初三心理辅导：没有动力和热情怎么办
　　　　小婧如约来到咨询室，在对着门的沙发上坐下，放下书包。她的神色中有好奇、茫然，也有紧张。　　“听说你最近心情不太好，能跟我说说原因吗？”我冲小婧笑了笑，轻声问道。　　“嗯……我觉得没什么意思。我也知道了，学习该抓紧了，可就是提不起精神来。”小婧一字一顿地说着，语速比较慢，怯怯地看着我。　　“想学但是没有动力和热情，又面临着，我能体会你心里那种又着急又不安的感觉。是某门科目感觉吃力，还是成绩总上不去，越来越没有自信心？”　　“都不是。学习对我来说不成问题，虽然我的成绩起伏比较大，不过我知道，这次没考好，下次只要努力成绩就能上去。而且，我认为学习也没那么重要。”　　小婧告诉我，从小学开始一直到现在――在重点中学上初三，她的学习成绩一直都不错，基本没让、操过心。但为什么一个老师、家长心目中的好会觉得学习并不重要呢？在她目前建立的价值体系里什么才是更重要的呢？　　“看来，你在学习上还是挺有自信的，觉得自己能够把握住。那么，对你来说什么是更重要的呢？什么事让你觉得没有把握，甚至影响到你的心情？”　　“我就是不知道怎么跟别人说话。跟同学在一起时，我总是不知道该不该说话，也总担心自己会说错。看到同学们一伙一伙地在聊天时，我也很想跟他们一起聊，可是我不敢。所以，下课了，我就一个人待着，每天上下学也是独来独往，在班里没话说。”小婧的眼圈泛红了。　　“你是说你不太善于表达，还是说同学们不太愿意与你交流？”　　“同学们都不爱听我说话，有时，我也想鼓足勇气说两句，可我一加入他们交谈的圈子中，他们就谁也不说了，看着我。所以，通常在这种时候我就不说话，只听他们说。”　　“哦！你是说，是大家的问题，同学们不接纳你？”我想帮小婧进一步澄清。　　“也不是。我老说错话，语无伦次，而且声调或高或低，声音时大时小。那时我就很尴尬。再有，我不知道人家是不是重视我说的。”小婧慢慢地回答着，泪水像决堤一样流了下来，那神态显得非常无奈又无助。我想，她一定将这些对同学的疑惑和对自己的不满压抑在心中许久了。　　小婧告诉我，小时候并不关心同学关系这些事，除了学习就是玩，什么心事也没有，挺高兴的。上初中后，她开始在意同学是怎么对待她的了，但因为很快交到了一个好朋友，两人平时形影不离，她也就没关注跟其他同学的关系。直到这个唯一的朋友上学期去了德国。为了不显得太孤单，小婧也想多跟同学交流，但她发觉自己没办法跟同学正常说话，因为总担心人家是不是愿意听、能否认真听她说话。心事重重影响了表达，所以，同学有时说她怪怪的。　　“生活在一个班集体中，你想主动走近更多同学，通过交流让彼此关系更亲密，这是很正常的想法，也是好友走后你会出现的内心变化。但是你不太确定别人是怎么看你的，能不能接纳你、重视你，你又特别渴望得到这些，所以，在沟通时常常把放在了别人对你的态度上，而不是表达的主题和内容上，再加上太急切、太紧张，所以才出现你说的那些状况。这件事成了你心里的一块大石头，甚至压抑了你上学的热情，对吗？”我说。　　“对，我就是不知道同学是不是都喜欢我，我也不知道怎么让别人了解我、喜欢我。”　　“在同学心中，你是个什么样的学生？”　　“我不知道。”　　“那么，在爸爸妈妈的心目中，你是一个什么样的孩子呢？”　　“好学，对很多事物感兴趣，乖巧听话，单纯天真。”小婧不好意思地笑了笑。　　“看来，他们很喜欢你了？”　　“是的，家里所有人都很喜欢我，所有人对我都特别好。”说到这里，小婧的情绪明显好了很多。　　原来，小婧从小生活在一个大家庭中。每天一家三口，加上姥爷、大姨夫妻、小姨夫妻，除了上班上学的时间之外，总要聚在一起，做饭吃饭、聊天看电视。小婧大姨的儿子早已成家立业，小姨婚后还没有要小孩 ，所以，自小婧出生后，一家7个大人都把目光投注到了这个孩子身上，每个人都在想方设法给予小婧关注和呵护，从饮食起居到学业，从物质需求到情绪变化。　　“有一次，我喜欢的一种名牌运动鞋出新款了，我爸二话不说，带着我一下就买了3双回来。还有一次，我和我表哥都病了，我大姨带着我去了医院，只顺便给表哥买了点儿药。”　　配合别人的步调为自己赢得沟通的机会　　我知道，小婧的教育归我那位熟识的老师管，为了照顾外甥女，她想方设法把自己调进了小婧就读的那所重点中学。　　“你平时最愿意和谁交流呢？”　　“跟我妈。她比我爸成熟、会说话，她总是知道我想听什么，于是她就说什么，好像特别理解我。我爸就不太会说话，直来直去的，他也处不好同事关系，我们挺像的。”　　“你生活在家人的关爱中，真的很幸运。但在家以外的任何一个团体中，可能都不会有这种无条件的、无限主动的接纳与爱，想要什么有什么，想听什么话说什么。”　　“那我该怎么办？”
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作业要求：结合所学课程，设计一个教师身心健康辅导方案。（本项实践作业只需要心理学科的教师完成，由班级管理与指导教师对学员作业进行打分，60分为合格，100分为满分。）
提交时间：Wed Nov 11 16:24:00 CST 2015
作业的正文内容：消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆【理论分析】自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时，或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。【活动理念】二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。【活动目标】认知目标：1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。&&&&&&&&&&2、帮助学生分析自身的自卑心理。行为目标：1、帮助学生克服自身的自卑心理。2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。【活动形式】1、分礼品游戏2、讨论3、小品表演4、尘封自卑游戏5、过自信关游戏【活动准备】1、四种礼品，每种四件，老师准备。2、纸棒两根，老师准备3、小品排练。4、一些白纸。【活动对象】&高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段，具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。）【活动时间】&&一课时【活动重点】&&消除自卑，增强自信。【活动难点】&&帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。【活动过程】&活动阶段活动内容备注&&一、引入课题老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、老师的愿望，引入课题。