你好：女60岁，最近晚上吃过饭后，散步10分钟左右，出...
你好：女60岁，最近晚上吃过饭后，散步1...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好：女60岁，最近晚上吃过饭后，散步10分钟左右，出现过好几次两腿打飘，头晕，眼睛发胀，嘴唇发麻，心里不做主，息一下就好一点，回家测血压120|69心率66请问是什么原因，谢谢。想得到怎样的帮助：是什么病情怎么样解决此病
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&已帮助用户：87987
问题分析： 是血液循环不好，建议阿司匹林，银杏叶治疗就可以了，最好多进行适当的运动意见建议：放松精神，不要太过紧张，睡觉前可听些轻音乐，洗个热水澡，喝袋冷酸奶，这些都有利
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：14490
问题分析： 你的情况晚上散步最好是在饭后半小时在进行意见建议：以上的症状多考虑与脑供血不足引起，或者血糖异常，建议到医院进行血糖检查，必要时进行神经系统检查
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：4707
问题分析： 你好，你这种情况要注意有没有低钾血症，或者是颈部血管病变造成的颅内供血不足造成的。意见建议：建议你可以去医院检查，抽血查钾，或者做经颅多普勒超声检查。
问具体症状就是头很昏～很胀～走路感觉都走不稳～是飘的...
职称：医生会员
专长：内外妇儿的一般疾病
&&已帮助用户：13905
病情分析： 您好。根据您的描述，建议您到神经内科检查一下，排除一下器质性的疾病。另外保证充足的睡眠，放下压力，思想包袱不能太重。
问早起刚起来就感到头昏心迷糊乏力是什么原因
职称：医生会员
专长：内科、
&&已帮助用户：2267
问题分析：你好，根据你的描述，建议首先排除血压异常导致的，临床上高血压患者往往会有头晕，乏力等表现，晨起血压一般较高，所以会出现以上情况意见建议：建议测测血压，排除因血压高引起的，如果有高血压，建议早期降压药物治疗
问我感觉头眩眩的就是说我座座的时候头会偶然？就是说我...
职称：医师
专长：十二指肠炎,糖尿病,慢性结肠炎,痛风
&&已帮助用户：44820
病情分析： 你说的问题，考虑是中医的少阳证。我建议你吃小柴胡汤加减治疗：和解少阳。意见建议：柴胡、半夏、人参、甘草、黄芩、生姜、大枣（掰开）、菊花。你找中医，就用这些加减治疗。
问具体症状就是头很昏～很胀～走路感觉都走不？具体症状...
职称：医师
专长：糖尿病
常见皮肤病
&&已帮助用户：169612
病情分析： 往往像你所说的这种情况来讲的话，一般而言的话，不用过于担心，可能与脑血管充血有关。意见建议：现在的话，一般这样的情况可以适当地考虑用点脑清片来治疗，配合适量运动，效果不错。
问头昏心慌迷糊多梦手脚酸麻
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：33750
问题分析：你好，你的情况可能是贫血引起，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、意见建议：建议饮食要规律、营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽、动物的血液制品等。
问跑步10至15分钟,腿打飘,头晕,眼睛发胀,嘴唇发麻,是什么...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：78062
病情分析： 头晕的原因很多,休息不好,精神紧张,也容易引起头晕.还有其他如:颅脑疾病,心血管疾病,意见建议：美尼尔氏综合症（5官科-耳）等,都能引发头晕.建议:注意休息,必要时到医院作一次,全面检查.
