&p&一个几千块的疫苗，就能让你免疫女性第二大癌症（以及尖锐湿疣），你买不买？&/p&&p&不管你吃不吃这个安利，希望你能花两三分钟好好看看这篇答案，这对你和你身边的女性都很重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&HPV疫苗是一种用于预防宫颈癌的疫苗，其他癌症疫苗还处在研发阶段的时候，HPV疫苗已经上市十年了。&/p&&p&其他癌症疫苗的研发难度大主要是因为&b&致癌原因不明朗&/b&，难以针对性地预防，而宫颈癌比较特殊，它被德国生物学家哈拉尔德·楚尔·豪森&b&证实是由HPV导致&/b&，他也因此获得了诺贝尔医学奖。&b&HPV疫苗就是专门用于预防宫颈癌的疫苗。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ff80ed6deed8e4b544672a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&350& data-rawheight=&483& class=&content_image& width=&350&&&figcaption&哈拉尔德·楚尔·豪森&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&HPV中文名为人类乳头瘤病毒，主要通过性行为、性接触传播，尖锐湿疣就是这个病毒导致的。感染率较高的人群为二十多岁的年轻女性，和四十五岁以上的中老年女性。&/p&&p&通常感染了HPV，大部分情况能被免疫系统自行干掉，但&b&HPV里有一个亚型叫Hr-HPV，能使宫颈上皮细胞发生病变，最终形成宫颈癌。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&Hr-HPV已经被发现的有14种，这14种里，致病率最高的是16、18型，70%的宫颈癌是由它们导致。&/p&&p&所以HPV疫苗也分成三种，每种预防的病毒数量不同，二价针对的是危害最大的病毒，九价覆盖率更高一些，价格也不同。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ab5ad3f9b1ec20383a80_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1057& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ab5ad3f9b1ec20383a80_r.jpg&&&/figure&&p&二价可以预防宫颈癌。&/p&&p&四价可以预防宫颈癌和尖锐湿疣。&/p&&p&九价除预防宫颈癌和尖锐湿疣外，还可预防阴道癌和肛门癌等生殖器肿瘤&/p&&p&（所以HPV疫苗男性也可以打，因为它不仅预防宫颈癌。）&/p&&p&&br&&/p&&p&国外HPV疫苗的普及率很高，&b&9岁以上就可以打&/b&，在性行为之前打最好。香港早几年也上市了HPV疫苗，还做过相关的宣传。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c694cf420291_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c694cf420291_r.jpg&&&figcaption&阿sa代言HPV疫苗&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&大陆是去年开始上市HPV疫苗，大家看过新闻应该有印象，可能是价格太昂贵，或者民众对于癌症觉得还很遥远，后续的宣传没有跟上，相关的教育也没能普及开来。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4ba4de413f6ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-4ba4de413f6ac_r.jpg&&&/figure&&p&&b&其实高校、社区应该开展一些相关讲座，打不打针另谈，起码让女生知道，作为女性癌症发病率第二高的宫颈癌，现在可以预防了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&HPV疫苗怎么打？&/b&&/p&&p&香港可以打九价，大陆可以打二价跟四价，对于预防宫颈癌的功效都是一样的。&/p&&p&一共要打三针，第一针和第二针要隔2个月以上，第二针和第三针要隔4个月以上。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-21d13d0dc18bef_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-21d13d0dc18bef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我知道HPV疫苗是从朋友那听说的，她打的是九价，托熟人帮忙在香港的医院预约，&b&三针疫苗，总共5500港币&/b&。&/p&&p&预约之后，医生会安排好时间再通知，过去带好证件就行，没有复杂的检查，只是简单的疫苗。&/p&&p&&br&&/p&&p&我不打算去香港打，毕竟要去三次，路途和住宿费也是不小的开支，&b&而且没有熟人介绍，最好不要在网上找医院。&/b&&/p&&p&因为HPV疫苗在大陆比较紧缺，出现了很多香港医院的中介，我在知乎、微博、贴吧搜索HPV疫苗的信息，碰到很多中介广告，&b&黑中介可能会因为疫苗难求故意炒高价格&/b&，也不清楚医院水平，所以不推荐擅自在网上找香港医院。&/p&&p&&br&&/p&&p&内地在&b&社区医院&/b&，及&b&社区卫生服务中心&/b&就可以打，价格在两千左右，比香港便宜些。&/p&&p&已经确定可以接种HPV疫苗的省份有北京、上海、广东、江苏、福建、江西、山东、河南、广西、海南、重庆、四川、贵州、云南，这个数据一直在更新，所以新的省份加进来我也比较难查到。&/p&&p&&b&需要接种疫苗的可以致电各社区卫生服务中心、疫苗接种门诊进行咨询、预约。&/b&&/p&&p&内地第一批疫苗发放数量只有27万支，每人三针只够9万人打，供不应求，需要预约等候，可能会超过几个月的时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&补充：大陆已经在申请上市九价疫苗了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-af610d71bc4da0ba89adbb6eea3ac7ec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&589& data-rawheight=&494& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&589& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-af610d71bc4da0ba89adbb6eea3ac7ec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&hr&&p&&br&&/p&&p&&b&虽然HPV是宫颈癌最大的成因，但宫颈癌依然有别的成因，所以在接种疫苗后，还是要定期到医院筛查。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&副作用说明：&/p&&blockquote&在注射之后，不同的人会产生不同的反应，比较常见的副作用有疼痛、发红、胳膊酸痛等。极端情况下会有过敏反应，但是这种情况极其罕见（比流感疫苗过敏的几率更低）。&br&&br&根据澳大利亚政府的数据，在注射过四价加卫苗的人群中，&br&19.1% 出现了针口处的反应（发红、酸痛、发痒等）；&br&20.5% 出现了轻微头痛症状；&br&15.4% 出现了恶心反胃症状；&br&10% 出现了疲惫和困倦症状；&br&9.6% 出现了发烧症状；&br&8% 出现了呕吐症状。&br&很多情况下，不良反应成伴而非分别出现，以上统计数据不能加和。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这可能是我打过最贵的一针疫苗了，但是想到这么让人恐慌的疾病，现在有办法可以预防了，我觉得我这条小命还是值得花这个钱，也想给我妈预约一下。&/p&&p&这就跟被狗咬了一样，有可能没有狂犬病，也有可能会得狂犬病，但是我不敢省下打针的钱，用我的命去赌，万一输了就什么都没了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e3a130ca26d520cee6126330dbdf84ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1100& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1100& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-e3a130ca26d520cee6126330dbdf84ac_r.jpg&&&/figure&
一个几千块的疫苗，就能让你免疫女性第二大癌症（以及尖锐湿疣），你买不买？不管你吃不吃这个安利，希望你能花两三分钟好好看看这篇答案，这对你和你身边的女性都很重要。 HPV疫苗是一种用于预防宫颈癌的疫苗，其他癌症疫苗还处在研发阶段的时候，HPV疫苗…
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的&br&哼~我这次偏不~！&br&&br&（其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=）&br&先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯&br&（具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ）&br&（自带干货属性！&br&拒绝转载！！！！&br&&br&很多人问多大可以&br&我大二了之后才开始变大 虽然不如少女时期效果好ヾ(?? ?｀?)ノ& &br&不过！！我还是蛮有效果的吧 B到F&br&大龄妹子也不要灰心丧气啦！！&br&当然时间就会比较长 怎么也要三个月半年的 &br&但是真的喜欢大咪咪的话！&br&要坚持！总会有效果的～&br&（评论里一堆不相信的 激将法没用啦 胸大如我才不会气极败坏呢 说没图的连赞都不点还想看啥图！转身去草榴不就得啦??? ?? ˙? ?? ???）&br&&br&&br&所以！！！想变大的妹子们！想艾特女朋友的汉子们！&br&都给我搬了小板凳乖♂乖♂坐♂好认真听！（小教鞭&br&&br&简单来说 就是遗传+食补+按摩+好的内衣+适当运动（排名有先后 建议都试试&br&因为一直都很关注内衣和胸的话题　之前也回答了很多&br&所以有些就不再占用篇幅赘述了&br&&br&1.&b&遗传&/b&&br&这个。。不能说所有人都这样 我现实里认识的罩杯最大的妹子她妈妈不小但也就是普通水平&br&我妈妈也是还好的样子 但她走路就属于要抱着的那种大&br&但如果你麻麻是大胸 你贫乳的概率相对来说倒是不会那么大&br&（只是避免贫乳并不是也会是大胸）&br&列在这里是想说遗传还是很重要的 但是人丑可以靠化妆&br&我们胸小嘛 可以靠食补和按摩！毕竟我之前也就是80B的样子 不会贫乳也不是大胸&br&我觉得遗传不是关键 只能说是先天优势比较好&br&------------------这是真的------------------------------&br&2.&b&食补&/b&&br&吃吃吃！啊 写到食物就灰常开心啦&br&具体要吃什么呢 我不是很专业的营养学家 况且吃什么能丰胸这事本身就不算十拿九稳的科学论调&br&只能通过我自身的经验来说说哪些对“我”&我认识的其他妹子比较管用&br&（都是真实妹子的经验 大家也可以看看评论里也有妹子说管用的 真的不是我百度瞎编的啊泪目）&br&a.