每晚都老人睡眠不好怎么办怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-12-06 17:02 标签： qq宠物心情不好咋办
睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？ - 知乎8169被浏览1128695分享邀请回答24143 条评论分享收藏感谢收起/question/24361064但是如何做这一个如此瑜伽的运动，你们可能需要去阅读更多的资料和了解相关的知识并进行练习。不过上面的这一切，都是越来越习惯，越来越有益指数型上升的。好了，文字太多了，于是最后总结一下：1. 正确的态度：睡眠是一件综合工程而不是倒头就睡，或者迷信睡前一杯牛奶解决一切睡眠问题的传说.2. 远离干扰 .3. 利用光线管理好昼夜规律.4. 少吃点奇怪的东西比吃什么都更加利益睡眠.5. 每周3-4次，30-1小时睡眠能够提高65%的睡眠质量.6. 尝试每天的打坐习惯，冥想会整体改善身心，它对大脑的益处和收益超乎想象，你应该多了解并多做练习.7. 注重寝室环境，考虑透气，软硬，过敏这些问题， 这很重要.8. 你的睡姿会有很大影响.9. 想要睡好，固定时间起床比固定时间睡觉更重要.10. 不要尝试用别的借口掩盖身体虚耗问题，总之这会让问题更严重.最后，也许你并不能在一夜之间就完全看到奇迹的诞生，但是假以时日，你就会发现，实际上，通过很多小事的改善，睡眠也会得以改变，最后如同这些被修复的睡眠一样，也改善了你的整个人生状态。嘿嘿谢谢阅览... 我嘿什么...最近睡的贼好吧...37924 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）副主任医师
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我老婆每天晚上都睡不着该怎么办
状态：就诊前
希望提供的帮助：
怎么才能睡着，需要怎么检查
所就诊医院科室：
个人药房 没有
&副主任医师
&首先您得先治疗好躯体疾病，然后根据病人的病史、既往史、精神检查、躯体检查、相应的实验室检查等，做出疾病的诊断，再给予相应的治疗。
副主任医师
宋煜青大夫通知通知:您可以通过以下方式联系宋煜青大夫本人： 1）电话咨询——请联系好大夫网（电话预约）,帮您提供咨询相关建议。2）北大六院挂号，请参考我的文章《关于宋煜青门诊挂号》3）怡宁医院（北大六院医联体）特需门诊预约400-022-8120
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
宋煜青大夫通知通知:日至日北大六院暂停支付宝挂号服务。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
副主任医师
宋煜青大夫通知出停诊:因休假，于日（星期天）至日（星期二）停诊，请周知。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：运动神经元损害&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者男，44岁。2012.3感觉双下肢无力，上肢目前正常，肌肉跳动频繁。焦虑。心烦的难受，晚上睡不着觉。各项检查都已经做完。包括肌电图，核磁。...
疾病名称：腿酸腿酸还有胳膊都是关节手指麻&&
希望得到的帮助：去治疗。，
病情描述：没吃药之前不疼现在疼了手指还嘛腿弯酸疼胳膊也是
疾病名称：牙最里边很疼，而且导致嗓子也很痛。&&
希望得到的帮助：每天晚上都睡不着。请求医生给我解决疼痛。
病情描述：牙齿最里边的部位，就是耳朵下面一点点。嗓子也痛，每天夜里都睡不着，疼的要命，
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
宋煜青大夫的信息
抑郁症，焦虑症，双相障碍等情绪障碍，精神分裂症，睡眠障碍。
宋煜青，女，副主任医师，副教授，硕士生导师。
1998年毕业于北京医科大学，获得医学学士学位；2001年...
宋煜青大夫的电话咨询
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精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
副主任医师
上海精神卫生中心
副主任医师
北京安定医院
广州市脑科医院
南昌大学二附院
心身医学科
苏州市广济医院
北京安定医院我每天花在睡觉的时间在8个小时以上
总是想用更多的时间放在软件学习和网络上
也曾设置过闹钟 但还是不行
总是困就想睡 怎么办
睡眠的时间,其实与个体有关系,有些人,一天只睡四小时,已经够了,但有些人,一天睡十小时,还觉得不够.