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眼睛近视，可以做视力矫正吗，需要注意什么？
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急：我家宝宝三个月了，从一个多月开始，排便就不正常，两到三天一次，排便少，较干，有时还拉绿屎。我试过给妈咪爱、小儿七星茶、菜水、苹果水让他喝，都没有效果。请问有什么办法可以让他一天拉一次？
1.饮食定时：
尤其应有丰盛的早餐，在吃过饭后，因为「胃—大肠反射作用」，大肠的蠕动力最强。因此，若在餐后再稍微散步走动一下，则可产生便意，所以在餐后半小时左右大便是最顺乎自然的方式。
2.最重要的是，不管在什麼时间，宝宝一有便意，就得让其方便为先。
3.多吃富含纤维的蔬菜和水果：
植物中的纤维不但可以增加粪便的份量，也可促进肠道蠕动，加速排便。
4.多喝开水：
每天至少喝充足的水份，有助粪便软化及肠壁润滑。
5.多做运动：
适量的运动，不但可增进心肺的机能，也可增加肠胃蠕动强化腹部肌肉，而有利於正常的排便。仰卧起坐及骑脚踏车是两种锻鍊腹部肌肉最简单而有效的方法。
6.取蹲姿解便：
蹲姿是最自然的排便姿势，此种姿势比坐姿更易在腹部施力。目前一般使用的坐式抽水马桶太高，无法采用蹲姿，除建议厂商针对国人体型，制造较合适的马桶外，暂时之补救方法，可置矮凳於马桶两侧，双足踏於其上，如此则较近似自然的排便姿势。
7.避免容易引起便秘之食物或药物：
避免浓茶、巧克力、乾酪、马铃薯等容易引起便秘之食物，常用的止咳药、制酸剂等亦易致便秘，如必须服用，则需加补助药以平衡之。
提问者对回答的评价(星)：
婴幼儿便秘是一种较常见的症状，根据引起便秘的不同原因可分两大类，一类属功能性便秘，这类便秘较多见，经过饮食、生活作息等的调理可以痊愈。
另一类则是先天性肠道畸形导致的便秘，这种便秘通过一般调理是不能痊愈的，必须经外科手术矫治才可彻底治愈。绝大多数的小儿便秘都属功能性便秘。
宝宝便秘信号
● 大便量少、干燥；
● 大便难于排出，排便时有痛感；
● 腹部胀满、疼痛；
● 食欲减退。
宝宝是否便秘，不能只依据排便频率为标准，而是要对宝宝大便的质和量进行总体观察，并且要看对孩子的健康状况有无影响。每个孩子各自身体状况不同，因而每日正常排便次数也有差别。例如，完全食母乳的婴儿每日排便次数可能较多，用牛奶及其他代乳品喂养的婴儿则可能每日排便1次或2～3日1次，只要性状及量均正常，宝宝又无其他不适，就是正常的。
宝宝便秘4原因
造成宝宝便秘的原因有很多，主要有以下几种：
功能性便秘与饮食的关系最为密切。宝宝饮食过细，纤维素摄入不足，对肠壁刺激不够容易导致便秘；高蛋白摄入过量，容易使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密；饮食量不足时，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力，也容易引起便秘。
由于排便时间不规律且缺乏相关训练，没有形成排便反射，有时虽有排便的感觉，但由于贪玩或其他事情干扰，宝宝可能会有意识地抑制便意，时间一长，肠内排便反射的敏感度降低，大便堆积于肠内，水分被吸收，大便变得干燥，因而不易排出，就形成了所谓的习惯性便秘。
先天性生理及解剖缺陷
有些宝宝出现便秘是由于患有某些先天性疾病，如肠狭窄、肠梗阻、直肠或肛门狭窄、幽门痉挛、先天性幽门狭窄、先天性巨结肠等均可引起便秘。
另外，有一些精神上的刺激因素也可引起宝宝出现便秘现象，如生活环境的改变，或者因肛周病变(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子惧怕排便，这些都可能导致宝宝出现短期的便秘。
便秘了怎么办
宝宝出现便秘后，解出的大便又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝惧怕解大便而不敢用力排便，大便总不能排出，便秘也就会越严重，大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，从而产生营养不良，抵抗力下降。那么，如何尽快让便秘宝宝积存的大便排出体外呢？
手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化。
将开塞露的尖端封口剪开，管口处如有毛刺一定要修光滑，并先挤出少许药液滑润管口，以免刺伤宝宝肛门。让宝宝侧卧，将开塞露管口插入其肛门，轻轻挤压塑料囊使药液射入肛门内，而后拔出开塞露空壳，在宝宝肛门处夹一块干净的纸巾，以免液体溢出弄脏衣服或床单。同时嘱咐宝宝要尽量等到不能忍受的时候再排便，以使药液充分发挥刺激肠道蠕动、软化大便的作用，达到最佳通便效果。
将手洗干净，然后将圆锥形甘油栓的包装纸打开，缓缓塞入宝宝肛门，而后轻轻按压肛门，尽量多待片刻，以使甘油栓充分融化后再排便。
洗净双手，将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝肛门内。同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。
如果以上方法均不奏效，应及时带宝宝到医院就诊，检查是否是由于其他疾病而引起便秘。
如何预防便秘
