请问腰椎间盘膨出的症状我要怎样预防？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 10:44 标签： 腰椎间盘膨出的症状
怎样才能预防腰椎间盘膨出啊？_百度知道
怎样才能预防腰椎间盘膨出啊？
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腰椎间盘突出症要正确治疗。绝大多数病人经非手术治疗能够缓解症状甚至治愈不发：腰椎间盘膨出症的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分5
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腰椎间盘突出症的预防保健
　　腰椎间盘突出症在必要的治疗后，必须学会正确的预防保健才能达到快速康复的目的，并让腰椎间盘突出症不再复发。那么腰椎间盘突出症的预防保健方法有哪些呢?下面是成都西南骨科医院的秦立范主任在多年临床研究总结出来的几点。
　　腰椎间盘突出的保健方法：
　　第一、要加强腰椎的锻炼
　　预防腰椎间盘突出的发生，在日常生活中，要加强对腰椎的锻炼，多做合理有效的运动对腰部肌肉的发育、生长，有着良好的促进作用，而强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，有助于减轻腰椎负荷，预防腰椎间盘突出产生。每个人的病情不同，腰椎锻炼的方法也不同。
　　第二、养成良好的生活习惯
　　养成良好的生活习惯，比如起居饮食要规律、减少通宵熬夜，尤其是通宵玩电脑、游戏，多吃一些高蛋白及高维生素的食物，多吃水果及蔬菜等，可以有效的预防腰椎间盘突出的发生。
　　第三、腰部运动不要过于剧烈
　　一般说来，剧烈运动容易拉伤腰部的肌肉，损害腰椎间的骨骼，很容易因为劳损，从而造成腰椎间盘突出的发生，因此，预防腰椎间盘突出一个非常重要的事项，是要避免腰部的运动过于剧烈。
　　第四、腰椎要注意劳逸结合
　　近些年来，很多年轻人，随着工作压力的加大，工作负荷过重，长时间从事低头伏案工作，从而导致腰椎间盘突出的发生几率大幅度攀升，所以，如果长时间得不到改正，身体就会出现腰腿疼痛症状，因此，对于广大的上班族，尤其是办公室一族而言，时注意劳逸结合，避免长期做反复固定动作，是预防腰椎间发生的一剂良方。
　　温馨提示：腰椎间盘突出是一种对患者身体、生活都危害非常大的疾病，因此，预防腰椎间盘突出的发生已是刻不容缓，务必及时到治疗腰椎间盘突出症最好的医院进行必要的腰椎间盘突出症检查，找到导致腰椎间盘突出症病因并且及早采用此法治疗解除腰椎间盘突出症的危害，达到一劳永逸，永不复发的疗效。
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