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神经紧张压力大怎么办
健康咨询描述：
我是一名高三学生&学习压力很大。感觉自己神经紧张&紧绷&一点小事可以让我坐立不安。脑袋里总感觉有块石头压着我&好难受。假期的时候我明明知道自己可以写完作业，但是还差一点作业没写完就睡不着了&我努力去缓解&但是我怎么觉得压力是累加的而且不可逆。以前的时候中午还可以睡着觉，现在不管我怎么办中午就是睡不着，有时候中午短暂地睡着还会做噩梦。我该怎么办？？:
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怎么缓解学习压力大带来的不适
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擅长: 皮肤病、妇科病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个是由于精神过度的紧张导致的这样的症状。&&&&&&指导意见：&&&&&&这是由于精神过度的紧张导致的这样的症状，建议你还是要多进行体育锻炼，缓解自己的紧张。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的叙述是属于心理压力大引起的植物神经紊乱，注意多休息，适当锻炼，不要有心理压力&&&&&&指导意见：&&&&&&要保持良好的心理平衡，要经常出去散散心情，心理调整好了就会症状慢慢恢复的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述考虑是压力太大导致的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时可以多和啊父母朋友沟通，多出去散散心，让自己从紧张的学习生活中寻找乐趣&&&&&&以上是对“神经紧张压力大怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这是压力太大了。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，注意适当的调节，可以听听音乐放松心情。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。&&&&&&指导意见：&&&&&&失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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&&&&&&你好，精神压力大，首先是需要选择自我减压。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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如遇紧急情况，请致电400-学习压力大，严重失眠，怎么办啊？
学习压力大，严重失眠，怎么办啊？
发病时间：不清楚
学习的压力造成我很困惑，严重的失眠了，请问在广东佛山的应该怎么做呢？佛山是否有治疗好的地方？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
副主任医师
威县疾病预防控制中心
擅长：妇科，男科，精神心理科
你好，既然是因为学习压力太大引起的失眠现象，那么就是需要考虑缓解一下学习方面的压力，只有这样才可以解决问题的，并不需要特别的治疗的，不要对学习有太大的压力，应该是培养对学习的兴趣，而不要把学习当成是一个负担，这样自己就可以慢慢的恢复的。可以服用解郁安神颗粒缓解一下失眠出现，同时要减少用脑时间，多一些运动方式。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，学习压力大引起的失眠要注意调节，建议放松心情，不要在意压力，睡前要保持心理平静，可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神助眠，也可以结合用体魄金中药助眠枕治失眠，枕头含有药材有檀香，沉香，野菊花，松针等，独特的芳香，能加深睡眠深度，提高睡眠质量。
医生回答(7)
西安远大皮肤病医院
擅长：用中西医结合的方法治疗各种疑难杂病、常见病、多发病，特别是对原因不明的疑难白癜风、泛发型白癜风、红斑鳞屑性皮肤病、疱疹及各种类型的大疱性皮肤病有独到的见解和治疗方法。
加强日常防护是很重要的，少吃辛辣刺激性食物如酒、辣椒、生蒜、羊肉、鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及动物肝脏等
陕西远大白癜风医学研究院
擅长：擅长各类皮肤病的诊疗，特别是在治疗白癜风、银屑病、面部皮肤、病毒性疾病、痒疹、痤疮、扁平疣等疾病有独到之处。
治疗白癜风
专治，经过科
学系统化、规范化的检测，确定病情，查明病因，从根源入手针对性治疗。
西安远大白癜风医院
擅长：对儿童白癜风的分期、分色、分型的较准确的诊断，以及快速、安全、精准、有效的治疗思路和独到的见解得到业界一致好评，被评为治疗儿童白癜
患者多食一些富含络氨酸的物质如瘦肉中的牛肉、猪肉等，禽蛋、动物内脏如肝、肾等，牛奶、新鲜蔬果、豆类等对患者有帮助的。
西安远大白癜风医院
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白癜风患者要少吃富含维生素C的食物如青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等。
陕西远大白癜风医学研究院
擅长：擅长各类皮肤病的诊疗，特别是在治疗白癜风、银屑病、面部皮肤、病毒性疾病、痒疹、痤疮、扁平疣等疾病有独到之处。
饮食问题也是治疗的关键，平时要少吃辛辣刺激性食物和富含维生素C的水果如桔子，柚子，猕猴桃，西红柿等，可以多吃些瘦肉、蛋类、动物的内脏，祝早日恢复健康。
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
天津西里和医院,天津市大港区
擅长：药师
根据你的描述是由于压力较大导致的癫痫，从中医角度上分析靠可能为心脾两虚型失眠。这类失眠主要是由于心理压力较大，劳心伤神，导致气虚血亏而至。临床表现为：失眠多梦，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）学习压力大导致失眠是什么问题？
提问时间： 11:12:19|
病情描述：
深夜不能熟睡,迷迷糊糊到天亮.白天会很困,精神很不好,经常.即使白天做大量运动,很疲惫,夜晚还是睡不着.食欲,食量,体重等正常.
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58698收到了：
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服 金麒_康 治疗，在短时间内摆脱失眠，让自己睡得香，睡得好，一觉到天亮。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52045收到了：
您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 因:是脑的疾患，身体其他部位的神经元（如三叉神经元或脊髓前角神经元）异常和过度放电不属于癫痫发作。癫痫治疗:现在世界上的人们普遍认为癫痫是遗传得来的。但并不是每一种类型的癫痫都会遗传。癫痫有很多不同的类型，大部分癫痫是后天获得的。建议:建议最好能到医院神经内科检查下，一般考虑做个脑电图看下，就可以明确的，如果是大发作最近频繁的话，最好考虑用药治疗，同时最近不要熬夜劳累，情绪放松，饮食清淡。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：58699收到了：
失眠常见于多种慢性疾病的过程中,有时也是一种警讯,要叫你快到医院接受检查,有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的,其实脑神经衰弱只是失眠的一种,中医称为心血虚,还有由于情志因素而引起的失眠,例如脾气暴躁,忧郁等证,中医以肝和心的属性,与人的情志变化关系最为密切,肝失其常,可使气机不运,脏腑功能失调;心血虚使大脑的供血量不足,容易引起头晕头痛,而造成失眠.失眠常见于多种慢性疾病的过程中,有时也是一种警讯,要叫你快到医院接受检查,有人认为失眠就是脑神经衰弱引起的,其实脑神经衰弱只是失眠的一种,中医称为心血虚,还有由于情志因素而引起的失眠,例如脾气暴躁,忧郁等证,中医以肝和心的属性,与人的情志变化关系最为密切,肝失其常,可使气机不运,脏腑功能失调;心血虚使大脑的供血量不足,容易引起头晕头痛,而造成失眠.1心脾两虚：常见于衰弱,贫血,久病恢复期.症见失眠早醒,饮食减少,疲倦乏力,面色萎黄,心悸,唇淡舌白,脉细弱.治宜益气补血,养血安神.方用归脾汤加减,常用药：党参,远志,龙眼肉,茯苓,大枣,当归,柏子仁,五味子等.若胸闷,苔腻加木香;便溏加白术;心悸甚者加磁石,丹参.
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：57408收到了：
是失眠症？我来给你从失眠症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动 可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。 身体机能发生了下降，人体自动发送信号给大脑，疲倦信号立即传达全身，睡眠发生，即使在嘈杂，晃晃悠悠的公交车上我们都可以睡着。
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