失眠多梦吃什么好么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-14 13:04 标签： 失眠多梦吃什么好
失眠多梦吃什么_成都军区联勤部机关医院
成都军区联勤部机关医院 > 心理障碍研究中心 > 疑病症
成都华西医院能治失眠吗
日期：[field:pubdate function=strftime('%Y-%m-%d',@me)/]点击:[field:click /]
来源：成都军区联勤部机关医院
　　失眠多梦吃什么?失眠让很多人每天都遭受无穷的折磨，主要表现在晚上睡不着觉，或者入睡了很快就醒了，睡觉睡得不实，容易做梦。有的患者还早上醒的早，第二天没精神，不能投入到工作和学习中。那么，失眠了怎么办呢?怎么去治疗失眠呢?有的患者会问有没有一种食物能让患者吃了就能很快入睡呢?下边介绍失眠患者怎么饮食好?
　　失眠多梦吃什么?怎样克服失眠呢?
　　1、睡前别吃过于油腻的食物
　　如何克服失眠，有些人认为晚饭是一天中最重要的，因此会准备的特别丰盛。其实油腻、高脂肪的晚餐会加深肠胃的负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，这也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，好比，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
　　2、睡前别吃辣咸食物：
　　如何克服失眠，有些人偏爱辛辣食物，其实这也是要分时间的。晚上服用太多辛辣食物，会造成胃部灼热及消化不良，从而干扰正常的睡眠。另外，高盐分食物会促使血管收缩、血压上升，导致情绪紧绷，大脑无法得到放松，造成失眠。
　　3、睡前别吃胀气食物：
　　如何克服失眠，不同的食物有不同的效果，有些食物再消化过程中会产生比较多的气体，从而产生腹胀感，影响我们正常的睡眠。这类食物有：土豆、茄子、香蕉、面包、豆类、洋葱、红薯以及柑橘类水果。
　　失眠多梦吃什么?饮食对失眠也是有很大作用的，大家一定要注意每天的饮食，特别是晚上的饮食情况。睡眠影响到一个人第二天的精神面貌，如果睡不好就什么都做不好，希望大家早日治好失眠!
精神疾病治疗选择正规专科医院，治疗需谨慎！
我院门诊时间：08:00--17:00（无假日医院）
我院开设：全天网络以及电话免费咨询、预约、挂号系统！失眠多梦的患者吃什么食物好
本文导读：失眠多梦的患者吃什么食物好呢，龙眼冰糖茶对失眠患者有益吗？现在，就与大家来聊一聊失眠饮食的相关问题，相信能够对失眠的人有所帮助。
　　患过失眠的人都知道失眠的痛苦是怎么样的。失眠多好？随着人们生活压力越来越大，很多人都会或多或少的有一些失眠的现在。越来越多的失眠患者因为食疗方法受益。通过长期失眠饮食调理，不仅改善失眠，还可有效避免由于安眠药导致的一些身体代谢和上的紊乱，对失眠症状缓解是很好的方法。那么，失眠多梦吃什么好？下面请专家来介绍吧。
　　那么，失眠多梦吃什么好呢？有效的失眠食疗方有哪些？精神科专家建议以下几种食疗方：
　　一【龙眼冰糖茶】
　　龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。
　　二【天麻什锦饭】
　　失眠多梦吃什么好？取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
　　三【猪心枣仁汤】
　　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
　　上面介绍了失眠多梦吃什么好，希望能对你有所帮助。专家提醒：很多失眠者都会遭遇失眠问题，一些长期失眠的患者已经尝试过各种各样的方法来针对失眠症状，但是在恶劣的生活规律影响下还是难以避免失眠的发生，但是注意生活中的饮食调节对失眠的调理还是有一定作用的。
（责任编辑：admin）
精神科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行晚上失眠多梦吃什么能缓解
本文导读：晚上失眠多梦吃什么能缓解，桂圆冰糖茶对失眠患者有益吗？现在，就与大家来聊一聊失眠饮食的相关问题，相信能够对失眠的人有所帮助。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　晚上失眠多可以缓解？失眠一般是由于精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。很多朋友会想要知识，吃什么可以缓解失眠多梦？或者是可以彻底治愈失眠多梦这种呢？接下来，请失眠最好的专家就向大家介绍了几种可以缓解失眠多梦的，希望能够对大家有所帮助。
　　专家介绍了下面几点：
　　食物一、桂圆冰糖茶：桂圆25克，冰糖10克。把桂圆洗净，同冰糖放入茶杯中，冲入沸水，加盖闷一会儿即可饮用。每日1剂，随冲随饮，最后吃掉桂圆。此药茶能补益心脾、安神益智，可治精神不振、失眠多梦、心悸健忘。不过，血糖高的不宜选用。
　　食物二、绞股蓝红枣汤：绞股蓝15克，红枣8枚。分别洗净，加适量水同入锅中，用小火煮20分钟即可。每日1剂，吃枣喝汤。此汤有健脑消脂、镇静安神的作用。可防治神疲乏力、纳呆、、失眠健忘等症状。
