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脸黄手凉 5大部位看你是否气血不足
何为气血？相信很多人对于气血的概念并不太清楚。从中医角度来说，气血指的是人体内气和血的统称，他们各个发挥着不同的作用，但又相互依存，营养脏器组织，维持生命活动。由此可见，气血对于人们的重要性。那么，气血不足对人体会有哪些危害？一、早衰气血不足会加速衰老，这个在女人身上表现的最为明显。主要表现为面色萎黄、发枯、唇甲苍白等，时不时的还会感觉到头晕、眼花、、，严重者还极易过早发生皱纹、、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。二、妇科病不要总觉得妇科病都是各种不良生活习惯引起的，要知道女性以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，很容易耗血伤气，极易导致气血失调，影响冲任，从而发生妇科疾病。三、脏腑功能减退我们知道气血不足即中医学中的气虚和。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为肢冷、自汗、头晕、精神萎靡、疲倦力、、发育迟缓。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。对于女人来说，气血充足是非常重要的，它直接关乎着女性的容貌，甚至还与健康密切相关。生活中气血不足的患者当中以女性居多，主要是与女性的体质、经期等方面的因素有关。当女性气血不足时，皮肤暗黄松驰、皱纹早生、失眠多梦、手脚冰凉、阴道干涩等这些症状便会随之而来，也是给你最好的示警。除此之外，通过观察身体的变化同意可以判断自己气血是否充足。下面，就让我们一起来看看吧，只有了解了自己的情况，才能做出相应的调节。通过以下5种方法让你快速判断自己气血是否充足：一、看眼睛俗话说“人老珠花”，也就是说通过观察眼白的颜色即可判断出自己气血是否充足。眼白的主要表现为变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，则代表气血不足。二、看皮肤“面如桃花”“白里透红”，相信这是对一个女人皮肤最好的赞美了吧。这是因为，当女人气色充足时，皮肤会白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑等，代表气血充足。反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑等，则代表身体状况不佳、气血不足。三、摸手的温度正常情况下，如果气血充足，人的手一年四季都是温暖的。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，表示气血不足。四、看牙龈牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，说明身体已在走下坡路，衰老正在加快。五、看睡眠成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。看完这些，是否觉得自己的气色很差？是否想要快速调理身体？虽说我们常常说年轻就是资本，但是也不能恣意消耗，以下几招教你这样养气血。按关元穴关元穴位于脐下三寸处，古人认为关元是男子藏精、女子藏血之处，常按揉能够补养元气、肾气，有调理气血的作用。揉腰肾为先天之本，肾阳足，我们身体的五脏六腑、四肢百骸才能得到温煦，血脉才能通畅，肌肉筋骨才能强健，精力才能充沛。而腰为“肾之府”，因此自古就有用双手搓腰部捂肾的做法，可以调和气血，增强肾脏功能，加固体内元气。做法：正立，双脚平行，与肩膀同宽，双膝微屈，身体正直，自然放松。双手手掌按在腰部的肾俞穴（用手顺着腰带的位置往后摸，至脊柱两旁，按压有酸胀或疼痛的感觉），全身做上下有规律的、轻松的抖动。这样做可以使手掌与穴位接触的地方产生温热的刺激，激发人体肾经之气，使得肾气循环通畅，全身气血调和。这个动作只要想起来就可以做。喝养血粥1、女性喝大枣黑糯米粥食材：大枣30克，桂圆10克，黑糯米100克都洗净，加入适量水煮成粥状即可，可早晚食用。功效：大枣是补血的佳品这个大家都知道不必多说。桂圆肉甘平质润，能够养血安神，补心益脾。黑糯米也是味甘性温的，能够补中益气。2、男性喝桑葚枸杞糯米粥食材：取糯米100克，桑葚（紫、红都可）30克，枸杞子30克，白砂糖15克，分别洗净，在锅中加入清水，放入桑葚、枸杞、糯米，一起煮沸后再改用文火熬至米烂熟成稀粥，加入白糖搅拌即可食用，操作简单方便。功效：此粥具有养阴补血、滋肝养肾之功效。除了这些方面可以养气血外，生活中一些食物同样具有滋补气血的功效。以下这9种食物，不防多吃一些！红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。红米含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。黄豆黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经；具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效；主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。