使学生放松，活跃气氛，引入课题。&&&&&&&&&&&&&&&二、游戏：分礼品1、做游戏老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句安慰的话。2、思考与讨论①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？（条件改变了）③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什么？你从中感悟到了什么？3、让学生分组讨论并自由发言。4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）&5、老师讲述下列故事，要求学生认真思考，谈谈自己对这个故事的感想。&有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话：“我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”屏幕显示分礼品以及游戏规则。&每次游戏都选定一个标准，让五个人中有一个人不能得到礼品。游戏进行四次。&幻灯出示问题&&&&&&&该问题情境与实际生活贴近，学生容易联系生活，回忆自己经历时的感受，讨论发言时气氛活跃，学生都能积极参与其中。&幻灯显示故事&&&&&&&&&&&&三、小品表演：期中考后的烦恼1、观看小品人物：母亲和小丽情节：小丽：（手拿成绩单边走边说），真倒霉，真倒霉。怎么对妈说呢？妈：小丽，吃饭。小丽：哦，我不饿，我不想吃！妈：怎么啦，不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦，考得怎么样？小丽：妈。妈：怎么啦？小丽：退步啦！妈：给妈看看，（拿过成绩单）小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心，妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？2、思考与讨论：①小丽知道了期中考的成绩后心态怎样？你从哪些地方看出来？②我们应怎样帮助小丽摆脱这种心理？③假如你的期中考试成绩退步了，你会怎么做？3、讨论结束，送给小丽也送给大家一句话：克服自卑是成功的希望。树立自信心是迈向成功的必经之路。小品由同学表演（事先排练）&&&&&&&&&&&&屏幕显示问题&该情境贴近现实，广大同学都亲身体验过，容易引发同学间的讨论发言，气氛活跃。&屏幕显示&&&&&四、尘封“我不敢”，与自卑说再见1、老师引导要求学生回忆自己已走过的读书生涯，回忆自己错失的机会。&2、尘封“我不敢”①给每位同学分发一张白纸。②在白纸上列出我不敢做的事。要求：态度要认真诚恳，独立完成，不讨论。③老师收回学生写好的纸，放进档案袋里，贴上封条，盖上印章。④告别“我不敢”仪式。同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。播放《命运》乐曲&将这些“我不敢”尘封以后，待到五年后，开同学会时，再把它打开看看，五年前尘封的“我不敢”是什么，那时还会是我的“不敢”吗？&播放舒缓的音乐。&&&&&&&&&五、过自信关游戏1、教师引导尘封了“我不敢”，那留下来的应该是我敢，我能，我行，我会，我愿意，我自信……希望同学能够再自信一点。&2、做游戏：过自信关（1）游戏规则：①两个守门神，守门把关。②过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度坚决。③过关人的内在要求：你凭什么本事来过关，请现场表演。④守门神三米的距离开始走过去，站在守门神前面说：“报告守门神，我是×××，我凭——来过关，现在请求过关。”⑤合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。（2）在《相信自己》的歌曲声中，游戏开始。&&&&&屏幕显示游戏规则&学生参与游戏，活跃气氛，也起到培养学生自信心的作用。&&&纸棒敲打&&播放歌曲《相信自己》&&&&&&&&&&&六、屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤”。&1、建立自信的方法：①挑前面的位子坐。②练习正视别人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。④练习当众发言。⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。⑥提高说话的声音。⑦自我暗示，如：遇到突然变故要能够镇静下来，可以暗示自己镇静；想你会成功，不要想你会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。⑧培养运动的习惯，可以是跑步，跳舞，远足，篮球等，最好是晨练。⑨万一自卑起来，要马上改变一下自己的姿势，变的像自信时候的姿势。如：做几个深呼吸，看看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！”⑩树立大志。&2、建立自信的步骤：①告诉自己：一定要实现目标。②要做最好的准备。③重心放在你最大的长处上。④培养信心。⑤从你的错误和失败中记取教训。⑥放弃逃避的念头，方能产生信念。屏幕滚动显示“建立自信的方法和步骤”要求学生运用这些方法和步骤，进行演练，争取掌握。&&&&&&成功的大小取决于自我抱负和期望。目标树立得小，所得的成就也就小，目标树立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱负、小理想更容易实现。七、总结老师总结：相信自己，你将赢得胜利创造奇迹；相信自己，梦想在你手中这是你的天地；相信自己，你将超越极限超越自己；相信自己，当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单，从我做起，从一件小事做起，如果今天比昨天进步了，就要为自己鼓掌，为自己喝彩，为自己加油！让自己有自信，那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你！鼓励学生八、家庭作业要求学生注意在日常生活中多多培养自己的能力，学会树立自信心，以表格的形式记录自己尝试成功的点滴小事，一周后共同分享由自信和实力带来的成功的喜悦。自信体验&学习疑难解答QQ:
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心理咨询……求助，强烈的不自信
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