以上方法不宜长期使用，否则，孩子会产生依赖。应对小儿便秘的根本方法还是要防患于未然，也就是说，预防便秘很重要。父母应该注意从调理宝宝饮食、养成定时排便习惯、保证适当活动量这几个方面入手。
宝宝的饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。
训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。
保证活动量
运动量不够有时也容易导致排便不畅。因此，要保证宝宝每日有一定的活动量。 腹部按摩 对于还不能独立行走、爬行的小宝宝，父母要多抱抱他，或适当揉揉他的小肚子，而不要长时间把宝宝独自放在摇篮里。
适合便秘宝宝的口服药
适合婴幼儿服用的治疗便秘的口服药有妈咪爱、整肠生、金双岐片、四磨汤口服液等。具体用药及用量请遵医嘱。
除上述便秘的一般症状外，如果宝宝还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状出现或长期便秘(4～5天排便一次)，应及时带宝宝到医院检查，确诊引起便秘的确切原因，以防延误其他疾病的诊断与治疗。
我们家宝宝以前也这样一般小孩3天不大便都是正常的，但是每天都大便的话就更好了，如果是吃奶粉2餐之间要喂点水，吃人奶你就要多吃点蔬菜，不要老用药喂孩子，是药3分毒，如果是吃奶粉的宝宝屎偏绿，黄，酸味是正常的，根本的问题还是要多喝水，每次就和20ML，要注意喝太多也不行宝宝肾受不了，要掌握好！
你好，宝宝便秘，妈妈可以洗净双手，将肥皂削成长约3厘米、铅笔粗细的圆锥形肥皂条，先用少许水将肥皂条润湿后再缓缓插入宝宝肛门内。同样尽量让肥皂条在肛门内多停留一段时间，以达到充分刺激畅道蠕动的作用。手掌向下，平放在宝宝脐部，按顺时针方向轻轻推揉。这不仅可以加快宝宝肠道蠕动进而促进排便，并且有助于消化 训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感
给宝宝揉肚子,促进消化,别总给药吃,孩子只要不腹胀,几天不便也没事的.
预防便秘小妙方
4个月以上的婴儿，可喝些果汁或菜汁。如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。
宝宝太小，应先喝1～2勺，如没有异常，再逐渐加量。
宝宝满5个月，就应增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。
蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。
养成定时排便好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。
做做婴儿操。运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做婴儿体操；对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。
妈妈也不能吃上火的东西哦。
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高悬赏问题盘点长期便秘十大危害
核心提示：便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　1、影响美容：患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生、面部色素沉着、皮疹等。
　　2、导致肥胖：毒素导致大肠，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
　　3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
　　4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
　　5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、等症状。
　　6、引发：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
　　7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子、，女子或性高潮缺失，使性生活质量下降。
　　8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患、哮喘等过敏性疾病及症，以及肩凝症等许多病。
　　9、诱发癌症：此外，尚可诱发：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
　　10、造成猝死：特别是、等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
（责任编辑：徐晓宇）
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准妈妈在怀孕期间便秘可导致腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。　　妇女一枚，长期便秘，有时候两天，哪怕是一天，也是很少很干。　　我来说说为改善做出过的努力，但都没有用：　　1、好多人说多喝点水，水真的比一般人喝的还多，没有作用。　　2、试过早上起来喝盐开水、白开水或蜂蜜水，没有作用。　　3、吃香蕉、苹果、梨+凉开水，没有作用。　　4、后面还有很多，但求有过类似经历的朋友们或者医生们给赐解药！！
