我想某一件事情。不想,他偏要想。不由我自己的心理管理。这是郁抑症的表现吗?因;我在浙江省,绍兴市笫七人...

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我自己患上了抑郁症,无论什么事也开不了心,怎么办?
对什么事也提不起兴趣。朋友间聚在一起我还是开不了心,只因为我女朋友远在他乡,我和她两地分居,而且感觉她有点不怎么在乎我。或许是我太在乎她了,就感觉她不太在乎我。看着别人成双成对,心里真不是滋味,久而久之就患病了,该咋办呢?
在现代社会生活的各类人群,都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法,只要能够按照要求完成,你的生活一定会重新绚丽起来。(值得注意的是,如果你现在根本没有希望改善的想法,甚至出现了轻生的念头,那么,最好是去找精神科医生看一看。)
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加,你会发现:你可做的能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海
在现代社会生活的各类人群,都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现!面对这种情况,人们往往相当苦恼,急于摆脱却又不知该从何处着手,只能茫然地等待。其实,人的情感、思维和行为是相互关联的,最易于自我控制加以改变的是行为。因此,当情绪不佳时,可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法,只要能够按照要求完成,你的生活一定会重新绚丽起来。(值得注意的是,如果你现在根本没有希望改善的想法,甚至出现了轻生的念头,那么,最好是去找精神科医生看一看。)
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情,制定一个切实可行的计划并完成它,逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加,你会发现:你可做的能做的事情很多,你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海:如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。
现在,我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才;我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程;我有参加游泳课程所需的这笔钱;这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确,你才能判断是否达到了目标。否则,你总有办法对自己说:“我失败了。”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验。因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以,请你精确定义你成功的标准。
“今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2005年6月一9月。哪种游泳方式?蛙泳。怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米。好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到。比如,你第一步的目标可能是:确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了。记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成。每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之,目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标:下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于:这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为。因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则,你可以这样修改目标:下班后,邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过,那你就成功了。至于小李的反应,并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日。因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败。不要制定这样的目标:“我要愉快地游两圈”,只要“我要游两圈”就足够了。
好了,主要的原则讲完了,你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急,头一次尝试时,失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则,找出你的错误所在,加以改正。相信你一定会战胜抑郁,生活得多姿多彩。
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男朋友伤了我的心,怎么办,我自己也有抑郁症直接死他面前可好?
不值得!一个不懂爱的人,离开就是最好的选择。想想父母吧。
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爱情是相互的,他不喜欢你了,那在一起还有什么意义?对自己好一点,别让人生留遗憾,你还有许多别的事可以做,而自杀除了伤害自己并不能改变什么
不好。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
问题出在你自己身上,别拿别人找借口,正视自己,谁少了谁都能活下去。他之所以能伤你的心因为你认真了。没有别的原因了,你死了又能怎么样?他顶多是去看笑话罢了。
是你的,跑不了,不是你的要不了,总有一款适合你。祝你好运
我来做你的男朋友吧,我不会伤人的
你觉得就算你死了,他就会伤心了吗?你太笨了,你死了,他会连眉头都不皱一下的,反而他还会在别人身边自豪的说他多有女人缘,都有女的爱他爱到自杀
世界上不是只有他一个男人,不要为了他而放弃自己,这样不值得,
过来,来安慰一下
我不要你死!
不好~别干那啥事、
有什么想不开的啊,如果他真的爱你他会向你道歉的
死~!为何要死, 在找一个比他帅的 气死他
想开点,大把男人等着你
最傻的表现。于事无补
何必为一个不值得的人去死
重新找个好的
你觉得你的命有这么贱吗?
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出门在外也不愁我为什么是两面人 有时很活泼爱说话离身边的人很近 又有时又感觉我自己很抑郁不爱说话想一个人安静感觉_百度知道
我为什么是两面人 有时很活泼爱说话离身边的人很近 又有时又感觉我自己很抑郁不爱说话想一个人安静感觉
我为什么是两面人
有时很活泼爱说话离身边的人很近 又有时又感觉我自己很抑郁不爱说话想一个人安静感觉离身边的人很远什么啊???
下边我写的,您务必要看一下,这无关信仰,只是一种方法,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助。嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉,心情会慢慢变轻松,充满希望,要一心念,什么都尽量不想,自己会体会到心里的那种变化,从忧郁变为开心,感觉一切都无所谓的那种轻松,就通过念阿弥陀佛来得到,先念个10分钟试试,您自己会感觉到。别的事都不要想,就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
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这是正常的,人不止有两面,是很多面。我们太容易受外界因素影响到自身的情绪,不同的情绪每个人的面对方法不一样,都是很正常的
严格来说算不上两面人。硬要说的话,每个人都是两面人。大哥,我怎么觉得你这是开心和不开心的时候呢?
