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最近总是肩膀酸疼到医院检查医生说是肩周炎
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：可以多做做运动，仰仰头，动动肩膀，痛的话就只能吃吃止痛药哦，如扶他林，这个是保守的治疗
职称：副主任医师
专长：内科
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指导意见：指导意见：你好可能是由于着凉所引起的肩周炎现象可以贴立正消痛贴等治疗肩周炎的膏药;或者芬必得口服祖师麻片口服苏打片口服痛点局限时可局部注射醋酸强地松龙能明显缓解疼痛;坚持加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法祝您早日康复
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，致一定某种程度后逐渐...
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右肩关节总是轻微的疼痛，向后摸后背不如左肩肩膀幅度大
问：右肩关节总是轻微的疼痛，向后摸后背不如左肩肩膀幅度大
病情描述：
大学的时候从自行车上摔下来的，右手住了下地，然后胳膊当时都肿了。后来也没有去看过。快6年了，胳膊肩膀总是有点疼，而且回弯也不如左胳膊大。是不是有骨刺啊？
患者资料：
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儿科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长小儿内科、急救及儿科疑难杂症的治疗
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
颈椎病可能跟大一些,建议大一些医院就诊一下.
肩周炎的可能性比较小，应该还是长期一个姿势伏案学习工作、颈肩肌肉疲劳的情况，
如果不放心，建议去医院的骨外科或者中医理疗科让有经验的医生检查一下，排除肩周炎的可能，适当理疗按摩治疗，休息是前提，不要长时间一个姿势，不要吹冷风
根据您的症状，在肩膀部位的疼痛和体位有关系的，属于肩周炎疾病，以及颈椎的疾病引起。避免长时间的伏案工作为宜。局部使用电动按摩棒治疗
建议注意休息，避免局部的受凉，也可以服用颈复康治疗等
肩膀疼痛可由多种原因综合造成，引起肩膀疼痛的常见原因有：
1、肩部肌肉痉挛：造成肌肉痉挛的原因为——局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使肌肉一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀疼痛。
2、颈椎病——可引起肩部疼痛，称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，可伴有肢体发麻、无力等，但关节功能受限不明显，检查有颈椎骨质增生存在。
3、肩周炎：肩关节是人体关节中活动范围最大的关节。随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，故而易发生慢性劳损，发生肩周炎。
肩周炎急性期，以肩关节疼痛为主要表现。常有日轻夜重的特点。同时伴有不同程度的关节功能障碍，特别是在粘连期或恢复期，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等。
你可拍颈椎片，首先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可按肩周炎或肌肉痉挛治疗。
治疗方法：
1、消炎止痛，如戴芬 75mg/粒 日1次； 或萘普生 250~500mg 早晚各1 次 。
2、解痉镇痛酊或正红花油等，局部外涂后用手掌按摩患处至发热。
3、麝香壮骨膏或万灵五香膏外贴。
4、局部热敷：可用电热宝等局部热敷。此外，针灸、理疗、推拿等，均可应用。针灸每日或隔日一次，10一疗程。
如为肩周炎，在急性疼痛期过后，从粘连期开始，治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练的程度和质量，直接关系关节功能的恢复。
常用的功能锻练方法有：面壁爬墙法、背墙外旋法、越头摸耳法、弯腰转肩法、搁手压肩法等。
肩周炎的临床表现有
1)肩部疼痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更为明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
(2)肩关节活动受限：肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
(3)怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
(4)压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处，尤以肱二头肌腱长头腱沟为甚，少数呈肩周软组织广泛性压痛，无压痛点者少见。
(5)肌肉痉挛与萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
(6)X线及化验室检查：常规摄片，大多正常，后期部分患者可见骨质疏松，但无骨质破坏，可在肩峰下见到钙化阴影。实验室检查多正常.
