肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。_百度知道
肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右~是真的吗?喝醋对身体会有害处吗 ?
提问者采纳
是真的。很有效，一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。但是胃肠不好的谨慎使用。另给你些其他的减肥方法：蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。蜂蜜+白醋:有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天黄瓜和鸡蛋:早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.两天交替进食，头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。一个星期就瘦5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！早餐：一根黄瓜+一杯豆浆午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
提问者评价
谢谢~知道了~
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这个我也看到过，的确是真的。我现在都在喝苹果醋，可以通便便```嘻嘻。其实适当喝点醋是有益身体健康的，但如果胃酸过多或胃不好的人就少喝醋。是可以减肥的哦。等喝完苹果醋了我就去买白醋减肥```记住，胃不好的人最好是少喝醋哦。
看过的不一定是真的，醋可以减肥没有依据。健康减肥才是最管用的。喝醋本身对身体没有害处，但是醋毕竟是酸的，喝的量大会对胃有刺激。适量就好。现在的所伪的减肥醋美容醋均没有依据，只是厂家的一种宣传。醋饮料也仅仅是一中饮料，没有什么神奇的作用。
关键还是在于运动和适当的节食，不过配上醋增强胃酸消化速度应该效果会更好！
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请问玉珠铉瑜伽效果如何?我一年半胖了30斤，我想短时间内瘦掉一点平时多锻炼少吃再学这个瑜伽怎么样的
一年半胖了30斤除了不运动和进食的原因外，还有就是内脏系统和淋巴系统的原因了，当然也有可能是个人体质原因，有人天生易胖易瘦，不要担心瘦不瘦得下来，而是要瘦得健康和不反弹。1。如果你想短时间内瘦下来的话不太建议专做瑜伽，反而建议去跑步，不需要大量的跑，每周三次，每次半小时的慢跑或者跑跑停停，然后再搭配一定的器械针对身上肥胖地方进行训练，本人亲身体验，瘦得超快，而且也不伤身不用节食，想吃什么就吃什么，当然面包蛋糕巧克力等甜食是碰也不碰，运动过后在一个半小时内除了水什么也不吃，建议晚上去运动，既能打发时间而且晚上不吃东西也比较能自制，不推荐空腹运动，虽然一开始会瘦得很快，但是对胃有伤害，运动前一小时最好是一个半小时就吃完，像是酸奶饼干麦片之类的，不能光喝酸奶，这样会导致胃酸分泌过多胃有灼烧的感觉，容易造成胃溃疡，简单来说就是有点干的食物配上适量的水，因为如果喝水过多的话胃消化食物的时间会稍长，带着没怎么消化的东西跑步会引发阑尾炎的，最后很关键很关键非常关键的就是运动完后一定要拉筋！！！！！！！否则你就等着变成魔鬼筋肉人吧，嚯嚯！2.玉珠炫瑜伽我也在练，减肥的速度因人而异啦，但是只要坚持绝对是非常棒的，作为瑜伽老鸟哈哈在江湖上见过很多跟瑜伽有关的书碟，玉珠炫的瑜伽好就好在她在做动作之前会告诉我们这个动作有什么好处，但是在呼吸方面就讲得比较少，要知道呼吸在瑜伽里可是至关重要的哟，什么时候胸式呼吸，什么时候腹式呼吸对每个动作来讲很重要，当然一般做动作时是胸式呼吸，在放松和开始准备的时候使用腹式呼吸，当然，个人看法不同，初学者的话我建议你先买本书，看一本瑜伽书好不好的关键就在于呼吸是否写上什么时候呼气什么时候吸气什么时候闭气，而且玉的瑜伽个人觉得对初学者来讲稍难，她有没有出初级的瑜伽我就不知道了，我是从张慧兰瑜伽开始练的，个人觉得很不错呼吸有讲，动作循序渐进，推荐你在减到一定阶段的时候练这个，对美化身体曲线和紧实皮肤和肌肉线条效果超好，整形都没这么好效果！说到减肥少吃偶是绝对反对滴！！重点是要怎么吃，喜欢吃肉尽管去吃，喜欢水果尽管去吃！只是要在白天吃！就算是喜欢吃巧克力也很OK，只要在经期结束后的头两天（一般来讲是七天，但个人感觉两天时间比较保险）放开吃，想吃啥吃啥就算晚上吃也绝对不会胖！给你打包票，科学家都说了，经期结束后的七天是身体进补和减肥的黄金时间，因为那几天吃什么都不会胖！最关键的还是坚持锻炼！！一开始锻炼的时候会很兴奋，几乎天天锻炼，然后在激情过后就不想动了，这是运动的大忌，其实一星期只要锻炼三次就够了，练一天休息一天，这样反而能长久坚持下来，在不锻炼的那几天里除了三餐照常晚餐少吃，几乎没别的忌讳，如果还觉得不放心可以在家放上个呼啦圈摇15分钟，晚饭一小时候边看电视边摇，不要超过15分钟否则会造成脊椎伤害！！！本人可是一次猛起来摇了一小时，看电视给看忘了结果引起了头晕的症状，很可怕很难受。或者在家放个瑜伽垫，做点瑜伽也OK~瑜伽半小时一小时都可以，想做多久做多久，就算只是五分钟对身体也是很好的。体重减到一个阶段会有个过渡期，在那期间怎么运动都难瘦，很多人都以为这是不好的，其实是非常好的，如果你到了这阶段我要恭喜你了，因为你只要过了这阶段大概半个月到一个月的时间吧，坚持锻炼你的体重能下降很多！！！当然，还是那句老话，不推荐节食！还是该吃啥吃啥。最后，送上我的祝福~希望大家都漂亮美丽，还有疑问的话加我Q：
