夜间小腿抽筋大腿肌肉抽筋是什么原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-18 10:55 标签： 夜间小腿抽筋
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青少年夜间腿抽筋的原因
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现在很多青少年喜欢喝牛奶、吃钙片，但抽筋状况却并未改善。专家认为，长久站立、生活紧张或是运动过度的人，都属于抽筋的高发人群。专家表示，临床经验显示，小腿抽筋容易发生在15到20岁以及40岁以上的人群，
现在很多青少年喜欢喝其实科学证明喝可乐会让人体的钙流失，导致现在大部分青少年夜间脚抽筋这是由于钙质摄取不足导致，然而专家认为，容易脚抽筋的人并非钙质不足，而是钙与镁的比例失衡所致，因此常抽筋的人可以常吃坚果、豆类。
除了青少年之外，许多女性也饱受夜里抽筋之苦，为此，猛喝、吃钙片，但抽筋状况却并未改善。专家认为，长久站立、生活紧张或是运动过度的人，都属于抽筋的高发人群。
专家表示，临床经验显示，小腿抽筋容易发生在15到20岁以及40岁以上的人群，许多人夜里睡觉时，突然小腿抽筋被痛醒，即使按摩也无助于减轻疼痛。
专家指出，造成小腿抽筋的原因有很多种，除了液循环不良外，体内的钙镁比例不平衡也会导致。如果只是喝牛奶、吃钙片，来补充钙质，而忽略镁的吸收，还是无法改善抽筋的现象。
专家强调，钙与镁的比例必须适当，才能够减少抽筋机率，否则即使补充足够的钙质，对于减少抽筋，并没有实际上的帮助。一般来说，每天摄取的钙、镁比例差不多是2比1,到3比1,建议可以多吃坚果、豆类来平衡。
所以对于现在的碳酸型饮料还是浅尝即止的好。
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小儿5岁，有时晚上腿抽筋是怎么回事？
提问者采纳
一腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。二腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。三腿抽筋的应急处理订旦斥秆俪飞筹时船江平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
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你好，对于宝宝晚上睡觉抽筋最常见的原因是受凉引起的和白天活动量大，过渡的劳累也订旦斥秆俪飞筹时船江是有关系。首先是需要注意休息，适当的补充钙剂来进行治疗。晚上睡觉的时候要注意保暖。祝宝宝健康成长
抽筋一般都缺钙，先补补钙再看看嘛
去医院查一下微量元素，应该抽筋就是缺钙，买些虾吃吃，虾补钙的。
可能是缺钙.
应该是缺钙了给孩子补补看。
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孩子晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？
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孩子晚上睡觉腿抽筋是怎么回事？？
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病情分析：你好，临床上所见到的夜间腿抽筋，大多数属特发性。但是，在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。指导意见：当然，多数患者与缺钙有关。由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。现在应该去看医生，并配合医生做适当的辅助检查，以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病，是否正在服用可以引起腿抽筋的药物，是否存在钙摄入不足等。
病情分析：根据您的描述，一般抽筋和缺钙和寒冷刺激腿部有关。建议到医院检查微量元素，如果缺钙严重需补钙和鱼肝油。指导意见：另外多吃含钙高的食物海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，睡觉前热敷腿部也有助于减少抽筋现象的发生
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