3种疾病让孩子变矮 怎样才能长更高
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人的身高除了受遗传、营养等因素影响，某些疾病也会参与其中。主要有三类。
3种疾病让孩子变矮 怎样才能长更高(图片来源：华盖图库)
3种疾病让孩子变矮
使得青春期提前或滞后的疾病，如性早熟、青
人的身高除了受遗传、营养等因素影响，某些疾病也会参与其中。主要有三类。
3种疾病让孩子变矮 怎样才能长更高(图片来源：华盖图库)
3种疾病让孩子变矮
使得青春期提前或滞的疾病，如性早熟、青春期延迟会导致最终身高过低或过高。
脑垂体分泌的生长激素是促进身高增长的主要激素。如果垂体发生病变，导致生长激素分泌缺乏，就会使得长骨生长迟缓或停滞，身高也增长缓慢，多数难以高于130厘米，称之为&侏儒症&。反之，若为垂体生长激素细胞腺瘤患者，由于腺瘤不受神经中枢控制，会过多分泌生长激素。若在青春期前发病，引起长骨过度增长，就形成&巨人症&；在骨骺闭合后发病，引起骨骺、关节横向增粗，则是&肢端肥大症&。
儿童若发生甲状腺功能减退(甲减)，引起甲状腺激素缺乏，会影响生长激素发挥作用，也会导致身材矮小。甲减往往有皮肤粗糙、体虚怕冷、智力低下等症状。
延伸阅读：好习惯，好身材
一些生活的小秘诀会让孩子长得更高些。这里收集的几个生活守则很容易实践。
生活守则1：充足的睡眠
处于生长发育旺盛期的孩子，睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定，睡眠状态所分泌的生长激素要比清醒时多三倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些，这样不仅能解除疲劳，还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉，就要养成有规律的生活习惯，按时睡觉起床。
生活守则2：多晒太阳
长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。
生活守则3：坚持适当的运动
选择一些适合孩子身体状况和体力的运动，并坚持下去，有利于骨骼的发育。比如单杠运动有利于脊椎骨和上下肢的发育。此外，慢跑或是跳高、跳远、跳绳，也对长个儿有好处。在睡觉前适当运动一会儿，比如跳绳10分钟，会使孩子在睡眠过程中生长激素分泌得更多一些。
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[责任编辑：张银萍]
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让孩子长更高
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《让孩子长更高》内容简介：高大威猛的男孩总是能在第一时间吸引人们的注意，高挑苗条的女孩也总能“鹤立鸡群”，让人赏心悦目。每位父母都希望自己孩子的身材高人一筹，并通过身高优势在生活中处于优势地位。但如果没有科学的营养、锻炼和心理方面的面面俱到，孩子的身高很难达到父母的预期。孩子的身高可能决定孩子的一生，谁都想让自己的孩子长得高一些。
《让孩子长更高》：睡前跳绳有助孩子长个儿，孩子长个牢记7、4、5，孩子长高，也可“拔苗助长”，5月是儿童生长高峰期，想“拔高”，6～13岁效果最好，帮助孩子长高的5套营养餐。从此摆脱比别人矮的心理痛苦，人的身高真是七分遗传，三分后天吗？如果父母不高，孩子就真的长不高吗？全面扫除影响孩子长高的误区，睡眠不足、运动不够是长不高的最大原因，宝宝想长高，开心很重要。系统训练，科学营养，良好睡眠，长得更高。春季促进儿童升高的技巧，晚10点前睡觉有助孩子升高。
齐琪，暨南大学EMBA，电脑专家；酷爱运动；自女儿一岁时就开始对她有计划地进行系统训练，形成了一整套行之有效的“长高”方法。该套方法的核心可以总结为“系统运动+科学营养+良好睡眠+有效按摩”，当然，还少不了最重要的一点，父母对孩子毫无保留的“爱”与“呵护”（当然不是溺爱）。经过10多年的持续训练和努力，现在上小学五年级的11岁女儿已经长到了1.5cm，已超过了她母亲的身高。现在，齐琪将其从实践中总结出来的经验奉献给那些为孩子身高问题而烦恼的父母们，希望他们能从中找到适合自己孩子的增高方法，以圆天下父母心。
