小心玩iPad玩得腰椎间盘突出！--浙江频道--人民网
小心玩iPad玩得腰椎间盘突出！
年轻人得腰椎间盘突出症三大原因――趴着写作业&开长途车床上看书玩手机&看电视
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昨天（11月12日），微博上有一条转发率很高的健康新闻――台湾一位21岁男大学生最近买了台iPad，如获至宝，晚上一有空就躺在宿舍床上看影片，一段时间下来出现腿部肌肉无力、走路姿势变形的症状。到医院一看，已经患了腰椎间盘突出。
&&半躺在床上玩iPad、玩手机，是许多年轻人临睡前最喜欢干的事情，有的人甚至一玩就是一两个小时。半躺在床上玩iPad、玩手机，真的会引发腰椎间盘突出？
&&浙江大学医学院附属第二医院骨科脊椎专家陈维善教授说，完全有可能，事实上，这种病例在临床上不少见。“腰椎间盘突出在骨科是一种最普遍最常见的疾病，凡是脊椎不舒服到我们医院骨科来看的，有30%是腰椎间盘突出。”
&&产妇坐月子时躺床上看电视连续剧看出腰椎间盘突出
&&人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接，这块“弹簧片”软软的，含有大量水分子，可以让脊柱弯曲。
&&为了不让这些软软的东西跑出来，它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸，这个纤维环就有可能破裂。这个时候，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。又因为顺着脊椎排列着很多神经。一旦这些突出物碰到了神经，就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉瘫痪的情况，这就是腰椎间盘突出症。
&&浙医二院骨科李万里医师说，腰椎间盘突出的病人他经常碰到。“台湾那位大学生得腰椎间盘突出，可能是长期保持不良姿势，一下子做了个什么动作引发的。我们病房里有位护士，生完宝宝在家休息，有天突然被送到急诊来了。她说下午半躺在床上看电视连续剧，看了有两个多小时。宝宝醒过来后，她连忙起身喂奶，就那起床的一下子，腰椎那里突然剧痛，腿都麻掉了，也是这病。”
&&“对腰椎来说，坐着比站着时，受到的压迫更大。站着的时候，头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导，最终传到脚弓。坐着的时候，头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部。脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，如果坐姿不正确，腰部没有足够的支持，那上身的重量会全部集中在腰椎，腰椎长时间保持不良姿势，那腰椎健康的弧度将被改变，腰椎变直，甚至反弓。”脊椎专家陈维善教授说。
&&本来腰椎保持它固有的曲线，可以缓冲上身的重量，一旦变直或者反弓，腰椎中的椎间盘受到的重力变大，变得容易膨出。
&&通过体外实验证明，当人体呈坐姿时，一个椎间盘承受的力量，可以达到人体躯干重量的3倍。活动时，还要加上动力性载荷，使其比静态载荷时，还要大2倍。
&&在日常生活中，很多人坐的姿势不正确，这是引起腰椎间盘慢性退变的主要原因。陈教授说，像半躺在床上玩手机玩电脑，后背靠到了枕头，但是后腰凌空着，腰椎处于折角的状态，又没有支撑，好像是硬生生把5节腰椎往反方向折了，时间一长。连接腰椎的椎间盘自然容易膨出了。
&&半躺着开车也容易诱发腰椎间盘突出症
&&我有位男同学，上个星期给我发短信，“我腰椎间盘突出，躺在床上动不了，带点CD来听听。”
&&不会吧，他才27岁……我带了几本书和一台iPad去看他。他躺在省中山医院病床上真的一动都不能动。
&&“带书和iPad来干什么，我这个毛病，就是看书看手机看太多了。医生说我保持一个姿势太久，腰椎间盘突出。还有一个重要原因，就是我的自重太大。”同学1米70，体重160斤。
&&医生说他总结得很对，体重过大的确是腰椎间盘突出症的高危因素。体重过大，额外加重腰椎间盘的负担，加速退变过程。
&&同学说，他这个病区里住了十几个得了腰椎间盘突出症的年轻人，有两个是电视台摄像、一个缝纫工、三个搬运工。“你知道什么职业的人得这个病最多么？是司机，我们病区有5个开长途汽车的司机都得了这个病，据说还是一家公司的，都是半躺着开车或者趴着开车导致的。”
