气血两虚怎么调理？吃什么好？
气血两虚怎么调理？吃什么好？
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气血两虚主要表现：月经量少色淡或经后淋漓日久，面色萎黄无华，少气无力，精神怠倦，头昏，心悸，脉细，舌淡苔白等。中成药 八珍颗粒 十全大补丸 气血不好怎么调理啊？ 补气药：人参：独参汤：人参５－１０克，切成薄片，隔水炖３０分钟取汁服用。适用于气虚乏力、倦怠食少、气短喘促、心悸失眠 年老体弱，或身体虚弱者。 高血压或糖尿病患者不可以食用人参，但这并不表示人参有毒 但对有些人而言，人参的确会导致失眠、紧张、胸痛或腹泻。 太子参：：参斛茶：太子参１５克、石斛１０克、五味子６克 上药切碎，共研粗末，用白开水泡后服用。适用于热病伤阴、 口干烦渴、胃阴不足、以及老人气短乏力、心悸头晕等。 服药期间，忌食刺激性或油腻食物。 党参：党参大枣汤：党参３０克，大枣２０枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。 服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。 补血药： 当归：当归补血汤：当归６克，黄芪３０克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。 肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。 何首乌：首乌枸杞汤：何首乌１２克、杜仲１０克，水煎服用 适用于肝肾阴虚，头晕眼花，休膝酸痛等。 不宜同食茶叶、萝卜等物，以免影响药效。 阿胶：补肺阿胶汤：阿胶１０克（熔化），马兜铃。牛蒡各 ６克、杏仁９克、糯米１２克、甘草３克，水煎服用。适用于肺虚火盛、咳嗽气喘、咽燥痰少，或痰中带血等。 外感发热，脾胃虚弱，食少便溏者不宜服用。 补阴药： 女贞子：女贞桑葚煎：女贞子１２克、桑葚１５克、何首乌 １２克、旱莲草１０克，水煎服用。适用于肝肾不足、头晕 目眩、须发早白等。 脾胃虚寒，大便溏薄者不宜服用。 西洋参：洋参汤：西洋参５克，切成薄片，置于杯中用冷水浸泡３０分钟，然后隔水蒸３０分钟，连渣服用。适用于阴虚发热、肺虚久咳、虚火牙痛、口渴津少。提高免疫力等。 体质虚寒，虚脱肢冷者不宜服用。但虚脱肢冷者可用红参 百合：百合鸡子黄汤：百合１５克，鸡子黄１枚，冰糖适量。先将百合浸１宿，除去白沫和水，用清水煎煮，加鸡子黄搅匀再煮，放冰糖调味，就可服食。适用于病后精神恍惚、心悸不宁、神经性呕吐等。 外感发热，脾胃虚寒者不宜服用。 补阳药： 枸杞子：枸杞菊花酒：枸杞子５００克、甘菊花２０克、枸杞子１００克、曲２５０克、糯米７５００克，将前三味煮烂，连汁和糯米如常法酿酒。酒熟后压去糟，收贮备用。日服２次每次１－２小盅。适用于虚劳精损、阳痿遗精、肾虚消渴、腰痛疼痛、足膝酸软、头晕目暗、视物核模糊、迎风流泪等。 外感发热，脾虚泄泻，性机能亢进者不宜服用。 冬虫夏草：冬虫夏草酒：冬虫夏草１５克，白酒５００克，浸泡７天后服用。日服２次，每次１０－２０毫升。适用于病后体虚、食少乏力、健忘失眠等。 外感发热，肺热咯血者不宜服用。 杜仲：补肾壮腰汤：杜仲１２克，川断１０克，桑寄生１２克 补骨脂、怀牛膝各１０克，水煎服用。适用于肾虚腰痛、足膝软弱、小便清长等。 阴虚火旺者不宜服用。
气血两虚主要表现：月经量少色淡或经后淋漓日久，面色萎黄无华，少气无力，精神怠倦，头昏，心悸，脉细，舌淡苔白等。中成药 八珍颗粒 十全大补丸 气血不好怎么调理啊？ 补气药：人参：独参汤：人参５－１０克，切成薄片，隔水炖３０分钟取汁服用。适用于气虚乏力、倦怠食少、气短喘促、心悸失眠 年老体弱，或身体虚弱者。 高血压或糖尿病患者不可以食用人参，但这并不表示人参有毒 但对有些人而言，人参的确会导致失眠、紧张、胸痛或腹泻。 太子参：：参斛茶：太子参１５克、石斛１０克、五味子６克 上药切碎，共研粗末，用白开水泡后服用。适用于热病伤阴、 口干烦渴、胃阴不足、以及老人气短乏力、心悸头晕等。 服药期间，忌食刺激性或油腻食物。 党参：党参大枣汤：党参３０克，大枣２０枚，水煎服用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、饮食减少、心悸气短、形体消瘦、面色萎黄等。 