中医经典阅读优秀文章展——春夏养阳，秋冬养阴
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来源：光明微教育作者：任家毅责任编辑：李方舟
　　明代马莳认为“春夏养阳，秋冬养阴”是强调顺气而养。强调人应顺应春生、夏长、秋收、冬藏的生化作用和规律养生，即春夏应顺温、热生长之气养阳，秋冬应顺冷、寒收藏之气养阴。
　　明代张景岳认为“春夏养阳，秋冬养阴”是强调阴阳互养。阳为阴之根，养春夏之阳是为了养秋冬之阴；阴为阳之基，养秋冬之阴是为了养春夏之阳。明代吴昆对“春夏养阳，秋冬养阴”的理解为调养脏腑。这里的阴阳乃指“脏腑”：木旺于春，肝属于木，春宜养肝，同理而知夏宜养心，秋宜养肺，冬宜养肾。
　　清代张志聪认为“春夏养阳，秋冬养阴”是主张补四时阴阳内虚以养生，春夏之时人体虽在外表现为一派阳气之象，但体内仍阳虚，故需助阳；同理，秋冬需滋阴。
　　清代高世栻认为“夫四时之太少阴阳者，乃万物之根本也。所以圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏。”春夏顺应生长之气即养阳，秋冬顺应收藏之气即养阴。现代学者的见解“春夏养阳，秋冬养阴”作为养生的指导原则之一，越来越得到人们的青睐。张晓平认为春夏应养人体“阳中之阳”和“阴中之阳”，秋冬应养人体“阴中之阴”和“阳中之阴”。黄文静等认为“春夏养阳，秋冬养阴”的“养”乃顺应时节“调养”之意，即春导阳生，夏泄阳热，秋滋阴长，冬避阴寒。栗林杰等认为春夏应使阳气生发宣泄，秋冬应使阴精密固潜藏，顺应天时才能做到“四气调神”。陈广荣认为“春夏养阳，秋冬养阴”是顺应四季气候、阴阳变化的规律，对人体进行科学的调养，以保养正气，维护机体自然免疫力，从而保持生命健康活力的必要措施。王红玉认为“春夏养阳，秋冬养阴”是指导养生的最高法则，其基本含义是要求人们顺应天地四时的变化，调节情志，调整饮食以及作息时间，以养护阳气。范绍荣认为“春夏养阳”的养有顺应、保养、储备、调畅之意，目的在于保证阳气顺时生长收藏。
　　指导养生四时养生 春季是一年中自然界推陈出新、生命萌发的季节。春季养生是四时养生之首，历代医家在顺应四时自然变化进行调养的理论中，对于春季养生也尤为重视。    夏属火，与心相应，要重视心神的调养，注意调摄精神，调息静心，保持心静自然凉，如嵇康《养生论》曰：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”
　　秋季时精神要保持神志安宁，培养乐观情绪，又要注意收敛神气，适应阴气生长。初秋时节，暑热未尽，凉风时至，不可骤然增减衣物，此即为人们常说的“秋冻”。    冬季之时，阴气闭藏，万物收藏，人体要顺应阳气收敛、阴气盛长的特点，注意保养，调养自身的阴气，使阴气、阴精充足，更好地蓄积生命活动的基本物质。起居有时初春之际，生活起居应该是晚睡早起，多到户外做运动。但运动要适度，不宜太剧烈以致大汗出，因为出汗过多则会导致津液的大量丢失，而损伤人体正气。    夏季人们每天要早点起床，以顺应阳气的充盈和盛实；要晚些入睡，以顺应阴气的不足。夏季多阳光，不要厌恶日长天热，仍要适当活动，以适应夏季的养长之气。    秋季气候逐渐变凉，这个时候要早睡早起，秋季体育锻炼要循序渐进，持之以恒，由简到繁、由易到难、运动量由小到大。秋季气温转凉，运动时要注意保暖，根据气温增减衣物。    冬天气温骤降，天寒地冻，万物闭藏。生活起居要早卧晚起，必待日光，日出而作，保持充足的休息睡眠时间，情绪安定，去寒就温，无泄皮肤，以利阳气潜藏，适应冬天调养“藏”气的养生方法，阴精的积蓄闭藏，使人体阴平阳秘，精神乃治。饮食有节(药膳防病)春季阳气升发，五脏属肝，适宜升补。应多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬菜、水果等。甘入脾胃，防其虚弱，只需增甘少酸，顾护脾胃之气，故甘味之大枣、山药最宜于春季食用。
　　夏天，天气炎热，五脏属心，心火过旺则克制肺金。饮食要以清淡为主，少食肥甘厚腻之品；以温食为主，不可吃的太饱，但在次数上可以稍多一些。应少食苦味，多食一些酸味的食物，酸味可以起到收敛固涩的作用，如绿豆汤、酸梅汤等；还要多食一些咸味的食物，以补充出汗多而丢失的盐分，以防汗多损伤心气。
