怎样知道自己的排卵时间?__亲子中心_新浪网
怎样知道自己的排卵时间?
　　掌握排卵时间,可在排卵期与丈夫同房,会增加怀孕的机会。分居两地又想生育孩子的夫妇,可参照排卵期安排探亲
假,知道排卵期,对于避孕节育也有一定的意义。
　　要想知道自己的排卵时间,必须要先了解一下卵子在这个微观世界里的排出情形。卵子在成熟卵泡里逐渐成熟时,这
个成熟卵泡会渐渐地向卵巢的表面移动。紧贴着卵巢壁,并向外面突出,快排卵时,成熟卵泡壁变得十分薄,有一处显著向外
突出,最后就在这处破裂,卵子就从这儿跑出来,进入腹腔,很快被输卵管伞捕捉进输卵管里。一般情况下,一个卵子的整个
成长时间大约需要一个月,而卵子的排出过程只需要86秒钟。医学家把排卵前30秒钟左右卵泡显著向外突出和开始破裂的
精彩情形称为“火山爆发”,而将卵子从卵泡里出来的一瞬间称为“日出”。
　　排出的卵子可存活12~24小时,有时也可达24~48小时,如在此时夫妻同房,就有可能怀孕。那么,怎样知
道卵巢有没有排卵,什么时候排卵呢?
　　确定排卵时间的两种简便方法
　　测量基础体温法：基础体温也叫静息体温,是人在静息状态下测量的体温,它反映人体在静息状态下的新陈代谢水平
。而且,这种基础体温和妇女的排卵也密切相关。
　　在卵巢即将排卵前,身体内的雌激素含量达到高峰。这些雌激素会使血液中一种叫乙酰胆碱的物质含量增加,促使血
管扩张,增加散热,所以基础体温较低。当卵子排出卵巢时,体内的孕激素数量会顿时增加,这些孕激素不但会对子宫内膜发
生作用,而且也会影响人体的体温中枢,以及促进血管收缩,减少散热,使体温略微升高。所以,在排卵前后基础体温会出现
一个由低向高的温度变化现象。具体说,排卵前的基础体温大约在36.4~36.6左右,排卵的瞬间可能更低些,排卵后
平均上升0.5左右,一直维持到月经来潮前才开始下降。这样就形成了一条著名的妇女排卵前后的双相基础体温曲线。如果
没有出现这种双相曲线,意味着这个妇女可能没有排卵。
　　基础体温的测量要求比较严格,要在较长时间睡眠后,至少睡足5小时以上才测量。一般安排在清晨未起床前,清醒
后立即将事先准备好的体温表插入口中,测量5分钟,要求保持安静,不能讲话和排大小便等。每天测量一次,起床后把测得
的体温数值记下来,填好日期,这样就可以画出基础体温曲线。通常要求连续测量3个月,才可摸索出排卵规律。
　　月经周期推算法：这种方法比较适合月经周期规律的人。从月经来潮至月经干净为止,叫月经期。一个月经周期至排
卵,这段时期叫卵泡期;从排卵起至下次月经来潮,叫黄体期;对于正常妇女来说,这几个期的时间比较稳定,黄体期约为1
4天左右,月经期为4~5天,而影响月经周期长短的主要是卵泡期。因此,可按这个规律推算:凡是月经周期28~30天
左右的妇女,排卵时间在两次月经中间,也就是上次月经干净后与下次月经来潮前的各14天左右。
　　月经周期较长的妇女,月经周期中的卵泡期与黄体期并不平均分配,推算方法是:月经周期的天数减去黄体期天数,
就是大致的排卵时间。例如,一个妇女的月经周期为47天,排卵期为47天-14天=33天,说明这位妇女的排卵日子大
约在距上次月经干净后的第33天左右。
　　上边介绍两种测定自己排卵时间的方法,都是估计排卵的日期,比较粗糙,不能精细。为此,国外不少医学家利用现
代科学技术,尝试用小型电脑测试,将电脑制成手表来精确探测每日的基础体温,并发出排卵信号。也有戴在手指上的微型电
子光电探测器,不仅可以测量体温,而且也会发出排卵信号。随着人类的进步和科学技术的发展,相信今后先进的判断排卵方
法还将不断涌现。
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女司机：粉丝会说你还是很厉害。我觉得会很掉粉。
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　　排卵有什么感觉
　　4个改变排卵期来临
　　1声调更高
　　你有没有发现，每个月总有那么几天，自己的声音会变得更加尖锐呢?这其实是跟排卵期有关。实验表明，女性接近排卵期，声音会变尖。在排卵前和排卵期间，女性音调慢慢达到最高。目前，造成这种现象的原因还有待考究。
　　2大脑更有创造性
　　女性在排卵期的几天里，大脑是最活跃的。这是因为随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。职场女性还可以把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。
　　3对男性更有吸引力
　　女性在排卵期间，会散发出更加迷人的气息，往往也会令男性更加着迷。有试验表明，将排卵期女性的T恤交给男性，会让男性体内的睾丸激素含量增高。已婚的小夫妻们也可以趁着天时地利人和，想要宝宝自然也顺顺当当。
　　4嫉妒心更强
　　英国研究表明，女性在生理期12-21天内(排卵期)，对于其他女性的认可及接受程度会更加低，当然，随着排卵期的结束这种挑剔心里会渐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面、客观。
　　3大生理变化把握排卵期
　　1肛门坠胀或一侧下腹痛