&b&&u&乳制品类&/u&&/b&&br&抛开对奶类过敏的妹子不说 妹子最好尽量平时多喝牛奶好不~&br&又能长个（喂） 还能补钙什么的&br&而且最重要的是！我和我认识的很多大胸妹子（起码F以上吧 都很喜欢喝牛奶&br&我自己的话一般是每天都要喝牛奶的 （不喝晚上睡觉容易抽筋）&br&这里！！！牛奶牌子不用太纠结&br&我喝三元的比较多&br&最近喜欢韩国的延世和寿尔 香香的～&br&&br&所以在父母都不太高的情况下怒长到了170&br&大学住校也没什么好吃的 是真正开始狂喝牛奶的时候 &br&身高大概从165到170 罩杯也蹭蹭的从80B到75D,E,F 后来减肥底围一下子小了超级多 变成65（国内70有点大 所以都国外买bra） 上围一直100左右 &br&&br&我算是乳制品脑残粉 除了牛奶 超喜欢吃奶酪 蒙古的那种~一天可以吃两盒~&br&这里！！！蒙古奶酪就很普通那种 最近喜欢叫塔拉额吉的牌子 不过只要正规牌子都不错啦&br&而且发现似乎也并不会胖的特别厉害 前阵子减肥一直没管胸小了半个cup 狂吃奶酪又涨回来了- -&br&（对我来说牛奶很有用 嗯 对“我”(o??o?)）&br&&br&听说豆浆也不错 不过外面的豆浆都比较稀感觉没啥意思 自己做的话又要很勤快 &br&我还是喜欢浓浓的奶香~但是有认识的妹子每天喝豆浆确实有效果的 大家可以试试 豆腐脑也可以 反正早餐吃啥都要吃好哒&br&&br&b.&b&&u&猪蹄&玉米&/u&&/b&&br&先说一句木瓜没用 什么红酒汤也没用 帮你们排除错误选项&br&猪蹄类真的吃了蛮容易胖的 但也可以长胸&br&比较推荐玉米！我都当晚饭吃 粗粮不会胖 而且曾经减肥每天晚上都吃一根玉米&br&一个月10斤胸一点变化也没有！当然了 不能指望着吃东西&b&很快&/b&就变成大胸&br&不过食物上多吃富含蛋白质类的确实不错&br&多吃肉啊多吃肉！&br&减肥淀粉类可以少吃不能不吃肉！！！&br&&br&c.花生类坚果&br&据说
花生黄豆猪蹄汤确实对丰胸有用（有人喝这个变大了）&br&最开始说的那个妹子就没事喜欢吃&b&花生&/b& （老奶奶花生什么的 我也爱吃(o??o?)&br&她恨不得走路都得抱着胸走的那么大。。每次一起去学校浴室洗澡都觉得好震撼（喂 &br&我吃花生很多的时候也会觉得胸有点大 &br&不过对我不算特别明显 我吃的相对少一点&br&勤快又瘦成麻杆的妹子可以认真研究下中国传统的那些下奶汤 感觉有些还是挺好的&br&原理我不太理解有懂得同学欢迎解释补充～&br&当然了这样也特别容易吃胖。。但反正你们那么瘦 不妨试试（好不负责啊喂&br&&br&总之就是 多吃蛋白质丰富的食物和坚果类~&br&坚决不能挑食 怕胖的话多吃海鲜也是很好的呀~&br&不过食补的代价就是短期内会变肥 因为胸部很大一部分就是脂肪 不吃胖哪里有大胸呢&br&可以说 &b&食补是基础&/b& 按摩运动什么的起作用了 你干巴巴的营养跟不上也不行~奏是这个道理~！&br&&br&光吃不能肯定就变大胸&br&（告诉我你们看到这句话了！！！！！）&br&想大哪里大哪里没有那么容易 要几项结合！&br&&br&so我们可以先吃胖了胸再慢慢瘦下来嘛~我后面会说~&br&&br&3.&b&按摩&乳腺疏通&/b&&br&&b&我个人觉得 按摩是最重要也是最管用的&/b&&br&&br&乳腺疏通其实是个笼统的概念&br&首先好用的方法就是按摩&br&具体关于按摩可以看看我之前回答的这个问题（记得点赞哟&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=328384#comment-& class=&internal&&正确的胸部按摩手法是怎样的？ - 夏奈的回答&/a&&br&这里安利了一个微博的妹子也推荐了我自己常用的乳液 有机会我也会自己详细补充&br&简单说来要坚持 每天15分钟以上&br&注意姨妈期间避开精油类 乳液学生妹用好推的身体乳加精油也可以 但还是更推荐娇韵诗 lierac这种放心的大品牌 我比较信赖法国的牌子(o??o?)&br&&br&记得自己按摩不要盲目信赖男朋友！！！男人的手太糙了完全掌握不好力度。。这是真的！！！&br&&br&按摩确实会大！！！视觉可见的大！&br&而且变挺 不下垂！！显大啊妹子们！！&br&但按摩除了塑形之外 更多的是按摩穴位疏通乳腺&br&如果你本身是发育不良的那种 那很可能就是乳腺并没有疏通&br&有几个关键的穴位一定要按 乳根穴啥的&br&偷一个百度的图&br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/50/77ed85fa83ea32a4edf974_b.jpg& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/77ed85fa83ea32a4edf974_r.jpg&&&/figure&&br&&br&很多贫乳妹子很可能还有包括月经不调等乱七八糟的内分泌问题&br&这个时候也许你应该去看看中医先调理下身体&br&当然了 身体健康是最重要的&br&身体本身有问题的话 也许你吃什么都不太容易吸收 那前面那些食补也就白白浪费了呀~&br&&br&4.&b&内衣！&/b&&br&先说一句好像那些美体内衣安利的经典语句&br&扔掉那些下厚上薄的厚海绵内衣！&br&说真的那种内衣真的不太好 偶尔穿露沟的衣服挤挤还行 包括nubra &br&平时穿的话 对胸型一点好影响也没有&br&脱了胸会很散 一般来说都是很细的带子 承托力也不够 容易下垂 如果你好动那就更悲催了&br&&br&薄的内衣也有小号B什么的也都有 淘宝可以看一下 多看看评价&br&&br&很多妹子胸小真的可能是因为内衣穿的不合适&br&作为参考可以看看我之前搬运的一个回答（所以我真的是来骗赞的吧XD&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&女性在穿戴内衣方面有哪些误区？如何矫正错误的习惯？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些品牌/款式的文胸超级舒服、持久不变形？ - 夏奈的回答&/a&&br&&br&&b&认真的测量自己的上下围&/b& 买内衣说真的没啥窍门 除了自己的数据测量准确之外 要多试&br&不要care商店里导购的眼神 买好一个合适的bra 太太太重要&br&如果不是太大的话 国内牌子&b&爱慕 华歌尔&/b&什么的都还行~ 当然了我穿爱慕也是好久之前了 &br&一定不要舍不得花钱！内衣是我平时除了护肤投资最多的了！！！&br&我自己的话 一两千的内衣也有很多 当然我也并不是壕 只是知道胸型变坏要改善实在很不容易&br&&br&国外的话 可以试试&b&bradelis&/b&&br&(我开始穿国外牌子之后胸就已经比较大了 这个牌子没有我的size 但是很多大胸妹子喜欢&br&分为阶段式 也是调整型内衣但感觉比国内的靠谱多了）&br&日本的华歌尔的超多系列 好穿也好看&br&我穿&b&salute trefle&/b&比较多&br&不要觉得日本内衣码子小哈~&br&当然了 如果你A,B,C,D,E的话很可能会偏小一点 比如你本来是A 那边穿C&br&但是上了一定罩杯之后 还是挺准的 像我喜欢的himico 甚至比国内的size还要大&br&因为杯深包的很好~&br&内衣带子要选宽一点的！&br&不算太推荐那种美体内衣&br&我看到回答里有个做类似内衣推广的（就是广告&br&茜茜公主&莱特妮丝&蕾特琳娜我也是穿过的（我的钱&br&贵&导购太能忽悠了 布料也没啥特别 其实都是国内深圳之类的那边的牌子&br&而且也太紧了 后背好多排扣超级热= =&br&后来就不太喜欢穿了 我不是黑 不过有兴趣的妹子可以移步豆瓣的帖子（并没有地址&br&&br&个人不太喜欢一些欧美的内衣 确实带子太细&太过于宽松舒适 &br&对于大胸&正在按摩塑形的妹子来说 内衣穿的太舒适也不太好&br&形状容易散掉&br&说真的我穿那种久了特别容易有副乳 &br&导致每年夏天放浪的度过之后秋冬都要老老实实的认真按摩&br&内衣选择具体有问题也可以问我~不过你们不点赞我可假装看不见哈哈哈哈哈！！！&br&顺便如果你们喜欢运动跑步的话 记得一定要选好穿的运动内衣！！！&br&不然胸会小还会变下垂 我很认真并没有骗你们！！！&br&平胸也请认真的穿运动内衣好吗不然就更小了！&br&（看我真诚的眼神&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸大的姑娘如何跑步？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&胸部比较软怎么办？ - 夏奈的回答&/a&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&D杯女生健身的时候如何选择合适的运动bra呢？ - 夏奈的回答&/a&&br&都是我的回答！~感兴趣可以去瞅瞅~&br&&br&5.&b&运动&/b&&br&说真的如果你运动是为了减肥&br&那有氧运动是全身无差别消耗脂肪&br&这么说来 脂肪含量全身超高的胸部是百分之百！会小的&br&但我们要坚决抵制这种情况的发生！妈蛋老娘好不容易吃起来摸大的胸岂能减回去了？？？！！！&br&&br&我自己的话　也算是特殊体质　减肥从来不减胸　即使瘦了３０斤　也就瘦了并不多&br&我想说妹子们你们也可以的！！！！&br&&br&当然了　要有正确的方法&br&&br&又要回到前面的几条了　首先　吃的话　你可以控制碳水的摄入量　尽量多搭配粗粮　避免油腻&br&但蛋白质一定不能少吃！我即使减肥期间奶制品也是不间断的　&br&当然含糖量高的奶酪什么的吃的就少一点&br&主要以喝牛奶、低糖酸奶为主&br&适当的补充坚果类油脂&br&&br&再就是减肥不能光有氧要结合无氧塑形！！！&br&这样才能看起来有比实际体重瘦10斤的效果&br&瘦下来的时候背都会瘦 这样你的底围就会变小！上围不变你的罩杯就大了&br&上围变小一点只要跑赢底围 你的罩杯还是不变！&br&&br&再就是一定要结合按摩！ 运动瘦下来咪咪特别容易变松下垂&br&所以你即使之前不按摩 减肥的时候每天也要按摩胸部！答应我好吗！&br&运动上做些强化胸肌的动作也非常有好处 比如俯卧撑 蝶泳之类的~&br&具体看我之前的回答~一些简单的瑜伽动作也非常有效~随时可以做~&br&&br&那时候你就会发现人瘦下来了 咪咪也许还变大了变挺了！&br&听起来也挺美好的对不对~&br&&br&大概就是有氧减脂瘦底围（后背肉）&br&俯卧撑 蝶泳美化胸部外形&br&我个人不太喜欢运动 也就做做俯卧撑&br&但我很喜欢瑜伽 推荐玉珠铉～形体会变美～&br&&br& 大概先写到这里 有什么想到的以后再补充~（我可是说话算数呢~&br&&br&---------------下面是无聊的废话-----------------------------------------------------&br&之前因为某些评论写了好多&br&现在想想还是丰富自己的答案让更多需要的人看到比较重要&br&又更新了一些内容&br&不开撕了 希望大家多多注意自己的言辞吧 &br&尤其是连胸都没有的男生们&br&多谢了鞠躬XD&br&&br&&br&昨日收到禁言通知&br&理由是之前一个男生私信质疑罩杯&br&连底围都不知道是什么的人&br&说不通恼羞成怒竟然偷摸举报我&br&很遗憾 竟然成功了&br&之前举报过发广告的 都没成功过&br&真的对知乎很失望&br&以后不友善评论不回复 见一条举报一条&br&&br&&br&谢谢大家的赞 竟然过2500了&br&答案发了也有些时间了&br&希望一个月后有妹子有效果了来反馈～&br&顺便我有公众号啦！怠惰的夏奈酱！&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/HCrfx2nEjzTwrS2k938O& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/HCrfx2n&/span&&span class=&invisible&&EjzTwrS2k938O&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&欢迎关注(o?ωo?)?