第一篇 你的孩子不能“低人一等”1.1 个儿矮是孩子一生的痛1.2 怎样才算身材矮小1.3 如何预防孩子的“滞长”1.4 正确评估孩子的生长状况1.5 多方面因素影响孩子长高1.6 “高”瞻远瞩，让孩子赢在高处1.7 身高要听天命，更要尽人事第二篇 别让孩子的身高掉队――把握孩子的生长快速期2.1 解读身体生长密码2.2 掌握孩子长高速度2.3 遗传对孩子身高有多大影响2.4 抓住关键时期为孩子长高加速2.5 关注孩子的发育征兆，把握长高时机2.6 春天是孩子身高长得最快的季节2.7 孩子生长快速期，父母要多留心第三篇 保证体格生长所需能量，视孩子的饮食营养3.1 营养均衡，保证孩子长高3.2 孩子长高，亟需补充蛋白质3.3 维生素，促进孩子快快长高3.4 有效补钙，让孩子正常拔高3.5 用锌，给孩子生长发育提速3.6 孩子四季增高食谱3.7 以身作则，父母不偏食3.8 避免让孩子暴食发胖或节食减肥第四篇 掌控生长板时期，引导孩子科学锻炼4.1 生长板，在“拔高”中扮演重要角色4.2 孩子长高，少不了锻炼4.3 多做骨骼运动，少做肌肉运动4.4 几种有效的增高锻炼4.5 孩子不宜过早进行的十项运动4.6 孩子长高锻炼有讲究第五篇 让骨龄处于成长期,注重孩子的骨骼生长5.1 骨骼决定孩子身高5.2 健康骨骼，孩子“高人一等”5.3 孩子长高时骨头会痛吗5.4 运动加营养，骨骼长得棒5.5 日光浴，给孩子长高的礼物5.6 姿态挺拔，有助骨骼伸展第六篇 防止生长激素不足，帮助孩子保持良好情绪6.1 缺乏生长激素，孩子“长不高”6.2 如何判断孩子的生长激素分泌是否通畅6.3 别让孩子患上“心理矮小症”6.4 好心情，有益于孩子长高6.5 压力，孩子长高不能承受之“重”6.6 让孩子保持良好的情绪第七篇 早熟的果实长不大，预防孩子性早熟7.1 有些孩子令人意外地早熟7.2 性早熟的孩子长不高7.3 我家的孩子被“催熟”了吗7.4 给孩子性早熟“刹车”7.5 让孩子远离环境激素7.6 父母吵架会导致孩子性早熟7.7 性教育让孩子阳光成长第八篇 增高需要台理的计划，培养孩子良好的生活习惯8.1 专属“小天地”，有利于孩子增高8.2 培养孩子良好的卫生习惯8.3 良好的饮食习惯，让孩子受益终生8.4 好睡眠，助长孩子身高8.5 长时间看电视打游戏机限制孩子成长8.6 避免不良生活习惯，为长高创造条件第九篇 爱足一流的“增高剂”，给予孩给予心灵关爱9.1 父母关爱，孩子成长的助跑器9.2 肢体关爱，孩子感情不“饥饿”9.3 赞美，成长最有力的“催化剂”9.4 鼓励，孩子成长的动力9.5 理解加沟通，关爱助成长9.6 滋养孩子成长的心灵
高大威猛的男孩总是能在第一时间吸引人们的注意，高挑苗条的女孩也总能“鹤立鸡群”，让人赏心悦目。每位父母都希望自己孩子的身材高人一筹，并通过身高优势在生活中处于优势地位。但如果没有科学的营养、锻炼和心理方面的面面俱到，孩子的身高很难达到父母的预期。孩子的身高可能决定孩子的一生，谁都想让自己的孩子长得高一些。常常会听到父母焦急地问：“我的小孩怎么长不高？”“多喝牛奶有没有帮助？”“这孩子别的都好，就是个子太矮！”“我家孩子没少吃，可怎么就长不高呢？”生活中，孩子的身高问题往往牵动着父母的心。个子长不高会影响孩子的前途，个子矮小的孩子很容易产生自卑心理，从而影响孩子的身心健康及智力发育。琳琳快10周岁了，却比同龄孩子矮出大半个头，可能是因为她身高没有优势，所以自信心也不足。每次在公众场合、特别是在陌生人面前，她的声音就会轻得跟蚊子哼似的。老师给她的评语也经常是：“要是声音再大点就好了。”孩子身高会导致孩子心理方面的障碍，会让孩子缺乏与人沟通或主动参与各种社会活动的勇气，这就减少了孩子在事业上成功的机会。而且，现在许多学校的专业设置和就业时的T作选择都对身材有一定的要求，身材矮小者经常受到限制。
