什么食物富含维生素b1的食物C？外敷药有吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-08 15:27 标签： 富含维生素b1的食物
富含维生素c的食物 常吃这些食物皮肤好
　　很多蔬菜水果里都含有维生素，维生素的种类有很多，我们人体每天应该补充适量的不同的维生素，这样才有益身体的健康。维生素c应该是女性朋友很想补充的，因为它可以美白肌肤。朋友们想知道维生素c的食物及吗?下面就为大家介绍富含维生素c的食物。　　富含维生素c的食物　　胡萝卜　　胡萝卜可以降低卵巢癌的发病发病率，保护女性卵巢。内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，并防治高血压。　　胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。　　胡萝卜内含的丰富果胶，有效清除体内的有害物质，具有抗氧化作用，可有效去除角质和美白。　　西红柿　　番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，西红柿含有丰富的维生素C等，被誉为“维生素C的仓库”。　　可以使皮肤洁白有光泽，非常适合油性肌肤的美眉。　　西红柿可以榨汁喝或是烹调食用，可以榨汁敷脸。西红柿汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。　　番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。　　番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。　　番茄独特的酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动帮助脂肪燃烧。　　土豆　　土豆含有丰富的维生素C，能够让女性拥有白皙细嫩的肌肤。　　而且土豆还富含丰富的B族维生素和纤维素、还含有微量元素、蛋白质、优质淀粉等，不但可以润肠通便，还可以排毒养颜、延缓衰老。　　土豆只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。　　每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。　　白萝卜　　胡萝卜是我们所熟知的美容食品，也是最常吃的食品。　　但是白萝卜在美容方面也不输胡萝卜哦。　　白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。　　此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以预防老化。　　除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量非常可观，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。　　这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。　　除了多吃白萝卜，自制的萝卜叶茶也是很好的美容饮品哦。　　酸枣　　酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，原产中国华北，中南各省亦有分布。　　多野生，常为灌木，也有的为小乔木。树势较强。　　枝、叶、花的形态与普通枣相似，但枝条节间较短，托刺发达，除生长枝各节均具托刺外，结果枝托叶也成尖细的托刺。　　叶小而密生，果小、多圆或椭圆形、果皮厚、光滑、紫红或紫褐色，内薄，味大多很酸，核圆或椭圆形，核面较光滑，内含种子1至2枚，种仁饱满可作中药。　　其适应性较普通枣强、花期很长，可为蜜源植物。　　果皮红色或紫红色，果肉较薄、疏松，味酸甜。　　猕猴桃　　猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。　　也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果，奇异果、麻藤果等，广泛分布于中国南方山岭之间。　　一般是椭圆形的。 墨绿色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。　　猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。　
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什么食物富含维生素c和维生素e
什么食物富含维生素c和维生素e
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：痔疮
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问题分析： 含维生素C最多的食物 ：刺梨（每100克含2585毫克） 维生素C含量前五的水果是：刺梨、猕猴桃、沙棘、西印度樱桃、酸枣含维生素E最多的食物:麦胚油（每100克含149.4毫克）维生素E含量前三的水果是：番茄、橘子、胡萝卜意见建议：猕猴桃和酸枣是市场上比较常见的水果，建议你多吃；番茄、橘子、胡萝卜的维生素E含量虽然在水果中占前三位，但和花生油、大豆油一类的植物油比起来就少多了，所以建议你多吃植物油，水果作为辅助就可以了
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 您好，维生素C可以促进人体铁的吸收和抗癌的作用，维生素E主要有抗氧化的作用。意见建议：含维C的食物：鲜枣、香菇、西红柿、猕猴桃、辣椒、山楂、荷兰豆、红尖椒、白萝卜、苹果、绿茶、枸杞、柚子、柠檬、橘子汁、青葱、酸枣、柿子椒、苦瓜、甘蓝菜、油菜、花椰菜、大白菜、小白菜、盖菜、甜瓜、草莓。
含维E的食物：蛋黄、各种豆类、坚果类、植物油、鸡肉、麦片、芝麻、松仁、谷类、绿色蔬菜、玉米、番茄、莴苣、杏仁、花生、山核桃、动物肝、葡萄、海产品、牛肉、海带、南瓜子、黑芝麻、紫菜、蜂蜜等。
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
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指导意见：您好，缺少维生素您可以通过食补，多吃红黄色的食物,比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素,可在体内分解为维生素A。动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2
问什么食物富含维生素C和维生素E?
职称：药师
专长：用药指导，用药咨询，指导患者安全
&&已帮助用户：650
问题分析：您好，您咨询的是有关日常生活中食物中的主要有效成分意见建议：您好，富含维生素C的主要是一些水果类，如木瓜、桃子、橙子、猕猴桃、草莓、芒果、杏、西红柿等；富含维生素E的主要是一些坚果类、蛋、瘦肉、乳类等。
问什么食物富含维生素C维生素E
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
病情分析： 你好饮食宜以清淡少油食物为主，并宜多食含纤维素丰富的食物。宜多饮水或饮料，以利于清热解毒。忌食辛辣、鱼腥发物，少食甜腻饮食
问什么食物富含维生素C和维生素E
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
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病情分析： 您好，根据您所说的这两种维生素，主要是起到抗氧化抗衰老的作用，在饮食当中，主要富含与新鲜的蔬菜水果当中，如橘子、橙子等，建议平时可以多吃这类的新鲜蔬菜水果。
问哪些食物富含维生素c和维生素e
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
&&已帮助用户：19827
问题分析：您好，根据您所说的这两种维生素，主要是起到抗氧化抗衰老的作用，在饮食当中，主要富含与新鲜的蔬菜水果当中，如橘子、橙子等。意见建议：建议平时只要均衡饮食，多吃蔬菜水果的话基本可以保证摄入量的了，没有必要再口服补充了。祝健康
问富含维生素C的食物
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。
花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等。意见建议：排名 食物 分量（g） 数量 维生素C量（mg）
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68
有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强
问富含维生素e的食物
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
您好富含维生素e的主要是坚果类食物如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽、大豆、植物油、、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、未精制的谷类制品等维生素e是人体必需营养常使用这些食物可起到美容、抗衰老与抗疲劳等作用祝早日康复
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