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足跟痛的中医穴位按摩治疗方法
足跟痛属中医“骨痹”的范畴，发病原因多与中老年肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关。在采用按摩疗法治疗足跟痛时，通过按摩相关穴位和反射区，补益肾气，畅通足部气血，疏经通络，消肿止痛，达到缓解足跟痛的目的。
&&& 足跟痛是由足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的足跟底部局限性疼痛，是一种常见病痛，多见于40～60岁的中老年人。足跟痛的直接诱因是中老年人长期负重行走导致足部各组织挤压受损。
&&& 症状提示：足跟痛的起病较为缓慢，多为一侧疼痛。晨起站立时，多感觉足跟凝重、胀痛，稍做活动后可缓解疼痛，但行走过久将会加剧疼痛。足跟部不红不肿，遇冷疼痛加剧。
&&& 按摩原理：足跟痛属中医&骨痹&的范畴，发病原因多与中老年肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关。肾亏导致身体孱弱，外伤致使气血不行、经络不舒，加之寒湿入侵，由此致病。因此，在采用按摩疗法治疗足跟痛时，应以固本培元、祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛为主，通过按摩相关穴位和反射区，补益肾气，畅通足部气血，疏经通络，消肿止痛，达到缓解足跟痛的目的。
一、足部按摩
1．拇指按揉承山穴50次，以感觉酸胀为宜。承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气，将体内湿气排出，还可以促进腿部血液循环，快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
2．拇指按揉涌泉穴3～5分钟，以足心发热为宜。按摩此穴可改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性，促进血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程，具有持续而强有力的镇痛利尿作用，有效治疗足跟痛。
3．拇指指腹按揉昆仑穴1～3分钟，以感觉酸胀为宜。昆仑穴位于脚跟处，古文献有记载：&踝跟骨痛灸昆仑。&即此穴是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效穴位。
二、耳部按摩
1．拇指、食指捏耳部跟反射区l～2分钟，以感觉酸胀为宜。此法有行气通络、活血止痛的功效，可用于治疗跟骨骨刺，足跟肿胀、疼痛等症。
2．食指按压耳部踝反射区l～2分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可活血通络，对足跟部的肿胀、发炎有治疗作用。
3．食指揉压耳部肾反射区1．2分钟，以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可调补肾脏，对肾亏所致的足跟痛有治疗作用。
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足跟痛有什么好的治疗办法？？？？
足跟痛有什么好的治疗办法？一年多了，看过多个医生，现在还没有根治，早上起床着地时是最痛的。目前试过的治疗有：
一:封闭治疗(即药水用针筒打入足底)，这种的二个月后又复发。
二:小针刀(即小针刀插入足底搅二下，大约一滴血流出来)
体检抽血验过，不是痛风，也拍过片，不是骨刺。
去北京扎火针
想省钱，自己慢慢在脚上按压，找到最痛的地方用艾条慢慢烤着，或者用针放血
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听着都疼。我是有点脚裂，太干了，现在用着润肤露，好点了
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我家人正好也是脚疼，应该是足跟痛吧，前几天去医院照了片子，是长骨刺了，也没什么治疗方法，就开了几贴膏药，说穿软和一点的鞋子，省得走路疼，所以还是先看医生确诊一下吧。
长骨刺是会痛的，我拍过片，我不是&
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估计是骨刺 去拍片看看先
拍片过，不是骨刺呢&
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找一快海绵中间挖掉一快，垫在鞋后跟处，以相对舒适为宜，两个月后看疗效。这是我多年前北医三院开的方法。
鞋有什么讲究不，我都是穿运动鞋的&
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别扯了，楼上几位都外行，我来告诉你是什么原因。你先去医院查个尿酸，看看是不是500以上？是的话你就是和我一样，尿酸高，导致的痛风，我三年前，也是天天醒来足跟痛，也以为是脚的事呢，拍片啥的都检查了，一切正常，然后慢慢越来越严重，到现在，我稍微不注意饮食就会犯，尿酸已经800多了，嘌呤多的东西都会让我废了，吃顿鱼虾第二天绝对下不了床，疼死，再严重，就会关节畸形，我现在忌口1个多月了
还外行呢，尿酸那个已经排除了，家里也有一个人脚疼就是因为尿酸高，开始也以为是这个原因，所以是尿酸高还是骨刺等不是自己判断的得去医院查一下，其他的都是自己瞎琢磨。&
你这个是痛风，我姐夫有，我不是痛风，我体检过了&
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别扯了，楼上几位都外行，我来告诉你是什么原因。你先去医院查个尿酸，看看是不是500以上？是的话你就是和 ...
