多年不孕，压力很大怎么办如何减压

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-18 04:30 标签： 压力很大怎么办
中国网3月35日讯 据英国《卫报》网站3月23日报道，英国的科学家称，压力酶含量比较高的女性比含量低的女性更难怀孕。
科学家建议怀孕难的女性可以考虑选择瑜伽或者静坐冥思这样的减压课程。
科学家发现，怀孕前期压力过大的女性不孕的可能性超过普通女性的两倍。尽管她们一直没有采取任何医学上的避孕措施，但是尝试了一年之余也没有怀孕。
这项新发现刊登在美国《人类生殖》杂志上。科学家测量了α- 淀粉酶的含量，这种酶可以提供一个生物学的压力指标。研究人员发现，含有这种生物标志物较高的女性比含有这项物质较低的女性平均每个月怀孕的可能性减少了29%。她们最终不孕的可能性也比没有的女性高出两倍。
来自美国俄亥俄州立大学的林奇博士，同时也是这项研究的领导者说：“这是我们第二项研究表明含有压力生物标志物α- 淀粉酶较高的女性成功怀孕的概率比含有这项物质较低的女性低很多。”
他还说：“在我们第一次研究时已经发现，这种效应可能在临床上有重大意义，关系到这些女性不孕不育的风险。数据显示风险增加了两倍多。”
这个研究团队跟踪观察了从18岁到40岁的373名美国女性，她们对生育问题都有所了解，并试图怀孕。观察长达一年甚至直到她们怀孕。
每一位参与者在开始时都需要参加唾液测试，然后在记录的第一次月经周期开始时进行第二次。
另一位研究人员路易博士说：“相对于无视压力的夫妻来说，试图减轻压力再怀孕的夫妻花费的时间会更短。好消息是，女性更倾向于知道她们适合什么样的减压策略，而不是放任不管。”（实习编译：王语嫣）文章来源： 中国网
责任编辑： 李智年终压力陡增 4招教你如何健康减压|压力| 过大_凤凰健康
年终压力陡增 4招教你如何健康减压
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年底之际，“压力山大”成为了白领的真实写照。“越到年底越忙活”，每到年底很多人背上了沉重的心理负荷，过大的压力会危害人的身心健康，如何健康减压？年底，很多白领抱怨压力过大，对工作生活造成了很大的影响。为什么年底之际压力陡增？业绩考核、年终奖的发放让白领应接不暇，为此感到“压力山大”。特别是销售、财务或行政岗位人员，过大的压力使他们出现不同程度的情绪问题，有的会感觉闷闷不乐、心情烦躁，整日打不起精神，对工作缺乏兴趣，甚至产生抵触或回避的态度。
年底之际，&压力山大&成为了白领的真实写照。&越到年底越忙活&，每到年底很多人背上了沉重的心理负荷，过大的压力会危害人的身心健康，如何健康减压？ 年终压力陡增4步&泄压& 年底之际压力陡增 年底，很多白领抱怨压力过大，对工作生活造成了很大的影响。为什么年底之际压力陡增？业绩考核、年终奖的发放让白领应接不暇，为此感到&压力山大&。特别是销售、财务或行政岗位人员，过大的压力使他们出现不同程度的情绪问题，有的会感觉闷闷不乐、心情烦躁，整日打不起精神，对工作缺乏兴趣，甚至产生抵触或回避的态度。此外，压力过大的人群还可能伴有睡眠问题，常常还会出现一些身体上的不舒服，比如感觉头痛、心慌、疲乏无力等。
年终压力陡增4招教你如何健康减压(东方IC供图) 压力过大有害健康 常常会听说，&有压力才会有动力&，适度的压力会有利于人的进步和发展，但如果过大，超过了人的承受能力，确实会危害到人的身心健康。 首先，心理压力过大，可能对身体健康产生非常大的影响，造成较大的伤害。具体说来，会影响消化、神经、心血管、呼吸、免疫等多个系统，引起胃痛、恶心、呕吐、腹泻、高血压、糖尿病、呼吸困难、哮喘、脱发、皮疹等，男性还可能引起阳痿，女性则会引起月经失调或闭经。 其次，心理压力过大，可能引发心理问题，引起抑郁、焦虑、痛苦、不满、悲观、烦躁等不良情绪，情绪波动大，性格发生改变。同时，也会造成人际关系紧张，与他人的矛盾冲突增多，影响工作效率，变得健忘、倦怠、能力下降，不能面对他们担忧的重大问题，无法做出正常决策，甚至做出不负责任的草率行为。 如何减压？ 1.注意规律饮食 人在紧张和应激状态时对各种营养的需求也会比平时多，因此保证正常饮食，才能提供充沛的体力应对年终超负荷的工作，很多食物能帮助缓解压力，如橙汁、香蕉、全麦面包等。 2.保证良好的睡眠 良好的睡眠是精力充沛、正常发挥的基础，压力过大的人可能存在睡眠问题，可以通过良好的习惯，如睡前冲热水澡或用热水泡脚，睡前喝杯温牛奶，收听有助于放松的音乐等，促进睡眠，舒缓压力。&
[责任编辑：李天白]
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