我觉得你还是要试一到两个星期,睡足八到九小时,看精神与精力如何,如果睡够眼,你精力充足,那说明你是那种要睡够时间的人,不要太强迫自己一定要与别的人一样:)
其他答案（共1个回答）
感觉很会睡，是不是有疲劳感呢？若是肯定是有原因的，只要找到原因就不难“缓解”：
（一）是不是晚上睡得晚，或时早时晚睡呢？若是就要换一种生活方式了，不要开“夜车”...
人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。那么如何获得最佳睡眠效果呢？科学家研究表明，人体的睡眠...
病情分析：
你好，通过你的描述，一般是可以考虑为低血糖或者是贫血有关系的！再就是可以考虑与神经衰弱有关系的！
指导意见：
建议您，最好是可以做，口服，健脑补肾丸...
可以使用睡美人香薰组合啊，我以前就是晚上睡不着觉，因为休息不好，脸上长包包，皮肤看起来一点光泽也没有，休息不好工作也没有心情，感觉挺压抑的，每天多数再想今晚怎么...
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；...
天花系由天花病毒所致的一种烈性传染病，传染性强，病死率高。临床表现为广泛的皮疹成批出现，依序发展成斑疹，丘疹，疱疹，脓疱疹，伴以严重的病毒血症；脓疱疹结痂、脱痂后，终...
天花系由天花病毒所致的一种烈性传染病，传染性强，病死率高。临床表现为广泛的皮疹成批出现，依序发展成斑疹，丘疹，疱疹，脓疱疹，伴以严重的病毒血症；脓疱疹结痂、脱痂后，终...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415我每天睡眠只能是6小时的时间？怎样去弥补？
在中午尽量休息10到30分钟
补充一些维生素B族产品，有助于抗疲劳。
而且将这仅有的6小事尽量覆盖凌晨0点到4点这几个小时，因为这几个小时是人体排毒和休息的关键时刻，其他时间的休息无法替代的。
其他答案（共3个回答）
一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，出现反应能力减慢、不能保持清晰思维现象。　　据中国睡眠研究会临床和药理专业委员会副主任施明介绍，由于一些工作性质所决定，三班倒引起体内生物钟紊乱，又要求脑子高度集中，使脑子长期处于兴奋状态，到了该睡眠的时候就很难进入睡眠，这种状况在39-54岁年龄段尤为突出。“雪上加霜”的是年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯，喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋饮料，喜欢躺在床上看书、看相关信息、听耳机，这部分人群睡眠时间最少，而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。
　　这次全国性的调查是从今年3月份开始的，在10455份有效单个样本中，有27.3％的被调查者认为他们有睡眠障碍，42.3％的人没有采取任何药物治疗的措施。
　　上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出，市民要重视自己的睡眠质量，在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠，必要时通过心理、躯体的综合治疗，自我调控，达到保证睡眠质量的目的。
办法就是保证睡眠质量。
我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑...
根据成长的不同有所不同：
婴儿：大约是20个小时
儿童：大约是10个小时
青少年：大约是6个小时
成年：大约是8个小时
老年：大约是5个小时
因为通常在睡觉的时候,人的大脑处于休息状态,因此供给脑部的血液相对比较少.以此可以达到平衡.
然而如果睡眠不足,也就是大脑长时间处于浅睡眠状态,就会打破这种平衡...
心慌与心悸的意思相近，但略有区别：
心慌——是人们对各种原因引起的心脏或心前区慌乱、悸动、不安的感觉，多是一种俗称，也是包括心悸在内的一种统称。
心悸——是一个...
嗜睡是什么原因引起的？
"嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状...
答: 怀孕体温低正常吗，今天早上都有测试过的呢，这是不是属于正常的情况的？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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