楼主发言：44次 发图：0张 | 更多
　　4、药店配润肠丸，吃了几瓶，几乎没有效果。
　　每天一瓶养乐多，坚持一个星期，保证有效果
　　5、家里吃纤维，什么大量韭菜、芹菜什么的，没效果。　　6、朋友推荐黄金牛蒡茶，以前偶尔便秘的时候还有效果，变成长期便秘了，无效。　　6、水果茶，无效。
　　碧生源
　　11、去看过中医，喝中药半个月，花钱500，无效。
　　带强力腹泻的药是有用，但是这不是治疗的关键，而且也不能作为长期治疗的手段
　　楼主啊 你就是另一个我！！！！！！！！
早上喝300ml
绝对的清宿便。。。。。。
　　@瓜尓佳兰妍
15:05:28　　带强力腹泻的药是有用，但是这不是治疗的关键，而且也不能作为长期治疗的手段　　-----------------------------　　妹子的便秘君很坚强啊　　
　　蜂蜜水要喝凉水　　盐水喝温水
　　这2个喝热水必然无效。　　番泻叶LZ试过吗？　　开塞露呢？
纤体梅呢？
黑咖啡呢？
　　你说的‘没有用’的方法，你坚持了多长时间？我以前也是三到五天一次大号，长的甚至一个星期都有，后来坚持每天早上空腹喝一杯温开水，开始也没用，一直坚持了一个半月，效果就出来了，现在坚持了大半年，基本一天一次，二天一次的时候也有，不过都吃多了油炸辣椒的情况，总之比起以前要好多了。　　你也可以试试吃点维生素，维生素B吧，有的时候像皮肤掉头发啊便秘什么的，其实就是缺维生素。
　　楼主你可以试试每天饭后站半小时　　
　　@我要变成蛇精病 11楼
15:10:34　　蜂蜜水要喝凉水　　盐水喝温水　　这2个喝热水必然无效。　　番泻叶LZ试过吗？　　开塞露呢？ 纤体梅呢？ 黑咖啡呢？　　-----------------------------　　都试过，喝的。咖啡喝了上火，便秘更严重，开塞露是不能多用的。纤体梅也用过，有点用，但是不能长期用，因为这里有强力泻药，会导致肠道功能紊乱。
　　我也曾便秘过 那个难受。。　　后来好多了 总结2点　　1，多运动，尤其不要电脑桌前1坐1天　　2，多吃粗纤维食物 推荐吃麦片（一定要那种单片很大很粗糙的那种，可以当主食1天3餐吃，适当可以配点别的），少吃辣
　　凉蜂蜜水 　　普洱热茶 　　早上提前半个小时起 起床就喝 　　最迟二十分钟就会有便意　　我每早一样一杯 　　从没有过这个问题（≧?≦）　　
　　@怪兽熊宝宝 8楼
15:06:50　　楼主啊 你就是另一个我！！！！！！！！　　-----------------------------　　你现在怎么办啊。。。
　　对了 尤其要少吃药，有依赖性　　我开始 就是用开塞露之类的 就是当时有效 以后反而更严重
　　@依米的夏天 9楼
15:07:28　　苦水 早上喝300ml 绝对的清宿便。。。。。。　　-----------------------------　　苦水是什么？
　　吃火龙果，一天吃一个，绝对有效。　　
　　@瓜尓佳兰妍
15:05:28　　带强力腹泻的药是有用，但是这不是治疗的关键，而且也不能作为长期治疗的手段　　-----------------------------　　@桑夕雾 10楼
15:08:50　　妹子的便秘君很坚强啊　　-----------------------------　　我真的是无语了，什么方法都试过了。
　　还有就是多喝水了。。　　嗯 应该没了。。
　　治便秘有个神药叫开塞露　　
　　早上空腹喝芹菜苹果汁500ML，然后运动半小时（周末在家都是擦桌子拖地打扫卫生），效果好极了！
　　@依米的夏天
15:07:28　　苦水 早上喝300ml 绝对的清宿便。。。。。。　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍 18楼
15:17:21　　苦水是什么？　　-----------------------------　　捷克的一种矿泉水 是苦的 晚上喝有助于睡眠。早上空腹喝有助于排便，不像那些拉肚子的药会肚子痛
很有效果 不想拉的时候吃几片饼干就好了
　　对了 榨出来的 芹菜渣，可以加个鸡蛋，揉点面，用电饼铛做饼吃，里面都是纤维，清肠效果很好。
　　我之前也是便秘，严重的时候5天才上一次。正常的情况下也是3天一次。后来我妈妈让我每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水，然后最重要的是空腹吃一个苹果，不能太小的。然后我自己每天还喝酸奶，这样规律的吃了3天，就开始自主便便了。现在每天这样，便便很正常。
　　我不是便秘，我是没有便意。。一点都没有
我都不知道我吃的东西跑哪去了　　
　　@怪兽熊宝宝
15:06:50　　楼主啊 你就是另一个我！！！！！！！！　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍 16楼
15:16:52　　你现在怎么办啊。。。　　-----------------------------　　苦逼的各种碧生源 我知道不行~~但是没办法啊~我快憋死了~~
　　酸奶。　　我一喝牛奶就拉肚子，所以，很有效。　　
　　喝咖啡！或者喝苦瓜+决明子！
　　我每天晚上一杯蜂蜜水.有效...　　早上要喝淡盐水...这个吃不消....味差评-.-　　早上空腹喝蜂蜜水对女生不好~...