但是没有什么让我不开心的啊
自个细心点,就会发现的了
心情都是会变化的,一天之内心情也有可能不同。
表示有跟你一样的性格,这种事情也不是一时半会改变得了的顺其自然就好了,可以交个朋友,。
其实每个人在每月中都会有那么几天心情糟糕的只要调整下就会好很多
人都有两面性,很正常,顺其自然
可能是因为环境影响,或有什么心事吧
抑郁的相关知识
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出门在外也不愁我觉得我自己都快得抑郁症了,我做过的心理测试,都表明我有抑郁症倾向,怎么办,不知道你有没有专业点的测试题。
我觉得我自己都快得抑郁症了,我做过的心理测试,都表明我有抑郁症倾向,怎么办,不知道你有没有专业点的测试题。
希望你能帮我解决
填表注意事项:下面有二十条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划,每一条文字后有四个格,表示:A没有或很少时间;B小部分时间;C相当多时间;D绝大部分或全部时间。
1.我觉得闷闷不乐,情绪低沉;
2.我觉得一天之中早晨最好;
3.我一阵振哭出来或觉得想哭;
4.我晚上睡眠不好;
5.我吃得跟平常一样多;
6.我与异性亲密接触时和以往一样感觉愉快;
7.我发觉我的体重在下降;
8.我有便秘的苦恼;
9.我心跳比平时快;
10.我无缘无故地感到疲乏;
11.我的头脑跟平常一样清楚;
12.我觉得经常做的事情并没有困难;
13.我觉得不安而平静不下来;
14.我对将来抱有希望;
15.我比平常容易生气激动;
16.我觉得作出决定是容易的;
17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我;
18.我的生活过得很有意思;
19.我认为如果我死了别人会生活的好些;
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
计分:正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计;反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号:2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
总分乘以1.25取整数,即得标准分,分值越小越好,分界值为50。
情绪在大多数疾病中起着重要作用,这个测定表是专门设计帮助你了解自己的抑郁情绪,请你阅读以下各个项目,将其中最符合你上个月以来的情绪的答案边的数字填入左边相应的括号内。对这些问题的答案不要作过多的考虑,对每个问题立即做出回答比考虑后再回答更为正确。
1.我对以往感兴趣的事情还是有兴趣
肯定一样 0 不象以前那样多 1
只有一点儿 2 基本上没有了 3
2.我能够哈哈大笑,并看到事物有趣的一面
我经常这样 0 现在已经不大这样了 1
现在肯定是不大多了 2 根本没有 3
3.我感到愉快
根本没有 3 并不经常 2
有时 1 大多数时间 0
4.我好象感到人变迟钝了
几乎所有的时间 3 很经常 2
有时 1 根本没有 0
5.我对自己的外表(打扮自己)失去兴趣
肯定 3 经常 2
并不经常 1 根本没有 0
6.我怀着愉快的心情憧憬未来
差不多是这样做的 0 并不完全这样做的 2
很少这样做 1 几乎从来不这样做 3
7.我能欣赏一本好书或一项好的广播或电视节目
常常 0 有时 2
并非经常 1 根本没有 3
注:总分0—7分 正常 8—10分 轻度抑郁
11—14分 中度抑郁 15—21分 严重抑郁
故事还有很多,却发生在我们周边的正常人群中,真让人担忧。心理问题需要全社会的共同关怀帮助去解决,也需要自我发现,自我调整。不妨通过下列问题扪心自问,假如大多数问题的答案为“不是”,那就没问题,否则,就该调整了。
1、有些人或事是否很容易让你不开心?
2、有人对不起你,你是否超过半年还耿耿于怀?
3、你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?
4、你是否经常不想跟人说话?
5、你在做重要的工作,是否觉得旁人的说话打扰你,让你很烦?
6、你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?
7、你是否经常觉得别人看不起你?
8、你是否常常情绪不好?
9、你与别人争论时,是否常常无法控制自己的嗓门,导致声音太响或太轻?
10、你是否习惯于自言自语?
11、别人不理解你,你是否会发火?
12、是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?
13、是不是常觉得有人作弄你?
14、是否觉得家人、朋友、同事不关心你?
15、是否觉得包括自己在内的所有生物的生命都没有意义?