服用党参时，不宜同食茶叶，萝卜等。 补血药： 当归：当归补血汤：当归６克，黄芪３０克，水煎药服用。适用于气血两虚、形体虚弱、肌肉消瘦、头昏眩晕、病后体弱、产后血虚等。 肺虚内热，肝火偏旺者不宜服用。 何首乌：首乌枸杞汤：何首乌１２克、杜仲１０克，水煎服用 适用于肝肾阴虚，头晕眼花，休膝酸痛等。 不宜同食茶叶、萝卜等物，以免影响药效。 阿胶：补肺阿胶汤：阿胶１０克（熔化），马兜铃。牛蒡各 ６克、杏仁９克、糯米１２克、甘草３克，水煎服用。适用于肺虚火盛、咳嗽气喘、咽燥痰少，或痰中带血等。 外感发热，脾胃虚弱，食少便溏者不宜服用。 补阴药： 女贞子：女贞桑葚煎：女贞子１２克、桑葚１５克、何首乌 １２克、旱莲草１０克，水煎服用。适用于肝肾不足、头晕 目眩、须发早白等。 脾胃虚寒，大便溏薄者不宜服用。 西洋参：洋参汤：西洋参５克，切成薄片，置于杯中用冷水浸泡３０分钟，然后隔水蒸３０分钟，连渣服用。适用于阴虚发热、肺虚久咳、虚火牙痛、口渴津少。提高免疫力等。 体质虚寒，虚脱肢冷者不宜服用。但虚脱肢冷者可用红参 百合：百合鸡子黄汤：百合１５克，鸡子黄１枚，冰糖适量。先将百合浸１宿，除去白沫和水，用清水煎煮，加鸡子黄搅匀再煮，放冰糖调味，就可服食。适用于病后精神恍惚、心悸不宁、神经性呕吐等。 外感发热，脾胃虚寒者不宜服用。 补阳药： 枸杞子：枸杞菊花酒：枸杞子５００克、甘菊花２０克、枸杞子１００克、曲２５０克、糯米７５００克，将前三味煮烂，连汁和糯米如常法酿酒。酒熟后压去糟，收贮备用。日服２次每次１－２小盅。适用于虚劳精损、阳痿遗精、肾虚消渴、腰痛疼痛、足膝酸软、头晕目暗、视物核模糊、迎风流泪等。 外感发热，脾虚泄泻，性机能亢进者不宜服用。 冬虫夏草：冬虫夏草酒：冬虫夏草１５克，白酒５００克，浸泡７天后服用。日服２次，每次１０－２０毫升。适用于病后体虚、食少乏力、健忘失眠等。 外感发热，肺热咯血者不宜服用。 杜仲：补肾壮腰汤：杜仲１２克，川断１０克，桑寄生１２克 补骨脂、怀牛膝各１０克，水煎服用。适用于肾虚腰痛、足膝软弱、小便清长等。 阴虚火旺者不宜服用。
气血两虚　　气血辨证　　气　　中医学认为气的根本在肾而统于肺脾。在表则护卫皮毛，充实腠理，使人有抗邪能力；在内则导行血脉，升降阴阳，周流一身。凡是七情和冷热等刺激，均能影响及气而发生病变，故不论外感内伤都有气的病理现象，因有&百病皆生于气&的说法。主要是：气充则强、气少则虚，气顺则平，气逆则病。为此，治疗上有补气、升气、行气、降气等多种法则。气分不和可以影响血分，尤其是气机障碍能引起水湿痰浊等疾患，故治血病，水湿疾病，常有气分药结合使用。　　气病举例　　一、气虚　　[症状] 言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。　　[治药] 虚则补之。补卫气，祛外邪，用玉屏风散。补中气，助健运，用四君子汤。升提中气下陷，用补中益气汤。　　二、气郁　　[症状] 忧郁不乐，不思饮食，咽喉堵塞，呼吸困难，胸部痞满，胁腹痛胀，得嗳气或放矢气较舒，脉象沉弦，或细弦紧。　　[治药] 气不流畅，治宜疏利。利喉头气结(梅核气)，用半夏厚朴汤，利胸膈气郁，用四磨饮利脘腹气胀，用越鞠丸统治三焦气滞。气郁证以肝气最为多见，因肝藏血，而其用为气，肝属木而易于克土，故疏肝多兼顾血分或脾胃，用解肝煎或逍遥散。　　三、气逆　　[症状) 咳喘上气，呼多吸少，噎膈，食不能下，或觉有气自腹上冲。　　[治药] 肺气不降则咳喘吸少，用苏子降气汤；胃气下降则噎膈反胃，用香砂宽中丸；气上逆则气自腹上升，胸闷欲绝，用奔豚汤；肾不纳气，喘息汗出，小便失禁，要防虚脱，用七味都气丸。　　血　　血液循行体内，营养周身。如有亏乏、凝滞、妄行均为病症。造成血病的原因，或由冷热刺激，或由思虑和疲劳过度，或久病耗损，或跌仆刀伤，流血过多。临床上有养血、和血、活血、清血、止血、祛瘀等法。　　一、血虚　　[症状] 心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。　　[治药] 一般养血和血多从肝治，用四物汤，心脾两亏用归脾丸，脾肾虚而阳不潜藏，宜滋肾潜阳，用加减还少丹。　　二、血热　　[症状] 目赤，鼻衄，潮热，失眠，发疹，发斑，妇女月经先期及量多崩漏，脉细滑数，舌质红或舌尖生刺。 　　