看到高票答案里面都是发胸照骗赞的 哼~我这次偏不~！ （其实是电脑终于修好了要试着写写之前答应妹子们的丰胸文惹=W=） 先说说我自己 大二之后开始 涨了好几个罩杯 （具体数字被某些神经病逼的删了 自以为是的某些人实在太难看 你们知道我变大了就好了 ） …
题主修改了问题，&br&那么我也补两句。&br&针对题主的。&br&吃大豆异黄酮胶囊吧。&br&没有破壁机，一天只有三四顿饭，还不去健身房。&br&也就只能同时吃大豆异黄酮多喝水多吃主食，早睡早起，还有淘宝上搜索增重粉吃一吃，多吃点维C，葡萄汁和梨子汁混合起来当水喝。同样增肥丰胸有效。只不过胸部加成比分割线下的方法少30%臀部加成少90%。&br&&br&题主以外能去健身房的朋友看分割线下面。&br&&br&。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。&br&早睡早起喝豆浆。&br&恋爱按摩吃鱼汤。&br&少食多餐不挑食。&br&复合运动才能长。&br&偶尔饿饿胖更多。&br&&br&打油诗写完了。&br&我来讲讲理论。如果有兴趣看完我其他的回答，就能明白这首打油诗背后的理论体系。&br&但是想必是找不全的。&br&我就来解释一下理论依据。&br&首先要说的，我专业是回答健身方面的。虽然内分泌我略懂，但是丰胸课题老邀请我不知道是几个意思。&br&丰胸方面，我不专业！&br&然后我们再来说说增重。&br&早睡早起的作用是让内分泌正常化。&br&熬夜会失常。&br&我认识的胸小的没有一个不熬夜的，但是例外肯定有，毕竟我没做过大规模随机对照实验。&br&胸大的都是爱睡觉的。&br&喝豆浆，有益于分泌雌激素。这个你肯定懂，但是大量的专注于丰胸的食补，肯定没用，因你得吃别的，才有原材料，可以这么理解食补方子是水泥，脂肪蛋白质水，是砖头。只有水泥盖不了房子，只有砖也不行。还要多喝水，人体70%是水。不爱喝水的很多也都胸小。&br&恋爱按摩不挑食。&br&恋爱是最丰胸的。因为多巴胺，导致其他孕酮雌激素也会增加分泌。孕酮丰胸神器也。雌激素亦然。&br&按摩穴位啥的不重要，虽然也有丰胸穴，但是主要是被按摩部位发热充血，得到更多营养。穴位啥的不按白不按。&br&喝鱼汤，可以获得鱼油，蛋白质，胶原等。而且是下奶的。你没奶的时候喝下奶的东西，那就丰胸么。&br&少食多餐不挑食。&br&积极的少吃多餐能增加你的进食总量，&br&举个例子假如你是三顿饭每顿都吃十成饱，进食体积是30。多餐制6餐，每餐吃6成饱就是36，7成就是42。8成一般人吃不进去。我增肌训练期是一天七次进食。只有一到两餐是固体食物，其余都是用破壁机打碎的最容易消化的流食。&br&但是体积够大就能增肥么？对于增肌者就是吃的多就能增肌么？当然不是啦还要算热量。摄入热量超过消耗量很多很多才算是基础。有了基础还要早睡，我虽然还算增肌有成绩，但是成绩不好就是因为我失眠，不失眠我怎么会在这凌晨3点回答问题呢。早睡加吃很多吃的很全就能成为大胖子么？基本是的。&br&但是对于某些例外的人还需要运动。&br&为啥要运动呢，因为有一种不科学的运动减肥法，减完之后一定会反弹。我们只要了解了这个必然反弹的机制，就能利用这个机制增肥。&br&这种不科学的减肥法就是纯跑步(各种有氧)减肥。&br&他为啥会反弹呢，因为“只要运动了就会增加消耗量”，这句话既是运动减肥的原理也是运动减肥后反弹的原理。&br&运动就会增加消耗，看起来运动够了，消耗超过摄入了就可以瘦，但是人体是个复杂的机制，一旦你消耗变大了，那么摄入的能量吸收的比率也会变大，吸收之后，被转化为脂肪储备起来的也多了。但是这种机制反应是滞后的。也就是在你停止运动之后，这种运动增储机制也不会再几天几周时间里停下。但是打开它也不是很快，起码有氧运动两周时间才能打开它。&br&所以呢，每天或隔天少量有氧运动(20分钟左右不超过5分钟)并重中量无氧运动(40分钟左右不超过5分钟)&br&能让你胖更多，并且形状好看，因为，臀部不是主要由脂肪构成的，如果是小孩子肌肉注射就不会在屁股扎针了。&br&大脂肪屁股是塌的正常脂肪覆盖的臀部想要翘圆大，还是靠臀部肌肉。&br&训练计划！天哪我在知乎给出去那么多计划竟然都是女性减脂塑型的计划，从来没给过女性增肌计划。今天终于可以给出去了。&br&你可以先用十分钟时间跑步机或者自行车热身，如果你没有心率意识，先去跑步机跑8然后记住这个心率感觉，然后再自行车上骑出同样的感觉。就行了。增重推荐自行车或椭圆机热身有氧。(不是所有都这么练，这是针对你的，甚至别人都不应该先做有氧)然后开始无氧训练。&br&无氧就是肌肉训练，不用担心女性不打增肌禁药类固醇永远练不成金刚芭比，而那些禁药在国内很难弄到，而且一套RMB。你也不会从食物中误食。&br&你只需要练两个部位，所以很简单，&br&第一天练胸肩。&br&第二天练臀腿。&br&第三天休息&br&第四天重复第一天。&br&第五天重复第二天&br&第六天休息&br&第七天休息&br&我要睡觉了计划明天再细说。&br&先放这里明天补。&br&(这里吐槽一句，我真的从不主动吐槽，但是这个我不得不吐槽，是出于良知和科学精神，楼下说男生增肌就做俯卧撑和卷腹的，我想说不好意思，我只在减脂期才做这俩。增肌期我不练腹部也不做俯卧撑，俯卧撑太轻增肌效果极低事实上增减跟动作无关，增肌期我练胸肌用的是8~12rm的杠铃哑铃以及各种卧推。而超过12rm对于增肌的功效就很低了。俯卧撑这种一组轻松50个的重量，他的功能也就是减肥，和练练肌肉耐力，我知道自己俯卧撑次数不多，因为我不着重练肌肉耐力，或者说我几乎从来不练肌肉耐力。我也不会说要能做上百俯卧撑的人比比卧推这种无聊的话，因为因为我也不是力量举方向的，我是健身塑型方向的。另外我卧推最好成绩计杆重95公斤一次。国内有很多高手用这个重量做组，我对他们也是心向往之。)&br&好现在运动的周期计划就在上面。&br&现在说说每天怎么练&br&每次训练都是先十分钟有氧来热身，(椭圆机，自行车)&br&练完后十五分钟有氧。(注意上面说的心率问题)&br&胸肩日，(rm是啥自行百度，百度完了仍然不明白再来问我。)&br&哑铃平板卧推。11rm 每组休息1分30秒。六组&br&斜下哑铃卧推。11rm 每组休息1分30秒。六组&br&阿诺德哑铃推举，13rm 每组休息1分30秒。六组&br&俯身哑铃侧平举，13rm每组休息1分30秒。六组&br&完毕&br&臀腿日。&br&自由深蹲，12rm每组休息1分30秒，六组。最好找有自由深蹲架的健身房，如果健身房没这个，用很多办法可以代替，但是斯密斯深蹲绝对不行。&br&曲腿硬拉和相扑硬拉，12rm每组休息1分30秒，各4组。&br&臀推，12rm每组休息1分30秒，八组。&br&完毕&br&rm是重量，你做动作选取你的重量就好，次数尽量最多。&br&比如12rm就是你个人最多只能做12下，那么你做了几组之后可定做不到12次，但是依然要用这个重量，尽量多做。&br&&br&下面是复制自我的另一个回答，怎么把屁股练翘，讲了很多原理和中动作的重中之重。&br&长椅上的杠铃臀推。 &br&10~14rm。 &br&这个重量才能把屁股练大练翘，自重能练翘？开什么玩笑。 &br&虽然楼上别人有这个动作的图片。 &br&然而我没有。 &br&但是我觉得我有必要讲一讲。 &br&怎么在没有人辅助的情况下开始这个动作。 &br&因为很多健身房没有标准奥林匹克杠铃片。就是那种即便很轻也仍然有很大的直径的片子。很多健身房的片子够大的只有20kg片，高度足够让人躺在下面，不被杠杆压到。而很多需要这个动作的新手根本做不到60kg臀推(杆重20加每边20kg)甚至他们硬拉都起不来。而躺在10kg片子下面就被杆子压住了。所以怎么自主起铃我觉得有必要一说。 &br&而且事实上我觉得这个动作自己起铃更安全别人给你放杠铃反而不放心。 &br&首先在杠铃上裹上瑜伽垫或者专门的杠铃套 &br&杠铃与哑铃凳平行放置。 &br&硬拉姿势吧杠铃拿起 &br&放在大腿根部。 &br&然后坐在哑铃凳上。 &br&腿伸出，屁股离开凳子，上3分之1背挪到凳子上，脚在移动几下，到达做臀推的舒适位置，然后进入臀推准备姿势。然后开始操杠铃！ &br&臀推才是翘臀的主要战力，然而腘绳肌( 腘绳肌包括半腱肌、半膜肌、股二头肌 就是屁股下面的那一部分大腿，负责把屁股顶起来，后面我都我都用股二头肌简称)不大肯定不好看。所以需要硬拉。 &br&任何硬拉都有两种，无论是直腿硬拉还是屈腿硬拉，还是相扑硬拉，都有两种，一种是力量举风格另一种是健美风格。塑型的话当然是健美风格更有效了。 &br&这两种风格的差别很简单，就是杠铃落不落地，借力不借力。 &br&完全放在地上之后再拉起并且借力是力量举风格，不借力并且不接触地面但是很接近就是健美风格。另外力量举风格的硬拉每次都是完整的硬拉(蹲下，拉股四头肌发力，顶胯骨，股二头肌臀大肌发力)，都有股四头肌发力的部分，而健美风格只有起铃那一下用到股四头肌更多的刺激和负荷是在臀部和股二头肌(就是只有顶胯骨，屈胯骨然后再顶)。所谓的大腿粗主要是股四头肌发达，股二头肌再大也不会显腿粗。只会让臀部显得更翘。 &br&硬拉是8~12rm选取重量。 &br&有人说深蹲粗腿而翘臀方面没有多大威力，就是因为你用的是斯密斯机深蹲，而且蹲的不够低。如果你是自由深蹲，蹲到无限低，那么翘臀方面的效果就会比粗腿的效果强大了。深蹲一样是8~12rm的重量 &br&注意这些动作，在发力意识方面都很重要，臀推很孤立只要想着把杠铃顶上天就好了，但是硬拉和深蹲都要有明确的发力意识，健美风格的硬拉的发力意识(就是你做动作是内心的想法)是固定背部(背部锁死挺直不能弯)固定腿部(膝盖不锁死但是不能弯)顶胯骨吧自己身体伸直，而不是想着用手把杠铃拉起来而已。 &br&深蹲的发力意识也是一样，从最低点开始发力，你的臀部是完全拉伸的胯骨是完全收起得，背部挺直，然后用你的屁股把自己顶上天(蹲到底起来就能找到这种感觉，不要用简单的站起来这种发力意识，但是站起来的想法没有错只是会导致动作负荷不是更多集中在臀部)，但是到了高点不要锁死膝盖哦。 &br&臀腿训练日的顺序最好是先蹲后拉最后推每个动作6组起步10组封顶。这是遵循先复合后孤立的原则。也是因为反过来效果差，这个顺序是绝对的最佳顺序。组数也是比这少没效果比这多易受伤。 &br&以上。 &br&臀推专业王~zs天予参上！编辑于 &br&&br&上面只说了增肌的部分&br&但是不只是增肌而已。&br&简单来说运动增气血。&br&气血有益健康。也增加生长。&br&气血好面色好，面色好的胸部不会小啦。&br&另外在吃的方面，什么叫吃的全呢？&br&按照膳食宝塔的比例吃，任何一种都不少吃。就行。&br&想要增肥的，米，面，多吃点，其他还是按照宝塔比例。&br&基础饮食符合宝塔比例之后再吃那些丰胸的食补方子才可能有效。多吃肥肉是没用的，因为人体脂肪不是吃脂肪变得，是摄入的过多的热量变得，我曾经在两个月时间里每天睡前吃很多油的炒面(自己炒的放超多油，超好吃)然后完全没有变肥。所以大油增肥无用，只是有害健康而已。&br&但是增肥要知道适可而止足，不要过了一年又来邀请我回答减肥问题 。&br&少解释了一句，&br&偶尔饿饿胖更多。&br&为啥饿能变胖呢。&br&因为一种人体机制。这种机制的导致了节食减肥的反弹的必然性。&br&也能利用这种机制增肥。&br&这种机制就是。&br&饥荒储能。&br&人体在饥荒情况下，会调动起来增加能量转化成脂肪储存起来的能力。所以减肥的人一定不能节食，而是吃的饱同时吃能量很低的食物，如果一个人长期饿，这种人体的自我保护机制就启动，导致节食者稍微吃点都会长肉反弹奇快。&br&所以利用这种机制。就有事在你保持了每天六餐制情况下，每周拿出连续的一个两个下午，不吃饭或者吃极少而很高能量不抗饿的食物比如士力架啤酒让自己感觉饿，欺骗人体启动这种机制 &br&平时吃饭也要吃最好消化的，所以我在增肌期每天七餐，有六餐都吃破壁机打成微粒的流食。&br&以上。&br&理论解释完了，增重增肥丰胸翘臀的朋友们请回到上面，把打油诗记住。回到中间吧训练计划记住，然后把破壁机和膳食宝塔记住。&br&谢邀。