　　食物三、远志枣仁粥：远志15克，炒枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，与洗净的远志、酸枣仁一同放入锅中，加适量清水，大火烧开后改用小火煮成粥，可作夜餐食用。此药粥有宁心安神、健脑益智之，可防治气血两虚引起的惊悸、失眠、健忘等症状。
　　食物四：玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克，羊心50克，食盐500克。将鲜玫瑰花放入小铝锅中，加入食盐，煎煮10分钟待冷备用，将羊心洗净切块，穿在竹签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上烤制，烤熟稍嫩即可。食用时可边烤边食。此品宜熟食。
　　食物五：丹参冰糖水：丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适量，以微甜为度，分两次饮用。此对长期不眠患者有安神作用，对伴有冠心病、肝病等慢性病患者，还有改善原疾病的功能。
　　食物六：葱枣汤：大红枣20克，葱白7根。将红枣洗净，用水泡5天，将葱白洗净备用。将红枣放入锅内，加水适量，用大火煮沸，约20分钟，再加葱白，继续用文火煎10分钟。服用时吃枣喝汤。
　　以上三点就是专家对&晚上失眠多梦吃什么可以缓解&的问题详细讲解，通过这样的讲解会给您带来一些的帮助。对于治疗失眠的方法很多，最好是到医院确诊病情后选择合适的治疗方法这样不会给您的身体带来危害。您还有想了解可以咨询专家，专家会为您详细讲解。祝您早日康复。
（责任编辑：admin）
精神科热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行||||||||||||||||妇科|||||||||||||||骨科|||||||||||||男科|||||||神经|||||||||||
||||||||||综合||||||| |||||||||||||||||& |||||||||||||||||||||||||
你现在的位置是:
吃什么治失眠多梦，治失眠多梦吃什么
　　吃什么治多梦?在生活中治疗失眠多梦的方法有许多种，专家指出失眠多梦一般主要是导致精神不好引起的，这种现象使得患者的身心健康受到一定的影响，所以我们一定要多重视，特别是对于失眠我们就更不能轻视了，这种现象的危害是巨大的，那么治失眠多梦吃什么?我们去看看专家给大家解析以下; 　　吃什么治失眠多梦?失眠是一种常见的疾病，而且对于人们的身心健康影响是很大的，如果白天用脑过度，造成大脑皮层受到刺激都会导致失眠的发生的，而造成有很多，这就需要对失眠进行治疗，日常饮食可以有效的缓解失眠，失眠的人晚上睡不着，可以喝碗龙眼莲子百合粥或羹，能使人安睡。因为龙眼有养血安神作用;莲子能补中养神，治疗夜寐多梦;百合能清心安神，治心烦不安、失眠多梦。 　　失眠一直都困扰着人们的生活，主要是由于生活压力，就业、情感等各方面的因素所造成的失眠的发生，如果人们处于长期的睡眠不足，这样是会降低我们的生命和生活的质量，患有失眠的人平时吃一点催眠食物，会有一个很好的缓解。 　　吃什么治失眠多梦?最为有效的缓解失眠的饮食便是喝热牛奶，只要在睡前喝热牛奶便可以有效的促进睡眠的质量，牛奶中含有两种催眠物质，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，从而会发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，也就会让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。核桃是一种滋养强壮品，从而就会对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。牛奶也有助于促进睡眠。其中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可使得了失眠症的患者安稳入睡。 　　失眠患者可以多吃一些核桃，有助于改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 　　温馨健康提示：通过以上关于&吃什么治失眠多梦，治失眠多梦吃什么?&的简单介绍，相信大家应该有所了解了吧，在生活中由于失眠造成的影响是很大的，给患者们带来了许多的危害，所以人们要尽快的采取一些预防及治疗措施，提高生活质量。早日摆脱失眠所带来的困扰，祝你健康开心!
责任主编：佚名
240309False
您可能对这些感兴趣：
请输入3-24位，可以是英文、数字、“-”、“_”
6~20位字母、数字、特殊符号，字母区分大小写
请输入验证码
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立。
[] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
. All rights reserved. 凤凰中医频道

我要回帖

更多关于 失眠多梦吃什么好 的文章

 

随机推荐