1、疼痛是肩周炎最突出的症状。初始疼痛症状往往较轻，常因天气变化或劳累而引发，逐渐发展为持续性疼痛，尤其是在肩关节内旋，后伸，上举，外展等运动时更为明显，甚至剧痛难忍。
2、在休息时疼痛症状也会加重，尤其是夜间睡眠时，严重者可夜不能寐，不能向患侧压肩侧卧，
3、肩关节活动受限一般发生在疼痛症状明显后的3-4周，起因为疼痛、肌肉痉挛等。之后关节囊，韧带等软组织粘连、挛缩，导致肩关节明显僵硬。
4、肩周炎之前一般均有数周至数月的肩部疼痛和关节功能逐渐降低的病史，约有1/5的病人曾有肩部或上肢的轻微外伤。隐匿起病，逐渐发展特点是肩周炎早期临床特点之一。
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。
钓鱼能治好肩周炎。
穴位揉摩肩周炎
穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。
将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。
用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 。
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状会基本消除。
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。
肩部如果经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。
正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 。
两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1，2次。
建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿
根据你的描述症状可能是肩周炎，用药物透入、超激光照射、针灸、药针刀剥离松解、消炎解痉等方法，首次治疗就明显见效（疼痛明显减轻，功能明显改善），经过连续治疗短期完全能够治愈.你上肢的肿物一般和肩周炎没什么直接关系，须到医院检查方可确诊.
这样的情况与肩周炎有关，肩周炎是发生于肩关节周围软组织（肩关节囊，肩关节周围韧带，肌腱及滑囊）的退行性变和慢性无菌性炎症，俗称冻结肩喙突炎，漏肩风，五十肩，多为单侧发病，常见于左侧，少数可双侧同时发病，多发于中老年人，女性稍高于男性，本病主要症状是肩部周围疼痛，牵涉到上臂及前壁，活动时疼痛加剧，重者不敢摆动患肢，急性期疼痛剧烈，患者多从夜间疼醒，难以入睡，早期因肩关节周围疼痛会引起局部肌肉痉挛，使肩关节活动受限，后期肩关节周围 广泛粘连，导致上肢的外展，外旋，后伸活动受限，患病较久者，可出现肩部肌肉萎缩，影响洗脸梳头等日常生活。治疗需要多运动以及配合防寒，防伤和结合封闭治疗等，是可以逐步的康复的，
根据你现在的情况有可能是风湿性疾病。 多关节疼痛提示可能存在有风湿性疾病，建议你去医院做个免疫方面的指标化验
关节肿胀疼痛：中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉使其经络闭塞,闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.
中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失.建议中医膏药外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之.
考虑为肩周炎.肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩等。
是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，夜不能寐，不能向患侧侧卧，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。治疗上；原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。