题主修改了问题， 那么我也补两句。 针对题主的。 吃大豆异黄酮胶囊吧。 没有破壁机，一天只有三四顿饭，还不去健身房。 也就只能同时吃大豆异黄酮多喝水多吃主食，早睡早起，还有淘宝上搜索增重粉吃一吃，多吃点维C，葡萄汁和梨子汁混合起来当水喝。同样增…
评论区大家都提醒我旁氏不是国货，抱歉我没注意
我以为是国产的，单纯觉得它好用&br&另外，任何护肤品化妆品都是因人而异的，对我好用的对你不一定，我没有说对所有人都好用都有用，请大家理性看待&br&至于祛痘的几个产品，每个人长痘的原因和具体情况不一样，我是觉得比起乱用护肤品还是去医院找专业的皮肤科医生看下可能会更好 而且就算你去医院看了根据皮肤情况不同医生开的药也会有所不同，我说的都是对我自己有用的，单纯分享，有和我一样相同问题的供大家参考而已，请大家理性种草和平讨论&br&&br&近几年被微博各种种草，被好多大风刮倒了，国货用的并不多，偶然尝试了一次像发现了新大陆
&br&有一些反复回购了好多次，真心觉得物美价廉，比心 &figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d7e75164abdc9faafac1ce_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d7e75164abdc9faafac1ce_r.jpg&&&/figure&&br&这个洗面奶我已经用了六支了，自从发现它就再也没换过，早晨洗脸妥妥的，又便宜购买又方便&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-661b7b7c2772a3bef0d0a21f8b4113a5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-661b7b7c2772a3bef0d0a21f8b4113a5_r.jpg&&&/figure&&br&这个不用多说，谁用谁知道，反正我是常备着，只要脸一干就用厚厚的涂一层，连用几天就好了&figure&&img data-rawheight=&1432& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0636efbdc085c27a6dc6_b.jpg& data-rawwidth=&1540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1540& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0636efbdc085c27a6dc6_r.jpg&&&/figure&&br&马应龙眼霜，认真的别笑呀！滚珠设计很方便，我感觉坚持使用对黑眼圈和眼袋还是有效果的，而且很清爽有一股淡淡的药草香比较好吸收&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-82eeda512fd8_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-82eeda512fd8_r.jpg&&&/figure&&br&这个是买来清洗粉扑化妆刷美妆蛋之类的，毕竟我是个穷逼，不能一天换一个粉扑
清洗的非常干净，一瓶才十几块钱可以用好久&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2fce56be6ff52a549d9c9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2fce56be6ff52a549d9c9_r.jpg&&&/figure&&br&跟上面那个清洗液同一个牌子，这个化妆棉棒主要是两端设计不一样，画眉毛呀眼线呀口红呀非常的好用，一根搞定，一大盒好像才9.9&figure&&img data-rawheight=&1533& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15c9fe8a1cb62f3fb787f0db84c53c16_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-15c9fe8a1cb62f3fb787f0db84c53c16_r.jpg&&&/figure&&br&之前微博上有个什么气垫梳子风刮的很大，我忘了是什么牌子了总之很贵，当时也想买可以没钱
后来偶尔发现了这个，啥牌子我也不知道，用起来还是很舒服的，我经常一边玩手机一边拿这个按摩头皮，晚上的时候用这个多梳几下是真的有助睡眠&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&2100& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f0ea7c0e72_b.jpg& data-rawwidth=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f0ea7c0e72_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0c56fad6b189e6f1fbffa_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c0c56fad6b189e6f1fbffa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0be298f6cbe9aaf030aedf1d2bf5db6a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0be298f6cbe9aaf030aedf1d2bf5db6a_r.jpg&&&/figure&&br&这三个我是用来祛痘的，效果好到想跪下喊爸爸&br&三月份的时候在北京因为气候不适应加上休息不好就内分泌失调了，脸上大面积爆痘，满脸都是，恐怖极了！我那时经常混豆瓣，就在豆瓣发帖请教大家，好多仙女推荐我去空总看看，我就去了，医生就给开了这几个&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb1b1264b8eff2b2cb3a36_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb1b1264b8eff2b2cb3a36_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-00cc156aafe0_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-00cc156aafe0_r.jpg&&&/figure&&br&这是之前刚开始长痘时的样子，当然后来比这个严重多了，但是我那时不好看自己接受不了根本不想拍照&br&&figure&&img data-rawheight=&436& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-67d08b0aecc_b.jpg& data-rawwidth=&902& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&902& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-67d08b0aecc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1114& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b86eed3d8c25bdab8ad0fc_b.jpg& data-rawwidth=&871& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&871& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b86eed3d8c25bdab8ad0fc_r.jpg&&&/figure&&br&这是用了一段时间后的样子，照片看起来好像没什么不同，实际上我脸上的痘痘已经全没了，只剩下当时手贱留下来的痘印
最重要的是，那个阿达帕林凝胶不仅祛痘，我额头和下巴长的闭口粉刺和那种看不出来但是摸起来以前硬硬的小疙瘩全没了，开心的想给那个医生表白
我后来发现这些东西都不贵，比之前买的各种祛痘的护肤品好用多了而且成分安全&br&&br&这么认真的回答都不点赞吗！！！欺负老实人吗！！！&figure&&img data-rawheight=&690& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f1cb8c6a0d3b351c0b033cac9f0082ad_b.jpg& data-rawwidth=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-f1cb8c6a0d3b351c0b033cac9f0082ad_r.jpg&&&/figure&&br&&br&大家好像对国货都挺感兴趣的，那我再补充几个日常用的吧！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ec03e9fd31_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ec03e9fd31_r.jpg&&&/figure&&br&&br&美加净面霜，就这种一块钱一袋的我每次都是十袋十袋的买，脸干的时候连续几天天天晚上涂厚厚一层睡觉，第二天起来皮肤就白白嫩嫩的，是真的白哦！！！&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ccd15c8f06844abed049bc3d1f82ca20_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ccd15c8f06844abed049bc3d1f82ca20_r.jpg&&&/figure&&br&讲真，马应龙不给我打点宣传费有点说不过去了……&br&上面黑管对黑眼圈比较有效果，这个主要是针对眼袋的
没办法，年纪大了总有各种各样的皮肤问题人又穷只能在底层寻找适合自己又买得起的
这个质地比较稀，还是一样有股淡淡的药草味，我坚持了半个月，眼袋确实小了很多，目前致力于完全消除它&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c619fb7ff4ea5af937d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8c619fb7ff4ea5af937d_r.jpg&&&/figure&&br&这个是足贴，买不起日本那个惠之本……这个一包好像才二三十块钱，大概是30对好像，我都是一买买好几包的那种 心地善良不想恶心大家否则一定贴出来给大家看看效果