很多父母常常感到纳闷，父母双方都是长得好好的，为什么孩子会得了矮小症呢？还有的是，自己的其他孩子长得很正常，为什么偏偏有一个却比其他兄弟姐妹矮小那么多呢？其实，孩子身材矮小的原因是很多的，大概包括以下几个方面：（1）家族孩子身材矮小。如果在孩子的整个家族中，有很多男孩身高不足155.5 厘米，女孩不足146.6 厘米，那么孩子很可能受到影响，因为孩子的身高与亲属血缘有一定的关系，父母、祖父母和叔姨都有可能。所以如果父母双方亲戚中有身材矮小者，就有可能影响到孩子的正常长高。患有家族性身材矮小的孩子很多时候一出生就显得矮小，但是其他方面均正常，只是最终身高与孩子平均年龄段相比有一定的差距。（2）生长激素分泌不足。生长激素分泌不足也是孩子身材矮小的原因之一，如果孩子的脑垂体分泌生长激素偏少或者失调或者功能障碍（严重者可能引发侏儒症），无法正常供应生长需要，则容易导致孩子身材矮小，此类小孩约占20％。另外，如果甲状腺功能失常也可能影响孩子长高，但是比例只占1％左右。（3）心理因素。心理因素是一个不容忽视的问题，同时也是影响身高的主要因素，让孩子经常保持愉悦的心情能促进荷尔蒙的分泌，同时身心才能顺利的成长，让孩子长期处于压抑或者承担繁重的学业很容易让孩子的心理出现偏差，从而长期处在压抑的状态下，最终导致孩子错过了长高的最佳年龄。曾经有一个医学案例：一个父母离异的孩子，因为心情不好，一直长不高。后来心理障碍得到治疗后，又恢复到正常的长高速度了。
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如何让宝宝长到理想身高？
来源：搜狐
人的生长发育有两个高峰，一是婴儿期，另一个就是青春期。在青春期快速生长阶段创造各种有利于生长的环境条件，无疑能促进生长潜力的发挥。其中充分的营养、合理的体育运动以及充足的睡眠是促进生长的三大要素。
充足的营养
充足的营养是指每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、无机盐和水。
蛋白质对青春期的青少年尤为重要，每天摄入的蛋白质量应该不低于总热量的18%—20%，动物蛋白要占每天摄入蛋白的1/3—1/2。
碳水化合物
碳水化合物和脂肪也是生长发育必不可少的营养物质。碳水化合物主要来源于米面类粮食，因此每天要保证足够的饭量，一般13—18岁的青少年，每日主食不应少于500克。
在生长突增时期，每天钙的摄入量应达到毫克，维生素D每天400单位。蔬菜和水果不仅能提供大量的无机盐和各种维生素，其所含的纤维还能促进机体对蛋白质、脂肪和碳水化合物的吸收，增加肠蠕动。所以青少年每天的蔬菜量不要少于400克。
在保证数量充足的同时，还要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食。更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
在保证营养供给充足的前提下，体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效的方法。运动可以促进遗传潜力得到最大限度的发挥。
据研究证实，运动儿童比不运动的平均高2—3厘米。运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童青少年经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大。
经常运动，也使肌纤维变粗，提高肌肉的力量、速度和耐受力。运动还可以消耗多余脂肪，在快速生长期预防肥胖。青春发育期的学生只参加体育课和课间活动是远远不够的，每天活跃地从事户外体育活动1个小时是很必要的。
促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，一昼夜所需睡眠时间：新生儿为16—20小时，1—3岁为12—14小时，4—6岁约为11—12小时，7—10岁平均为10小时，10—14岁为9小时;成人一般7—8小时。
各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响。但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。
一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下，可以很快恢复。但反复的呼吸道感染和腹泻会明显障碍儿童的生长发育，因此要积极防治婴儿腹泻、反复发作的呼吸道感染。