根据您的情况来看，初步诊断是肩周炎所致。
指导意见：
建议您抽时间到医院骨科来进行检查确诊，最近不要进行剧烈的运动，以免加重病情，多注意休息
你可能是肩周炎引起疼痛的情况
建议你可以口服中药治疗如千年健追地风金毛狗当归藿香川牛膝水煎服试试效果必要时到医院就诊治疗的好
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杨氏秘方药酒杨氏秘方药酒
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朋友：如果你QQ联系我们，请将病情检查结果、目前症状、年龄性别及持续多久时间等情况告诉我们，药酒主要是外用的，因此皮肤对酒精是否过敏决定了能否用药酒治疗。没有检查结果的，需要准确告诉我们病痛部位和症状。我们会根据购买记录分类保留QQ号码，如果不需要中药，我们一般只保留2天后删除。
&&&作为民间中医，我父亲花了一生的心血研制的秘方药酒，对颈椎病、肩周炎、骨质增生及椎间盘突出引起的腰痛、坐骨神经痛有很好的治疗效果，于是我们希望通过博客及论坛加以宣传和推广。我父亲从事中医50年，此药酒是他根据多年治疗经验和独特配方秘制而成，成功治疗了四川、北京、山东、辽宁、海南、广西、广东等地近万名患者，得到了他们的一致好评。
用我家药酒的大都是各地用过我家药酒的朋友觉得效果很好后，向自己亲朋推荐购买的，他们大多是求医问药多年没有治好的情况下找到我们的。正是在他们的推荐下，我们希望通过网络宣传出来以使更多的患者朋友少花冤枉钱及早治疗好病痛。
我们承诺：&
1：药酒能够治疗好那些病痛请参见博客文章《杨氏药酒适用病症几点说明》;
&&&&&2：不做虚假宣传，不做欺骗患者的事情。能够治疗好的病痛我们卖给患者中药；不能治好的病痛我们都会及时告诉患者，不会因为药费见利忘义而卖药，我们对患者的健康负责。
3:严格按我们的说明使用，每天擦四次，每次一两药酒，擦完后把擦过药酒的部位皮肤用手揉搓发热，一般一周左右症状会减轻很多，坚持使用一个疗程，严重患者两个疗程，我们保证满意的治疗效果！
&杨氏秘方药酒&
【功能主治】专治颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛、腰椎间盘突出痛、骨质增生、腰肌劳损、风湿关节痛（类风湿只能止痛）等骨科疾病。&经很多网球肘和鼠标手患者使用验证，药酒对这类病痛也可以治疗好。
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同时希望你们有时间可以好好看看《药酒如何泡制和使用几点补充说明》：）
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在用药酒治疗颈椎病、腰椎病等骨科病痛的过程中，我们经常发现很多患者容易走入治疗的误区：
一到夏天，骨科病痛患者不经过药物或其他方法治疗，也会感觉到病情会减轻很多，发病次数明显减少，颈、肩、腰、腿比别的季节利索，平时难以忍受的疼痛少了。于是，很多患者觉得自己好了，一切就开始“正常”起来：在饮食习惯、身体锻炼、疾病保养等方面一点儿也不再注意了。动作幅度过大，治疗的药物或理疗停止了——颈椎不好的人长时间开车、使用电脑或看电视；腰椎不好的不注意保护腰部，游泳的游泳，打球的打球，睡觉的时候光着身子，室内空调温度过低，电风扇使劲的吹......
患者真的就好了吗？
事情往往是乐极生悲，很多患者会发现，一旦天气转凉或者是气温变化较大的时候，原来消失的病痛又来了，而且比以前还要严重难受。
夏季虽然气温高，较少寒邪入侵，但是夏季炎热气候多变，所谓暑热多兼湿邪。此时人们亦喜食生冷、贪凉，室内有电扇、空调等，稍不慎便寒湿入侵。要知道湿是一种重浊、黏滞的病邪，病程缠绵、反复发作，暑湿邪同时侵入体内，如果不及时治疗，更会加重病情。病情反复发作是许多患者的亲身体会。
实际上夏季是治疗骨科病痛的最佳季节！