我是睡觉前贴在脚底然后穿上袜子睡觉，刚好最近北京降温，也不会觉得脚凉凉的了，最主要的是感觉对睡眠有帮助，我自从贴了这个睡觉几乎都是一夜到天亮，再也不半夜醒来了！第二天起来撕掉它会发现全是黑色的油，心情莫名爽 当然排湿气最好还是靠运动，但是这个挺便宜的，物美价廉我喜欢?&br&&br&&br&&br&好啦说完啦厉害不 我去睡觉啦 改天有空再补充几个感觉不错的国货彩妆啥的&br&&figure&&img data-rawheight=&250& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-362a2beddc98_b.jpg& data-rawwidth=&250& class=&content_image& width=&250&&&/figure&
评论区大家都提醒我旁氏不是国货，抱歉我没注意 我以为是国产的，单纯觉得它好用 另外，任何护肤品化妆品都是因人而异的，对我好用的对你不一定，我没有说对所有人都好用都有用，请大家理性看待 至于祛痘的几个产品，每个人长痘的原因和具体情况不一样，我…
我是广东去长沙其实，长沙两天足矣，主要就四个地方，岳麓山，橘子洲头，坡子街，第一师范旧址。&br&下面可以我po一份写的旅行攻略。&br&┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄1.机票，酒店预定，攻略介绍&br&2.D1，机场，磁浮列车，地铁，酒店介绍，太平街&br&3.D2，岳麓山，索道，缆车，景点介绍，登高路，湖南大学湖南师范大学，橘子洲头，小火车，坡子街&br&4.D3，天心阁，第一师范，冬瓜山，坡子街，泡脚，机场&br&&br&号，早上还硬爬起来去上了1.2节的早课，中午就到了机场，晚上就在长沙吃上了臭豆腐。&br&名副其实的一次说飞就飞的旅行，&br&&br&先说机票和酒店的预订吧，毕竟这是一篇旅行攻略。&br&┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄&br&P1&br&前期准备，订好机票/火车票，预定酒店，做一份行程安排/旅行攻略。&br&机票是在南航会员日买的特价机票，优点当然是便宜啦，缺点就是时间，不一定有你想要的时间，所以我是因为机票合适才去的长沙。（下个南航APP，注册会员，每个月28号都是南航的会员日，会放出大量特价机票），我这次来回一共400元，没有保险，但我会在支付宝另外买个10元的旅行保险，因为它保障范围更大，有飞机，火车等的意外险，还有行李丢失，证件丢失的赔付险，还有生病住院等都可以保障。比航班延误，意外险有用多了。&br&酒店的选择还是星级＞普通＞连锁＞青旅＞民宿，当然是个人观点。我比较注重安全、卫生以及交通便捷性。这次选了慧友美宿（烈士公园店），价格170一晚，公交车站就在门口和对面，能直达几乎所有景点和步行街。地铁站就远了一点，大约要走15分钟，地铁去火车站和机场方便。关键它在烈士公园南门口（不是烈士陵园，所以不要怕），所以晚上很安静。酒店内的介绍等会儿会再提到。&br&&br&&br&行程安排。我先po我自己写的简要攻略&br&11.18 周五&br&珠海飞长沙 14:45～16:15&br&坐磁悬浮到磁悬浮高铁站下&br&学生价 10元&br&换地铁2号线 &br&&br&太平街&br&&br&11.19周六&br&岳麓山&br&岳麓书院&br&湖南师范，湖南大学，中南大学&br&五一广场&br&杜甫江阁&br&橘子洲头&br&坡子街&br&泡脚&br&&br&11.20&br&湖南省博物馆&br&马王堆&br&烈士公园&br&古开福寺&br&天心阁&br&白沙古井&br&&br&长沙飞珠海 22:25～23:55&br&&br&概括下就是，去哪里，怎么去，什么时候去。我基本只写了景点，因为我懒的找别的了。行程安排还是要看看景点集群，像Day2的岳麓山，湖南大学等都是在一起的，所以安排在同一天去玩。&br&实际上，想的是挺好的，爬完岳麓山就不想去别的地了。。&br&┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄&br&P2 Day1 出发长沙！&br&上完1.2节课，回宿舍拿了行李箱，买了汉堡打算去机场后吃，结果在等公交车的时候就吃完了&a href=&tel:333333&/a&&br&飞机照常没能按时起飞，我还能说什么。坐在安全出口，位置是挺宽敞，堪比头等舱，但真的真的很吵，还会时不时有去拉紧急出口拉手的冲动。&br&约莫飞了一个半钟，还没落地就能感受到长沙的雾霾，在飞机上就决定要去买个口罩先。下飞机，行李比我早到到达大厅，出去居然没有人检查行李牌！！黄花国际机场居然不如珠海小机场来的认真负责，我还能说什么。 &br&不出门右边就通往磁浮列车，连接机场和火车南站，运营时间7:00--21:00，所以坐夜间航班的要注意末班磁浮的时间。学生证可以打对折，原价20元，要去服务中心买，走优惠票通道，找保安叔叔开门。。磁浮一趟大约20分钟。出站时可以拍到机场的长沙两字。我坐了两次都是挺空的，每个人都能有座位坐到。&br&到达火车南站，抬头看看指示，下到地铁站，我排了很长的队过安检，买到2号线迎宾路口站，4元，往北走15分钟左右就能到酒店。酒店在烈士公园南门斜对面。&br&进大门就能闻到香味，这是他们的特色之一。报名字办理入住，押金300元，房间内，洗漱用品免费，拖鞋收费，赠两瓶水。酒店毛巾从来都是擦脚的反正。整体环境不错，厕所和淋浴是分开的，有桌子，椅子，放东西方便。&br&放下东西，稍作休息就出发准备去步行街觅食了，到酒店对面坐803到司门口，一下车发现，咦，太平街就在眼前，然后果断放弃去坡子街（后来发现坡子街就在几十米远的地方。。）&br&太平街的牌坊很醒目，石头的。进去就能看见文和友老长沙臭豆腐，看见挺多排队，就买了两份，10元5片，偏贵。文和友这个牌子还是比较响亮的，最出名的要算文和友的口味虾，好像也在附近，不过没去吃，128一份。臭豆腐口味不错，外面黑的，炸的酥酥的，里面像是老豆腐，放了辣椒、蒜、葱和香菜。&br&再往里走点，看见一家卖螃蟹和虾的店，手贱买了半只螃蟹，口味蟹，特别辣，湖南吃辣四川吃麻，价格特贵55，在太平街三分之一的消费搭在这了。&br&往前有个贾谊故居，反正晚上门关着没能进去，左边巷子里有几家推荐的美食，一家巷口的老豆干，10元一份，有豆腐干，豆腐卷，算是卤味吧。再进去吃了一家什么老奶奶店，因为找到了糖油粑粑，其实就是红糖炒糯米团子，1元一个，为了坐在店里面吃豆干，口味蟹，糖油粑粑，就多点了一份卤鸡爪和卤猪手，微波炉一热就拿来吃，除了辣吃不出别的倒是，15元一份，吃完这些，涕泗横流啊，相当狼狈。&br&再里面有家胡记炸炸串，人特多，我们就没买，毕竟刚刚那些也吃的挺饱了。&br&往下走走，大约摸在中间位置，看到了茶颜悦色，L小姐心心念念很久了，立马排队去买了，幽兰拿铁，别的记不住名字了，15元左右一杯。二楼可以坐坐，环境很好，还有临街的雅座，休息一下，十分惬意。上面是奶盖，还有核桃，下面的淡淡的甜味，尝不出是咖啡还是茶或者是奶。&br&有家叫黑色经典的臭豆腐店，小份5元4片，炸的更脆些，价格倒是便宜了很多，味道吃来吃去都差不了多少。&br&走出太平街，在另一边的街头围了许多人，在听歌，周星星街头疯，微博能搜到。他说他从17:00开始唱，那天他唱了7个小时，举手就可以点歌，前面的琴盒里放满了人民币，看得出大家对他的喜爱和支持。很有台风，互动很多，歌也好听，很多即兴的改编和对原唱的模仿。站着听听，一首歌接一首，听了一个多小时。很多人点周杰伦的歌，后来来了几个脸上画了粉色演唱会LOGO，拿着粉色地表最强荧光棒的妹子，才发现，这两天周杰伦在开演唱会。&br&还听到了一首好听的歌最近在单曲循环，《那就这样吧》&br&&br&&br&那就这样吧，再爱就曲终人散了。&br&00:00打的11块回到了酒店。&br&┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄&br&P3 Day2 出发岳麓山&br&8点的闹钟，然后.....就没有然后了。出门都差不多10点了，在楼下隔壁店喝了碗粥，吃了笼蒸饺，好贵好贵，别去吃，浪费钱。直接从酒店打了个滴滴，17.5元到了岳麓山东大门。长沙的交通是超级混乱的，别车、插队是不停的发生，每辆车都这么开[我的天呐]，每个公交车司机都有个当飞行员的梦想。&br&为了强身健体和不错过任何景点，我们决定徒步走到山顶（其实是忘了带学生证，不想花50）索道缆车成人单程上30元，单程下25元，往返50元。中小学生半价，所以不知道大学生能不能打折了。还有另一种方法是观光车，速度也还快的，反正都好过步行吧。&br&岳麓山300多米而已啦，一小时就能爬到山顶（WTF！！爬了一小时上坡，腿酸到要死要死）而且，关键在于，前半段是纯锻炼身体，没有景点，观光车开的很快，一定要靠着边走，那天妖气很大，啊咧，是雾气，能拍几张美美的照片也算是一种补偿和慰藉。&br&山顶有个观光台，有很多店，十足一个小商业街，价格上与太平街差不去多少。坐下来，喝一杯，缓一缓，还是十分需要的。我们绕了一圈没做停留就继续出发。后半段开始有了一些景点，黄兴墓，走一条小石板路能到，有个石塔，国葬于此。（我们就是从这里开始迷路的233333）蔡锷墓，走来走去找到的，啥都没有了。云麓宫，落了一地的银杏，很漂亮。爱晚亭，枫叶红了一半，人多到拍不到好照片，从爱晚亭开始就快到南大门了。岳麓书院，50元门票，站在围墙边上也能略窥一二，当然只有庭院能看见了。&br&大概三个多钟，从东大门到南大门，岳麓山就算爬完了，脚疼，照片倒是很美。&br&南大门出来就是登高路，一路的吃的，比太平街坡子街便宜，东西也不亚于它们。糯米条，5元两条，像油条一样的形状，味道糯糯的。有家卖炸鸡腿的，10元5个，划算啊，味道也好，不比肯德基差。帅哥烧饼，15元左右基本上，像鸡肉卷一样，烧饼夹着肉，还有香干等蔬菜，味道可以哦。臭豆腐，山上有一家是10元8片，登高路这家是10元11片，口感真的吃不出太多差别。买了一堆吃的，没坐的地儿，别怕，有肯德基呀，人也不是很多，等等还是有位子的，实在不好意思就去买点吃的嘛，优惠券可用，价格是平价不是景点价。&br&湖南大学就近在眼前，毛爷爷雕像当然要拍照，但实在找不到好的角度。湖南大学是开放式的，一条马路到底，两边都是湖南大学的各种建筑，外面看很老旧了就是，而且游客是进不去的。走到头能拍一拍湖南大学四个大字。不远的还有湖南师范大学，在这边的江边能看见橘子洲头的青年毛泽东雕像呢。&br&接着就想把辣么近的橘子洲去逛一逛。乘公交车在橘子洲大桥西下，步行在橘子洲大桥上，人行台阶上电瓶车穿来穿去，好几次差点撞到人，长沙的交通真的让我很不喜欢呢。到中段大概，走楼梯可以下到橘子洲，这时候天已然开始黑了。&br&岳麓山爬的太累，两个人一点没犹豫就买了小火车，20一个人。铃铛叮叮当当响个不停，小火车开过一站又一站，天已经完全黑了，到橘子洲头，夜晚，灯光照耀下，这巨大的石像显得更加雄伟。&br&然后，居然还要去坡子街，听到这个决定的时候我是拒绝的，我是崩溃的，L小姐精力太TM充沛，我是又累又困。在橘子洲坐地铁来到黄兴广场，坡子街上有火宫殿，许多攻略上都不推荐去吃，说是比较坑，但它东西比较齐全倒是不假。我们吃了双燕楼的混沌和面，长沙的面真的好吃，窄的扁的，有劲道，我们两个都赞不绝口。坡子街边上有悦方，是个综合商场，反正和珠海广州的商场一样。&br&这一天真的好累好累，我很想去泡脚做足浴的，但无奈L小姐不肯花那钱。