活动受限及头肩疼痛，有的还伴有上肢沉重、麻木、无力及头沉、头昏眼花，视物模糊等症状。而腰部的骨质增生，可影响腰椎椎管，压迫神经，出现下肢麻痹、疼痛等症状。而长在关节上的骨质增生，可使关节出现被东西顶着，弯曲不顺的不舒适感。
　　年龄增加是骨质增生出现的一个不可避免的原因，但是，重体力劳动者、运动员和绝经后的妇女也是骨质增生的高发人群。前两者由于身体机件负荷重，损失、创伤、劳损大，骨质增生自然也就增多。一般在60岁以后的人，出现骨质增生的几率较大，女性较多。
　　不少人在拍摄X线片时无意中发现关节内有骨刺，就变得忧心忡忡，担心会发生关节强直或。
　　治与不治关键还是看症状
　　专家指出，大部分的骨质增生患者呈隐袭性、慢性发病，大约一半以上的患者在早期无任何症状。有些患者X光片已有明显的骨质增生多年，但没有疼痛不适;有的患者X光片表现轻度的骨质增生，而临床症状却很重。因此，临床症状与X光病变并不完全一致。因此，大部分的骨质增生患者不需要接受手术或药物的治疗的。
　　骨质增生有时也会引起或轻或重的症状，这主要与骨刺生长的部位有关，最常见的是手指末节骨质增生和脊椎。前者称做赫氏，伴有手指末节的屈曲和偏斜，外观像蛇头，患指感疼痛、肿胀，多见于中年女性，增生的骨质不可能消失，手指畸形永久存在。脊椎骨关节骨质增生也十分常见，X线片所见的椎体前或前外侧面的骨质增生并不会引起症状，椎体后面的骨刺或脊神经周围的骨刺可能挤压脊髓、神经根或椎动脉，并引起颈椎病或坐骨。
　　要接受治疗的患者，一般都是已经出现了多天间断性头晕、手麻、半边身没力等症状。是由于骨质增生引起的，可以采取手术、理疗或药物等方法的治疗，减轻症状。患者千万不要以为只是一些头晕就置之不理，这是非常危险的，由于骨质增生导致神经受压，会导致身体的一些机件出现问题，还有可能出现大小便失禁的症状。因此，当患者感到手麻、半身没力时，就应该到医院接受医生检查，对症治疗。
　　现在有些广告吹嘘能够通过吃药，就能把骨质增生磨平，其实这是不可能的。目前为止，世界上仍没有药物能够把骨质增生磨平。药物的功能只能缓解由于骨质增生而带来的不适症状，通过X光片显示，患者在服用药物后，“骨刺”仍然存在。有些患者认为骨质增生消失掉，才能得以根治，其实这是一个误区。骨质增生之所以会造成关节肿痛，是由于关节组织及骨质增生的周围组织出现无菌性炎症。因此只要治疗得当，无菌性炎症是会完全控制住的，炎症一旦消失，即使关节内仍有骨质增生存在，关节肿痛也会完全被控制。
　　除了少数特殊部位的骨刺可能引起症状外，大多数骨关节炎患者的疼痛和骨刺无关，对于这些患者，治疗骨刺是完全不必要的。骨质增生是软骨破坏后引起的修复反应，因此治疗骨刺首先要防止骨质破坏。用药物抑制骨质增生是徒劳的。增生骨和周围正常骨之间并无界限，它们浑然一体，药物不可能区别哪些是增生骨，哪些是正常骨。
　　舒缓运动有利缓解症状
　　薛主任说，骨质增生，虽然会造成患者的不便，但是适当的运动对于缓解这些不适症状是有帮助的。特别是30岁以后的市民，由于骨质开始退化，这时候就要注意进行适当的运动，劳逸结合，还要注意补钙，每天都要喝豆奶，也可以喝一些含钙质的骨头汤，还可以吃一些鱼肝油加强钙质吸收。
　　饮食要注意以清淡为主，不要吃过多的蛋白质、等食物，因为人年纪越大，新陈代谢就越低，容易消化不良。这些过量的蛋白质还会在身体里面堆积，造成肥胖。而肥胖的人，由于身体负重比较大，关节的退化也会相对比较快，因此也会出现骨质增生。在运动时，要注意控制运动量，运动量保持在“今天运动完不会造成明晨劳累”为佳。
　　对于已经有骨质增生的部位，运动时应小心、适量，由于这个部位本身已经有骨头退化，过度的运动会加快退化速度。而肥胖患者，由于自身的负重大，对关节的压力也比较大。因此，在运动时，要注意减少弹跳的动作，尽量选择慢走等对关节不会造成过多负担的活动进行。绝大部分的骨质增生患者能够通过运动和饮食的调理，改善症状。改善饮食、柔缓运动都代替不了治疗，及早消除病患才是明智的选择。
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秋天是鼻炎的高发期间。很多人都会有这样的经历，一到秋天…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
骨质增生通常又形象地叫“骨刺”、“骨赘”等。骨刺是骨质增生的一种叫法，形状象刺，在膝关节、足跟都可表现为刺状增生。许多专家都指出“骨剌”这个名称不妥当，不能反映疾病的真实特点，容易引起误解。似乎骨端有剌类东西引起了疼痛，应当把这些刺头剔除了。实际上不是这回事，骨质增生不是一种独立的疾病，就象老年人的头发变白和皱纹增多一样，是正常的生理退行性变化。不必为此忧心忡忡，为求医浪费精力和钱财。