　　有些女性较为敏感，在经期12天左右会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位而造成的。
　　2排卵期出血及体温上升
　　有些女性在排卵期会出现少量出血，这是因为卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，算准自己的排卵日期。
　　3阴道分泌物增多
　　女性在排卵期，阴道分泌物会明显增多，呈稀薄乳白色，私处会变得潮湿滑溜，用手纸擦时还有鸡蛋清样的条状黏液。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，此时是女性美容整形和最易受孕的时间。
　　排卵期有什么症状
　　1食欲下降
　　研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果――排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。
　　2精力旺盛
　　这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。
　　3性欲高涨
　　总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。
　　4抵抗力下降
　　在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。
　　5肛门坠胀或一侧下腹痛
　　成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。
　　6阴道分泌物增多
　　女性排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明;随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色;至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。女性这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。
　　7排卵期出血及体温上升
　　卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，因此排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，丰胸效果好但是可能会引起少量子宫出血，称为排卵期出血。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，寻找出自己的排卵日期。
　　排卵期怎么算
　　1基础体温测量法
　　健康人的体温在不同时间也会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。
　　具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。
　　2排卵期疼痛感受法
　　有些女性在两次月经中间的某个日子会感到一侧下腹部微微疼痛，但一段时间就会过去，身体检查也没有异常情况，很有可能是排卵期疼痛，这主要是由于排卵过程造成的，由此可以准确地推算出排卵的日期。
　　3月经周期推算法
　　通过自己的月经周期计算排卵期是最简单易行的。计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天―18天=10天，排卵期最后一天=30天―11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。
　　4宫颈黏液观察法
　　排卵期女性体内激素的变化会影响身体很多方面，为了给精子与卵子的结合创造更好的环境，女性的分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，手指触摸会发现有拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。
　　5排卵试纸检测法
　　除了早孕试纸之外，女性最常用到的可能就是排卵试纸了。由于其操作简便，给很多女性以希望。试纸会逐渐显示出弱阳、强阳性特征。不过比起早孕试纸，排卵期试纸更需要严格按照说明书使用，而且为了推算结果准确，最好能够保留一个周期内的所有试纸进行颜色深浅的对比，确定准确的时间。另外要注意这种试纸和早孕试纸不同，不能使用晨尿。
　　排卵期出血是怎么回事
　　其实排卵期出血是每位女性朋友都可能出现的一种现象，一般情况下这种出血量很少，肉眼不能观察到，但有的人会出现明显的出血症状，严重程度不能一概而论。但其实导致排卵期出血的原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降明显，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血。
　　分泌出足量的雌、孕激素，使溃破的子宫内膜表层迅速修复而出血停止，或者可能当排卵期，成熟的卵泡分泌较多的雌激素，导致子宫内膜充血引起红细胞漏出;也可能于输卵管伞部摄卵时，将含血的卵泡液经输卵管逆蠕动送至子宫腔再由子宫颈经阴道流出。