&&省中山医院骨伤科吕立江主任说，现在收到的腰椎间盘突出年轻病人越来越多，病区里每五位病人里面就有一两位年龄在40岁以下的。&&
&&高二女生也得了腰椎间盘突出主要是趴着看书做作业
&&前几天，有位高二女生，体育课上练立定跳远，第一跳跳出去，就起不来了，蹲在地上大叫腿疼。送到浙医二院做磁共振，发现是急性腰椎间盘突出症。
&&女生的妈妈就是医生，她和骨科医生分析原因：“女儿做功课的时候姿势太差，头几乎趴在桌子上写作业，我每次看到都要说她。脊椎长期保持错误的姿势，导致椎间盘已有轻度的膨出，用力一跳，脊椎上下一挤，椎间盘就突出来压迫到神经根，引发剧烈的痛感和麻木。”
&&这位女生在浙医二院做了手术，要休学半年。她在省级重点高中读书，成绩很好，本来有机会保送上大学的，因为这个病，连保送资格也没有了。&&
&&预防腰椎间盘突出&坐姿很重要
&&浙医二院骨科陈维善教授说，根据相关统计，我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有15%，发病人数一直在上升，要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症都得保持良好的姿势。
&&“我要特别说说坐姿。首先要坐直，头和腰椎的重心连线应垂直于地面。在坐直的基础上，腰要有支撑。背过手摸摸我们的腰，是不是有个向前凸的曲线？把一个有支撑力的靠垫塞在这个曲线里面。好的靠垫应该是中间突出，上下圆弧过度，不要软绵绵的，要有一定的硬度。”陈教授说。
&&如果没有靠垫，应该尽量往椅子里面坐，屁股要把椅面坐满，让腰椎有东西靠，千万不要凌空。
&&睡觉时，如果已经有腰椎方面的问题，建议选择硬床，也不用真的睡在木板上，被褥可以垫厚一点。
&&治疗腰椎间盘突出，陈教授说，现在90%的腰椎间盘突出病人可选择保守治疗，以卧床休息、理疗、营养神经及对症止痛为主，如果是急性发作期，病人要绝对卧床，连大小便都要在床上用便盆。
&&如果病人经过保守治疗病情有反复或者病情很严重，可选择手术治疗。常规手术包括两种：椎盘开窗骨髓摘除术和腰椎减压融合内固定术，前者把椎盘打开一个小口，摘除压迫神经的突出椎间盘；后者不仅把突出的椎间盘拿掉，还摘除该节段已经退化的椎间盘，行椎间融合及内固定。（王真、方序）
(责编：吴志清)
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摘要:预防腰椎间盘突出坐姿很重要浙医二院骨科陈维善教授说,根据相关统计,我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有15%,发病人数一直在上升,要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症都得保持良好的姿势.“我要特别说说坐姿.首先要坐直,头和腰椎的重心连线应垂……
年轻人得腰椎间盘突出症三大原因――趴着写作业 开长途车床上看书玩手机看电视记者 王真 通讯员 方序本报讯 昨天,微博上有一条转发率很高的健康新闻――台湾一位21岁男大学生最近买了台ipad,如获至宝,晚上一有空就躺在宿舍床上看影片,一段时间下来出现腿部肌肉无力、走路姿势变形的症状.到医院一看,已经患了腰椎间盘突出.半躺在床上玩ipad、玩手机,是许多年轻人临睡前最喜欢干的事情,有的人甚至一玩就是一两个小时.半躺在床上玩ipad、玩手机,真的会引发腰椎间盘突出？浙江大学医学院附属第二医院骨科脊椎专家陈维善教授说,完全有可能,事实上,这种病例在临床上不少见.“腰椎间盘突出在骨科是一种最普遍最常见的疾病,凡是脊椎不舒服到我们医院骨科来看的,有30%是腰椎间盘突出.”产妇坐月子时躺床上看电视连续剧看出腰椎间盘突出人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成,椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接,这块“弹簧片”软软的,含有大量水分子,可以让脊柱弯曲.为了不让这些软软的东西跑出来,它们由一个纤维环包裹着.一旦长时间受压或拉伸,这个纤维环就有可能破裂.这个时候,椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出.又因为顺着脊椎排列着很多神经.一旦这些突出物碰到了神经,就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木,甚至有肌肉瘫痪的情况,这就是腰椎间盘突出症.