　　回复第26楼(作者:@洗衣服做饭好媳妇 于
15:23)　　我之前也是便秘，严重的时候5天才上一次。正常的情况下也是3天一次。后来我妈妈让我每天早上喝一杯蜂……　　==========　　苹果有收敛肠道的作用。　　我的医生同学告诉我的，便秘的时候最好别吃。　　
　　跳恰恰。。 很多扭腰摆胯的动作。。 　　我每天过午不食都不会便秘~　　白天很会喝水。。
　　饭后半小时喝一瓶酸奶，山楂片常备着，多吃水果，睡前揉揉肚子，贵在坚持。我以前也便秘，上大学以后自己调过来了。对了，我也很少很少吃辣的东西，楼主可以试试！
　　@我爱棉花我爱糖 29楼
15:24:29　　酸奶。　　我一喝牛奶就拉肚子，所以，很有效。　　-----------------------------　　酸奶无效还发胖，牛奶，我只能呵呵了，我喝牛奶还上火呢。
　　1，最简单的方法，淘宝找代购，买日本的三得利公司出的乳酸菌，是像速溶咖啡一条一条包装的，每天一条，随便怎么吃，泡水最简单，温水，有一点点淡淡的奶味。保证每天上厕所。这主要是调节肠道菌群的。你的就是有益菌太少了。就是贵，每天要7块钱一上。　　2，超市买乳酸菌饮料，可以是前面有人提到的养乐多，但是本人觉得量太少，对你没作用，建议牌子：味全，蒙牛
效果最好。伊利的也可，光明的不好喝。这个其实也是调节有益菌的。最好空腹，然后你这么严重的情况，建议至少400毫升左右一次，也不要小口喝，大口快速喝下。等一会儿再吃饭。还有这个东西一定要7度一下保存，不然益生菌死了，喝了也是白喝。　　3，猕猴桃+莫斯利安酸奶
情况严重的每天吃两个以上猕猴桃，再喝一瓶莫斯利安　　情况好转以后坚持吃猕猴桃。每天一个。　　4，比较麻烦，淘宝买魔芋精粉（一定要是精粉，不然制作起来很麻烦），自己在家做魔芋，每天当主食吃。这个是零热量食物，很健康。可百度其效果。吃也很简单，可以直接清水煮也可以炖鱼汤啊，排骨汤，放在里面一起炖，还可以直接青菜汤等素汤，也可以炒着吃。怎么吃都可。　　这四种方法随便一种，绝对有效，因为都是本人亲身试验。
　　@糖果机MM 30楼
15:25:16　　喝咖啡！或者喝苦瓜+决明子！　　-----------------------------　　喝咖啡上火的，我是因为有段时间喝咖啡以后，变得更严重了呢！
　　@yjin35 31楼
15:25:45　　我每天晚上一杯蜂蜜水.有效...　　早上要喝淡盐水...这个吃不消....味差评-.-　　早上空腹喝蜂蜜水对女生不好~...　　-----------------------------　　为什么对女生不好，请解释一下吧。
　　@眼睛000 21楼
15:17:59　　还有就是多喝水了。。　　嗯 应该没了。。　　-----------------------------　　我喝的可是比一般人都多呢。
　　我从小就便秘呀，上倒班生活不规律啊。一直都是便秘性肥胖。不过最近发现一个方法很好使。什么也不用吃的。当你某一天到晚上吃晚饭的时候还没拉过大号。那你吃完饭休息半小时后出去走路一个小时。最关键的是走路的姿势，收腹，提高重心，用腰腹后臀部带动大腿走，你会感觉到你的腰部，肚子都有扭动到。轻快的扭着走，半小时左右会感到肠子在蠕动，伴随放屁啥的。散步一小时后回家。再过半小时或一小时包你上厕所。走路的姿势非常关键，一定时刻注意收腹及腰腹的扭动。否则是无效的。　　
　　@依米的夏天
15:07:28　　苦水 早上喝300ml 绝对的清宿便。。。。。。　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍
15:17:21　　苦水是什么？　　-----------------------------　　@依米的夏天 24楼
15:22:35　　捷克的一种矿泉水 是苦的 晚上喝有助于睡眠。早上空腹喝有助于排便，不像那些拉肚子的药会肚子痛 很有效果 不想拉的时候吃几片饼干就好了　　-----------------------------　　好的，我会去查一下的。不知道什么超市会的卖。。小城市怕是没有。。
　　亲，你肯定平时运动少，一天到晚长时间坐着或站着不动吧，胃肠蠕动不够啊，要多运动跑跑跳跳，还有啊，不要等到有便意了再去上厕所，养成每天早起上厕所，不管有没有便意都要蹲厕，早上7点左右是大肠粪便到达直肠肛门的时间，你这个时候不解，粪便就会储积在那，然后越积越多，加上缺水干燥，就便秘啦，所以每天定时蹲厕，没有便意也要蹲，家中常备番泻叶，实在便秘不行了就可以冲泡喝，但是不能常用，偶尔可以　　