[治药] 热邪初传营分，用加减银翘散，热甚神昏或口鼻出血不止：急予凉血，用犀角地黄汤，肝经郁热，多惊多怒，用泻青丸，热伏不解，多见骨蒸，用清骨散。 　　三、血滞　　[症状] 身痛拘挛，胸胁腰腹刺痛，瘀块内阻，积聚有形，妇女月经 少而紫黯。　　[治药] 病在肢体，宜和血以通利经络，用舒筋汤。瘀血及积聚内停，当予攻逐，用当归补血汤加活血药。　　四、失血　　[症状] 吐血、呕血，齿衄，便血，尿血，妇人月经过多或淋沥不断。　　[治药] 血得热则妄行，故一般止血多用清凉、宜地黄饮子，急则治其标，多用收 法的十灰散，凉者用温补法的黄土汤，治便后下血。气虚的用益气法的当归补血汤。　　治崩漏不止。虚火上浮的吐血，用引火归原的肉桂七味丸。 　　五、气血两虚　　[症状] 面色不华，头晕心悸，气短，形寒。　　[治药] 用八珍汤(四君子汤合四物汤)。 　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。　　本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。治疗宜行气活血，化浊止痛
一般对于气血两虚可以选用八珍汤，也可以参考以下食疗方法：[方一&牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。[方二&童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。[方三&松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用
人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。
一般对于气血两虚可以选用八珍汤，也可以参考以下食疗方法：[方一&牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。[方二&童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。[方三&松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。[方四&太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。[方五&黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。[方六&黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损；血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕；气血亏虚，心神失养，则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气；以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主。[方七&人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损。本方出自《十药神书》，原方用于“止血后此药补之”，为大补气血的代表方。日久调摄不当，久病失于调治，或失血过多，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，法宜大补气血。方中以人参为主，大补元气；以大枣为辅佐，补气养血。人参与大枣配伍，并可益气生血，合用而成大补气血之方。本方可用于贫血。本方补益之力较强，对实症、热症者不宜食用。[方八&鲜葡萄汁500毫升，蜂蜜1000毫升。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，加入蜂蜜，加热至沸，停火待冷，装瓶备用。每次一汤匙，以沸水化开代茶饮用。适用于热病烦渴，或食欲不振等症。葡萄性味甘酸乎，能滋肝肾阴液，配合蜂蜜，具有补益气血，润燥作用。[方九&黄精50克，粳米100克。黄精清水浸泡后捞出，切碎备用。粳米淘洗干净备用。黄精与粳米放人锅内，加清水，旺火烧沸后用小火煮至粥成。本方有补虚损，益气阴功效，适用于虚弱劳损。本方出自《调疾饮食辨》，原方用于“一切诸虚百损，不拘阴阳气血衰惫，无不宜之”，为治疗虚弱劳损常用方。