　　对有排卵的妇女于月经中期检查宫颈管粘液时，发现约有60%在显微镜观察下见到有红细胞，而没有肉眼可能见到的出血，这不属病理现象;但有排卵期出血的妇女，必须排除生殖道的其它疾病，如月经不调、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、不孕不育、子宫内膜腺癌等。
　　当然，也还有可能是性激素分泌失调，使得排卵时激素水平波动较大而使出血明显。子宫内膜慢性炎症或卵巢表面炎性增厚，使得排卵时子宫内膜充血明显，出血不易自行停止，或炎性增厚的卵泡表面破裂出血较正常量增多，并随输卵管蠕动反流至宫腔，经阴道排出体外。
　　出现肉眼可见的阴道出血持续时间可为几小时，或3天一5天，但极少达到7天以上，严重者也可淋漓不净直至下次月经来潮。有的出血量极少，点滴即净，或为带中夹血，一般情况下极少达到月经量。出血时可伴一侧下腹胀痛不适或隐痛或疼痛明显，甚至牵扯腰骸部及股内侧。症状出现可每月连续发生或隔月发生1次，有的人每年中有几个月发生，有的人一生中只出现一次这种现象。
　　排卵期出血危害
　　排卵期出血是很多女性会出现的症状，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2-3天可自行停止。既然排卵期出血较常见，但并不是说女性朋友就可以对其不管不顾，因为，排卵期出血同样存在一定的危害性。临床上，排卵期出血的危害包括以下几点：
　　1恼人症状
　　排卵期出血虽然出血量较少，但也让女性朋友防不胜防，从而影响正常的生活和工作。
　　排卵期出血患者常伴有腹痛症状，周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，个别患者可持续2～3天。
　　3引发不孕症
　　男女性可能会因为排卵期出血而中止性生活，从而错过受孕时机，最终导致不孕不育症的发生。
　　4原发病危害
　　月经不调、宫颈糜烂、宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜息肉、子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜腺癌等生殖道疾病也可引发排卵期出血症状，因此，如果引发排卵期出血的原发病得不到及时彻底治疗，可危害女性健康。
　　排卵期怎样保健
　　1了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。
　　2排卵期出血期间应避免过度劳累，多休息;要保持局部清洁，防止感染;腹痛重时可予腹部热敷;同时保持情绪稳定。平素加强体育锻炼，增强体质，勿盲目减肥。
　　3排卵期前后(一般在两次月经之间，基础体温上升之时)，应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和时间延长。
　　4保持外阴清洁，防止盆腔感染。
　　5不要吃辛辣的食品，腹痛重时可予腹部热敷。
　　6同时保持情绪稳定，避免过度紧张。平素加强体育锻炼，增强体质。
　　排卵期的注意事项
　　女性排卵期的这段时间内，会感觉到精力旺盛，当然这也是遗传自人类的自然本能，根本上说这为了能够成功地吸引异性，所以处于排卵期的女性，会更加的爱护自己，神采飞扬。
　　排卵期的时候可能感觉没有食欲，科学研究表明女性在此期间的饭量是在一个月经周期中最低的，据说这是人类的自然本能保留的结果，也就是说此期间雌性动物的注意力会更多地放在寻找异性交配上，并不是寻找食物。但是为了您的身体健康，还是要注意正常地摄入营养，不要过多地节制。
　　您可能会觉得性欲高涨，总体来说，处于此期间的女性其性欲会特别旺盛，这是卵子对您说的悄悄话，告诉您，您的身体非常希望怀孕。除此之外，在这期间，女性的抵抗力会下降，因为阴道粘液会变得稀薄，这也是为了能够让精子更容易地通过重重阻碍与卵子结合，增大受孕成功的机会。与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，于是就会增加了细菌侵入人体循环系统的机会。所以要注意保护您的呼吸系统，以免细菌病菌由此进入体内，造成病患。
　　女性排卵期是可以测算的，当您发现自己正处于排卵期的时候，要多注意调养自己的身心，一定要保持良好的心情。
　　促排卵的食物
　　1好孕汤
　　材料：当归50克，金银花(也就是俗称的二花)15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5枚
　　做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)
　　鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。
　　2黑豆/黑豆豆浆/黑豆汤
　　①黑豆汤功效：促卵泡发育、补充雌激素和丰胸
　　泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)
　　②黑豆功效：补充雌激素
　　将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。
　　3黑豆糯米粥
　　功效：改善黄体功能不足
