八个方法让头发变浓密
八个方法让头发变浓密,如果想给别人留下一个好印象，那么自然浓密的秀发就显得必不可少了。但是在实际生活中，很多人都被头发稀少的问题所困扰，也就很难给别人留下一个好的印象。那么头发稀少的原因是什么呢?头发稀少应该怎么办呢?下面就让小编为大家介绍下吧!
　　如果想给别人留下一个好印象，那么自然浓密的秀发就显得必不可少了。但是在实际生活中，很多人都被头发稀少的问题所困扰，也就很难给别人留下一个好的印象。那么头发稀少的原因是什么呢?头发稀少应该怎么办呢?下面就让图老师小编为大家介绍下吧!
　　1、头发稀少的原因 2、女生头发稀少
　　3、中年人头发稀少 4、宝宝头发稀少
　　5、头发稀少怎么办 6、治疗头发稀少的偏方
　　7、如何预防头发稀少 8、头发稀少吃什么比较好
　　头发稀少的原因
　　头发，一般写作头发，是指生长在头部的毛发，头发不是器官，不含神经、血管和细胞，头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90～100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。
　　头发的颜色是由基因决定的，一般而言，常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等，当人类老化时，头发通常会变成银白色。头发在世界上，由于种族和地区的不同，有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。科学研究证明：头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，是严重缺乏蛋白质造成的。
　　头发稀少的人群不少，但是造成头发稀少的原因却有不少。那么头发稀少的原因有什么呢?
　　头发稀少原因，可以分为先天与后天的原因。所谓先天的原因就是遗传，家中的人头发同样稀少不知是自己头发稀少。后天掉发导致头发稀少的话跟头发保养、营养、体质等有关。
　　后天脱发导致头发稀疏的原因有哪些
　　1.与季节、年龄、性别有关
　　通常秋季、春季头发脱落相对增多;随着年龄的老化，如30～40岁以后，生长期头发逐渐减少，而休止期的数量增多，那就意味着头发生长速度逐渐减慢，脱落逐渐增多，男性尤其明显。
　　2.与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系
　　可查血微量元素，营养补充不到位会造成脱发，而精神压力过大，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发营养不良和生态改变。而且精神压力过大还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。
　　3.与生活工作习惯有关
　　a.通宵工作与经常长时间使用电脑
　　由于熬夜或者通宵会造成生物钟紊乱，使人的神经系统和肠胃难以承受，进而造成严重肾虚，导致脱发。
　　长期使用电脑，注意力集中会使大脑兴奋性持续增改，与头发生长相关的内分泌功能发型紊乱，皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，头发营养供应出现障碍，容易发生短发、脱发。　　b.吸烟过量与酗酒
　　长期吸烟与吸烟过量会使与头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长。过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，尤其是大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
　　c.频繁烫染
　　染烫会使头发的结构发生变化，现在的烫发，一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干，易断，失去光泽。所以不要太过频繁的对头发进行烫染。
　　除了外在的因素，中医认为头发少的根源在于身体的内部环境出现了问题，内分泌失调，新陈代谢功能紊乱，毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养，头皮失去弹性，毛囊也萎缩受损，头发脱落，新头发很难生长，因此，头发就越来越少了。
　　当然，除了这些原因之外，疾病也是导致人们头发稀少的一个重要因素。那么哪些疾病会导致头发稀少呢?头发稀少又意味着身体的哪些方面出现了健康问题呢?下面就让图老师小编为大家介绍下引发头发稀少问题的几个疾病吧!
　　1、贫血
　　缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于饥饿&状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。
　　建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。
　　2、饮食紊乱症
　　减少食物摄入量，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。
　　专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
　　3、多囊卵巢综合征
　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。
　　降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。
　　4、甲状腺疾病
　　甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。
　　专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。
　　5、压力综合征
　　压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!
