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哪些食物可以有效预防脱发
文章来源：杭州京都医院
　　一旦得了脱发，全身都会觉得很不处在，总觉得别人在用异样的眼光看自己，在生活和工作中总要碰到一些尴尬的事情。如果你想要治好脱发，自己又不好意思去看医生，或许你可以试试以下几种食物。说不定对治疗你的脱发会有很大的帮助。
　　含蛋白质的食物：人的身体每天都需要一定量的蛋白质，头发的生长也不例外。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、牛奶等。这些富含蛋白质的食物可形成各种氨基酸，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。含微量元素的食物：微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。含维生素类食物：头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。
　　在日常生活中通过饮食来预防和治疗脱发是最好的办法，因为这样可以避免药物对人体产生的各种副作用，还能保证头发的健康生长。大家可以在生活中发现更多有益于头发生长的食物并分享给我们，让我们一起摆脱脱发的困扰！
皮肤病要因人因病分型分期施治。盲目用药，容易因药不对症导致病情反复发作，不断加重。
专家提醒，发现皮肤病症状后，最好先咨询专家，让专家分析诊断，后根据专家建议科学就医。如需就医，请提前网上预约（免挂号费，到院优先就诊）。
张淑华 皮肤科主任
上海交通大学附属仁济医院特聘专家，从事皮肤病临床治疗...
宋连清 学科带头人
上海交通大学附属仁济医院特聘专家，师从多位国内皮肤泰...
温馨提示：网上预约挂号，免专家挂号费，到院无需排队，优先就诊。如需就医，请提前网上挂号。
医院电话：99
医院地址：杭州市下城区绍兴路400号
乘车路线：乘47路、220路、K403、K347、K72、K22、K219、K93、K41路公交到杨六村站下即到
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& & 导致的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起。
　　还可能是某些疾病的征兆，皮肤专家提醒：一个人如果出现持续性的，即连续3―6个月，应该先去专科医院就诊，让医生确定脱发的原因。
　　而对于排除了因疾病导致的可能，日常生活中我们可以通过进食有助于预防的食物，从而有效地减少脱发的频率。
防脱发菜单一：含蛋白质的食物
　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
& & 防菜单二：含微量元素的食物
　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。或都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
防脱发菜单三：含维生素类食物
　　头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。
养发专家顶尚堂，是目前国内最专业的治疗白发、脱发、养发、头疗，连锁机构，顶尚堂白发、脱发、养发、护发系列产品拥有多项国家发明专利，头疗咨询电话400-601-9399，官网/
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防脱发的食物有哪些 最安全有效的止脱方法
　　防脱发的食物有哪些？随着生活节奏的加快，人们工作、生活压力、精神压力的不断越大，脱发已经成为一种普遍现象。严格上来说，脱发并不是一种非常严重的疾病，但是它直接影响患者的形象美观、外在气质，更可能影响人们的前途与发展，所以才会引起广大朋友的注意。尤其是深处竞争旋涡中心的白领人群，由于职场压力大，更是脱发患者的高发地。所以精神压力导致脱发的情况很严重!面对这种情形我们该怎么办?
　　防脱发的食物有哪些？因为工作压力大，加上原来太频繁的染烫头发，最近一年一直在不断的脱发，而且越来越严重，每次洗头洗澡的时候都会掉一大堆头发，原本挺帅气的，现在看起来特别丑，出席重要场合都不得不戴假发了，也因为这个头发一直没有自信找男朋友。
　　就在上一次的商业交流晚会上，一个商业老友给他说了一个叫黑乐雅的防脱产品，上次过年买的黑乐雅去给岳父治疗的多年斑秃，他岳父现在的斑秃基本上快痊愈了，这么一听马先生就增加了治疗的信心，去黑乐雅官网上看了看，了解到是中药产品，是正规的产品，而且网友评论的效果还都不错，我就一下订购了3个周期，想着赶紧治疗脱发，这点钱不算什么，用了一个月后，头发明显的不怎么掉了，而且很清爽，完全没有原来那样的油腻，就继续接着使用，就这样几个月过去了，现在我的头发都长出来了!
