中午看了一个访谈，一个著名艺人说因为各种原因，3年以来，一直处于睡眠不足的状态。刚刚又看了一篇文章，内容说有32%的中国人睡眠质量较差，究其原因多多少少都离不开...
失眠多梦大多数是因为精神紧张引起的。整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。严重影响了患者的日常生活，因此我们需及早了解病因...
近几年患上抑郁症的患者也越来越多了。对人们的生活造成了很大的伤害，任何疾病都离不开健康的饮食和正确的保健方式，这对于疾病的恢复起到了非常重要的作用。接下来小编就...
失眠是现在人们都会有的疾病，虽然不是什么重大的疾病，但是也影响着我们的工作和生活。失眠患者大多是工作压力非常的大，或者是身体健康方面出现了问题，那么我们对于失眠...
失眠是现在人们都会有的疾病，虽然不是什么重大的疾病，但是也影响着我们的工作和生活。失眠患者大多是工作压力非常的大，或者是身体健康方面出现了问题，那么我们对于失眠...
失眠是现在人们都会有的疾病，虽然不是什么重大的疾病，但是也影响着我们的工作和生活。失眠患者大多是工作压力非常的大，或者是身体健康方面出现了问题，那么我们对于失眠...
老年人的健康是每个子女都非常关心的事情，很多的老人都会遇到失眠的情况，老年人失眠怎么办呢?生活中老年人失眠有哪些治疗的方法呢，大家都了解哪些老年人失眠治疗偏方呢...
说到失眠，想必每个人都经历过，那种特别困却睡不着的感觉着实煎熬，其如同便秘一样，为人生最痛苦的事之一。那么失眠有哪些原因呢?失眠该怎么办?对于失眠，应该吃什么食...
很多的孕妇在怀孕期间都会遇到失眠的情况，怀孕本身就是一件辛苦的事情，晚上没有好睡眠会严重影响自己和胎儿的健康!你们知道孕妇失眠怎么办吗，孕妇失眠怎么调理呢?还不...
睡眠对于任何一个人来说都是非常的重要的，现在很多人在睡觉的时候心里面还在思考着事情，这样给睡眠带来的危害是很大的。那么面对失眠我们应该采取哪些方法来缓解呢?下面...
在最近一期的《天天向上》，崔永元自曝自己至今仍无法正常睡眠。不过，他说这是他家族的遗传病，他的姥姥睡不着觉，妈妈睡不着，他自己睡不着，现在甚至他的女儿也睡不着。...
人往往年纪大了精力下降就会失眠多梦，稍一有点动静就会被惊醒，而往往会因为睡眠不足产生精神恍惚、注意力不集中这样的情况，而且因为休息不足而影响心情甚至会向身边人大...
翻来覆去折腾到凌晨，迷迷糊糊进入似睡非睡的状态……时至春夏之交，不少人被睡眠问题困扰。据五台山医院专家表示，最近难以入睡、早醒、多梦、睡眠不深、失眠等睡眠障碍患...
昨天小编刷微博，看到一条关于熬夜的新闻非常震惊，很值得反思。重庆27岁女警患癌去世，留下遗言称“熬夜是慢性自杀”。27岁，风华正茂的年纪，因为长期熬夜竟然患上癌...
“失眠不是病，病起来要人命”，大家都应该有这样的感受吧?失眠症是我们生活中最常见的病，那么面对失眠我们应该怎么办呢?治失眠的有效方法有哪些?平时的饮食习惯难免对...
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。对于失眠有很好的治疗效果。失眠是人们非常常见的一种病症，很多人由于工作以及生活等诸多方面的压力而常常会失眠，那么失眠了该怎么办呢?