从中医角度看，骨科病痛的病因多与患者肢体过劳、气瘀血滞、风寒侵蚀、经脉不畅相关。夏季天气躁热，阳气十足，人体气血循环顺畅，附着在椎间盘组织的肌肉弹性和韧性增强，神经细胞复苏活跃，颈椎、腰椎等病痛自然会有所缓解。但如果就此放松保养和治疗是非常要不得的，可能会为以后的病症加重埋下祸根。症状减弱并不能代表病情好转，相反，如果因此就松懈治疗，很可能造成更恶劣的后果。
&&&&炎热的夏季天气本身有助于加快颈椎、腰椎及关节部位血液循环快速畅通，促进清除椎间盘部位血管垃圾，缓解疼痛、水肿及其他炎症，同时椎间盘和关节部位肌肉弹性和韧性增强，可以显著减轻增生和突出物对肌肉组织和神经的压迫，也有助于椎间盘的复位。温度升高同时可促进颈椎神经复苏活跃，有助减缓颈椎疼痛和发麻的症状。
杨氏药酒属于外用药酒，本身就有很好的活血化淤、消肿止痛、软化增生和突出物的功效。而擦拭药酒是通过人体皮肤毛细血管直接渗透到病灶的，因此治疗方法简单，疗效显著。
夏天是一年中阳气最旺盛的时节，患者如果能抓紧时间在夏天进行治疗，往往可以取得事半功倍的良好效果。夏季人体毛细血管比别的季节更易扩张，利于药酒的快速渗透，从季节角度来讲，更适合外用药酒来治疗骨科病痛。其实这也是中医常说的冬病夏治！
杨氏药酒，老百姓能够用得起，值得信赖的药酒。一酒多用，对多种骨科病痛都有很好的治疗作用。
&&&&我们有很多农村患者使用群体。为什么？便宜管用！如果你是农村的朋友，看了我们的宣传，你没有必要去医院花冤枉钱做没用的CT或核磁共振检查，一次检查你得花比一副中药还要多的钱，却对治疗没有任何帮助，除非你的病情严重到不能走路，只能卧床的地步。很多农村患者朋友在当地医院或诊所花了不少冤枉钱，病痛没有治好不说，经济损失不小。找到我们，就2到3副中药，不疼不痛，能够下地劳动。有的人还觉得贵，我们想说的是，你花的那点银子，比没有找到我们之前恐怕少了不止一倍。
我们有很多城镇患者使用群体。为什么医疗条件比农村好的多的人会找到我们，因为很多医院治疗颈椎病、肩周炎，椎间盘突出、骨质增生没有什么太好的方法，开西药，打封闭，狗屁膏药开了几大堆，缓解可以，疗效不到位。为了赚钱，手术最吃香，而且花样不少，什么小针刀，微创，臭氧消融等等，拍你的CT，做你的核磁，反正弄一次手术，得拍你个两三次或许更多，就这个项目就能收你一两千。你别不信，我们还就真遇到很多这样的主，从我们这里买3副药，600多元还嫌贵的，可是她手术没有治好坐骨神经痛和腰痛，用我们的药酒，50多天就不疼不痛了，花了那么点钱还忽悠我们给她便宜点，真是人心两样。她光手术就花了两万多，和630元比较起来，真不知道什么叫贵了~。
看我们的博客，咨询我们的药酒，如果不是怀着诚心来问，我们不会搭理你；如果不是诚心按我们说明用，冤枉花我们的电话指导费，你是态度有问题，需要纠正。
做人做事凭良心，做医需真功夫。如果你不信任我们的人格和品质，你大可不买，自己的事情自己做主。用好了的朋友，自然会主动的帮我们宣传，我们不苛求谁一定要这样做，因为药这个东西，对一个人管用，但并不代表对所有的人都管用。但我们可以保证，杨氏药酒这个好东西，只要你皮肤对酒精不过敏，99%的人都能用，还管用！
&&&&&按摩推拿是传统保健的一个重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭按摩师的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，就能够达到治疗的目的。由于按摩推拿痛苦小，简便易行，疗效有时立竿见影，深受病人的欢迎。
尽管按摩推拿在缓解颈椎病症状方面具有良好的作用，但由于颈椎病病因复杂，病理改变多种多样，颈部又有十分重要的结构如脊髓、神经根、椎动脉等，就要求按摩推拿师对颈椎病病人不仅要有熟练的推拿手法，还要对颈椎疾病有一定认识。
所以按摩推拿宜采用轻柔和缓的放松手法，来达到对颈椎、腰椎病的疏筋通络、止痛止麻、解痉和最后缓解症状的目的。
