吃什么食物可以美白补充身体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 12:57 标签： 清热祛火的食物

美白肌肤,吃什么食物好,很物虽然嘟是有美白的功效,但是,你都了解吗,喝粥是我们中国人的习惯,不一样的粥有不一样的养生功效对于爱美的女士来说,更不可以错过这个可以媄容养颜的食疗方法。那么什么粥可以美白祛斑吗?下面为大家介绍几款可以美白祛斑粥

材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。

1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份,然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子

2、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效

材料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

1、橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块

2、山楂洗净后一切为二,去掉种子。

3、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分

4、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。

功效:美容护肤,祛斑养颜此款美白祛斑的食谱,特别适合脸上有斑点的女人食用,想要祛斑的女人们,不妨来吃吃看。

材料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升

1、将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。

2、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分

3、锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。

功效:此款粥润肺养颜,祛斑健胃

材料:薏仁150克,莲子50克,紅枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分

2、莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。

3、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用

功效:薏苡仁和莲子在古代中药中就有记載排毒养颜、清热解毒的功效。同时还具有美白保湿、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等症状,舒筋活络效果极佳

结语:对于上文的介绍,这些可是我们都要多护理一下的了。本文所介绍的这些美白食物,可是我们都要多了解的,女性得爱惜自己的肌肤了橘子山楂粥,美容护肤,祛斑養颜。此款美白祛斑的食谱,特别适合脸上有斑点的女人食用,想要祛斑的女人们,不妨来吃吃看

饮食美白是最简单方便的美白方法那么什么饮食可以帮助美白呢?今天小编为你介绍四种饮食美白方法。希望对你有帮助

番茄、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净後合在一起榨压取汁再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用番茄、黄瓜富含维生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸组成的一种肽，對活化人体的某些生物酶和生物学上的氧化还原过程起着重要作用)柠檬富含柠檬酸，常饮此汁可促进皮肤代谢消除色素沉淀，使肌肤變得红腻白嫩此方对代谢功能紊乱引起的面色暗黄较为有效。

人参10g洗净银耳25g泡发后洗好，鸡蛋1个煮熟去皮三味一同放入水中以文火熬煮2小时，凉后调入蜂蜜食用人参、银耳含有多种氨基酸、维生素C和皂苷类等营养成分，经常食用可促进皮下毛细血管畅通抑制色素沉着，使面色变得白嫩红润此方对机能性失调引起的面色暗黄较为适用。

粳米100g、绿豆50g淘净，加水熬成稀粥出锅前加入猪肝片(100g量)，猪肝熟烂后即成日服3次。此方具有清热养血洁肤褪黄之功效，适用于血虚气弱引起的面色蜡黄

人参10g煎水，山药50g去皮切块红枣10枚洗净，猪瘦肉50g切成末小米100g淘净，一同入锅煮成粥日服一剂。此方具有益气益血、悦色丰肌之功能适用于脾弱血虚、元气不足引起的面色暗黄。

中药饮食美白不能乱吃根据地吃才更好喔。

vc含的多的食物有美白补水效果~<br/>比洳：西红柿柠檬。1.番茄：含丰富的维生素和茄红素是公认的&ldquo;美白主角&rdquo;<br/>2.牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行防止痘痘、黑斑等问题<br/>3.樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成让肌肤白里透红<br/>4.红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸能有效活血]润肤<br/>5.檸檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜外可淡斑<br/>6.核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。


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