　　失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。　　中医饮食治疗　　黄花菜　　又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。　　酸枣　　酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。　　失眠的心理治疗　　失眠的心理治疗主要是分为以下几种：　　1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠　而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。　　2、行为治疗：行为治疗主要是进行放　松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。　　3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消　除焦虑、紧 张　、恐惧等负性意念。　　失眠的食补治疗　　大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。　　自我暗示治失眠　　自我暗示催眠，方法简便、　行之有效， 向来为古今中外诸多医学家所称道。　　语言暗示　　语言是第二信号系统，具有强大　的心理效 应，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。不必担心，更不必计较效果好不好，贵在坚持。不要用“一定入睡，马上入睡”这样生硬的词汇，因为这不符合实际，潜意识不会接受。　　情景暗示　　可以想象自己人在旅途，正舒舒服　服地躺在夜行列车的卧铺上，周身酸困劳乏，一动也不想动;还隐隐约约听到窗外的风声和单调而有节奏的车轮隆隆声。终点站还在很远很远的前方。睡吧，甜甜地睡，眼皮沉重，四肢仿佛失去了知觉……　　条件暗示　　床铺是睡眠的信号，平素养成不随 　便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个专供睡眠用的枕头，最好绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
失眠的时候是非常痛苦的，那么你们知道更年期失眠是什么样的吗?>> >>请问最近经常失眠该怎么办？有什么好的治疗方法？
请问最近经常失眠该怎么办？有什么好的治疗方法？
病情描述：
最近老是失眠，有服用过安眠药，没有起到作用的，请问该怎么办？
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已回答6621条
医生建议：你好。失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），生活要规律，定时休息，劳逸结合，保持心情愉快
(不少于10个中文字符)
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- 总是失眠怎么办？最近一段时间睡眠质量特别差，晚上总...
总是失眠怎么办？最近一段时间睡眠质量特别差，晚上总是失眠，白天没有精神，不想吃安眠药，请问除了吃药还有什么好的治疗方法吗？
用户：清茶一杯
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相关疾病、症状：
答共1条医生回复
( 普通内科 )
擅长治疗各种内科疾病，尤其是对糖尿病、心脑血管方面疾病有深入研究。
回复：您好，您的情况建议您不要总是熬夜，睡觉前不要喝浓茶，咖啡，可以喝一些牛奶，淡淡的绿茶有助于睡眠，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
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A你好，脱发分多种，有脂溢性脱发和神经性脱发，另外精神压力大，紧张、焦虑等不良情绪都可导致脱发；睡眠不...
A您好！通过您的描述和您的年龄综合分析，您患有神经衰弱症，您是不是过度劳累，给自己的精神压力过大了？
A你好，通过你描述的症状，应该是睡眠障碍，你这种情况有多久了？还有其他症状吗？白天是否睡眠的时候？最近...
A您好！通过您的描述和您的年龄综合分析，您患的可能是肺炎或胸膜炎，您到医院作了这麽多项的检查，医生不可...
A你好，人体每天睡眠时间适宜在7～8个小时之间，如果你11点半睡觉，每天早上6点半起床的话，睡眠时间为...
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失眠怎么办啊，我已经失眠有大半年的时间了，一直找不到好的方法治疗，所以在网上来寻求帮助了。 10
成都崇州这边有没有治疗失眠的好方法啊，有治疗过失眠的朋友吗，麻烦你们说一下吧，谢谢了。
楼主成都市崇州那边我不是很了解也，不过治疗失眠的话我还是建议你去专业的医院治疗，我个人觉得成都市青羊区中医医院就很不错啊，以前我妈妈的失眠就是在这个医院治好的，他们那里有DNR多导睡眠检测系统，是专门检测失眠的，挺不错的，听说这个医院国庆节的时候可以网上免费挂专家号，不用去医院排队了，省钱又省时，楼主有需要的话不妨国庆放假的时候去看看，而且这个医院还是全国十大神经内科诊疗基地， 是一家60多年的公立医院，挺不错的，地址就是：成都市青羊区光华村街11号仁和春天百货旁边。
的感言：感谢 相关知识
其他回答 (6)
压力太大了，心理想的事情太多，要么放松，去锻炼身份太累了。倒下就睡着了
想想以前和这半年来，有什么变化，找出失眠的原因，对症下药，从根本上解决问题。其次，有些不良习惯会加重失眠，比如睡不着了就玩手机。再有，某些食物、某些自我催眠的方法会对你有所改善的
不仅仅要放松 有的事你想放下确力不从心 去做几次足疗 也可以自己调节一下 睡前对自己说些开心事 想着让自己笑 然后捏捏耳垂 那上面有很多穴位 可以帮助睡眠
保持心情舒畅，你可以试试朱砂安神丸和天王补心丸。要不就找个好中医喝点中药。
你有没有喜欢发脾气？有没有喜欢占小便宜？有没有很小气？
你可去药店买一种叫黛力新的药加一个保健品的药叫褪黑素。两个合起来吃，治失眠很快的，医生也是开这种药。
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