&&&对于腰椎病人，按摩推拿同样对缓解症状有不错的效果，但却不能等同于治疗的作用。本来症状不严重的膨出，由于按摩推拿手法的粗劣反而会造成腰椎椎间盘纤维环破裂而引起突出问题。我们就曾经遇到一个广西患者讲自己的遭遇，他本来是4/5腰椎膨出引起腰痛，去小店做推拿，没有缓解病痛，反而造成了腰椎4/5突出并致马尾神经受损，导致大小便失禁。这样的例子恐怕有很多，因此，即使你选择推拿按摩来缓解病痛，还是找专业点的，别后悔一辈子。
“微创手术除骨刺随治随走”，“神奇膏药消骨刺，一贴了之”，不论是在电视上，还是某些医院的宣传单上，总会看到关于“消骨刺”的宣传。这里的骨刺，就是中老年朋友最常见的骨性疾病——骨质增生。
骨头上长了新骨头，痛的时候走路都成问题，那会不会引发残疾呢？这是很多患者共有的担心。于是，很多人四处求医，很多人甚至听信广告做了手术。专家表示，骨质增生虽然很麻烦，但并不可怕，做手术多是浪费钱。
&骨质增生有利有弊
“骨质增生就是指正常骨头、关节的边缘多长了些骨头，俗称骨刺，多见于45岁以上的中老年人。长骨刺其实和老花眼一样，是自然衰老的现象。”广东省深圳市第二中医院骨伤科主任彭力平说：“我一直跟病人这样说，骨质增生有好的一面，能增加脊柱和关节的稳定性，不利的一面在于它生长的部位，如果压迫了脊髓和神经就会出现疼痛、麻木、跛行。”
膏药不能消除骨刺
长了骨刺，很多人会贴膏药。很多厂商因此宣传“膏药可以消除骨刺”。其实，骨刺是已经形成的正常的骨质，贴膏药是不能消除的。因此，患者不要相信一些膏药广告。另外，很多患者不必急于手术，因为只有当骨赘直接压迫了神经、血管时，才需要将骨赘处理。比如，有些患者因为骨质增生而严重影响行走，则可考虑手术。
推荐最实用的处方
骨质增生患者内服药物可用骨刺丸（水蜜丸），很多品牌的该药价格在10元左右。配合外用药，如骨质宁搽剂，约18元钱一盒，一盒可用两个月。当然，经济稍好的人可服盐酸氨基葡萄糖（葡立），它能修复软骨，对骨关节炎和骨质增生都有作用，这种药就比较贵，一个月的花费比前面的处方一年的花费还大。
在中药方面，药酒是不错的选择。用当归、红花、杜仲各45克，川牛膝、玄参各30克，研成末，以白酒1000毫升浸泡两星期即可。每天喝一小杯，能缓解骨刺生长。上海中医药大学龙华医院教授唐汉钧说，该药酒对骨质增生、腰腿酸痛、足跟痛都有效。（摘编自《深圳特区报》）《快乐老人报》
作为外用药酒，对于不能喝酒的朋友，杨氏药酒治疗骨刺是不错的选择，一般一周左右就能够明显见效，刚用时患者感觉见效慢，但只要严格按我们的说明坚持使用一个整疗程（28天），药酒治疗疼痛和软化骨刺的效果是很好的，而且治好的患者目前在全国有很多。对于这样一酒多用的药酒，是值得推广的。
很多朋友都遇到这样的问题：当自己长时间坐着不活动或者是使用电脑长时间上网，当经常这样，时间久了后，就会感觉后背肌肉僵硬发紧，脖子酸痛，老用鼠标或笔的手和胳膊疼痛，有时会觉得头晕，眼睛胀痛视力下降，同时腰酸乏力，往往休息一段时间或者做做按摩就能够缓解过来，但过不了多长时间状态又反复了，十分难受。
&&&&于是很多人怀疑自己是不是得了颈椎病或肩周炎或者是腰椎间盘突出。在我们用药酒治疗和咨询的患者中，遇到很多这样提问题的朋友。通常我们说的颈椎病多是指颈椎骨质增生（骨刺）或颈椎椎间盘退性改变（突出或膨出）引起的不同症状，通过CT或MRI（核磁共振）影像学检查，患者的脊柱简盘或骨骼有较明显的改变；而肩周炎多为着凉或过劳导致肩关节慢性劳损引起，患者年龄多发生在50岁上下，患者胳膊活动困难，不能正常举高到45度以上，晚上疼痛厉害，白天因活动多症状较轻，一般持续时间好几个月，症状越来越严重，一般CT或MRI（核磁共振）检查不出结果，必须通过患者的症状来判断。
&&&&前面说到的那些朋友去医院检查，多会被告诉患了颈椎病或肩周炎，但检查结果多显示颈椎生理曲度发生了不同程度的改变，有些人会有轻微的骨质增生，却没有常见颈椎病或肩周炎那么严重的影像学结果和症状。因此严格意义上讲，应该将此类患者的病痛称为颈肩疲劳综合症，是颈椎病或肩周炎的早期症状，还没有发展到一定程度，故不能单纯叫颈椎病或肩周炎。
&&&&这种病痛多与患者经常坐着工作学习或老用一个姿势不活动有很大的关系，时间久了，自然会引起颈椎和肩周肌肉组织过度疲劳，从而引起后背肌肉僵硬发紧，脖子酸痛等问题。当我们使劲用力不断的拉橡皮筋，时间久了，橡皮筋的弹性一定不会象以前那样还那么韧性。人体骨骼、肌肉组织和橡皮筋一样，也有弹性问题，当我们重复的去使它们过度疲劳时，就会引起其生理弹性的变化，从而产生应急性的反映，出现肌肉僵硬酸疼等症状。