你这个是痛风，我姐夫有，我不是痛风，我体检过了
我家人正好也是脚疼，应该是足跟痛吧，前几天去医院找了片子，是长骨刺了，也没什么治疗方法，就开了几贴膏 ...
长骨刺是会痛的，我拍过片，我不是
估计是骨刺 去拍片看看先
拍片过，不是骨刺呢
我爸也是，摸的药酒刚开始有效，过几天就不起作用了，也是莫名的足跟疼
找一快海绵中间挖掉一快，垫在鞋后跟处，以相对舒适为宜，两个月后看疗效。这是我多年前北医三院开的方法。
鞋有什么讲究不，我都是穿运动鞋的
主要是分散脚后跟的受力方向，好像骨科医院也有定制的&
主要是分散脚后跟的受力方向，好像骨科医院也有定制的&
凉鞋除外，其他适用
鞋有什么讲究不，我都是穿运动鞋的
主要是分散脚后跟的受力方向，好像骨科医院也有定制的
鞋有什么讲究不，我都是穿运动鞋的
主要是分散脚后跟的受力方向，好像骨科医院也有定制的
好的，找个海绵试试，上次去骨科医院打了一大筒药水到足跟，现在都没有好&
1、发作期四周内尽量少走路，最好不走路
2、严重的可以打封闭，当然打完了也最好不要走路
3、不要乱吃中药把肝肾搞坏了
附一个偏方，有用没用自辨，我家里两个人用过都有用。三七打粉煮开了泡脚，或者三七花捣碎敷脚，药店有售
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主要是分散脚后跟的受力方向，好像骨科医院也有定制的
好的，找个海绵试试，上次去骨科医院打了一大筒药水到足跟，现在都没有好
海绵要稍微硬一点的&
好的，找个海绵试试，上次去骨科医院打了一大筒药水到足跟，现在都没有好
海绵要稍微硬一点的
身体没问题 就要订做个好的鞋垫了 另外鞋子也一定要软底的了
肾虚也会足跟痛
好像我是有点肾虚，吃过六味地黄丸，没有根治，有好的方法不？&
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足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。那么脚后跟疼是怎么治疗的呢？下面我们就来为您详细解答。 一、脚后跟疼的基本原因有哪些
跖筋膜炎 足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位
X射线照片上显示为骨刺。 后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。 跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。 跟垫痛 常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。 跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。 跟骨后滑囊炎 最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊，由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚，囊内充满滑液，局部肿胀，并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消，可以穿刺吸引，并可注入氢化考的松。 跟骨骨突炎 常发生于8～12岁的男孩，病变与小腿胫骨结节骨突炎相似，是在发育过程中，未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状，疼痛在跟腱附着点下方，可双侧同时发病。 跑步与足尖站立可使症状加重。骨骺愈合后症状自然消失。一般作对症处理，可使患儿减轻活动，也可用跟垫减轻跟腱对跟骨的拉力。 距骨下关节炎 常发生在跟骨骨折后，是一种创伤性关节炎。X射线照片上前跗窦处，负重时疼痛加重。若保守治疗失效，则应进行跟距关节融合术。 陈旧性跟骨骨折或少见的跟骨肿瘤或结核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有类风湿性脊椎炎，压迫骶神经根的腰椎间盘突出，发生在小腿的胫神经挤压等。
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1．疾病综述