　　生发固发 把根留住是关键
　　健康的头发根部都有白色粘性物质，俗称&发根&，医学上称为毛乳头，它担负着生发、养发的重任，为头发生长提供营养，拥有健康的发根，才能拥有浓密、坚韧的头发。如果毛乳头被破坏和阻碍，就会形成毛乳头细胞供血、供养不足，就会导致病变，头发停止生长并逐渐脱落。观察发现，健康的头发密度大，每个毛囊有四根头发，稀疏的头发密度小，每个毛囊只有一根头发甚至没有。防脱发的食物有哪些?
　　黑乐雅生发四大推荐理由
　　1、留住头发 无添加零刺激：多种天然草本植物浓缩精华，天然洗净头皮，拒绝添加剂对头皮带来的伤害，从根源改善头皮毛囊健康，安全更有效。
　　2、天然草本精华吸收快：独有植物活性因子能快速达到毛囊底部，清除堵塞毛囊的油脂、毒素及不良代谢物，平衡头皮油脂分泌，激活毛囊细胞，强根健发。
　　3、从根源解决脱发不反弹：黑乐雅独有高效活性成分从头皮根源解决脱发问题，停用后不会反复脱落，但有正常代谢脱落。
　　4、千万用户98.77%对黑乐雅生发效果满意：黑乐雅自上市以来一流的品质，受到消费者和媒体机构的一致好评，千万用户98.77%对黑乐雅生发效果表示满意。
　　黑乐雅独有草本配方 防脱育发专用品牌
　　功效一 控油止痒 止住脱发。
　　植物活性因子直达毛囊底部，分解清除毛囊中的各种毒素，平衡头皮油脂分泌，改善头发生长环境，修复受损毛囊，止住脱发。
　　功效二 滋养毛囊 强根健发。
　　含有多种草本植物浓缩精华，能迅速打通堵塞毛囊，营养通道修复萎缩毛囊，促进毛母细胞生长，紧固发根。
　　功效三 防脱生发 乌发密发。
　　独有植物浓缩精华能有效改善头皮组织微循环，从头发根部持续供给养分，使细软头发变黑、变粗、变密。
　　高能活性成分更有效
　　激活瘫痪毛囊，黑发密发：蕴含生物科技获取的高活性毛囊因子，拥有修复毛囊的能力，强根健发，乌发密发。
　　头皮好，头发自然好：黑乐雅植物草本配方富含大量植物活性因子，使头发从发根开始滋养，达到防脱育发的目的。
　　滋养毛囊，强根固发育发：多种草本精华成分深层滋养毛囊，促进毛发组织健康成长，激活毛囊细胞生长能力，紧固发根，育发密发。
　　黑乐雅专业一对一解答确保放心
　　问：黑乐雅真的能防脱发吗？
　　答：答案是肯定的，黑乐雅中含有多种植物精华，能直达毛囊，修复受损毛囊，清除油脂，激活毛乳头，迅速生根，恢复浓密头发。
　　问：使用黑乐雅多久能见到效果？
　　答：黑乐雅是纯植物精华的外用涂抹育发露，安全健康。一般情况使用一个周期：头油、头痒、头臭等情况全部消失，脱发数量明显减少，感觉头皮清爽，毛躁干枯头发恢复光泽。使用两个周期：脱发现象完全停止，头皮出现黑色小圆点。使用三个周期：长出新毛发，坚持使用，可恢复浓密头发。
　　问：黑乐雅多少钱一盒？能用多长时间？
　　答：一盒两瓶装428元，一周期三盒1080元，两周期六盒1990元，三周期九盒2800元，一个周期可以用一个月。
　　问：能货到付款吗？多长时间能到呢？
　　答：可以货到付款的，首选顺丰，然后是EMS，一般3-5天即可到达。
　　好口碑看的见 956万用户证实好品质值得信赖
　　多年来，黑乐雅销量一直蝉联同类产品榜首，累积突破956万套，用户更是遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星,下至市井百姓，无不对黑乐雅显著的生发效果和深厚的生发功效所折服，言论平台交口称赞，各大媒体争相报道。
　　 客观真实的好评来自100%的信赖
用户真实反馈一
用户真实反馈二
　　【温馨提示】蛋白质是维持一头秀发的主要原料。饮食中蛋白质摄入不足，会使人营养不良。头发营养不良则毛根萎缩，头发变细，失去光泽，并容易脱发。因此，保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使头发生长良好。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品中含量丰富。维生素A和B族维生素也是维持一头秀发的重要原料。这是因为维生素A能维持人体皮肤和皮下组织的健康，缺乏维生素A会使皮肤下层细胞变性坏死，皮脂腺不能正常分泌，皮肤变得干燥、粗糙和角化，毛发生长不良甚至脱落。维生素A在动物肝、蛋黄、鱼肝油中含量丰富。