坡子街附近最便宜大概50左右一个人（团购网上找的到的店）&br&┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄&br&P3 Day3 Goodbye 长沙&br&ps：由于是很久很久后补写的Day3所以很多细节忘却了，只写下我还记得的事吧。&br&一早起来，退了房，行李箱寄存在前台，然后出发去了湖南第一师范，第一师范有两个会发现，老校区才是毛泽东的母校。&br&其实去第一师范前是去白沙古井和天心阁的，结果去到天心阁，发现这公园真没啥玩的。。白沙古井也就没去了。而后到了冬瓜山，就是小弄小巷依山而建，有几家夜宵店，我们大白天去当然没得咯。&br&不知道怎么就在附近找到了湖南第一师范的老校区，不用门票，有门卫但游客显然不管你，整个学校，古色古香，就是油漆新了点。整个一楼是校史展览区，二楼却是普通的教室，有许多学生还在这里上学，是所正常开课的学校。&br&往里走有大礼堂，毛泽东的教室和座位，毛泽东的宿舍，以及毛泽东洗冷水澡的水井，这些都不一一赘述。这是值得一去的长沙一景。&br&晚上，我记得我如愿泡了个脚，L小姐又买了三杯茶颜悦色（一杯是集6杯送的）&br&怎么来就怎么回，坐磁浮列车，回到了出发点，黄花国际机场。结束了长沙之行。&br&&br&┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄&br&&br&点赞多就发一发消费的账本，可以看看物价啥的。&br&图啊懒得po了，如果点赞多久po哈&br&&br&&br&┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄&br&&br&经知友“莫叹哀矣”同意，附赠其评论于文中，希望大家能吃到好吃的正宗的长沙小吃。&br&&br&作为一个地道的长沙人，朋友来长沙玩，从来不会推荐去吃什么文和友，要说最正宗的臭豆腐，一个是南门口，就一个小巷口，天天很多人排队，价格也实惠，而且做法也地道，还有就是一个中年男人天天下午推个小车在八一桥那附近卖臭豆腐，下岗牌臭豆腐，味道也特好，而且老板一个长沙老口子，特别会策，人特好，玩的地方化龙池晚上也挺有意思的，就在步行街旁边，黄兴广场往江边那条路走，有蛮多有意思的小店很有意境，交通混乱真是给广东友人见笑了，不过治安还是不错啦，在一个就是省博物馆由于在加建，所以也去不了，挺可惜的&br&—————————————————————&br&如今啊，如今&br&她已经不再是我的女朋友&br&但仍是我爱的姑娘&br&没了她&br&去哪里旅游都像是少点什么，镜头里都是风景，没有人像&br&&br&
我是广东去长沙其实，长沙两天足矣，主要就四个地方，岳麓山，橘子洲头，坡子街，第一师范旧址。 下面可以我po一份写的旅行攻略。 ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄1.机票，酒店预定，攻略介绍 2.D1，机场，磁浮列车，地铁，酒店介绍，太平街 3.D2，岳麓…
&p&多图慎入多图慎入！&/p&&p&MAC颜色太多太多，&b&我选了10支推荐&/b&，都是我喜欢的色号，&b&有热门色、冷门色、还有适合春夏的颜色。&/b&&/p&&p&MAC子弹头唇膏的质地一共有8类，没错，就是这么多！&/p&&p&太多人诟病MAC唇膏的干，其实他家有哑光的也有水润的，并不是都是那么干的！！！&/p&&p&&b&滋润度&/b&：LUSTER/GLAZE＞ FROST ＞ CREAMSHEEN ＞ AMPLIFIED ＞ SATIN ＞MATTE/RETRO MATTE&/p&&p&下面就按滋润度说说具体分类：&/p&&p&1. &b&LUSTRE&GLAZE&/b&:水漾润泽，使用感流畅，Glaze光泽感略强于lustre，这种质地的唇膏相对来说遮盖力弱，适合绝大部分只要唇部状态不至于糟糕成沙漠的、喜欢唇部有光泽感姑娘，不适合唇色深的人。&/p&&p&2. &b&FROSE&/b&:闪亮星泽。这个系列大多是带闪的。遮盖力一般，滋润度中上。适合喜欢带珠光、带闪效果的姑娘。&/p&&p&3. &b&CREAMSHEEN&/b&:介于AMPLEFIED和LUSTRE之间，滋润且显色。有奶油的感觉。适合唇部状态一般、唇色深浅也一般的姑娘。&/p&&p&4. &b&AMPLEFIED&/b&:显色丰润，这种质地的唇膏非常像奶油，遮盖力强，滋润度中等。适合唇部状态还不错的姑娘，对本身唇色深浅要求也不高。&/p&&p&5. &b&SATIN&/b&:如其名的绸缎感妆效，微哑光，比AMPLIFIED干，适合唇部状态较好的姑娘。&/p&&p&6. &b&MATTE& RETRO MATTE&/b&:复古哑光哑光，RETRO MATTE更干一点，色号大都非常复古，显色度高，遮盖力、持久度强，不太好涂抹，适合唇部状态极好的姑娘。&/p&&p&&br&&/p&&p&我来推荐几支我很喜欢的，颜色超美的色号：&/p&&p&&b&SEE SHEER（LUSTRE）&/b&&/p&&p&我日常使用率最高的一支口红。Lustre质地，很滋润。颜色是西柚色，唇色浅的妹子涂出来是珊瑚粉色偏橘一点。，深唇色涂抹可能发一点豆沙色，但还是很好看。低调又日常，人手必备。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de90e78a1dfa1fe2cf453_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de90e78a1dfa1fe2cf453_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-af46d292e0da6c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&RUBY WOO(RETRO MATTE)&/b&&/p&&p&如果你想要一只红色的口红，选它绝对没错的。MATTE质地，颜色是有点偏冷色调那种红! 显白显气质，不挑皮。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e66d5e2d25d1fbbebbfec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e66d5e2d25d1fbbebbfec_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-78ad23e4b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&798& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-78ad23e4b4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb7bff3ee5f181e8635aeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bb7bff3ee5f181e8635aeb_r.jpg&&&/figure&&p&这支质地很干，涂这支之前一定要做好唇部护理，不然会卡皮。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&CHILI
(MATTE) &/b&&/p&&p&断货王！MATTE质地，颜色是铁锈红，涂上非常显白，很抬气色，是一个不会踩雷的色号。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d0bedfc55157da81cca1d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&398& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&398&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7b8faadec6e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&936& data-rawheight=&541& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&936& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7b8faadec6e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2b55d5d3e4ebd0810cee62_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&379& data-rawheight=&630& class=&content_image& width=&379&&&/figure&&p&&b&Diva
&/b&&/p&&p&非常经典的一支姨妈色，郭采洁在小时代里用的那支。秋冬使用率很高，涂上之后气场一下就变强大了!&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c588ee4eea8a2e45bb39ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8deb0cf4fb5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1240& data-rawheight=&1281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1240& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8deb0cf4fb5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-209b190c5b8cb2451824_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-209b190c5b8cb2451824_r.jpg&&&/figure&&p&&b& Brick-o-la &/b& (AMPLEFIED)
&/p&&p&可以说是mac里面最好驾驭的颜色和质地了，很值得购买～非常适合素颜裸妆!我是看见下面这张图片种草的~哈哈哈&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b59fc96dd41dc4bdc08_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1b59fc96dd41dc4bdc08_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edea0b65de2ad6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-edea0b65de2ad6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b07f7c2c1f8bdf147ff75dd6ec4d923a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b07f7c2c1f8bdf147ff75dd6ec4d923a_r.jpg&&&/figure&&p&&b& Lady danger（MATTE） &/b&&/p&&p&不偏荧光色，也不偏粉，是很正的橘红色，颜色很明亮，超级显白啊！！！不过适合带妆使用，然后整个人会白俩度！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5fdaf8f7dfa905bfed4beb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-5fdaf8f7dfa905bfed4beb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Spice it up