　　秋季，气候凉爽，五脏属肺，适宜平补。秋气主肃杀收敛，食酸味，有利于肺气之收，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，故尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一点酸味果蔬以利肺气。秋燥易伤津，常引起肺燥咳嗽，故应适当食些滋阴润肺之品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等润燥生津。
　　冬天，气候寒冷，收敛潜藏，五脏属肾，适宜温补。冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗，多食些辛味，开通腠理，畅通气机，使肾闭精藏。冬内应于肾，此时进补最佳，但需因人而宜，饮食一般多选滋阴潜阳、补肾填精、热量较高之品，摄食宜温而不燥不腻之食物，如谷类、木耳、桂圆、红枣、羊肉等，亦可稍饮醇酒，以助肾气，活血通脉。
　　小结“春夏养阳，秋冬养阴”是指导养生的重要原则，只有顺应四时变化，起居有时，搭配合理的膳食，才能达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛的养生保健目的。但无论是养生防病，还是指导临床治疗，都要根据四时阴阳的变化，合理做出调整，才能真正达到延年益寿，治病疗病的目的。
　　（作者学校： 暨南大学医学院）
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光明网版权所有《内经》“春夏养阳秋冬养阴”的临床意义--《重庆市中医药学会学术年会论文集》2009年
《内经》“春夏养阳秋冬养阴”的临床意义
【摘要】：正1春夏养阳,阳和乃能生化春夏季节,应东南方之气,少阳太阳主令,气候温热,万物生发长养。人们早起晚睡,使人体精神舒畅饱满,以顺应少阳及太阳生长之气,适应春夏自然气候环境,同自然发陈藩秀。反之"久卧耗气"即阳气不展,精神不振。若同时能避免烦劳大怒,使阳气清静温和则能温煦气化,人体气机才能生化无穷。
【分类号】：R221;R212【正文快照】：
春夏养阳，阳和乃能生化春夏季节，应东南方之气，少阳太阳主令，气候温热，万物生发长养。人们早起晚睡，使人体精神舒畅饱满，以顺应少阳及太阳生长之气，适应春夏自然气候环境，同自然发陈藩秀。反之“久卧耗气”即阳气不展，精神不振。若同时能避免烦劳大怒，使阳气清静
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京公网安备75号春夏养阳（吃温性） 秋冬养阴（吃凉性），是这样理解吗？_百度知道
春夏养阳（吃温性） 秋冬养阴（吃凉性），是这样理解吗？
提问者采纳
冬天选择牛羊肉属于温补。夏天选择水禽如鸭鹅性汗去燥热不是 春夏本来阳气重体内火枉，冬秋阴气重所以选择温阳滋补的食物，不要食用那些反季节蔬菜。怎么跟你说吧，这个季节生长什么疏菜水果就吃什么，肉食，所以选择寒凉败火的食品
秋冬干燥，还湿气重啊？不是应该吃滋阴润肺的食物吗？
比如说，阳虚者，则春夏补阳，补阳则盛阳，阴虚者，则秋冬补阴，补阴则长阴，你要是什么没虚证，就好好吃，好好睡就好了，你要是冬天觉得异寒，就在夏天的时候补些温性，夏天烦热，就在冬天补点凉性“春夏养阳，秋冬养阴”的意义在于利用自然界四时阴阳来调整、充实人体之阴阳，使之恢复阴阳的动态平衡。一般来说，人体的阳气不足，可借助春夏的阳热之气来温养；阴精不足，可利用秋冬收藏之气以涵养。阳虚者，可于春夏季节，借助自然界阳气生发之势，再给予适当的养阳之品，从而起到更强的补阳作用，春夏养阳即所谓“冬病夏治”。同理，秋冬养阴，亦是此理，即所谓“夏病冬治”。这也正好合“冬吃萝卜，夏吃姜”的农谚。
你看我理解的对不对啊，你的这就话（你要是冬天觉得异寒，就在夏天的时候补些温性，夏天烦热，就在冬天补点凉性）意思是说夏天吃些温性为冬天做准备，冬天吃的凉性为夏天做准备，是吗？
是的，在身体有情况之下，如果身体健康，则会失去平衡
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但里寒，不要过用解暑降火的食物和药物。阴虚火旺的人就不要过于补阳。冬吃萝卜。但要根据体质选择，二至丸。秋冬养阴，就不要过于滋阴。阳虚里寒，不是吃凉食物。也是这样的。如枸杞，而滋阴的食物，夏吃姜，黑芝麻不完全对，阳在外，夏天天热
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