晚上经常失眠吃什么好好的呀？哎，如何是好呀？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-13 02:56 标签： 经常失眠吃什么好
晚上失眠吃什么好？6种食物提高睡眠质量|失眠|消食化滞_凤凰健康
晚上失眠吃什么好？6种食物提高睡眠质量
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方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。
晚上失眠的食疗方 莲子百合瘦肉汤 做法：莲子50克、百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煲汤。 方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。 适用于合并神经衰弱、体虚、心悸的失眠患者。 柏子仁炖猪心 做法：将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮。 方解：柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。。 适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。 合欢花蒸猪肝 做法：干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。 方解：合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。 适用于合并胁痛的失眠患者。 以上就是小编介绍的缓解失眠的饮食，别错过了。
[责任编辑：李天白]
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晚上老是失眠吃什么好呢 中医推荐三款食疗方法
来源：爱微帮&&&
作者：佚名&&&
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　　现代人亚健康问题非常严峻，其中一个最为明显的症状就是失眠。失眠吃什么好呢.长期失眠的人，晚上得不到足够的时间休息，影响第二天的工作和生活，容易陷入一个白天没有精神，晚上睡不着的怪圈当中。
　　中医调理失眠注重食疗方法，以下三款食疗方法可以帮助远离失眠的困扰，拥有一个优质的睡眠。不少人都饱受失眠的困扰，偶尔失眠一次可能问题并不大，精神上也可以支撑过去，第二天晚上早点休息，精神状态也就恢复正常了。但是如果是经常性失眠的话，明明已经非常的劳累了，但是依然没法入睡，这种症状就需要调整了。服用药物治疗失眠，一定的程度上可以看到明显的效果，但是时间长了，容易对药物产生依赖，而且还有可能会有抗药性，效果也就慢慢的不明显了。
　　中医注重食疗方法，从根本上调整身体的状态，虽然见效慢，但是经过了调整之后的身体状态却是有明显的变化。以下是中医所推荐的治疗失眠的三个食疗方法，让你远离失眠啊的困扰。
　　食疗方法一：百合糯米粥
　　材料：鲜百合30克、糯米50克、冰糖适量
　　做法：将新鲜的百合剥成瓣，清洗干净，备用。糯米洗干净之后，按照往常的方法煮粥，在糯米快煮熟的时候，就可以将鲜百合加入到粥里面一同熬煮，最后加入适量的冰糖调味即可食用。如果没法买到新鲜的百合的话，也可以用10克的干百合代替，但是需要直接和糯米一同煮成粥。
　　功效：此粥可以每天食用2次，分别为早晚，趁温热的时候食用即可。百合有安心益志、滋养强壮的功效，可以补中润肺。清心安神。
责任编辑：lss
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顽固失眠怎么办？重症失眠吃什么好？
顽​固​失​眠​怎​么​办​？​重​症​失​眠​吃​什​么​好​？​读​很​多​人​因​为​失​眠​,​影​响​到​了​工​作​与​学​习​生​活​,​那​么​生​活​中​我​们​要​怎​样​去​预​防​失​眠​呢​？​在​此​以​我​的​切​身​经​历​,​帮​助​众​多​的​失​眠​患​者​找​到​真​正​的​康​复​之​路​。
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