足跟痛，又称脚跟痛，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，与其劳损和退化有密切关系。足跟痛可能是跟骨上长有骨刺，引起跟骨滑膜无菌性炎症，还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，或跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。侧位X射线片显示跟骨骨刺，但是，有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。此病的临床表现主要为足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，足跟踪面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重，多发生于中年以后的肥胖者，多发于男性。大多数为慢性起病，常同时患有风湿或类风湿关节炎、骨性关节炎等。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络淤滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
2．民间验方
(1)踮踮脚治疗足跟痛
崔女士曾患有足跟痛，后来她在公园里听别人介绍给她一种锻炼方法，练习后效果果然不错。练习方法：将两腿站直，双脚并拢，两臂自然下垂，抱胸或扣在脑后也都可以。使双脚脚跟尽量提起，离地面越高越好，随即让脚跟自然下落着地。但是，要注意着地时不要额外加力，以免引起过度的冲击，但也不要用力去控制落下的速度，如果着地无声，效果也会受到影响。如此脚跟抬起落下一次为一回，起初每天可以做50～100回，根据各自不同的情况，几天后，可逐渐增加到每天100～200回，也可以分几次做，但每次不少于50下，一天也不要超过200下。崔女士就是用这种方式锻炼了2个月左右，足跟痛就基本消失了。
(2)跺跺足治疗足跟痛
韩大爷今年60岁，在去年冬天的时候，突然发觉在走路的时候右脚跟有点疼痛。但是，当时他自己并没有太在意，可不久之后，走路时右脚跟的疼痛感越来越严重，有时候甚至刺痛难忍，连脚都不敢着地。与韩大爷一块下棋的肖大爷听说他患此病后，告诉了他一个简单的土方法，就是在平地上由轻到重地跺脚。韩大爷就按照此法，以右脚跟为重心，每次连续跺脚将近5分钟，每天跺3～4次。他也就跺了2个多月，足跟痛一天比一天见好，慢慢地走起路来也觉得不痛了。
(3)跌打损伤丸外敷治疗足跟痛
前一阵子李先生患了脚跟疼，吃什么药都不管用，去过很多家医院也都不行，后来偶然间尝试了一个中华跌打丸外敷的小偏方，没过多久，李先生的足跟痛就减轻了。方法：中华跌打丸2枚，将跌打丸用适量的白酒蒸化成膏状备用，将患处洗净后，用摊在纱布上的药膏外敷，每12个小时换一次药，每日2次，连续1周。这个偏方不但治好了李先生的足跟痛，就连一位深受其苦的邻居也来询问方法。他也坚持敷用了半月，效果同样非常显著。这个方法简单、易行，有此病症的患者不妨也都试一下。上一篇： 下一篇：可以使用以下方式登录
治疗足跟痛民间快速疗法
来源：就爱偏方网
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特约专家、香港国际医学院客座教授、医学博士郭振东一、米醋足浴法：取米醋1公斤，适当加热，每日浸脚数次，每次1小时，2日1剂，连续30-60天。二、醋药浸泡法：皂角刺80克，陈
特约专家、香港国际医学院客座教授、医学博士郭振东一、米醋足浴法：取米醋1公斤，适当加热，每日浸脚数次，每次1小时，2日1剂，连续30-60天。二、醋药浸泡法：皂角刺80克，陈醋1公斤，共置盆中，煎沸后熏洗足跟部，待药液变温，再泡患处20分钟，每日2次，每剂2天，15天为1疗程，连续1&2疗程。三、药泡按摩法：取制川乌、制草乌、木瓜、红花各30克，水煎取汁，浸洗患处，洗毕用拇指或掌根沿跟骨内外侧进行按摩，然后按摩足跟底部，手法由轻到重，每次30分钟，每日2次，连续1-2周。四、药物贴敷法：取杏仁4克，白矾6克，柳树叶10克，共捣为糊状，外敷跟痛处，敷料包扎，胶布固定，每日1换，连续5-7天。五、隔姜灸治法：取生姜、艾绒各适量。将生姜切为极薄片，中间以针穿数也，另将艾绒捏成塔形艾柱放姜片上，灸患侧足跟部，待艾柱燃尽，足跟感灼热时，医者用姜片摩擦局部，每日1&2次，连续1-2周。
（责任编辑：zxwq）
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