虚弱劳损，多由久病失于调治，耗损气阴而成，法宜补虚损，益气阴。方中以黄精为主，补虚损，填精髓，益气阴；以粳米为辅佐，补气养血以增强黄精补虚之力。两者合用而为补益虚损之方。本方滋补之力较强，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜。本方加冰糖调食，可增强其滋补润肺功效。适宜于肺痨咳嗽，咯血。本方可用于肺结核。本方性质滋腻，易助湿生痰，故脾虚湿困、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。[方十&肥羊肉500克，当归、生地各20克，干姜15克，酱油、黄酒、白糖、食盐各适量。羊肉冲洗干净，切块，放入锅中，加清水、当归、生地、干姜、黄酒，煮至七成熟时，再加酱油、白糖、食盐，小火烧煮收汁即成。本方有补气养血，温中暖下功效。适用于血虚宫冷崩漏，产后虚寒腹痛，虚劳羸弱。本方出自《千金方》，原方用于“崩中去血，积时不止”，为温补气血方。气血虚寒，不能温煦和充养胞宫；则见崩漏诸症，法宜温补气血。方中以羊肉为主，血肉有情之晶，大能益气血，暖胞宫，以当归、生地、干姜为辅佐，当归、生地助羊肉养血调经，干姜助羊肉温中暖下，合用而成温补气血之方。本品温补气血，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱。本方重在温补，对血热崩漏者不宜食用。[方十一&羊肝1具，羊脊膂肉250克，地骨皮12克，神曲10克，鸡蛋清、葱白、豆豉、素油、黄酒、白糖、干淀粉、湿淀粉各适量。羊肝、羊肉冲洗干净，细切，放人碗中，加鸡蛋清、干淀粉抓拌均匀备用。地骨皮、神曲放人锅中，加清水，浓煮取汁备用。素油倒人炒锅，烧至七成熟时，放人羊肝、羊肉，过油后沥出备用。地骨神曲汁倒人炒锅，烧沸后加羊肝、羊肉，再加人葱白、豆豉、食盐、白糖、黄酒、素油，湿淀粉勾苋，翻炒收汁即成。本方有益气血，补虚劳功效。适用于虚劳羸瘦。本方出自《圣济总录》，原方名“羊肝方”，用于“虚劳”，为治疗虚劳方。久病失于调治，气血亏虚，脏腑耗损，则转为虚劳，法宜益气血，补虚劳。方中以羊肝、羊肉为主，血肉有情之品，大能补气血，益虚劳；以地骨皮、神曲为辅佐，地骨皮清虚劳内热，并制羊肉之热，神曲健脾助运以助气血生化，诸料合用，共成益气血，补虚劳之方。本品寒热并用，阴阳并调，尤宜于一般虚劳羸瘦者选用。[方十二&猪腰子1个，人参、当归各10克，山药30克，麻油、酱油、葱白、生姜各适量。猪腰子对切，去除筋膜，冲洗干净，在背面用刀划作斜纹，切片备用。人参、当归放人砂锅中，加清水，煮沸10分钟后，再加入猪腰子、山药，略煮至熟后即捞出猪腰子，待冷后加麻油、葱、姜，拌匀即成。本方有益气补血功效。适用于气血两虚，心悸怔忡，气短懒言，自汗，腰痛。本方出自《百一选方》，原方用于“心气虚损，怔忡而自汗者”，为益气补血常用方。气血两虚，气虚卫外不固，机能减退，则见自汗气短；血虚不能濡养，则见心悸怔忡；法宜益气补血。方中以人参、当归为主，人参大补元气，当归养血补血，两者合用，气血双补；以山药、猪腰子为辅佐，山药补脾益肾，平补不燥，猪腰子补肾止虚汗。诸料合用，共成益气补血之方。本品双补气血，以补气为主，对气血两虚而以气虚为主者尤为适宜。[方十三&樱桃500克，白糖250克。二者同熬成煎；或将樱桃捣碎绞取汁液，加热至沸，以白糖调味，佐餐用。樱桃为蔷薇科植物樱桃的果实，异名荆桃。据现代营养分析，樱桃中含有多种糖分、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等营养物质。含铁量较高，贫血者食用，可促进血红蛋白再生。樱桃既是一种为人喜爱的甘美水果，又是一种天然美容佳晶，《图经本草》记载它“食之调中益气，美颜色。”明代兰茂所著的《滇南本草》进一步论述了其保健功效，“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤。”经常食用，有益于颜面美容。[方十四&葡萄250克，白糖适量。将葡萄洗净，剪碎，放人锅内加清水煎煮取汁，加白糖少许调味，代茶饮。葡萄，古称蒲桃，味甘酸性平。煎汤饮服，大补气血，除烦止渴，强心利尿以安胎，可用于胸满腹胀，烦闷喘急，坐卧不安屑胎气上逆的孕妇。葡萄营养丰富，其内含的碳水化合物，主要为葡萄糖，不需分解即可为人体吸收，供给热能；尚含一些有机酸，健胃消食。