&&&&因此，当你有此类症状问题时，就不用太紧张。其实遇到这样的问题的时候，就是你需要改变你不良习惯的时候了。立即纠正老坐着不活动或老是一个姿势一个动作的机械工作方式，另外有时间多活动活动胳膊腿，练习办公室保健操，只要能够坚持纠正错误姿势坚持锻炼一段时间，基本上述症状都能够缓解和消除，一般不需要药物或其他治疗方法。
[我们的药酒对于IT或银行、机关职员出现这样的问题非常管用，患者一付中药都用不了就能够治疗好，是这类公司、机构关爱员工的好东西，一般泡上几十斤药酒，可以解决很多人的苦恼，既治疗又预防，省钱管事！]
&&&&&现在很多人坐办公室，经常用电脑的朋友，学生学习不注意姿势，一坐几个小时也不动弹，由于人在坐的时候，对颈椎和腰椎脊柱和肌肉很容易造成过度性疲劳，因为“坐”而产生颈椎、腰椎及肩周方面的病痛。
因此，合理和恰当的坐姿对健康很重要，特归纳几个关于坐姿方面的东西，希望能够对某些老爱坐着不活动的朋友有所帮助。健康是任何东西换不回来的！
正确的坐姿可帮助人避免肌肉劳损及颈腰椎的慢性损伤，预防颈腰椎病。
　　人体脊椎具有特殊的生理曲度，因此，正确的坐姿需要符合脊椎的这个生理曲度。上班族和学生，以及环境的不同，如工作和驾驶，正确的坐姿分为以下三种典型情况：
　　一、 上班族工作的正确坐姿
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　　&1、身体微微向后倾，颈部有扶托，保证颈部释放自身压力于扶托之上，可避免颈部疲劳。
　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉；手臂有扶托，减少因手臂因用力维持自身位置而疲劳。
　　3、调整办公桌的高低，保证手能与键盘平行。
　　4、放置腿部健康踏板，使膝盖略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环。
　　5、视线与向地心垂线的夹角为115度角左右。也就是电脑屏幕略低于平行视线。
　　二、 正确的驾驶姿势
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　　1、上身微微后倾，颈部有汽车驾乘人员颈椎保护头枕释压。
　　2、身体正对方向盘，头正肩平，视线平视前方。
　　3、手应达到左手握在方向盘时钟的9-10点之间，右手放在3-4点之间，但左手必须高于右手。
　　3、后背有双背靠垫做扶托，胸部略挺，小腹略收。
　　4、两膝自然分开。
　　三、学生听课及做作业时的正确姿势
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　　1、腰背自然挺直，胸部张开，双肩放平，胸离课桌一拳左右；两臂放在桌上略张开，左手大拇指和其余四指分开成八字形，按住纸左边。
　　2、写字时，眼睛与纸面保持一尺远距离。
　　在生活中有很多地方，我们都要注意保持正确的坐姿，如看电视、长时间坐车等。另外，要想避免腰椎病、颈椎病的侵袭，除了有正确的坐姿，还应该尽量避免长时间的静坐，更需注重运动，运动也是预防或治疗颈、腰椎病最好的方法。
&&&&提示：如果你是刚得的突出患者，没有经过治疗，突出物还没有缩水的情况下，请不要冒然的锻炼，方法不当会加重病情！
患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。
腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“10字经”。它是多层次的、多功能的、中等量的、有氧的、全方位的预防复发的运动。
一是悬：利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。悬垂时要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以达到牵拉的目的。悬垂的动作一定要缓慢而轻，避免因跳上跳下操作腰椎。悬垂锻炼要逐渐增加运动量，并持之以恒。