16、是否觉得人人都不可能公正、公平?
17、是否总是想起伤害过自己的人和当时场景?
18、是否对曾不利于你、却也曾有恩于你的人一直爱恨交织,不知如何相处?
19、是否常常有离开现在的生活、工作等不切实际的想法却从来没有行动?20、你有否长时间分析某人对你的态度或所做的某事?战胜自卑,你会更年轻。
人们常说,自卑是缺乏魅力的根源。其实,自卑也是衰老的催化剂。
自卑,就是自己轻视自己,看不起自己。自卑心理严重的人,并不一定就是他本人具有某种缺陷或短处,而是不能悦意容纳自己,自惭形秽,常把自己放在一个低人一等,不被自己喜欢,进而演绎成别人看不起的位置,并由此陷入不可自拔的境地。
自卑的人心情低沉,郁郁寡欢,常因害怕别人瞧不起自己而不愿与别人来往,只想与人疏远,缺少朋友,甚至自疚、自责、自罪;他们做事缺乏信心,没有自信,优柔寡断,毫无竞争意识,享受不到成功的喜悦和欢乐,因而感到疲功,心灰意懒。
由于自卑的大脑皮层长期处于抑制状态,中枢神经系统处于麻木状态体内各器官的生理功能相应得不到充分的调动,不能发挥各自的应有作用;同时分泌系统的功能也因此失去常态,有害的激素随之分泌增多;免疫系统失去灵性,抗病能力下降,从而使人的生理过程发生改变,出现各种病症,如头痛、乏力、焦虑,反应迟钝,记忆力减退,食欲不振,性功能低下等等,这些表现都是衰老的征兆所在。
可见,自卑的心理就是促使一个人在人生道路上常走下坡路,加速自身衰老的催化剂,因此,希望健康的人如果想要防止早衰,就应摒弃自卑心理,客观地分析自我,认识自我,热爱自我,树立起生活的勇气。
的感言:你的这些题是专业的吧 满意答案
抑郁症测试题 筒子们可以自己测下
  这份问卷由20道题构成,满分是80分,每题均有0—4的分数,分别代表:0=没有,1=偶尔有,2=有时有,3=经常有,4=总是有。请你根据最近一周,包括今天的感觉,每个题上圈上最合适的数码。正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分,重度&45分。
  1.我真希望自己哪天突然死去。 
  2.小事我也感到非常着急。 
  3.遇到一点小事我就感到烦恼。 
  4.我感到在生活中自己是个弱者。 
  5.我感到人活着没有什么意思。 
  6.我感到心慌。 
  7.我对异性毫无兴趣。 
  8.我觉得太本,样样不如别人。 
  9.我变得做什么事都拿不定主意。 
  10.我想自己去死。 
  11.我全身没有一点力气。 
  12.我讲话的声音变得有气无力,闲话少多了。 
  13.我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。 
  14.我什么事情都不想干。 
  15.我感到不高兴、愉快、不痛快。 
  16.我感到心里难受或心里不舒服。 
  17.我对周围的一切都感到没意思。 
  18.我感到紧张不安。 
  19.我不想吃东西。 
  20.我觉得比平时瘦多了。
的感言:你的题目是专业的吧
其他回答 (4)
都是些心理作用,不要管他,也别怕,更别去找什么测试,OK?呵呵
找专业的心理医生看一下,没什么好怕的!!
那些都没用的
越是就会越压抑、
别想那么多
想办法让自己开心起来就好了
一种很容易治疗的疾
病。几乎百分之八十的抑郁症患者经过妥当的治疗后,都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法:
   1.药物治疗:
   用来改变脑部神经化学物质的不平衡,包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗,需要求助于精神专科医师。
   2.心理治疗:
   主要是用以改变不适当的认知或思考习惯,或行为习惯。比较能够根本地解决问题。心理方面的治疗,需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理师、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员),若问题较为轻微,可由生命线或张老师等辅导机构得到帮助。
   3.阳光及运动:
   多接受阳光与运动对于抑郁病人的效果不错;多活动活动身体,可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。
   4.好的生活习惯:
   规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短,不论贫贱富贵都是短短数十寒暑,何不以愉悦的心情面对每一天,对凡事都抱着积极乐观的态度.