　　@洗衣服做饭好媳妇 26楼
15:23:21　　我之前也是便秘，严重的时候5天才上一次。正常的情况下也是3天一次。后来我妈妈让我每天早上喝一杯蜂蜜柠檬水，然后最重要的是空腹吃一个苹果，不能太小的。然后我自己每天还喝酸奶，这样规律的吃了3天，就开始自主便便了。现在每天这样，便便很正常。　　-----------------------------　　其实这样我也试过，估计是我身体真的紊乱了，很难调整
　　@哆拉A猫 33楼
15:26:42　　跳恰恰。。 很多扭腰摆胯的动作。。　　我每天过午不食都不会便秘~　　白天很会喝水。。　　-----------------------------　　我吃的很多，也运动，也不知道这便便去哪儿了。
　　@钠盐的小屋 34楼
15:28:10　　饭后半小时喝一瓶酸奶，山楂片常备着，多吃水果，睡前揉揉肚子，贵在坚持。我以前也便秘，上大学以后自己调过来了。对了，我也很少很少吃辣的东西，楼主可以试试！　　-----------------------------　　我几乎不吃辣的呢。
　　运动加杂粮，表示每天很顺畅。　　楼上很多朋友提出要坚持，其实每天的分量也很重要。运动最好二十分钟以上，至少要流汗，心跳要上110次每分钟强度才够吧；蔬菜水果大概一天一公斤的分量，五谷杂粮豆类作为主食大概4两到半斤的样子，其他的肉类随意，我吃的很少，一般二两肉左右；零食什么的不忌嘴，想起来就吃点。
　　@PinkBabyyyyy 27楼
15:23:53　　我不是便秘，我是没有便意。。一点都没有 我都不知道我吃的东西跑哪去了　　-----------------------------　　我想和你握个爪，这便便去哪儿了~~~
　　早上起来空腹多喝白开水；　　饭后喝鲜柠檬泡的水，这个我喝了三四天效果非常明显，由2-3天一次，最多4天一次降到一天一次；柠檬太酸，注意不要太酸，伤胃；　　平时多吃蔬菜水果；　　作息规律，三餐规律；
　　@依米的夏天
15:07:28　　苦水 早上喝300ml 绝对的清宿便。。。。。。　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍
15:17:21　　苦水是什么？　　-----------------------------　　@依米的夏天
15:22:35　　捷克的一种矿泉水 是苦的 晚上喝有助于睡眠。早上空腹喝有助于排便，不像那些拉肚子的药会肚子痛 很有效果 不想拉的时候吃几片饼干就好了　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍 41楼
15:35:18　　好的，我会去查一下的。不知道什么超市会的卖。。小城市怕是没有。。　　-----------------------------　　淘宝京东都有 你可以去看看评价哟
我觉得效果多好的
主要是没什么副作用
　　@shuang8253 36楼
15:33:27　　1，最简单的方法，淘宝找代购，买日本的三得利公司出的乳酸菌，是像速溶咖啡一条一条包装的，每天一条，随便怎么吃，泡水最简单，温水，有一点点淡淡的奶味。保证每天上厕所。这主要是调节肠道菌群的。你的就是有益菌太少了。就是贵，每天要7块钱一上。　　2，超市买乳酸菌饮料，可以是前面有人提到的养乐多，但是本人觉得量太少，对你没作用，建议牌子：味全，蒙牛 效果最好。伊利的也可，光明的不好喝。这个其实......　　-----------------------------　　很全啊，我会试试看的，一样样试过来才知道哪一样对自己最有效了，谢谢。
　　参考下竞走，手臂可以摆动起来。竞走的运动员腰腹及胯部扭动是很厉害的。他们一定没有便秘所以超级瘦。　　
　　@尤拉猪猪 40楼
15:34:58　　我从小就便秘呀，上倒班生活不规律啊。一直都是便秘性肥胖。不过最近发现一个方法很好使。什么也不用吃的。当你某一天到晚上吃晚饭的时候还没拉过大号。那你吃完饭休息半小时后出去走路一个小时。最关键的是走路的姿势，收腹，提高重心，用腰腹后臀部带动大腿走，你会感觉到你的腰部，肚子都有扭动到。轻快的扭着走，半小时左右会感到肠子在蠕动，伴随放屁啥的。散步一小时后回家。再过半小时或一小时包你上厕所。走路的......　　-----------------------------　　这个可以试一下呢！！！应该是增加肠蠕动的方法之一。好的，收下了。