先天性疾病
此外，如染色体异常、内分泌疾病、骨和软骨发育障碍、严重的先天性心脏病以及慢性肾功能不全等疾病，对生长发育的影响都是十分明显的，医学上称为病理性矮小。
其中有一些通过早期诊断和治疗是可以得到完全或部分恢复的，如生长激素缺乏的孩子，临床用生长激素治疗就很有效;甲状腺素缺乏的孩子，服用甲状腺素也非常有效，都可明显改善身高，促进生长。
因此，如果孩子身材矮小，应及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
责任编辑：俞又丹登陆福建本土热门论坛
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孩子年龄不大，就不怎么长高了
如何让孩子长得更高
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　　■文/以林　　调查表明，我省青少年将近6%属于个子矮小、有20%的孩子个子偏矮。在这其中大部分孩子年龄不大就不怎么长高。据悉，为了帮助孩子实现长高，避免家长们盲目应对而耽误了孩子，本次周末双休日（11月7日~11月8日）期间中国青少年健康成长指导中心福州分部继续举办“科学长高”指导咨询活动。　　活动期间，参与的孩子将得到一次全面的检测：运用CHN标准法判定孩子的骨骼发育状况，找出孩子骨骼生长的差异明确长不高的关键原因。专家还将对孩子进行一系列身高潜质指数评析：评估孩子长高潜质，全面调理孩子肌体环境，激活骨骼细胞活力，摆脱生长缓慢的困扰。最后，为他们制定科学合理的个性长高方案和运动处方，让个矮的孩子每年多长几厘米，实现追赶生长，挖掘已停长但骨骼还未闭合孩子的最后生长潜力。　　本次活动对象：6-20岁儿童、青少年（需家长陪同）　　成长中心地址：&福州五四路89号置地广场5楼　　活动预约电话：60　　&&&&科学地让孩子多长高10厘米　　多长10厘米的重要性　　假设：按当时生长发育情况决定女孩的身高是152厘米、男孩的身高165厘米，这样成年后身材是较为矮小的。如果通过专家的专业指导多长出10厘米，那么女孩成年身高就是162厘米、男孩成年身高就是175厘米，身高就较为理想，所以说多长10厘米具有决定性的意义。　　两类现象制约孩子长高　　①猛长一截后，开始缓长：早发育的孩子刚开始时蹿个很快，但很快出现缓长、停长。这样的孩子往往骨龄偏大，长高的周期缩短，骨骺提前闭合而停长，使孩子长不足、长不好。　　②无明显蹿个，一直缓长：这类孩子体内生长激素分泌不足，骨龄受抑制，以致身高潜力不能得以发挥，致使年长幅不达标，比同龄孩子矮小，导致孩子将来身高不理想。　　家长的误区延误孩子身高　　笔者在中国青少年健康成长指导中心了解到，当今社会，矮个子占到人群20%，虽然生活质量比以前好了很多，但这个数字每年都在增加。导致孩子身材矮小的主要原因是大多数家长存在长高认识误区：误区一、认为父母高，孩子一定高；误区二、男孩没变声，女孩没来月经，还不算发育，不着急；误区三、到了一定年龄不长的时候，再采取措施。这些认识上的误区，导致孩子长不高。　　中科院最新科技成果　　随着科技的高速发展，中科院上海细胞研究所成功地找到人体长高的关键：影响人体长高的关键因素是人体内“生长激素”转化成“生长因子”的分布量，活性、分布量高，骨细胞分泌就旺盛，身高生长就能处于良好的状态，这样才能达到多长10厘米的目的。　　专家告诫：孩子是否具备长高的前提是：骺软骨板没有闭合，一旦闭合，就不能生长。通过骨龄评定，了解骨骼生长情况，判断孩子属于什么类型的身材矮小，分析是由什么原因造成的，而后寻找科学的助长方案，早发现、早干预，使孩子得到生长的机会，才能让孩子健康的成长，所以作为家长要时刻关注孩子的成长过程，以免造成终生遗憾。　　专家指出：早熟、遗传、不均衡营养（肥胖、偏瘦）、缺乏运动等问题影响孩子自然生长，让很多父母为孩子的矮小而困恼着！长个子的过程，其实就是骨骼生长的过程，只有骨细胞正常分裂增殖，才能长得更高。
第A6版：今日先读&&
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