　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。专家建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。　　女生头发稀少
　　不敢轻易烫发、染发，唯恐染烫后头发会掉;新生头发又细又短命&;工作压力一大，头发就大把大把地掉。针对成因给你详解三招救发术&，重塑你渴望已久的丰盈饱满的秀发。
　　先天请认命，后天还有救
　　头发数量的多少首先由先天因素决定。从不同种族来说，亚洲人头发的毛囊较粗，数量较少，一般8万~10万根。对于相同种族的不同个体，其头发的数量和粗细也是不同的。毛囊的数量在出生的时候就已经固定了，在人的一生中不会再增多，而且随着人体的衰老还会逐渐减少。
　　在一些病理或生理状态下，头发的粗细和数量也会有所减少。例如雄激素性秃发的患者，头顶部的毛囊在雄激素的作用下逐渐变小，相应的头发也会变细、变短，从而稀疏起来;一些微量元素尤其是锌缺乏的时候，头发会变得稀、黄;甲状腺激素缺乏或增多时，头发会脱落、变细;精神紧张、焦虑、生活不规律、长期服用某些药物及一些疾病(如系统性红斑狼疮、头皮部位淋巴瘤等)均有可能导致头发稀疏。
　　总之，对于天生头发稀少、细软的人来说，任何努力(除了植发外)都很难使其变得浓密。而后天因素导致的头发稀少，多数都可以在祛除病因后逐渐恢复正常。
　　救发术1：生活有度，舒缓压力
　　经常听到多吃某某对身体有好处&的说法，其实，营养物质过多或过少都对毛发的生长不利，例如大家都知道要补铁、锌，但是如果这些元素过多了，也同样会导致脱发和其他疾病。适当地摄入干果、芝麻有利于补充微量元素和不饱和脂肪酸，会有利于毛发的生长。
　　当然，对于保持头发状况最为重要的一点就是要尽量保证内分泌状况的稳定。而事实上，内分泌的稳定不仅影响到秀发状况，还影响到身体的整体状况哦!养成良好的生活规律是我们保证内分泌状况稳定的主要方法，所以大家一定要好好利用哦!
　　救发术2：人工求助，自体皆移植
　　发量稀疏如果是先天性的，且没有任何头皮的炎症，可以进行人工毛纤维的移植。人工毛纤维是合成的物质，在一端设计有倒钩状，可以使植入后的毛纤维牢固地锚在头皮内，移植后的头发会立竿见影地增多。但是这种人工毛纤维的移植也有一定的弊端，例如随着时间的延长，人工毛纤维会出现折断、脱落。有些人还会产生异物反应，局部出现红肿;如需取出，由于其倒钩样的结构，只能通过手术逐个切除。
　　如果发量稀少是由于后天各种因素导致的，则需要具体问题具体分析。脱发可以分成永久性脱发和暂时性脱发。有一种特殊的脱发&&雄激素性秃发，也就是大家常说的脂溢性脱发，在早期是可以治疗而完全或部分恢复的，但后期则会成为永久性的脱发。导致永久性脱发的原因可以是外伤、烧伤、头皮感染、肿瘤、毛囊扁平苔藓、盘型红斑狼疮等。
　　如果自身毛发充足，可以进行自体毛发移植;如果自身毛发有限，则可以进行人工毛发移植。对于暂时性的脱发，主要治疗原发病，祛除导致脱发的诱因。例如，由于精神紧张、甲状腺机能亢进、化疗、锌缺乏等导致的脱发，在纠正原发因素后，头发可以恢复正常。
　　自体毛发移植是从后枕部取出毛囊，然后像插秧一样种在毛发稀少的区域。相对于人工毛发移植来说，优点是毛囊成活后可以永久性地产生毛发，而不会像人工发一样随时间而逐渐减少、折断，也不会产生异物反应。但也有不足之处，获取毛囊的位置会遗留疤痕，而且植发后一个月内会出现移植发的脱落，至6个月后才会重新长出来。
　　救发术3：中药施治，补养血气
　　无论是中医还是西医，都强调对因治疗。中医认为，人脱发主要由于气血不足导致营养供应不上，使毛囊萎缩、毛发脱落。除血气不足外，还有气滞血瘀、肝肾亏虚、肝火上亢等。中医讲究对症施治，如确为血气不足，补血益气的中药会有所帮助，如人们所熟悉的首乌就派上用场了。还有许多产后脱发的女性，服用乌鸡白凤丸效果也不错。　　STEP1：涂抹免洗营养素的最佳时机
　　头发毛躁真是不好看，只要涂一点免洗护发产品就能改变毛糙现象，让头发顺滑。 但什么时候用是关键，有时候涂多了反而让发丝变厚重，增加头发负担。当发丝在7成干的时候，即不再滴水但还是潮湿时，这时可以在整头喷上一些免洗保湿产品，它不仅能给头发补充营养，还能将头发本身残留的水分压&进发丝内部，更长时间地留在头发上。如果头发还在滴水，你就已经喷上了营养产品，这样的话，滴下的水分会 将你的营养产品也带走一部分，达不到预期的效果。
