失眠、睡眠不好失眠吃什么怎么办 睡的不深 大概也就5到6个小时 晕晕的 没精神

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-10 11:11 标签： 睡眠不好失眠吃什么
睡眠不好会造成很严重的后果吗 晚上经常失眠怎么办
原标题：睡眠不好会造成很严重的后果吗 晚上经常失眠怎么办
晚上经常失眠怎么办？我已经失眠好几个月了，吃过安眠药，也做过什么磁疗按摩，可是到现在，睡眠还是不安稳，晚上睡不着，白天没精神。我真的很担心，睡眠不好会造成很严重的后果。可是我越是担心就越是睡不着，每天在床上翻来覆去，让我倍受煎熬。你好，睡眠是人类正常的生理行为，是大脑神经活动的一部分。充足的睡眠能够让人全身都能得到充分的放松和休息，保证第二天精力充沛。长时间得不到睡眠，轻者会影响正常的工作生活，重者可能会诱发心脑等身体疾病或者引发心理障碍、抑郁、狂躁等。我以前有着长达一年的失眠经历。现在想想真不知道那段日子，自己是怎样度过的。那时候我每天只能睡两到三个小时，晚上大部分时间都在床上胡思乱想，辗转反侧。到了后来我甚至有了恐睡症，每次一看到床就害怕。工作的时候经常思维涣散，难以集中注意力。整天昏昏沉沉的，精神萎靡。失眠期间我也试过很多方法，大都没什么效果。安眠药，吃了很久。刚开始的时候还能够帮助我入睡，可到了后来不管自己如何增加服用量，也难以达到助睡效果。更为糟糕的是那时候，记忆力也开始减退，注意力也开始难以集中了；随后我又开始了所谓的磁疗、按摩，按摩后还是有点效果的，可是过个几个小时就又回到原形，这样的有效时间还不能赶上安眠药的时效。就这样，我一直煎熬着，到最后还是一位阔别多年的老同学帮助了我。还记得当时我们几个老同学聊天的时候，我就提到了自己糟糕的睡眠。当时本来是想对这些很久没有见面的老朋友倾诉一下自己的痛苦，发泄一下。可没想到，其中一位竟然已是医药市场业内人士。掌握医疗保健品风向的他了解到我这样的情况后，就向我解说一些关于睡眠的小知识。他说，睡眠问题其实就是身体内部的外在表现，也是人心理问题的表象。很多人都把失眠当病，实际上失眠并不是什么严重的病。像我这样找寻各种各样的方法“治疗”睡眠，都完全是错误的。按着他的意思，我了解到原来睡眠问题只是一些心理因素，长时间的睡眠问题往往是因为人体的植物神经功能紊乱，神经系统过于兴奋导致的。随后他推荐我使用了汉方舒睡茶，进行调理。他说汉方舒睡茶是现下较为有效，口碑甚好的一款舒睡产品。很多人都通过这款茶进行茶疗调理好了自己的睡眠。我听了他的话，在网上订购了3个周期的汉方舒睡茶。心里想着反正也没什么办法，死马当活马医吧。随后的时间里，我也没怎么再特别注意失眠了。每天晚上就闭眼冥想。不知不觉得3个周期的舒睡茶已经喝完了，我惊奇的发现原来自己不过于担心睡眠，睡眠在舒睡茶的调理下自然会变好。随后我又在网上/?id=57 订购了3周期的汉方舒睡茶，用来巩固自己的睡眠，以免以后又有反复的情况。到现在，我的睡眠问题已经彻底解决了，完全没有反复的迹象。我建议你也去试试，应该会对你有所帮助的。编辑：张静玉
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最近晚上总是睡不好，失眠多梦，白天没精神
健康咨询描述：
晚上睡觉很难入睡，即便好不容易睡着了也是会做很多很乱的梦，然后半夜也会昏昏沉沉的再醒过来很难入睡。第二天不记得做的什么梦，而且白天特别乏，没精神。头晕乎乎的。
想得到的帮助：
请问我这是什么原因引起的？应该怎么做才能好？生活中要注意些什么？
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擅长: 妇科疾病的诊断与治疗,妇科炎症,人流,月经失调,宫
帮助网友：147915称赞：5784
&&&&&&病情分析：&&&&&&这情况还是属于压力大或者肾气虚影响正常睡眠的情况，积极加强营养&&&&&&指导意见：&&&&&&但是避免熬夜的，注意少食生冷刺激性食物遵医嘱配合安神补脑液等调理较好，多选择滋补的食物较好的
擅长: 内科，如高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等，
帮助网友：83330称赞：12631
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证&&&&&&指导意见：&&&&&&可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。
擅长: 心脏病,脑血管,糖尿病,儿科
帮助网友：8725称赞：415
&&&&&&病情分析：&&&&&&从以上症状分析：考虑为脑神经衰弱，由于工作或学习压力大，脑力劳动过多所致&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以服用一些调整脑神经的药物，如谷维素、维生素B1片。平时生活中注意劳逸结合，放松心情。&&&&&&以上是对“最近晚上总是睡不好，失眠多梦，白天没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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为什么我晚上睡8个小时，早上还是没精神，
健康咨询描述：
为什么我晚上睡8个小时，早上还是没精神，两眼无神,有时眼皮都太不起来？周末睡12个小时反而晕晕的。睡觉时，梦多。我消化不好，常拉肚子，偏瘦！不好意思，无健康币。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：麻烦分析一下，我是出什么问题了
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擅长: 冠心病，高血压，心力衰竭，心律失常，心肌病，瓣膜病
帮助网友：18972称赞：318
&&&&&&病情分析：&&&&&&你这个问题我建议去医院检查一下是不是有寄生虫在体内。&&&&&&指导意见：&&&&&&因为有寄生虫的话会吸取你的营养导致你偏瘦，然后你又这样拉肚子有可能的。
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