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　- - - - - - - -怎样能让一个人短时间内胖起来？
怎样能让一个人短时间内胖起来？
不区分大小写匿名
多吃高热量高脂肪的食物，多睡觉少运动
&& 甜食是最容易发胖的。。。
&&&&& 晚上多吃点甜食 。。。吃完就睡觉 ///
&&&&&&&& 胖起来就快了。。。
吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。不少人的瘦与偏食有关
&&&&&& 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足
&&&&&& 养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反哦~定时定量，少量多餐，细嚼慢咽
&&&&&& 保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲
增肥的食物~~
&&&全脂牛奶：每天两杯全脂牛奶，其中一杯要在早上喝牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。
&&&高蛋白质肉类：鸡、鸭、鱼、蛋等含高蛋白质食品
蛋白质是我们人体极其重要的营养物质。来源于动物的蛋白质，牛奶、鸡蛋、肉类有全谱的氨基酸。很容易吸收。利用率高。是增肥必不可少的食物。&&&内脏：每天食用一些动物内脏
动物内脏含有丰富的维生素a，可以明目.维持正常的视觉反应。 维持上皮组织的正常形态与功。 维持正常的骨骼发育。维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩。&& 海鲜：海鲜多指海味．中国就有“山珍海味”之说
海鲜不仅味道鲜美，而且含有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和多种氨基酸等对人体十分有益的营养成分。
&&&甜点：每日午后休息时间，进食一点甜点心
中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。很多人瘦是因为肠胃不好，多吃甜食可以加快肠胃的“康复”。　蜂蜜：如果早晨不喜欢喝牛奶，可以用蜂蜜代替
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等。　鸡蛋：每天睡觉之前吃一个茶叶蛋或煎蛋
鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有最优良的蛋白质。
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脂肪含量偏高:锅贴、巧克力饼干、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨 脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力棒、巧克力 脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡、罐装果汁、可乐
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增肥就要这样吃:
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　& 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
　　第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。
　　第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。
　　第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：
　　早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
　　午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。
　　晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。
&&&&& 宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。
　　
注意：你们一定要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太过胖
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你可以试试天然果瘦减肥胶囊的，我是在去年冬天这个时候使用的，我用了1个疗程的，不可信的是减了15斤呀。我是那种顽固型的，用过很多的减肥药的。都不怎么好。这个居然成功了。我还有一些不敢相信了，就怕反弹。不过现在差不多一年了。感觉还蛮好的。哦，长话短说，你可以自己去看看的我是在天然果瘦官方网站买的，别买假了
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