(LUSTRE） &/b&&/p&&p&这是一个冷门色，知道的人比较少，但是超级美！&/p&&p&薄涂是水红色，厚涂是棕红色，质地Lustre非常滋润！厚涂超！级！美！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-69befd72cd917a053c27ed7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&1648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-69befd72cd917a053c27ed7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&CB 96 人鱼姬色 &/b&&/p&&p&密集的橘色金闪，美哭！春夏真的很推荐！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60200aba85ba42ca5bc889e3b2b5b6b0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&2508& data-rawheight=&3343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2508& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-60200aba85ba42ca5bc889e3b2b5b6b0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&Dozen Carnations&/b&（CREAMSHEEN)
&/p&&p&超美！带金闪的橘色 元气 很适合春夏 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a367ade2c48c981271afb9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a367ade2c48c981271afb9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ff33bcdf49f77fc236b63e7fae07de9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-7ff33bcdf49f77fc236b63e7fae07de9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Hot tahiti （GALZE） &/b&&/p&&p&看到这个颜色一下子就想到了草莓，这种浅色透粉的颜色白皮涂一定美到没朋友吧，看到这种颜色就好乖想要吃一口，GLAZE质地,非常滋润。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ff6cca5e76d75ab1a2526c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&494& data-rawheight=&475& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&494& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ff6cca5e76d75ab1a2526c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&◆ &/b& &b&◆ &/b& &b&◆
◆ &/b& &b&◆ &/b& 图片均来源于网络&/p&&p&&b&喜欢请点赞，喜欢请点赞！么么哒！&/b&&/p&
多图慎入多图慎入！MAC颜色太多太多，我选了10支推荐，都是我喜欢的色号，有热门色、冷门色、还有适合春夏的颜色。MAC子弹头唇膏的质地一共有8类，没错，就是这么多！太多人诟病MAC唇膏的干，其实他家有哑光的也有水润的，并不是都是那么干的！！！滋润度：…
&p&一定是我们《中国痤疮治疗指南》皮肤科专家推荐的祛痘药膏，我去年还在微博感慨祛痘药膏怎么这么便宜，效果又如此好，后来药店的阿姨给我看进药价，有的药膏也就赚0.5元钱的利润，都不是很想卖，她们卖各种杂牌子祛痘膏，啥芦荟胶，粉刺膏都能赚一半价格，1元100片维生素C/维生素B根本不赚钱，卖保健品维生素C/维生素B能赚更高，大家买便宜就好了，所以你去药店买药应该都会被推销买贵的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb532d1f7b48b43f5b4f3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb532d1f7b48b43f5b4f3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&各种各样的淘宝月售10万+爆款祛痘药膏或者他人推荐的三无祛痘膏其实很不安全，“杀鸡膏”2016年也是网红祛痘膏，但是添加大量的激素和抗生素，祸害一批少男少女。如果只能推荐两类祛痘产品，我只推荐：维A酸类（全反式维A酸乳膏/国产阿达帕林/进口达芙文）和BPO（国产过氧化苯甲酰凝胶/进口班赛）。看到这里你还要去买各种网红祛痘膏：狮王祛痘，白兔暗疮膏，茶树精油祛痘膏吗……？&/p&&p&&b&【另外说我营销号的人真的很恶心，如果你真的有看过我这么多年坚持写过的微博，从2014年一点一滴的记录自己祛痘历程，一个人不知道偷偷哭过多少次，长痘的心酸也只有自己才能体会。如果你了解我，你才有资格说我，我对得起自己的良心，没店铺，没微信，没建群，我只想一个人安心答题，一个人安静的写文章，记不得多少次值完夜班从早上9点写到下午，晚上有时候醒来也会写到凌晨3点，然后7点多再上班，这些背后很多人看不到】&/b&&/p&&p&芜湖虽然地区不能和大城市比，但是药店药膏还是很齐全的，以下药膏购入药店：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da58ef63aab_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-da58ef63aab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aabf7bfc1fc0abfbf772a9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aabf7bfc1fc0abfbf772a9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&治疗非炎症闭口粉刺的&/b&：&/p&&p&维A酸乳膏11元一支，国产的阿达帕林17元一支，进口的阿达帕林需要52元，买国产的就行了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38ac6ea69de48e0bcb5b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-38ac6ea69de48e0bcb5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e20da0f208e8930f67af_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e20da0f208e8930f67af_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ee0d9de439d33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ee0d9de439d33_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&维A酸乳膏一直是让我保持几年不长痘的产品，一直保持低剂量低频使用，真的战痘高手都是灵活使用它。脸厚之人可以直接使用，先低浓度后高浓度，比如我；脸薄之人，先乳液打底后使用，耐受后可以直接使用，也可以第一周和乳液1:4混合使用，第二周1:2混合使用；第三周1:1混合使用，第四周可以直接使用，时间也根据耐受程度因人而异。还有其他方法我微博都有介绍。??&/p&&p&下图使用维a酸战痘效果，维a酸一直都是一线治疗痘痘药物，副作用看说明书，是处方药，需要在医生指导下使用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-97be5bf2ec6d575ad9e4ee86b70dff2a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-97be5bf2ec6d575ad9e4ee86b70dff2a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf53cb0fa9f002f4d0512_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&749& data-rawheight=&1001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&749& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cf53cb0fa9f002f4d0512_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我在战痘时期，基本每天使用或者隔天使用。&/p&&p&维稳时期改成每周3次，维稳后期保持每月3次，直至现在每个月1次，或者每几个月1次。比如我在吃火锅的前一天和当天都会使用，也不怕长痘的。使用期间严格防晒，备孕期间禁用。结婚以后！会选择更安全的产品。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&治疗炎症性红肿痘痘的：&/b&&/p&&p&克林霉素磷酸酯凝胶12元一支，夫西地酸乳膏12元（5g）一支。&/p&&p&阿达帕林+克林霉素凝胶3周。