　　@jolifin 42楼
15:35:27　　亲，你肯定平时运动少，一天到晚长时间坐着或站着不动吧，胃肠蠕动不够啊，要多运动跑跑跳跳，还有啊，不要等到有便意了再去上厕所，养成每天早起上厕所，不管有没有便意都要蹲厕，早上7点左右是大肠粪便到达直肠肛门的时间，你这个时候不解，粪便就会储积在那，然后越积越多，加上缺水干燥，就便秘啦，所以每天定时蹲厕，没有便意也要蹲，家中常备番泻叶，实在便秘不行了就可以冲泡喝，但是不能常用，偶尔可以　　-----------------------------　　坐的确实多，也是运动也常有。
　　每周有两天
绝对不吃任何东西
你试试　　还有就是家里凉菜的时候多放麻油
还有火龙果！！！
　　@我在吃新疆菜菜 54楼
15:40:21　　每周有两天 绝对不吃任何东西 全吃水果 你试试　　还有就是家里凉菜的时候多放麻油　　-----------------------------　　越不吃，越没有便便。
　　@我要变成蛇精病 55楼
15:43:16　　对了 还有火龙果！！！　　-----------------------------　　经常吃，没用。
　　活到 30岁，亲身验证两样东西通便又健康，一样是蜂胶，一样是芬理希梦的青汁。蜂胶现在吃的的healthy care，上大学时候开始认识蜂胶，那会还是液体的，要滴到面包上吞下去。效果杠杠的，现在早上一醒就蹲厕所，通畅成型量多，现在甚至早晨一次午饭后一次。青汁效果也贼好！！！强烈推荐！！！　　
　　@尤拉猪猪 51楼
15:39:21　　参考下竞走，手臂可以摆动起来。竞走的运动员腰腹及胯部扭动是很厉害的。他们一定没有便秘所以超级瘦。　　-----------------------------　　呵呵，我会试一下的啦
　　swisse液体叶绿素？　　反正我喝着挺好的……
　　配合酸奶效果更好　　
　　@眼睛000 14楼
15:15:47　　我也曾便秘过 那个难受。。　　后来好多了 总结2点　　1，多运动，尤其不要电脑桌前1坐1天　　2，多吃粗纤维食物 推荐吃麦片（一定要那种单片很大很粗糙的那种，可以当主食1天3餐吃，适当可以配点别的），少吃辣　　-----------------------------　　恩，我会注意的，只不过工作就是坐着的。
　　不要赖床，起床喝一大杯水，早餐后站半个小时，一天三餐加下午茶宵夜。　　培养便意。每天固定选择一个时间，最好早晨，或者中午，饭后比较容易有。　　找个有灌肠功能的医院，做几个疗程，估计就培养出生物钟，就好办了。　　
　　@洋姐_夏天来了 60楼
15:46:14　　swisse液体叶绿素？　　反正我喝着挺好的……　　-----------------------------　　我去淘一下。
　　@齐天大白兔 58楼
15:45:15　　活到 30岁，亲身验证两样东西通便又健康，一样是蜂胶，一样是芬理希梦的青汁。蜂胶现在吃的的healthy care，上大学时候开始认识蜂胶，那会还是液体的，要滴到面包上吞下去。效果杠杠的，现在早上一醒就蹲厕所，通畅成型量多，现在甚至早晨一次午饭后一次。青汁效果也贼好！！！强烈推荐！！！　　-----------------------------　　好啊。。我也去看。
　　@马甲楼
15:51:54　　不要赖床，起床喝一大杯水，早餐后站半个小时，一天三餐加下午茶宵夜。　　培养便意。每天固定选择一个时间，最好早晨，或者中午，饭后比较容易有。　　找个有灌肠功能的医院，做几个疗程，估计就培养出生物钟，就好办了。　　-----------------------------　　我来试着调整一下自己的生活呢。
　　@我在吃新疆菜菜
15:40:21　　每周有两天 绝对不吃任何东西 全吃水果 你试试　　还有就是家里凉菜的时候多放麻油　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍 56楼
15:44:41　　越不吃，越没有便便。　　-----------------------------　　你得连续吃
　　@瓜尓佳兰妍 　　小麦苗一指长时割下榨汁,可以加苹果或者核桃增加口感,粉末吃不下可以过滤掉.　　1天见效.　　蜂蜜也可以但是见效慢.　　另外,你这是很轻微的.　　我原来最长半个月,短的四五天.　　男.　　对了,麦苗割完后要记得换土,要不然效果很差,长的也慢.
