→ 请问我一年四季都是手脚冰冷应该怎么办啊？
请问我一年四季都是手脚冰冷应该怎么办啊？
健康咨询描述：
一天到晚都是冷的
即便是夏天
夏天还经常出汗.小便黄 睡眠还好 食欲有点大 体重82-85一年四季
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：应该吃什么药
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医生回复区
擅长: 妇科，常见病多发病护理。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&全身保暖 多层次穿衣,贴身的一层一定要透气良好,外层既要挡风又要透气,以便让汗水蒸发.袜子以棉和化纤混纺的为好,全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷,因为头部是散热最多的部位,所以戴帽或包头巾也很重要.鞋子及全身衣物都不应过窄,以免妨碍血液循环.&&&&&&指导意见：&&&&&&补充铁质 多吃含铁丰富的食物,例如鱼,禽,瘦肉,豆类以及绿色蔬菜等；同时也要适当讲食含维生素C的水果,蔬菜,因为维生素C可促进人体吸收铁的能力.
擅长: 康复理疗
帮助网友：21203称赞：3223
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,你这应该是体质差导致手脚冰凉的情况.&&&&&&指导意见：&&&&&&要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动,食疗,吃药膳,泡温泉,按摩...,你就可以四肢温暖,面色红润,建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷.&&&&&&
帮助网友：553称赞：82
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善,一般人并不致于特别怕冷,临床上,以年老者,妇女,易感冒的幼儿和过敏体质的人,身体比较寒,需要用药补食疗来改善体质.另外也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快. &&&&&&指导意见：&&&&&&需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸,肉桂,高丽参,紫河车,附子,人参,苁蓉,补骨脂,菟丝子,熟地,当归,阿胶,枸杞,龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡,鸭,羊肉,鳗鱼,土虱一起炖煮滋补与美味兼收. &&&&&&使用药酒炮制的方法,也对某些症状可行,像一些四肢麻木,骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒,米酒,或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用.这类药酒,可以用每天小饮2次的方式饮用. &&&&&&此外,如果本身脾胃较弱,则可将各种处方先煎煮后,再去掉渣汁,让它变成膏状后,再加上冰糖,每天晚上以温开水化开后,就像服用枇杷膏一样,服一汤匙.这种方式,对脾胃虚弱,消化吸收差的人最适合. &&&&&&
&&&&&&以上是对“请问我一年四季都是手脚冰冷应该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：1665称赞：190
&&&&&&病情分析：&&&&&&手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖.一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.&&&&&&
从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.&&&&&&
【手脚冰冷的主因】&&&&&&
＊心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.&&&&&&
＊体内血液量不够,血红素和红血球偏低.&&&&&&
＊血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.&&&&&&
＊交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒&&&&&&指导意见：&&&&&&攻略1：勤运动.勤甩手&&&&&&
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔&&&&&&
你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾? Y,皆可帮助血液循环.&&&&&&
.攻略2：多补充维他命E&&&&&&
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够.&&&&&&
.攻略3：多吃含烟碱酸的食物&&&&&&
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红,发烫呢&&&&&&
Tips 1－烟碱酸在哪里&&&&&&
烟碱酸在动物肝脏,蛋,牛奶,起士,糙米,全麦制品,芝麻,香菇,花生,绿豆,咖啡中,含量都很丰富.&&&&&&
Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸&&&&&&
维生素B1,B2,B6能帮助烟碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维他命B群.&&&&&&
.攻略4：多吃坚果.胡萝卜&&&&&&
可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等；蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.&&&&&&
要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮&&&&&&
.攻略5：培养吃辛辣食物的习惯&&&&&&
辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩...等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰&&&&&&
.攻略6：常吃温补食物&&&&&&
如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身渐效,手脚也能不再冰冷.&&&&&&
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对啦&&&&&&
.抗手脚冰冷食补3帖：&&&&&&
＊人参枸杞汤&&&&&&
人参,枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用.&&&&&&
＊人参核桃饮&&&&&&
人参7-8片,核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用.&&&&&&
＊红枣龙眼饮&&&&&&
红枣,龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血,容易感到头晕的人.&&&&&&
.攻略7：不要饿过头&&&&&&
不要偏食,过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干,面包,或是人参茶等适时地补充热量.&&&&&&
你看看你脚上的青筋显不显就是凸不凸出,还有就是你可以试着用两年以上的艾叶（市场有卖的买点泡茶和,到药店里买两年以上的艾叶泡脚）晚上煮水泡脚,艾叶是纯阳之物,驱寒补阳的效果很好的&&&&&&
晚上多用热水泡脚&&&&&&
与情绪郁闷,沉闷寡言有关.&&&&&&
要舒缓情致,深呼吸,多运动,吃一些活血化郁的药（最好咨询大夫）.&&&&&&
说明你体虚肾亏,气血亏,主要是你气血虚,气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩. 牛羊肉中的蛋白质,脂肪,维他命B1,B2,氨基酸,铁质也可以改善手脚冰冷的情况. 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷. 由于体虚,更容易引起手足冰冷.你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动 慢跑,快步走,登山,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖,睡觉前喝些红酒,软化血管,促进新陈代谢&&&&&&
最有可能的是缺铁,可以适当吃些补铁的维生素,在有多吃菠菜,含铁很高,适当加强体育锻炼 &&&&&& &&&&&&
帮助网友：1515称赞：193
&&&&&&病情分析：&&&&&&从中医来讲这是阳虚的表现.&&&&&&指导意见：&&&&&&从各方面看来我觉得你没必要吃药,是药三分毒,你还是食疗比较好,西医来讲就是末梢循环不好,中医说是气血亏虚,阳虚,气血不能运送到四肢末端,所以你可以炖阿胶喝,平时多吃肉桂,肉桂具有温阳的作用.
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回复于： 22:32:01我一年四季手都是冰凉的！不知为什么？我今年25岁了，女，有什么好的治疗和预防的方法吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?我一年四季手都是冰凉的！不知为什么？我今年25岁了，女，有什么好的治疗和预防的方法吗？
气血不足，达不到手脚。可以中药调养补气血，也可以按摩练功。具体可以参考郑中幅先生（下里巴人）的《求医不如求己，里面有很多方法都不错，相信你会受益很多
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一年四季肚子总是冰凉的？请问是什么原因？
如能详细说明最好
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枸杞，多吃一些大枣，当然，祝健康、麦冬、当归，还是建议你到正规医院就诊、生熟地肝胃不和可能是主要原因
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其他3条回答
。。现在工作压力大休息不好的话很可能出现这种情况的。详细的最好让中医给你把把脉看看，调理调理平时注意按时吃饭和休息。。也是进补的好时候呢。可能是气血虚或气血不畅吧。。现在是冬季。。
建议去看看中医调理
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