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1c0c8d5dc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d1c0c8d5dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-665e045eae8a15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&760& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&760& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-665e045eae8a15_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d9daefd1ad8449abe70b4eaf92d62c6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d9daefd1ad8449abe70b4eaf92d62c6f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&粉刺好后，阿达帕林凝胶可以用于容易长痘的正常皮肤，一段时间维稳，可以预防痤疮粉刺，从此告别痘痘肌。&/p&&p&还有比如夫西地酸乳膏：&/p&&p&它用于正常皮肤渗透进皮肤的量很低，但是在病理条件下，却能深入皮肤，进入病灶。不建议单独使用，不宜长期使用，防止产生耐药性，联合维A酸或班赛联合使用。药店还是很好买的，目前有两个牌子：奥络（国产）/立思丁（进口），国产价格便宜很多。&/p&&p&如果鼻部容易长那种顽固毛囊炎，一个月也不见消，可以试试??夫西地酸乳膏用法：早晚各用一次，只点涂红丘疹/脓包上，白天护肤后点涂于皮疹尖端，晚上可以用于达芙文/维A酸乳膏之后，仅作用于炎症性丘疹和脓包上，起效快，皮损变平后即可停用，正常皮肤勿用。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对红色痘印/小的增生疤痕有效果的&/b&：&/p&&p&喜辽妥32元一支。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-76d38c89c5ccb54c0f5a2dca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&724& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-76d38c89c5ccb54c0f5a2dca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&喜疗妥治疗红痘印反馈：喜疗妥增加蛋白多糖和胶原的合成，抑制参与炎症分解代谢的酶，可能对红痘印有一定的作用。虽然我不懂护肤，但是对于黑痘印已经是黑色素沉着了，使用曲酸，传明酸，4MSK等抑制黑色素成生的美白成分产品能有多大效果呢？就有所谓的用“各种美白产品，最多只能提亮肤色，痘印无效感叹”，因为没有对症啊，选择淡化黑色素的美白成分就很合理了，比如高浓度的左旋维C，用一次可以在皮肤内短暂存储4天之久，洗都洗不掉，抗氧化和美白效果可见，目前比较好的是品牌是修丽可，那啥以前很火的C20，现在的乐敦CC就无话可说了。&br&&/p&&p&我以前也写过痘印文章，可以参考一下：&/p&&p&【战#痘印#攻略。11000字+，这可能是最全面的治疗#红痘印#和#黑痘印#攻略：痘印的形成与分类，治疗痘印的前提，治疗痘印的饮食建议，治疗痘印的医美手段，治疗痘印可以使用的护肤品与药膏，专家对治疗痘印的建议等……如果你耐心花10-20分钟看完这篇不算枯燥的万字文，可能就不需要看其他痘印文章了&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2749&/span&&span class=&invisible&&6100/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&】&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对小的囊肿痘痘有效果的&/b&：&/p&&p&鱼石脂软膏9元一支。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9429a7cfa1ea26622fc6ec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9429a7cfa1ea26622fc6ec_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这里重点提下鱼石脂软膏：&/b& &/p&&p&8月份有段时间忙得2天就睡了5小时，鼻子毫无防备地就长了一个囊肿痘痘（毛囊炎），特别痛，要知道鼻部痘痘一般少则半个月，多则3个月时间才能消下去，挤压还有生命危险，于是按照自己丰富的治痘经验，厚涂鱼石脂软膏于囊肿痘痘上，第三天就不痛了，第5天就消下去了，也没有聚脓，无声无息。&/p&&p&成分：主要成分是鱼石脂，它是一种鱼化石片麻岩或页岩经破坏干馏后而得到的稠厚液体，主要成分为硫，其中10.5%是有机结合的硫。&/p&&p&作用机理： 1.鱼石脂软能够通过抑制表皮细胞过度生长，促进上皮细胞分化和正常角化过程，促进痤疮皮疹的愈合。 2.鱼石脂还能抑制皮脂腺导管上皮过度角化、减少皮脂分泌，有效减少痤疮的扩大、进展、再发。 3.由于痤疮的发生与痤疮丙酸杆菌关系密切，而鱼石脂对痤疮丙酸杆菌的生长有抑制作用，因此，鱼石脂软膏治疗急性痘痘还是比较好的。&/p&&p&&b&海豚君建议：膏体比较浓稠，鱼石脂软膏使用需要厚涂，才能有明显的聚脓效果。特别注意一点颜色是棕黑色容易弄脏枕巾和被单，一般治疗寻常痤疮不必使用，鼻部大的囊肿痘痘，或者脸部一两颗囊肿才用，晚上使用，使用时可以盖一层保鲜膜，这样可以避免弄脏枕巾和被单。&/b&&/p&&p&…………&/p&&p&&b&最后，想说使用处方药膏需要谨慎，而且需要在医生指导下使用，没了解药性和功课的自己就不要乱用了，像阿达帕林和维a酸乳膏的刺激性还是比较大的，需要建立很长时间耐受，如果医生给你开了药膏，没有告诉你使用方法，你可以参考，下面文章。&/b&&/p&&p&&b&以上仅供参考，不做治疗意见，药膏都不含激素，不含激素，不含激素，重要的事情说3遍。写的文章，只是给大家参考，提供一个治疗思路，不是照搬模仿，大家有时间慢慢阅读吧，会有帮助的！祝大家都能有好皮肤。附：中国痤疮治疗指南，痘痘专家治疗方案，看看自己都说几级痘痘吧！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ced50dcf1cfd9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&353& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ced50dcf1cfd9_r.jpg&&&/figure&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&12款治疗痤疮（痘痘）药膏介绍及使用方法大介绍&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样花200元把痘痘治好？&/a&&/p&&p&2017痘肌治疗方法年中总结：如何让痘痘患者皮肤变好？。我的治疗方法就是：四好精神——【好好涂药吃药+好好吃饭+好好防晒+好好维稳】，文章14000字+，包括痘痘的分类，痘痘的分型治疗......如果你耐心花10-20分钟看完这篇不算枯燥的万字文，可能就不需要看其他痘痘相关文章了：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何让痘痘肌皮肤变好&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些食物可以有效减少痤疮和痘痘？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&没有我解决不了的痘痘——答疑篇（2）&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&没有我解决不了的痘痘——答疑篇&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&14个与痘痘相关的饮食生活习惯&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&闭口怎么形成的？怎么去？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&背上长了好多小痘痘怎么办？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&一天至少两片面膜，坚持半年以上是什么体验？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&芦荟胶真的能祛痘吗？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&下巴和鼻梁两侧有很多白色小疙瘩/小颗粒，是脂肪粒or闭口还是粉刺？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&用了维a酸乳膏后的爆痘问题？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&两腮，耳际，脖子与脸交接处反复长痘痘是什么原因啊，如何控制？！！?&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&青春痘是用针清出来比较好，还是让它自身自灭比较好？哪种对皮肤更好？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&不吹不黑请问露得清的红蓝光的面膜仪好用嘛？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&青春期的弟弟妹妹长痘痘，我们作为哥哥姐姐该怎么办？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&痘痘与锌——脸上长痘痘就不敢自慰了？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&痘痘为什么只单独长在嘴巴周围？&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&健身党再也不怕长痘了——运动型痤疮对策&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&为什么很多女生月经前痤疮会加重？真的有姨妈痘之说吗？&/a&&/p&
一定是我们《中国痤疮治疗指南》皮肤科专家推荐的祛痘药膏，我去年还在微博感慨祛痘药膏怎么这么便宜，效果又如此好，后来药店的阿姨给我看进药价，有的药膏也就赚0.5元钱的利润，都不是很想卖，她们卖各种杂牌子祛痘膏，啥芦荟胶，粉刺膏都能赚一半价格，1…
&p&&b&不做拉伸是如何一步步毁掉你的跑步的.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&（此文是写给热爱跑步的跑友，对于大众健身、其他项目运动很有很大帮助。因为原理是一样的）&/b&&/p&&p&无论是跑前动态拉伸，还是跑后静态拉伸，都应当成为跑步