女生内分泌失调吃什么好
本文导读：内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。那么女性内分泌失调吃什么调理呢？
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　　内分泌食疗的7个食疗方
　　【薏苡仁海带粥】
　　原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克
　　做法：
　　1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。
　　2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。
　　这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的，能够调整身体机能，改善内分泌。
　　【丝瓜茯苓枣花汤】
　　原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚
　　做法：
　　1、将以上的材料全部放在锅中，加入适量的清水，煎煮。
　　2、煎成浓汁，两次混合即可。
　　分两次，在饭后服用，10天一个疗程。一般的内分泌失调患者，服用一个疗程即可见效。
　　【雪梨芹菜汁】
　　原料：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个
　　做法：
　　1、将以上材料洗干净，把芹菜切成段状，西红柿切片，雪梨切块，柠檬去皮。
　　2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。
　　这款蔬果汁有清热，润肤的功效适用于的辅助。另外，对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。
　　【调气血玫瑰奶茶】
　　原料：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少许
　　做法：
　　1、在小锅中加入半杯水，等烧开之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分钟。
　　2、等花变软，有香味了，就放入红茶包泡2分钟。
　　3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。
　　玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、、等，都是与气血运行失常有关的。
　　而玫瑰花就可以促进气血运行，所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦。
　　【香附鸡】
　　原料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克
　　做法：鸡洗净后去脏杂，把香附等放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
　　【胡萝卜柿饼瘦肉汤】
　　原料：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克
　　做法：将胡萝卜去皮，切厚片，柿饼、红枣用水细洗，瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
　　【五白糕】
　　原料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克
　　做法：
　　1、把扁豆、莲子、茯苓、山药以及菊花磨成细面。
　　2、再将以上材料与面粉一同调匀，加入适量的水和面蒸食即可。
　　3、长期服食，即可有效调节内分泌。
　　调节内分泌的
　　1、新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
　　2、含蛋白质的食物
　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和&-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
　　3、大蒜
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　4、多吃绿色食物
　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　5、某些药材
　　中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
　　6、多吃富含钙和维生素B的食物
　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
　　7、多吃黄色食物
　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　调节内分泌失调的7个方法
　　1、避免过度疲劳
　　过度疲劳，不仅会导致女性的月经不调，更会导致经期的种种不适，例如痛经、心悸等症状，给女性带来很大的影响。因此，女性在日常的工作生活中要特别注意劳逸结合，时常保持愉快的心情。
　　2、保证充足的睡眠
　　睡眠不好，机体不能得到正常的休息，会导致机体的体能下降，抵抗力下降，特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量，注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量，对内分泌失调的调理作用很明显。
　　3、饮食合理
　　调节内分泌失调的饮食方面一定要特别注意，尽量避免饮酒、过量喝咖啡等，少吃富含胆固醇的食物，多吃豆类食物效果最佳。
　　4、良好的卫生习惯
　　养成良好的卫生习惯，平时多打扫卧式，保持室内通风，环境清洁，这样可使人的身心都得到放松，在这样环境良好、放松的状态下生活、工作，会给人减少很多压力及不适。
　　5、做按摩
　　按摩可维持血液的正常循环，加快代谢，将体内废物及时排出，适当的按摩可促进肌肉的代谢，给细胞提供更多的营养物质。每天做做按摩，轻轻松松就能健康。
　　6、适量运动
　　适量的运动可帮助人体消耗热量，促进氧气在血液中的流通，提升新陈代谢，同时可帮助消化、预防便秘等。
　　7、坚持每天泡个热水澡
　　泡澡可促进人体血液循环，，促进皮肤的新陈代谢，令肌肤更加细致光滑。在泡澡的时候，再做做足部的按摩，也可达到健身的目的呢。
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行调节内分泌多吃有色食物
核心提示：不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。
　　中医认为：人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系。不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，合适地搭配饮食有助提高荷尔蒙的分泌。与肾脏相对应的是黑色、带有自然咸味的食物，与脾相对应的是黄色、且有自然甜味的食物，而与肝相对应的是绿色、有酸味的食物。
　　绿色食物补肝
　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
　　代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
　　菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
　　西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
　　韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
　　健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　黄色食物健脾
　　黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。
　　黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
　　黄豆：帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
　　南瓜：提高精力，补充元气，提高代谢。
　　夏橘：具有祛风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状
　　柠檬：消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
　　柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
　　香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
　　黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
　　黑色食物补肾
　　黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。
　　可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
　　黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
　　黑枣：有增强体内免疫力的作用。
　　黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
　　黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
　　黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
（实习编辑：杜亚楠）
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[提要]　　内分泌失调怎么调理?治疗内分泌失调应该从平衡内分泌开始。当然，如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体肿瘤、卵巢囊肿或其他妇科病，就必须首先治疗原发病，然后再调理内分泌。”
　　内分泌失调怎么调理?治疗内分泌失调应该从平衡内分泌开始。当然，如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体肿瘤、卵巢囊肿或其他妇科病，就必须首先治疗原发病，然后再调理内分泌。”
　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。
　　那么应该怎样调理内分泌失调呢?
　　一、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌是否是内分泌失调，取决于医疗检查的证据---激素分泌水平是否异常。年轻女性出现上述情况，首先要到医院进行内分泌检测，以月经的第三天为宜。内分泌失调怎么调理，如何调理内分泌否则不仅不能取得理想的效果，甚至还会有不良后果的。
　　二、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，采用有效方法进行心理调适以免不良情绪影响到内分泌系统。
　　三、怎样调理内分泌失调?保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。
　　女性要保持健康。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。
　　内分泌失调的疗效有哪些?以上就是对内分泌失调的调理?问题做出的讲解。希望会对您有所帮助。
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[责任编辑：陈亚男]
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　　人体的内分泌系统，分泌各种激素和系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的。和都可能出现内分泌失调。内分泌失调作为现代人的常见病之一，其常常伴随着肥胖、长痘、、抵抗力差等症状，不仅影响人们的日常生活、工作和学习，而且对人体也造成了严重影响。下面介绍几种有助于调节内分泌的：
　　1、新鲜蔬果
　　新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等，而且还有助于调节内分泌失调。
　　2、含蛋白质的食物
　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和&- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
　　3、大蒜
　　大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
　　4、多吃绿色食物
　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
　　5、某些药材
　　中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
　　6、多吃富含钙和维生素B的食物
　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
　　7、多吃黄色食物
　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
（责任编辑：廖露）
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