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脱发吃什么好 多吃6种食物有效防脱发
　　秋冬时节气候干燥，头发很容易变得毛躁，被风一吹就成了一团“鸡窝”。甚至洗头发的时候大把大把的往下掉，看的自己心慌慌。那么你知道呢？脱发吃什么好呢？你知道脱发原因是什么吗？今天小编推荐大家多吃这6种食物有效防脱发，赶紧来看看吧！　　一周吃1~2次牛肉　　牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。蔡克纳指出，的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。　　吃点抗氧化　　果蔬富含植物性抗氧化成分，能保护细胞免遭氧自由基的伤害。氧自由基会损伤所有细胞，包括头发毛囊细胞。而在果蔬当中，蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。　　牡蛎含锌能护发　　蔡克钠表示，锌是另一种对头发重要的营养素。美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。　　多喝防脱发　　牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。　　多吃鲑鱼滋润头皮　　作为海水鱼，其富含欧米伽3脂肪酸，能减少细胞炎症，滋润头皮。　　每天吃6~8粒巴西坚果　　适量补充硒能对抗头发稀疏。美国国立卫生研究院数据显示，6~8粒巴西坚果就能基本满足每日推荐硒摄取量。　　脱发原因 找出让你脱发的9个坏蛋　　第1.辫子扎得太紧或者向后梳头发　　这个原因可能跟女人的关系更大，但即使是男人，也应该知道把辫子扎得太紧(如非洲发绺或者玉米编发)或者向后梳发(如梳成马尾辫)会导致脱发——或者如医学上讲的牵引性脱发。这是由于长期的拉紧头发，会导致头发逐渐脱落，尤其是在发际线处。　　第2.维生素/矿物质不足　　无论是由于快速节食，营养不均衡还是一些遗传的或生理缺陷引起的某些营养物不足，均会导致脱发。头发脱落通常是由于缺铁引起的。
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大家顾都都听过这样一句话，“身边必须有点绿”。
秋天走进我们的生活，身体应该应该慢慢的适应了。
人体有7个排污口，找到排污口，人就会少生病。男人掉发是什么原因？吃3类食物有效防脱发|预防脱发|脱发的原因_凤凰健康
男人掉发是什么原因？吃3类食物有效防脱发
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据调查显示，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，在30岁前脱发的比例达84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脱发困扰，一批三十岁左右的青年人成为整形医院植发的主力军。导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。
据调查显示，60%的男性在25岁前就出现现象，在30岁前脱发的比例达84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脱发困扰，一批三十岁左右的青年人成为整形医院植发的主力军。
男人掉发是什么原因？（图片来源：东方IC）
男人掉发是什么原因？
导致脱发的原因有很多，只有少数是由疾病引起的，大多与衰老、遗传和雄性激素水平有关。此外，使用药物、洗护发用品使用不当、常使用吹风机等，也会引起脱发。
脱发还可能是某些疾病的征兆，皮肤专家提醒：一个人如果出现持续性的脱发，即连续3&6个月，应该先去专科医院就诊，让医生确定脱发的原因。
而对于排除了因疾病导致脱发的可能，日常生活中我们可以通过进食有助于预防脱发的食物，从而有效地减少脱发的频率。
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[责任编辑：徐红]
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