对孕妇颇有益处。如无葡萄，用葡萄的根或藤叶煎汤亦可。[方十五&大枣10——15个，粳米2两。加水，二者一起煮粥。本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。[方十六&粳米2两，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。本方补虚损，润五脏，益老人；适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸、口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。[方十七&取3叫斤母鸡1只，粳米2两。将母鸡剖洗干净，浓煎取计，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改用微火煮到粥稠即可。本方滋养五脏、补益气血适用于年老体弱、病后羸瘦，气血亏损所引起的一切衰弱病症。[方十八&水发海参50克，冬笋片15克，水发冬菇5克，熟火腿末2克，料酒、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜、猪油、鸡汤各适量。海参切丁，冬笋、冬菇切碎。锅中放人猪油烧热后，放入葱、姜末爆焦，倒入鸡汤，再捞去葱姜，然后加入海参、冬菇、冬笋、盐、料酒、味精等，煮沸勾芡，倒入火腿末，撒上胡椒粉即成。海参为一种海味珍品。因其滋补之功不亚于人参而得名。为高蛋白、低脂肪膳食的最佳食物。其性味甘温、微咸，具有补肾壮阳、益气、滋阴、通肠、润燥，止血、消炎的功效。《本草纲目》记“能补元气，益五脏六腑”。现代医学认为，海参中所含的海参素，为一种抗霉剂，能抑制多种霉菌和某些肿瘤、癌肿，对中风的痉挛性麻痹亦有效，并有降压作用，常用于气血不足，肾阳虚弱，肝肾不足，脏腑亏损而引起的多种疾病，以及高血压、血管硬化等症。[方十九&乌贼肉500克，料酒、精盐、白糖、葱段、姜片、酱油、生油、麻油各适量。将鲜乌贼肉放沸水锅氽一下，捞出洗净，沥净水。坐锅加生油，烧热时加葱、姜，煸出香味后，加入乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水。烧开后炖至肉熟汤汁浓稠，捞出葱姜，淋上麻油拌匀出锅即成。乌贼肉又称墨鱼肉，是一种营养丰富的食物。鲜品中含大量蛋白质和一定量的碳水化合物、无机盐、维生素等，尚含有多肽类物质。脂肪含量甚少，每100克干品中含蛋白质68．4克，钙、磷、铁及碘质尚为丰富。中医认为其性味咸平，具滋阴养血之功效。《医林纂要》谓之“补心通脉、和血清肾、去热保精，作烩食尤能养血滋阴、明日去热。”此汤菜适用于妇人血虚、经闭、崩漏、带下。对于气血虚弱之人，此汤菜亦有补益气血之功。健康人食之能强身。[方二十&章鱼200克，猪蹄2只，料酒、精盐、胡椒粉、葱末、肉汤各适量。章鱼洗净泥沙后，用开水浸泡10分钟捞起，脱去黑皮，洗净切条。猪蹄镊尽猪毛，洗净放人沸水锅氽一段时间捞出。锅中放人章鱼、猪蹄、料酒、盐、胡椒粉、葱、肉汤，烧沸后，文火炖至肉熟烂，盛出即成。章鱼味性甘咸寒，无毒，能养血益气，《泉州本草》载：“章鱼益气养血、收敛、生肌。主治气血虚弱，痈疽肿毒，久疮溃烂。”章鱼与猪蹄同炖可加强益气养血功效。妇人产后气血亏虚用之为宜。因猪蹄中含有大量胶原蛋白质，是生长皮肤细胞的主要原料，久服还可滋润皮肤。[方二十一&鳝鱼500克。当归、党参各15克。料酒、葱、生姜、蒜、味精、食盐、酱油各适量。将膳鱼剖背脊后，去骨、内脏、头、尾，切丝备用，将当归、党参装入纱布袋内扎口，将鳝鱼置铝锅内，药袋放人，再放人料酒、葱、生姜、蒜、食盐，加水适量。将锅置炉上，先用武火烧沸，打去浮沫，再用文火煎熬1小时，捞出药袋不用，加入味精即成。补益气血。可辅治气血不足，久病体弱，疲倦乏力，面黄肌瘦。
气为血帅。血为气母
补气即可补血
人参。四物汤
要是单纯性的气血两虚话就用四物汤加四君汤再少佐活血理气药就可以了.药方如,熟地15 当归12 白芍10 川芎8党参15甘草（炙7 茯苓
要是再有怕冷的,手脚凉的可以再加干姜8或者肉桂6
水煎服. 具体的药物或者用量可以自己在合理的调整下的.一般情况下 你要是 没别的情况的,一星期就能感觉到效果的.否则就是不对症的,就不要再用了.