　　我之前严重便秘，一个月也就三四次，真的跟某位所说没有便意，吃的不知道去哪了，但是有个不好就是长痘，额头上下巴，还有耳朵里背上，去医院开药自己买药，喝蜂蜜水盐水啥的通通无效，后来去看的中医，中医说我内分泌严重失调，后来每周去看一次，吃了大概两三个月的中药（每周药方不同），后来慢慢就好了，在后来结婚怀孕多吃水果和蔬菜，到现在一直都是正常的。楼主还是找中医调理一下吧
　　楼主跟我妈妈情况一样，介绍给楼主我的健康方法　　1.最便捷的是喝酵素，我家都是喝冲剂式的，当初买的乐蜂网的，可是最近人家停产了　　2.橄榄油兑酸奶，燕麦片和酸奶　　3，竹盐水　　4.纤体梅　　楼主不要喝荷叶，泄叶等中药，一般致泄的药材都寒凉，对女人不好
　　楼主阿，我看见一个帖子，我做了一下有效果，双膝跪在床垫上，腰要直！就可以了，然后我喝普洱茶、也不错，吃苹果也好！
　　喝绿茶，普洱茶
　　每天早上，空腹，陈醋+蜂蜜各一勺，半杯温水，搅拌喝下。
　　火龙果超级有效果啊相信我！亲身体验　　
　　我最近有个方法挺好的 不知道是不是只适合我。。我是每天早上一起床就蹲着上网。。大概蹲10分钟左右
是蹲坐那种哦 。。。 10分钟左右就有便意
然后上厕所不是干的。很快就完事。。我之前是3-4天去一次 每次都20分钟左右才能完事的。。。肚子还一直很胀很鼓。最近每天早上蹲坐之后
肚子都平了。。。。
　　可以每天吃一个火龙果，多吃蔬菜什么的，挺有效的　　
　　6天没便便的路过一下，木有便意，在吃燕麦催便便　　
　　告诉你个好办法，盐水喝要讲究时间和方法！每天早上六点到七点半大口喝六杯水在喝一杯盐水，这些水都是隔夜凉开水和早上新烧的热开水参半的！喝得时候有点难受，坚持一下，也可以循序渐进～祝好O:-)　　
　　楼主应该血虚，所以容易上火，可以先用宣肺的药通便，配合对肺经做保健刮，但还是要多注意养脾胃补肾气，否则会继续持续下去。
　　我也是便秘受害者 坚持早上喝水 运动 吃水果蔬菜都不管用。　　最后就每天都吃蒸红薯
晚上睡前揉肚子 加大喝水量
两三天就有便意了
　　多走路
个人觉得走路比较管用　　
　　好多人的方法真的是太麻烦太不实用了
　　楼主 你每天吃金针菇 好几把金针菇 煎炒炖煮 各种方法都可以 第二天觉得那个啥　　金针菇的英文名字叫明天见
吃下去第二天 你真的能见着他!
　　多吃点香蕉，多煲汤喝，祝楼主早日康复
　　我也是这样.后来买了小日本的一个药.拉的不亦乐乎…　　
　　每天一瓶味全
　　@依米的夏天
15:07:28　　苦水 早上喝300ml 绝对的清宿便。。。。。。　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍 18楼
15:17:21　　苦水是什么？　　-----------------------------　　苦水我一个亲戚喝过，据说是真的很管用！　　喝了之后皮肤感觉都比原来好了
　　吃芝麻，炒熟的呢种，　　
　　@糖果机MM
15:25:16　　喝咖啡！或者喝苦瓜+决明子！　　-----------------------------　　@瓜尓佳兰妍 37楼
15:33:31　　喝咖啡上火的，我是因为有段时间喝咖啡以后，变得更严重了呢！　　-----------------------------　　为什么我一喝咖啡，就很顺畅呢！
　　医院配点福松吧，，，，泡水喝，味道不错，桔子味甜甜的，一天吃两包，一包泡400ML水，效果很好的，，无毒付作用。它的原理是可以凝聚水分子，这样你拉屎的时候就不会很硬了 可以天天拉
　　吃辣椒　　
　　我也是，严重便秘，什么方法都试过了还是不行，后来吃药加每天早上空腹超大一杯水灌下去，比以前稍微好点了，药现在停了，水还是照常喝的，比以前好多了。
　　神啊 我找到组织了
　　试一下吉仕乐西梅汁，每天一瓶，还可以减体重养容颜哦　　
　　碧生源
　　@木氏集团 91楼
12:06:48　　医院配点福松吧，，，，泡水喝，味道不错，桔子味甜甜的，一天吃两包，一包泡400ML水，效果很好的，，无毒付作用。它的原理是可以凝聚水分子，这样你拉屎的时候就不会很硬了 可以天天拉　　-----------------------------　　好的,我先收下..
　　@大熊来吃牛肉 94楼
15:44:09　　神啊 我找到组织了　　-----------------------------　　共同对付好吗?
　　@如此疯狂的世界 93楼
12:38:52　　我也是，严重便秘，什么方法都试过了还是不行，后来吃药加每天早上空腹超大一杯水灌下去，比以前稍微好点了，药现在停了，水还是照常喝的，比以前好多了。　　-----------------------------　　我天天早上也喝大杯水的,没啥效果的.我已经是顽固型了.
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