浙医二院骨科李万里医师说,腰椎间盘突出的病人他经常碰到.“台湾那位大学生得腰椎间盘突出,可能是长期保持不良姿势,一下子做了个什么动作引发的.我们病房里有位护士,生完宝宝在家休息,有天突然被送到急诊来了.她说下午半躺在床上看电视连续剧,看了有两个多小时.宝宝醒过来后,她连忙起身喂奶,就那起床的一下子,腰椎那里突然剧痛,腿都麻掉了,也是这病.”“对腰椎来说,坐着比站着时,受到的压迫更大.站着的时候,头、躯干、上肢的重量通过腰椎向下传导,最终传到脚弓.坐着的时候,头、躯干和上肢的重量传导到腰部再到臀部.脊椎在腰椎这里有个向前的弧度,如果坐姿不正确,腰部没有足够的支持,那上身的重量会全部集中在腰椎,腰椎长时间保持不良姿势,那腰椎健康的弧度将被改变,腰椎变直,甚至反弓.”脊椎专家陈维善教授说.本来腰椎保持它固有的曲线,可以缓冲上身的重量,一旦变直或者反弓,腰椎中的椎间盘受到的重力变大,变得容易膨出.通过体外实验证明,当人体呈坐姿时,一个椎间盘承受的力量,可以达到人体躯干重量的3倍.活动时,还要加上动力性载荷,使其比静态载荷时,还要大2倍.在日常生活中,很多人坐的姿势不正确,这是引起腰椎间盘慢性退变的主要原因.陈教授说,像半躺在床上玩手机玩电脑,后背靠到了枕头,但是后腰凌空着,腰椎处于折角的状态,又没有支撑,好像是硬生生把5节腰椎往反方向折了,时间一长.连接腰椎的椎间盘自然容易膨出了.半躺着开车也容易诱发腰椎间盘突出症我有位男同学,上个星期给我发短信,“我腰椎间盘突出,躺在床上动不了,带点cd来听听.”不会吧,他才27岁……我带了几本书和一台ipad去看他.他躺在省中山医院病床上真的一动都不能动.“带书和ipad来干什么,我这个毛病,就是看书看手机看太多了.医生说我保持一个姿势太久,腰椎间盘突出.还有一个重要原因,就是我的自重太大.”同学1米70,体重160斤.医生说他总结得很对,体重过大的确是腰椎间盘突出症的高危因素.体重过大,额外加重腰椎间盘的负担,加速退变过程.同学说,他这个病区里住了十几个得了腰椎间盘突出症的年轻人,有两个是电视台摄像、一个缝纫工、三个搬运工.“你知道什么职业的人得这个病最多么？是司机,我们病区有5个开长途汽车的司机都得了这个病,据说还是一家公司的,都是半躺着开车或者趴着开车导致的.”省中山医院骨伤科吕立江主任说,现在收到的腰椎间盘突出年轻病人越来越多,病区里每五位病人里面就有一两位年龄在40岁以下的.高二女生也得了腰椎间盘突出主要是趴着看书做作业前几天,有位高二女生,体育课上练立定跳远,第一跳跳出去,就起不来了,蹲在地上大叫腿疼.送到浙医二院做磁共振,发现是急性腰椎间盘突出症.女生的妈妈就是医生,她和骨科医生分析原因:“女儿做功课的时候姿势太差,头几乎趴在桌子上写作业,我每次看到都要说她.脊椎长期保持错误的姿势,导致椎间盘已有轻度的膨出,用力一跳,脊椎上下一挤,椎间盘就突出来压迫到神经根,引发剧烈的痛感和麻木.”这位女生在浙医二院做了手术,要休学半年.她在省级重点高中读书,成绩很好,本来有机会保送上大学的,因为这个病,连保送资格也没有了.预防腰椎间盘突出坐姿很重要浙医二院骨科陈维善教授说,根据相关统计,我国患有腰椎间盘突出症的病人大约有15%,发病人数一直在上升,要想预防甚至治疗腰椎间盘突出症都得保持良好的姿势.“我要特别说说坐姿.首先要坐直,头和腰椎的重心连线应垂直于地面.在坐直的基础上,腰要有支撑.背过手摸摸我们的腰,是不是有个向前凸的曲线？把一个有支撑力的靠垫塞在这个曲线里面.好的靠垫应该是中间突出,上下圆弧过度,不要软绵绵的,要有一定的硬度.”陈教授说.如果没有靠垫,应该尽量往椅子里面坐,屁股要把椅面坐满,让腰椎有东西靠,千万不要凌空.睡觉时,如果已经有腰椎方面的问题,建议选择硬床,也不用真的睡在木板上,被褥可以垫厚一点.治疗腰椎间盘突出,陈教授说,现在90%的腰椎间盘突出病人可选择保守治疗,以卧床休息、理疗、营养神经及对症止痛为主,如果是急性发作期,病人要绝对卧床,连大小便都要在床上用便盆.如果病人经过保守治疗病情有反复或者病情很严重,可选择手术治疗.常规手术包括两种:椎盘开窗骨髓摘除术和腰椎减压融合内固定术,前者把椎盘打开一个小口,摘除压迫神经的突出椎间盘；后者不仅把突出的椎间盘拿掉,还摘除该节段已经退化的椎间盘,行椎间融合及内固定.
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