　　用料：黑豆30克、糯米60克
　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
　　4红糖生姜汤
　　红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。(主治宫寒)
　　5助孕育鳞方
　　用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。
　　6促排卵汤
　　当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。(本方主要促使发育成熟的卵泡排卵)
　　7先天归一汤
　　取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。
　　8促黄体汤
　　龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包&中服)，痛经加重肉桂，血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服，隔日1剂，共5剂。(本方主要促使人流后黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮)
　　排卵期吃什么助孕
　　芦笋手卷
　　材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。
　　做法：
　　1将以上材料烫热。
　　2放入紫菜中卷起。
　　作用成份：
　　芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
　　盐水虾
　　材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。
　　做法：
　　1水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。
　　2虾变色后捞起即可。
　　作用成份：
　　斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌不孕不育者可多食。
　　胡萝卜炖牛肉
　　材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
　　做法：
　　1胡萝卜、牛肉同时加热。
　　2加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
　　作用成份：
　　胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
　　蛤蜊汤
　　材料：蛤蜊15个、姜片2个、酒2汤匙、盐、味精。
　　做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。
　　作用成份：
　　蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养，丰胸效果好。
　　花生炖猪脚
　　材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。
　　做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。
　　作用成份：
　　花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满，丰胸效果明显。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。
　　豆鼓蚵
　　材料：蚵3两、豆鼓1汤匙、葱、姜、蒜、九层塔。
　　做法：
　　1起油锅放入葱、姜、蒜爆香。
　　2放入蚵同炒。
　　3起锅前加入九层塔炒拌，关火。
　　作用成份：
　　蚵作用原理：蚵具高矿物质、蛋白。
　　总结：这篇文章主要向大家介绍了女性排卵期有什么感觉以及排卵的相关知识，排卵期间女性的身体会有诸多变化请女性同胞们一定要多多关注自己的身体，只有这样才能让自己的身体处于健康的最佳状态哦!
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自己带宝宝不能上班，宝宝开销实在是太大了，有了宝宝以后我和老公就没有买过自己的东西，都花小东西身上了，这样钱还是不够花，为了生活自己通过一位宝妈介绍做了一份在家都可以赚一点零花钱的工作，虽然不多自己的零花钱给买宝宝的玩具什么的没有问题，想了解的加我扣，都是带宝宝的才说的，都是宝妈，所以理解一下吧
月经最后一天
那怎么又有人说要从排卵同房后开始算？
是月经第一天还是月经最后一天呢
回复 &囍囍xixi&
14:48:10发表的
月经最后一天
月经第一天
回复 &Aini09&
20:13:49发表的
是月经第一天还是月经最后一天呢
月经第一天
回复 &Aini09&
20:13:49发表的
是月经第一天还是月经最后一天呢
一般是从例假第一天算，但周期长的就不准了要看具体的B超。
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