如何应对急性失眠症如何治疗/

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-07 02:06 标签： 急性失眠症如何治疗
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老年人应该如何应对失眠
来源：内容均来自网络
发布时间： 15:49:19
　　老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6-8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状。老年人的睡眠保健措施：
　　(1)保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。
　　(2)选择舒适的睡眠用品：在选择睡眠用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。
　　(3)调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡眠质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。
　　(4)做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或紧张的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。
　　(5)采取适当的睡眠姿势：良好的睡眠姿势可改善睡眠的质量。选择睡眠姿势时，以自然、舒适、放松为原则;最佳睡眠姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。
　　看了上面这些关于老年人的睡眠问题后，大家是否知道怎样做才能保护好老年人的睡眠呢!老年人只有睡眠好了，那么身体也不会那么容易得病。《今夜女人帮》：怎样应对夏季失眠- 在线观看 - 乐视网
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> 怎样应对失眠性神经衰弱
　　失眠在我们生活当中非经常见，长期出现失眠会让我么格外的痛苦，失眠性神经衰弱就是长期失眠所造成的，所以这方面我们一定要注意，下面我们来看看专家给我们介绍怎么样应对失眠性神经衰弱!　　怎么样应对失眠性神经衰弱　　失眠性神经衰弱该怎么办：　　1、补益催眠：冬春睡前半小时，服(奶粉加蜂蜜)一杯;夏秋晚餐进食小米(黄粟)粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子(生熟均可)一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。推荐导读 >> 　　2、推拿催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向推拿腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边推拿足部。　　3、运动催眠：早晨慢跑，晚上散步，速度和历程，按自己体力能承担为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调剂了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。　　我院专家提醒每位朋友，适度的健康生活习惯，对自己的健康是非常重要的。以上对该疾病的介绍，希望可以帮助到每位患者，使每位朋友都能远离疾病。若您不方便直接对医生讲述病情，可以在线咨询我院的专家，他们会为您做好保密工作，也会详细的解答您提出的问题。推荐导读 >>
作者：找筝
温馨提示 >> 权威专家坐等你来咨询 健康问题因人而异，本文仅供参考，具体问题请咨询在线专家，针对您自身的问题，在线专家可以给出更加具体和个性化的解答，专家24小时在线等待为您答疑解惑。
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失眠在我们生活当中非经常见，长期出现失眠会让我么格外的痛苦，失眠性神经衰弱就是长期失眠所造成的，所以这方面我们一定要注意，下面我们来看看专家给我们介绍怎么...
失眠在我们生活当中非经常见，长期出现失眠会让我么格外的痛苦，失眠性神经衰弱就是长期失眠所造成的，所以这方面我们一定要注意，下面我们来看看专家给我们介绍怎么...
失眠在我们生活当中非经常见，长期出现失眠会让我么格外的痛苦，失眠性神经衰弱就是长期失眠所造成的，所以这方面我们一定要注意，下面我们来看看专家给我们介绍怎么...
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龙济医院怎么处理失眠
　　龙济医院怎么处理失眠?深圳龙济医院专家说到：其实,失眠这不仅仅是身体上的表现,失眠症就像任何疾病都一样,内病外表,病由心生,特别是这种精神障碍疾病,治疗的好坏直接影响到疾病的轻重,我们和深圳龙济医院的专家一起来看下
　　龙济医院怎么处理失眠?造成失眠强迫症的原因很多,除了植物神经紊乱外,导致强迫性思维形成的因素是罪魁罪魁.所以想要控制这种情况,患者和治疗者还要从强迫性思维的源头抓起.
　　龙济医院怎么处理失眠?为了克服传统疗法的局限性,避免这些治疗可能给病人带来更大的痛苦,
对于大多数精神疾病的患者来说,心理治疗对病情康复具有事半功倍的作用,
　　龙济医院怎么处理失眠?另一方面通过行为治疗,对患者进行放松训练,教会患者入睡前进行自我调节,加快入睡速度,减轻焦虑.让失眠患者能够正确面对睡眠障碍,改善患者因对失眠恐惧而造成进一步睡眠障碍.
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