　　STEP2：梳通卷发的妙方
　　留长卷发的人都深有体会，有时头发纠结在一起乱成一团麻，强行梳通不仅会扯断很多发丝，也会破坏卷发的曲度，即便是沾水梳通也会对发卷的效果有一定的影响。其实方法很简单，只要你洗完头发后不要着急梳理，待到头发8成干时再梳，梳理之前在发尾处涂一些免洗护发素或者精华乳，在梳理完毕之后，再涂抹摩丝，用手随意抓一抓&造型既可。这样出来的效果既柔顺又不破坏卷发造型。
　　STEP3：让直发轻松膨&起来
　　让直发有自然的蓬松效果，一直是自我打理造型的一大难题，如果不通过烫发烫弯是不是就不可能实现呢?现在告诉你，选对直发专用造型产品，徒手造型完全这个蓬松感，是完全可以做到的。 方法：将头发擦干后，用手指将涂抹发乳的一绺绺头发随意缠绕在手指上，然后用吹风机吹干，自然蓬松就出现了。或者，先将头发吹干，然后将发乳涂在手掌中揉开，抓&在头发上，并用手不断向上托&发梢，不一会蓬松的效果就被抓&出来了，而且可以持续一整天。
　　STEP4：护发素可轻松破解头发死结
　　长头发很容易打结，生硬地把它扯开会造成对头发的拉伤，把死结剪掉是一个快速的方法。但如果在洗发前能在发梢出涂抹一些护发素的话，就可避免这样的情况出现。 方法：洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，之后用洗发水清洗干净，基本死结都会打开。
　　STEP5：化妆水对头皮的妙用
　　下班后没有时间去打理头发，可是接下来的聚会怎么能顶着一头油乎乎的头发去呢。这个时候千万不要忘了你随身携带的喷雾式化妆水。在头皮上均匀地喷一层化妆水，也可以在发根处稍微多喷一些，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分。然后用手指按压头皮后，就可以打理一个新发型了。
　　STEP6：在洗发露中加入小苏打
　　在洗发露中加入烤蛋糕用的小苏打，可以代替昂贵的专用洗发露。使用这种自制苏打香波按照普通的程序洗发，可以让头发得到深层的清洁，彻底清除那些美发产品在头发上的残留物。同时用这个方法还可以抵御自来水中的氯给头发带来的伤害。
　　STEP7：使用润肤霜做深层护理
　　在头发干枯毛躁的时候，将涂抹身体的润肤露擦在头发上，然后用保鲜膜包裹起来，就这样去睡觉，让它在头发上停留一整晚。第二天早上洗发后会发现，头发又重新变得柔滑飘逸了。
　　STEP8：用橙子和薄荷精油改善头发气味
　　如果你不太喜欢啫喱水之类的美发喷雾中那种化学合成的味道，那么你可以尝试着这样做，将少量的橙子或者薄荷精油来改善这个气味。平均150毫升的喷雾加入3滴精油，然后摇匀，就可以按照正常程序使用了，气味会好得多。非常少量的精油，不会影响美发喷雾的定型效果 。
　　STEP9：用牛奶和醋洗发
　　将醋或柠檬汁加入洗发水中，然后按正常发过程洗发，可以减少断发，让头发更加柔韧。而在头发感到干燥枯萎的时候可以使用牛奶洗发，让牛奶在头发上停留到干透，虽然味道有些难闻，但是滋润效果却出乎意料。
　　STEP10：用防晒霜保护染后头发
　　强烈的阳光照射不仅损害发质，也是让染发发质褪色的一个重要原因，所以，为了避免阳光的伤害，将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上。就能做好头发的防晒工作了。　　中年人头发稀少
　　头发稀疏的烦恼不少人都有，那么中年男人头发稀疏怎么办，您知道吗?下面养生之道网为您介绍中年男人头发稀疏怎么办，看看吧。
　　男性脱发虽然主要与遗传、体质因素有关，但压力和不良的生活方式是导致其提前或加重的原因之一。比如吃得太好，几乎顿顿有肉、汤浓油重，或是呼朋结伴大量饮酒。这些都容易导致脂肪代谢紊乱，诱发雄性脱发。
　　中年男人精神压力可能导致内分泌系统处于不协调的状态，交感神经兴奋，雄激素分泌增加。雄激素源性脱发一旦错过有效治疗，就可能成为永久性脱发。
　　中年男人头发稀疏怎么办：日常习惯
　　生活习惯更重要，千万不要再熬夜了，生活要有节制，电脑、手机也不要整天玩了。
