怎怎么样才能不做梦梦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-09 12:19 标签： 怎么样才能不做梦
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怎么才能晚上睡觉不做梦
健康咨询描述：
每天晚上睡觉都会做梦&&都是一些奇奇怪怪的梦&早上起来就记得不是很清楚了&&&所以每天的精神都不是很好&&觉得很累&&有时候还会失眠&&头痛
曾经的治疗情况和效果：
说是神经衰弱&&
想得到怎样的帮助：请告诉我该怎么做&&需要注意些什么&&&怎么才能告别这种生活
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医生回复区
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
帮助网友：38922称赞：2064
&&&&&&你好！在品是偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
擅长: 内科儿科,妇科,外科
帮助网友：93129称赞：6727
&&&&&&病情分析：&&&&&&做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。&&&&&&指导意见：&&&&&&睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。&
帮助网友：11193称赞：693
&&&&&&病情分析：&&&&&&做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。&&&&&&&指导意见：&&&&&&在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚&有助于身心轻松&&&&&&&然后在喝一杯牛奶&大约在200-250ml左右&&&&&&&最好平常或睡前多听一些古典音乐,也是可以放松身体的.&&&&&&&绝对不要靠药物治疗,会有副作用的. &&&&&&以上是对“怎么才能晚上睡觉不做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&你好：要经常锻炼身体，睡前喝一杯牛奶，毎晚在睡觉前可以用温水浸泡自己的脚，&有助于身心轻松
医生爱心医生
&&&&&&平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜，保持良好的心情，需要有个良好的生活习惯是疾病恢复的关键&&&&&&
医生爱心医生
&&&&&&失眠不可能一天就好，需要慢慢调养，如果愿意的话，可以试试下面的食疗方法，一个月见效。&&&&&&小米半夏汤&&&&&&&&&&&&&&&&小米9-15克，半夏5克，水煎后服，用于失眠。小米中色氨酸含量在所有谷物中独占鳌头，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——5-羟色胺，使人更易入睡。半夏能燥湿化痰，对头晕不眠有效。&&&&&&&&&&&&&&&&&■酸枣仁粥&&&&&&&&&&&&&&&&酸枣仁30克，粳米50克，煮粥食用。先将酸枣仁捣碎煮汁去滓，用汁煮粥，晚上温热服食。有养心安神功效，适用于虚烦不眠、惊悸多梦、老年失眠。酸枣仁能养肝、宁心、安神，适用于阴虚火旺、虚烦失眠者食用。&&&&&&&&&&&&&&&&■莲子芡实红枣糯米粥&&&&&&&&&&&&&&&&莲心30个，加水、少许食盐水煎，每晚睡前服用，有清心除烦的功效，用于心热梦多易失眠者。红枣30-50克，加少许白糖，煎汤于睡前服用。治虚劳烦闷不得眠。或者将莲子、红枣与芡实、糯米几种食品合在一起做莲子芡实红枣糯米粥，效果会更好。
疾病百科| 神经衰弱
挂号科室：神经内科
温馨提示：饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
&&&&&& 神经衰弱名称是美国的格·姆·比尔德首先提出来的，他认为神经衰弱是与神经系统器质性疾患不同的一种功能性疾病，患者大都具有神经质素...
好发人群：中青年女性尤其是20岁--40岁年龄，另外更年期妇女也较多见
常见症状：失眠健忘、头晕乏力、少气懒言
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、情绪疗法
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