气血两虚呢，症见面色无华，头晕目眩，心悸怔忡，食少体倦，气短懒言，舌淡脉虚细无力等。常用补气药人参、党参、白术、炙甘草等与补血药熟地、当归、白芍、阿胶等并用并组成方剂。由于气虚和血虚的程度并非相等，故组方时当据气血不足的偏重程度来决定补气与补血的主次并配伍理气及活血之品，使得补而不滞。代表方呢有八珍汤、炙甘草汤等。
八珍汤
【组成】：人参
白术 白茯苓
甘草（炙），各一两 （30g）
【用法】：每服三钱（9g），水一盏半，加生姜五片，大枣一枚，煎至七分，去滓，不拘时候，通口服（现代用法：或做汤剂，加生姜三片，大枣五枚，水煎服，用量酌病情而定）。
【功用】：益气补血。
【主治】气血两虚.。面色苍白或萎黄，头晕眼花,四肢倦怠，气短懒言，心悸怔忡，食欲减退，舌质淡，苔薄白,脉细虚。
【方解】本方在原书用治于失血过多，以致气血皆虚诸证。 肢体倦怠乏力，面色苍白无华，短气懒言，心悸怔忡。脉细虚，舌淡苔白，皆为气血两亏，心脾不足所致。肝藏血，开窍于目肝血亏，故头晕目眩。方用参，术，苓，草补脾益气；归，芍，地滋养心肝，加川芎入血分而理气，则归，地补而不滞； 加姜，枣助参，术入气分以调和脾胃。 全剂配合，共收气血双补之功。
气血两虚引起了什么症状！根据不同的症状方药！
单纯补气补血可以食疗！食用一些大枣红糖一类也可以用一些当归黄芪！
气血两虚吃怀参阿胶桂圆膏最好，简单方便，随身携带，效果也很好
！
中医治疗气血两亏的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎样才能有效治疗气血两亏呢？推荐饮食疗法，饮食疗法的优势在于病症还没有出现时就介入，通过调、补、养达到人体的平衡，巩固肌体，抵御外邪。饮食疗法既避免了药物对人体的损害，又可以使食品发挥最大的效能，药借食力，食助药威，寓药于食，这就是中国养生的妙处。
而中医滋补膏方，又是中华民族千年文化之珠玑，早在汉唐就有膏剂的记载，膏方进补可谓是历史悠久，经久不衰。因而膏方进补成为现代人食疗养生最信赖的补气补血方法。怀参阿胶桂圆膏就是由著名中医大组方，选用阿胶、大枣、山药、桂圆、地黄、酸枣仁、莲子、百合等十六种药食同源原料，通过洗、切、浸、泡、背、煎、提、熬、收等九道工序，将各种原料的精华提取出来，煎熬浓缩成膏。
在所有的补血产品中膏是最容易被人吸收的载体，怀参阿胶桂圆膏入口细腻、口感醇正、后味悠长。膏体醇正的口感和香气均是由各种原料本身所具有的特性阴阳相济而成，没有添加任何调剂口感的辅助香料。怀参阿胶桂圆膏能够帮助人体补气养血，培元固本、改善睡眠，调理肠胃，增强免疫力，并对大病体虚、术后康复有着很好的食疗效果。
气血两虚是气虚与血虚的统称，气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。气血两虚的症状：1、眼白颜色混浊发黄，眼神不清亮。2、头发发质差，刚洗完很干燥，过一天又很油腻。3、头发生长速度慢。4、手指甲上的“小月亮”只有两个大拇指上有很浅的两个，其他的指甲上都没有。5、皮肤干燥，粗糙，无光泽，发暗发黄，特别是发黄，。6、面色萎黄，无光泽。7、老爱长吁短叹，就是老想叹一口气。古方雪彦茶对于补气血有很好的作用，它是由黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，尤其对于女性朋友，不仅可以补气血，还可以可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。
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