注意事项：动作要轻柔，缓上慢下，尽量让家人在一旁协助保护。
二是抻：即抻腰锻炼，不适宜做悬垂锻炼者可做抻腰锻炼。双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直抻到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。照此法反复做36次，每日早晚各做一次，最好选择空气清新地方做抻腰运动。
注意事项：以自己能够承受的力量做，不要急着来，适应后可逐渐用劲。
三是拱：即拱腰锻炼。双手扶墙壁或其它物，身体与被扶物要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每日做两次，每次做36下。
注意事项：动作轻柔，力度适中。
四是倒：即倒走锻炼。倒走时要选择平坦而又安全的场地进行退步走。走时要挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，每日两次。
注意事项：注意控制速度，小心摔倒。
五是多：即多角度不同方位的腰部运动。如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、晃腰等，每项各做36下，每日做两次。
注意事项：动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。&&
六是蹲：即下蹲锻炼。两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶墙等物半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每日做两次，每次下蹲36次。
&注意事项：动作轻柔，下蹲要慢，防止摔倒。
七是后：即腰部后伸锻炼。有统计数据表明，腰椎每天前屈高达次，但后伸的动作很少，同时，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻36次，每日做两次。另外仰卧法亦可做腰后伸练习，双臂将上半身尽量撑起，下半身贴床，使腰部尽量后伸，反复做这一动作36次。
&&&&&注意事项：动作轻柔，防止摔倒。
八是摩：先按摩肾俞穴(腰眼)，用两手分别按揉肾俞穴100次以上，后用双手交替敲打此穴各100次，最后，稍猫腰用双手握拳同时敲打臀部100下，接着用双拳分别敲打胯部100次。以上每日做两次。
&&&&穴位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。
　　按摩法：脊椎两侧有多处穴位，可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击背部。
九是暖：即腰部保暖。患“腰突症”者或腰痛者，在季节交替，天气变冷时要比常人提前添加衣服，严寒季节要穿毛、棉背心，夏季要做好腰部防潮湿着凉受寒工作，因这些都是腰病发生的诱因。
十是保：即对腰部的保护。如不久站、不久坐、不负重、不大弯腰(最好以下蹲代替弯腰)、不抱小孩、不坐低板凳、不劳累、不做有损腰部的动作、不睡弹簧软床等，不良姿势要纠正。
实践表明，“10字经”既是康复“腰突症”的有效非药物疗法，又是防止“腰突症”复发的预防工作。
文章来自：王秀兰健身科学&&&&&&&
配图：杨氏药酒
首先：我要感谢使用我们药酒好了的朋友向患有骨科病痛的亲朋推荐我家的药酒，我们始终以患者的健康为第一位，不做缺德之事！
其次：对于希望了解和使用药酒的朋友，在你联系我们之前，请尽量把你的症状和检查结果完整告诉我们，确诊才能对症治疗，我们不提倡病急乱投医，这样不利于治疗，更是有损健康。
&&& 皮肤对酒精过敏或者年纪大有静脉曲张的朋友购买中药前请告诉我们！
&&& 药酒如何泡制和使用几点补充说明