番茄据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。西兰花我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。大蒜大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。大蒜可促进胰岛素的分泌，降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。胡萝卜胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。橙子在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。红酒喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化―在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对产后身材的恢复很有帮助。菌类食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。对于女人来说，拥有较好的容颜是这一所追求的。但是现实总是那么残酷，来自生活、工作中的压力，让女人的身体不堪重负，早早出现了各种问题，而气血不足是最大的硬伤。气血不足是骗不了人的，是用任何护肤品都无法遮盖的。因此，女性一定要注意内调，让自己由内而外的充满健康活力，只有这样才能做到真正的美丽动人。
（责任编辑：何诗雅 ）
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医院出诊医生
擅长：皮肤病
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科疾病
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问题分析：你好，根据你描述的情况考虑可能是粉刺或是毛囊炎引起的，意见建议：建议你可以到医院检查一下，平时要注意休息不要熬夜，不要吃过于幸辣油腻的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，保持大便通畅，注意局部的清洁卫生。
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：38169
问题分析：你好，这种情况考虑有粉刺可能，建议去医院皮肤科检查治疗意见建议：建议去医院做进一步检查，确诊后再对症治疗，另外注意休息和饮食清淡等
问皮肤有点痘痘，还有颗粒状的痘痘看起来很多，但是在皮肤的底层，这是什么原因引起的呢？有什么办法可以解
职称：医师
专长：糖尿病肾病,低血钾症,多汗症
&&已帮助用户：27375
问题分析：痘痘一般跟情绪变化，工作压力，饮食，内分泌等有关系的。意见建议：减缓压力，不要熬夜。注意健康饮食，少吃辛辣刺激性食物。不要便秘，多吃蔬菜水果。
问起痘痘，半年左右，皮肤底层摸起来疙疙瘩瘩好像埋着小...
职称：医生会员
专长：阴道炎，宫颈炎有丰富的临床经验。
&&已帮助用户：28098
病情分析： 你好，多考虑是雌雄比例失调引起的情况大一些。意见建议：建议多喝些菊花茶，清肺解毒，平时保持愉快的心情，情绪乐观，心平气和，多吃素菜。
问我的脑门上长痘已经很久了，长的是包，从皮肤底层鼓的...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
病情分析： 你好朋友，痘痘，是内分泌旺盛，油腻堵塞毛孔发炎引起的，意见建议：可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可选用阿奇霉素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果。
问皮肤底层有很多小痘痘，是实心的，表面看不出来，不痛不痒。
职称：医师
专长：冠心病,高血压,心力衰竭
&&已帮助用户：18877
问题分析：你好，你说的这种情况可能是皮脂腺的异位症，往往分布着口唇和阴道周围，看上去就像一个一个的小水泡，但是由莫不出来，有的人可能有一定的沙粒感！意见建议：皮脂腺异位症是正常的生理变异，很多人身上都有这种皮肤表现，对人体的健康没有任何的影响，不需要治疗，也没有办法治疗！
问你好，皮肤暗黄，脸上起了很多小豆豆，在皮肤底层，有...
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：0
问题分析：你好，可能你皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。意见建议：应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。
问油性皮肤的人脸上长痘痘怎么护理好
职称：医生会员
专长：内科,糖尿病肾病等疾病
&&已帮助用户：15591
问题分析：这情况考虑是皮脂腺旺盛导致的，可用冰黄软膏外涂,保持局部及全身的清洁意见建议：使用适合自己肤质的清洁剂.外涂痤康王搽剂,轻轻按摩患处,以利毛孔畅通。注意饮食,多吃蔬菜,水果,少吃油炸,高热量及辛辣食物，保证充足的睡眠时间，最好再远离有辐射的环境.
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