　　勤梳发有助于防止秃头的发生。可以买一把牛角梳，前后都是从上到下梳理，一天2次，梳到头皮发热发麻为止。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风，可缓解中年男人头发稀疏。
　　不要乱用洗发水，尽量让化学物质对头皮的损害减小到最小，缓解中年男人头发稀疏。
　　头发稀疏的人，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也须用分层剪发的方法。头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。
　　烫发也能使头发显得丰满些，但必须要谨慎。烫发时分界不要呈直线，最好是呈Z形线，以免头发干后露出分界不雅观。
　　吹干头发时最好向前垂下，把头发吹离头皮，这样头发就显得有分量。
　　洗发后不要立即梳理，以免湿发紧贴头皮。应用双手胡乱在头上向上搔撩，或用手在头顶旋转式摩擦，使头发显得蓬松，等头发干了之后再梳理，对防治头发稀疏有一定的作用。
　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，代谢期主要发生在晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，解决中年男人头发稀疏的问题。
　　中年男人头发稀疏怎么办：饮食调理
　　中年男人头发稀疏，辛辣、鱼腥、驴肉尽量就不要吃了。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，要多吃。
　　脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　鸡蛋、花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪及鳄梨富含生物素，能改善头发生长以及头皮的整体健康，解决中年男人头发稀疏的问题。　　宝宝头发稀少
　　Q1：如果宝宝的头发很稀少，以后能不能多长一些出来呢?
　　A：一个人要长多少头发一般来讲在胚胎6个月时就决定了。毛球是生长头发的源泉，它在胎儿时期就形成了，数量的多少主要取决于遗传因素。
　　其次与妈妈怀孕期间蛋白质和维生素摄取的足不足有关，所以，婴儿出生后头发的数量就不可能再增添了。但在宝宝出生后注意蛋白质、矿物质和维生素的均衡补充，宝宝的发质将有很大的改善。
　　Q2：为什么有些宝宝出生时的头发是茶色或金色的?将来会不会变黑呢?
　　A：宝宝在妈妈肚子里的时候一直浸泡在羊水中，头发并非直接接触空气，因此可能出现金色、茶色等情况。出生后，头发接触空气，就会比在妈妈肚子里时更加结实，颜色也会慢慢变黑。
　　Q3：多久给宝宝洗一次头发比较好?
　　A：给宝宝洗头发尽可以勤快些，由于生长发育速度极快，宝宝新陈代谢非常旺盛，因此，在6个月前最好每天给宝宝洗一次头发，6个月后可改成2―3天洗一次头发。
　　经常保持头发清洁可使头皮得到良性的刺激，避免引起头皮发痒、起疱、甚至发生感染，从而促进头发的生长。给宝宝洗头也不用每次都用洗发水，各3―4次用一次即可。
　　Q4：对那些头发稀疏、柔软的宝宝来说，就用不着梳头了吗?
　　A：不对，经常给宝宝梳梳头发能够刺激头皮，促进局部的血液循环，有助于头发的生长。不过妈妈最好选用橡胶梳子，因为它既有弹性又很柔软，不容易损伤宝宝稚嫩的头皮。妈妈有空的话，也可以给宝宝做做头皮按摩。
　　Q5：每次去理发店给宝宝剃头，他不是哭得死去活来就是很不耐烦，怎么办?
　　A：宝宝不爱理发最主要的原因是害怕，陌生的环境、嗡嗡响的电推子、不熟悉的理发师，这些都会让小宝宝感到恐惧。
　　如果可以，妈妈不妨请理发师上门服务，让宝宝在家理发，或者买个儿童理发器自己动手给宝宝剃头。对那些坐久了就会不耐烦的宝宝，妈妈可事先准备一些玩具，用来转移宝宝的注意力。
　　Q6：多晒太阳有利于宝宝头发生长，这种说法可信吗?
　　A：紫外线的照射不仅有利于杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。所以，适当的阳光照射对宝宝头发的生长非常有益，但如果阳光过于强烈的话，外出时还是应给宝宝戴一顶遮阳帽，避免头皮晒伤。
　　Q7：为什么有些宝宝一边的头发会比另一边短呢?能改变这样的情况吗?