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抑郁症,是一种“离我们最近的心理疾病”。在西方,抑郁症常常被称为“情绪感冒”,意思是说抑郁症像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。最新的一份数据显示,中国的抑郁症患者已经超过2600万,其中10% ~15%的抑郁症患者最终将死于自杀。据统计,抑郁症在中国造成的直接经济负担为141亿元人民币,间接经济负担481亿元人民币。与抑郁症高发病率形成鲜明反差的是,目前全国地市级以上医院对抑郁症的识别率不足20%。而在现有的抑郁症患者中,只有不到10%的人接受了相关的药物治疗。★ 失眠抑郁--全新突破 ★
  抑郁症有哪些主要表现?
  抑郁症是一种心境障碍,也称情感性精神障碍或情感性精神病,是一组以显著的心境低落为主要特征的精神障碍,常伴有相应的思维和行为改变,具体表现有以下几个方面:
  1.持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的,即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容,两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情,暗自流泪是常见的临床表现。
  2.焦虑、激越焦虑和抑郁常相伴出现。抑郁症患者伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁,出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安,是一种病理性的紧张、恐怖状态,还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”,多见于更年期抑郁症病人。
  3.脑功能下降,通常表现为思维困难,脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后,常感到自己思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难,很难胜任日常工作,更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降,不少病人谈到自己主观体验时说:“整个头脑犹如一桶糨糊。”
  4.思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼镜看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。病人把自己看得一无是处,对微不足道的过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人和社会,认为自己罪恶深重,是一个“十恶不赦”的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义,生活在人世间徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护,自杀成功率相当高。
  5.精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣,对工作没有一点儿热情,平素衣着整洁的人也变得不修边幅。
  如何早期发现抑郁症?
如果出现严重的睡眠障碍,特别是早醒,也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前,须引起警惕。患有严重的慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿尔茨海默病等,出现抑郁症的机会较高,抑郁症也可能是这些严重疾病的前兆。在抑郁之前常常会有食欲不良、沉默少语、失眠。性格行为突然改变,像变了一个人似的。
  抑郁症的早期干预和治疗非常重要。
目前,抑郁症的治疗包括药物治疗和心理治疗。近年来,疗效好、副作用小的抗抑郁药大量产生,在西方国家,药物已经成为治疗抑郁症的主要手段之一。当然心理治疗也是非常重要的方法之一,例如认知心理治疗和社会心理支持也是非常有效的方法。大量研究证实,单独心理治疗或单独药物治疗,都不如同时使用两者的治疗效果好。同时,抑郁症患者应当调整自己生活节奏,放松自己,好好休息。随着医学的发展,抑郁症已经是一种完全可以治好的疾病。
治疗方法:
抑郁症是一种可以治疗的疾病,大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用,其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗。
抗抑郁药治疗:是目前治疗抑郁症最主要的方式,也是比较便捷易行的方式。抗抑郁药虽然种类繁多,作用机制不尽相同,但每一种药物大约只对三分之二的患者有效,总还是有一部分患者是无效的。抗抑郁药的起效时间通常在2~4周,因此选择一种药物治疗后至少使用4周以上再判定无效,试着换用作用机制不同的另一种药又有可能有效。两种以上作用机制的药物足疗程治疗仍然无效的抑郁症称为难治性抑郁症,这样的病人可以试着合并药物治疗,包括两种抗抑郁药合用、抗抑郁药与情感稳定剂合用、抗抑郁药与非典型抗精神病药物合用。抑郁症是容易反复和复发的病,一个有效的药物治疗在三个月后通常已经达到症状消失,社会功能恢复,即临床痊愈了。但是此时停药,许多患者症状可以反复,达到临床痊愈的首发抑郁症患者应当继续巩固期治疗4~9个月,而复发的患者还应当进行维持期治疗1年以上。
物理治疗:各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者可以接受一些物理治疗,如电针治疗,针刺选择印堂、百汇穴,以类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位,临床对照研究证实电针治疗对抑郁症患者与抗抑郁药阿米替林和氟西汀的疗效类似。重复经颅磁刺激治疗也是近十年来在国外使用较多的物理治疗,它是给放置于颅骨外的线圈通电后产生垂直磁场透入颅骨达到大脑皮层,调整皮层的功能,对于抑郁症也有肯定的疗效。对于症状特别严重的难治性患者,尤其是有严重自杀观念和有过自杀行为的患者还可以接受电休克治疗。目前较多使用的电休克治疗是经过改良的无抽搐电休克治疗,使用麻醉和肌肉松弛剂安全性高,治疗过程没什么痛苦,而且疗效相当肯定。
心理治疗:也能对抑郁症患者有一定帮助,已有研究资料显示心理治疗合并抗抑郁药治疗能够提高抗抑郁药的疗效。
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