请问骨质增生能吃钙吗预防得了吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-01-14 07:29 标签： 骨质增生能吃钙吗
Please click
if you are not redirected within a few seconds.
5类人易患骨质增生 这些方法可以预防
本文导读：我们都知道女性，中老年人都是属于骨质疏松的高危人群。那么如何预防骨质增生呢？一起去了解了解。
　　据报道，骨质增生的人群在不断的上涨，尤其是的发病率最高。骨质增生在发病的时候会疼痛难忍，因此时刻该尤为重要。那么怎么预防呢？
　　骨质增生的易患人群
　　膝关节骨质增生现象男女性均可发生，但女性多于，尤其是中老年女性更为多见，说明该病可能与体内激素变化有关。
　　2.中老年人
　　随年龄增长，人们在中老年阶段开始发生关节软骨退行性改变。究其原因，一是关节多年积累性劳损，使关节软骨磨损变薄，甚至脱落。二是中老年人软骨基质中的粘多糖含量减少、基质丧失、硫酸软骨素及纤维成分增加、软骨韧性减低，因而容易遭受损伤而产生退行性改变。这是易患膝关节骨质增生的人群之一。
　　3.有家族史的人
　　家族中有膝关节骨质增生的人群为易患膝关节骨质增生的人群之一。
　　4.常居潮湿、寒冷环境的人
　　血运障碍，可使骨内血液循环不畅，骨内压及关节内压增高而造成疼痛、肿胀等，久之，则引起骨质增生。
　　5.体重超过正常标准的人
　　肥胖和粗壮体型的人中骨质增生的发病率较高。体重超重，势必增加关节负重，促成此病的发生。
　　骨质增生的预防方法
　　1.适当的减肥
　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
　　2.自我保健按摩
　　经常拍打按摩好发骨质增生的部位，促进局部血液循环，解除肌肉疲劳，可以改善骨骼营养代谢状况，缓解症状，预防骨质增生的发生。
　　3.平躺法
　　平躺睡觉时，腰部垫上柔软的一块小垫子，高矮合适，感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。
　　4.棉护腰
　　冬天，用半尺宽的&棉护腰&围系在腰部。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。
　　5.适量的体育
　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠&挤压&才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
（责任编辑：陈加勇）
骨科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行请问沈主任，骨质增生有什么好的预防方法吗？
14-10-20 &
广州医科大学附属第一医院康复科主任沈彤
您好，感谢您的提问！在1989年世界卫生组织已经给出了一个预防骨质疏松的建议，即：运动、饮食、补钙。&&&&第一，运动是可以防治骨质的流失的。因为通过骨骼肌的作用，骨头的运动可以让骨质流失减少，而促进骨质的吸收、沉积。所以运动是首选的建议。同时，每天晒晒太阳也是非常好的。因为阳光可以通过皮肤的吸收变为一些活性的维生素D，容易促进钙的吸收。建议在早上10点以前，或者是在下午4点钟以后出去晒，以防中暑。&&&&第二，我们平时的饮食要注意我们食物的酸碱平衡。因为医学研究发现，酸性体质的人骨质流失会快很多，所以我们尽量让身体处于一个碱性的平衡会更好点，酸性体质会比较麻烦的。哪一类食物容易导致酸性体质呢？一般的肉类，包括海鲜，糖，这一类是酸性的。而水果蔬菜这些大部分是碱性的。如果是从营养学来讲最好是酸性和碱性是1比4的比例。&&&&第三，在补钙时我们很容易会出现以下补钙误区，误区（一）：过量饮用大骨汤。汤中的钙不易被吸收，而汤中的嘌呤却容易导致痛风；误区（二）：过量服用钙片，易导致消化不良、便秘等问题；误区（三）：过量饮用牛奶，易导致身体脱钙反应，建议每天饮用300~600毫升即可。&&&&&&&&广东卫视《健康有道》栏目曾对我有过专访，是关于骨质增生的，您可以去看看，希望对您有帮助，谢谢！　&&&&/shipin/2.html
请登录后再发表评论!怎样预防骨质增生呢_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
怎样预防骨质增生呢
上传于|0|0|暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入骨质增生的预防要注意哪几个方面
核心提示：要避免长期剧烈运动，长期过度剧烈运动及长时间不动姿势是诱发骨质增生的基本原因之一。
　　长期剧烈运动及长时间不动姿势可使骨骼及周围软组织过度受力不均，从而导致骨质增生。
　　二、要适当进行体育锻炼和不断调整长时间姿势，避免长期剧烈运动，这样是可以预防骨质增生的方法之一。
（责任编辑：姚青）
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
怎么治疗癫痫好是很多癫痫患者和家属关注的问题，患者自己…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
武警广东省总队医院营养科主任曾晶介绍，多数市民都听说过…… []
做爱是一个快乐的过程，是两个亲密无间的伴侣情感的交流。…… []
骨质增生是骨骼在发育和生长过程中某部分骨质失去正常形态，而出现异常，通常又叫“骨刺”、“骨赘”，是人体一种常见的生理现象。骨质增生好发于：颈椎、腰椎、髋、膝、踝、跟骨、上肢多见于肘关节，指间关节。中医称骨质增生为“骨痹”。西医称骨质增生为退行性关节炎，肥大性关节炎、骨关节病、骨退行性改变。

我要回帖

更多关于 骨质增生能吃钙吗 的文章

 

随机推荐