　　A：这可能是不同位置的毛囊发育情况不同导致的。毛囊本身的发育程度可能会存在一些差异，所以就出现了两侧头发生长速度不同的情况。随着宝宝的成长和毛囊发育的日渐成熟，这样的情况自然会有所改善。
来源:/n/7335.html
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头发少的原因有很多，一是环境的影响；二是不良的生活习惯；三是自身的问题。下面会详细分析这三个原因。
1、环境的影响
随着社会的经济的迅速发展，给社会的环境也带来了一些不便，例如：空气的质量变差，环境污染，紫外线增强，灰尘满天飞，酸雨侵害庄稼等，在这样的环境，我们的头发与它们直接接触，难免受到伤害，因此头发早脱落，慢慢的头发变少了。
2、不良的生活习惯
在现代社会中，作为一名都市人士，都会经常熬夜，很少，工作压力大，等也容易导致头发减少。有些人钟爱吃一些过甜的食物或者油腻、辛辣的食物，这一类食物既没营养又油腻，身体得不到充足的营养，营养不良，头发自然就减少了。现在的人，都有一种懒惰的心态，很少去锻炼身体，身体素质会变得越来越差。如果再加上吸烟喝酒，头发自然受损。有些人希望通过服用某种药物可以减轻头发受损，结果服用过多的药物，对头皮产生刺激作用，头发变少。另外，有一些人贪方便，经常用，并且使用不适合自己发质的洗发露，也常烫发，给头部造成严重的伤害，头发因此变少。
3、自身的问题
现在的人们，心里压力都挺大的。在学习上，工作上，生活上，每个人的心里的压力一点一点的积累，导致身体内部环境出现问题，新陈代谢紊乱，毛细血管受阻，血液不能顺利循环，头皮得不到血液的供给，头发就失去弹性，头发就容易脱落。
4、产后影响
由于怀孕时体内分泌出大量的，所以头发有充足的成长激素。产后由于荷尔蒙分泌突然减少，头发自然而然就会大量脱落，不过这种现象在左右就会恢复正常。
5、疾病或药物所致
贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。此外，抗抑郁药、高血压药、化疗药物等药物可致脱发，长期服用抗菌素和止痛片，则会出现头发细短、脱落的现象。
头发的变化能够直接反映人的身体状况，头发减少，说明人的身体的营养不良、人的精神上不佳。那么，了怎么办？
1，养成良好的科学生活习惯。尽量不通宵干活，少吃油腻、辛辣的食物，少吸烟少饮酒等。对于长期吸烟的人士，吸烟是脱发的最终凶手。与头皮连接的细小血管堵塞是由于长期吸烟或吸烟过量，造成了营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发生长，也促进了头发的脱落。平时不论工作多么紧张，每天八小时的睡眠是必须保证的，而且还要尽量保证，从而使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
2，避免频繁对头发进行染烫。如果你想解决头顶的头发稀少的问题，就得克制自己频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术，一般使用辅助化学药水来处理头发，但是在这些烫染发剂里含有损伤头发的一些物质，如：油脂。从而致使头发变干，容易扯断，失去光泽和弹性。
3、温水洗发。这是应该具备护发常识，然而很多人会图方便，或者夏天太热喜欢用冷水洗发，这些行为都是对秀发有百害无一利的。
4、加强梳头发频率或者头皮按摩。早晚梳发就能达到护发的目的，毛囊得到按摩，秀发会长得会快更加浓密。
5、补充维生素E并用维生素E涂抹发根。维生素E不仅对于人体的健康有促进的作用，它还可以有效预防毛发衰老，促进毛发细胞分裂而起到生发的效果。此外，还可以用维生素E拌成糊状涂抹于发根，这样做可以有效促进新头发的生长。
了，就会严重影响到我们的形象，所以我们需要注意保养，避免头发脱落。我们可以通过食物来补充我们自身的营养，从而减少头发脱落。例如平时多吃黑芝麻、核桃、菠菜、首乌、海带、黑豆、胡萝卜等，都是不错食物选择。
1、黑芝麻：黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。黑现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
2、核桃：核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。
3、菠菜：菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
4、首乌：首乌为黑色，所以入肾。泡酒，每天一小口，可以黑头发，延长生命的功效。何首乌功效作用的物质基础主要为磷脂、蒽醌类、葡萄糖苷类等成分，何首乌具有补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效。
5、海带：海带还含有丰富的锌和碘，这些都是促进新陈代谢和生殖系统正常运行不可少的营养素。它们可以使头发更加乌黑亮泽，人也显得年轻而精神焕发。
6、黑豆：黑豆中的微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量很高，对延缓延缓头发衰老起着非常重要的作用。
7、胡萝卜：胡萝卜可以补充维生素等微量元素，对头发生长有辅助作用，可以让头发长得快。
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