通过网络宣传和销售中药以来，我家的药酒使很多患者朋友从病痛的折磨中解脱了出来，很多朋友还热心的帮我们进行宣传，可以说他们能够严格按我们的要求使用药酒，因此能够取得比较理想的治疗效果。而那些用过我家药酒反映效果不太理想的朋友，大多是没有按我们说明买酒，不是酒的种类有问题，就是度数不合适；还有的酒没有问题，却不按我们要求擦够次数，要不就是擦的药酒量不够；还有的朋友用我们的药酒，还贴着从别处买的膏药或其他外用药物，中药搭伍不对很容易引起不良反应。因此有必要提醒一下大家注意以下几点：
一、药酒的泡制
1：关于酒的选择和酒的度数
泡药酒所用的白酒最好选择纯高粱酒，酒的度数一定要按我们的要求选择，可以用50度或者52度或者56度的酒，但只能选择一种度数的酒，每付中药用5斤酒泡。密封浸泡够7天再用。实在找不到纯高粱酒，可以购买要求度数的主要以高粱为原料的白酒，或者纯玉米酒代替。对于南方高粱酒或玉米酒不太好找的话，可以买52度或56度的北京二锅头酒来泡，不要买别的度数的二锅头！目前全国各地都可以买到以下几种高粱酒，大家可以选择一种使用。1升（1L）酒大约1.7-1.8斤，一般一付中药需要3升（3L）左右。
&&& 2：绝对不能用米酒来泡制药酒。由于米酒容易和我们所配的几味中药起反作用，对治疗极为不利！
&&&&3：绝对不能往我们中药中擅自加别的药物混合泡药酒，我家的中药是经过多年搭伍得到实践考验的，基本综合和消除了药物之间的毒副性。如果你自己擅自加别的东西，出了事故我们不负责任！
二、擦的方法和几点注意事项
1：可以到药店买一包医用脱脂棉，擦药酒前，撕拇指头大小的棉花蘸药酒来擦我们告诉的部位。最好用医用口罩蘸药酒来擦。
&&&&[有些朋友觉得擦药酒麻烦，特提供一个简单的方法：药酒泡好以后，把脱脂棉撕成两个拇指头大小的棉球，可以撕40-50个，找一个口比较大一点的瓶子，把泡好的药酒倒进小瓶子里，然后把撕好的棉球泡进去。每次擦药酒的时候，取4个棉球擦，尽量把棉球里的药酒擦干。这样小的瓶子，比较方便随身携带，随时可以使用。记住瓶子密封好！]&&
2：对于颈椎病、肩周炎和腰椎间盘突出的朋友，由于药酒主要是擦的，很多人自己擦，力度和部位把握不准，很容易影响药酒的治疗效果，因此我们建议最好让家人帮助擦，这样效果好。
3：擦药酒的量，我们说明书里明确写明擦大约矿泉水瓶盖4-6盖的药酒量，相当于五钱到一两左右的药酒。很多朋友误解越擦的多越好，到处都抹，觉得这样都擦到了应该没有什么，其实这样的擦法既浪费药酒，对我们说的关键部位并没有很好的擦药酒。对于既有颈椎问题又有其他病痛的朋友，擦药酒的量应该按不同的病痛擦药酒，一种病痛一种病痛的药酒量。
4：擦的次数和天数，必须每天擦够四次，早上、中午、晚上、睡觉前各擦一次。椎间盘突出的朋友连续擦药酒40天左右；其他病痛擦28天。一般用药酒一周左右，病痛症状都会有显著减轻和改善。
很多在工作的朋友，由于早上和中午时间比较紧，因此擦药酒未必能够按我们的要求擦，我们理解你们的难处，其实每次擦药酒和揉搓皮肤并不需要太长时间，每次也就大约十分钟左右。很多朋友中午基本不擦药酒，如果用一个小矿泉水瓶装一小瓶药酒，到洗手间擦，我想没有人会觉得有什么尴尬的，毕竟这样对治疗有利。另外晚上回到家里也可以间隔时间短点，一小时左右擦一次药酒，揉搓皮肤，基本上在睡觉前可以擦2-3次。请不要断断续续的用，对治疗不利。
为什么强调擦四次和持续用药四周呢？这个是经验总结得来的，象颈椎、腰椎及肩周疾病，属于慢性恢复一类，不能急着来，需要持续用药才有效果。同时得了这些病痛，需要很好的休养，不能从事重活、频繁弯腰、长期坐或站立，患者朋友需要自我有意识的注意这些，才有利于尽快康复。
5:不管任何病痛，药酒主要是擦的，因此我们要求用药酒的朋友在擦完药酒后必须按摩揉搓擦过药酒的部位，使皮肤发热就可以了，一次擦药酒完成。这个是我家药酒的特点，请不要嫌麻烦，你的病痛好了，烦恼没有了，这点事情算得了什么呢？
6：特别提醒：好多朋友在疼痛有所缓解后就不按我们的要求继续按时擦药酒了，断断续续的用，过几天又疼了，这样对治疗不利，请一定要坚持按我们说明要求来做。有些病痛由于患者长时间用其他药物治疗，会有一段适应期，肯定不是3到4周就可以治好的，希望你们能够多坚持一段时间。病痛好了的基本标志是不疼不痛，不影响工作和生活，不受天气变化影响！&&&