失眠的治疗方法吃什么？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 07:24 标签： 怎样治疗失眠
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失眠吃什么保健品？
现在越来越多的人都喜欢选购一些来提高自己的健康水平，我相信很多朋友身边一定都有人在服用各种不同的保健品。事实证明，一些不错的保健品的确可以改善身体的健康状况，推荐一款保健品——松果体素，有朋友在吃，据说对改善很有帮助！而且现在还在促销，价格也很合适，感兴趣的朋友不妨一试。
什么是松果体素？
松果体素（外号脑白金，又称褪黑素），是人体大脑内松果体腺释放出来的物质。研究证明，松果体素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内松果体素逐年减少，从而出现一系列的失眠，多梦，健忘等衰老症。适当补充松果体素能有效的改善睡眠质量。松果体素是目前公认的能代替“安定”无副作用，且不成瘾的保健食品。
松果体素片是高效吸收，起效迅速，调节人体内外环境平衡，抗应激、抗紧张、抗衰老、抗肿瘤，是国家卫生部批准的新一代保健食品，对克服时差、防治失眠、消除疲劳、恢复体力尤有特效。
从一天的周期来看，人体在夜间松果体素分泌增多，血液中浓度增高，心跳减慢、体温下降，人体进入睡眠状态。深夜1～3点，松果体素的血液浓度达到最高水平，这一时段也是人体处于深度睡眠的时段。清晨，松果体素分泌锐减，调整机体适应白天活动的需要。在人的一生中，童年和少年时代是松果体素分泌的高峰期。据科学测定，自青春期之后，随着年龄的增长，松果体素的分泌水平逐年下降。45岁开始骤降。平均年龄60岁时，松果体素的分泌水平仅及青春期的五分之一甚至更少。而松果体素分泌水平的下降是导致人体产生一系列衰老现象的重要原因之一。
松果体素为什么能改善睡眠？
在人的大脑内有一种腺体叫松果体，它分泌松果体素，人的睡眠好坏就控制在松果体素身上。松果体素分泌不足，就产生失眠、多梦、早醒等睡眠质量差的症状。导致松果体素分泌不足的原因主要有：年龄（人越老，松果体素分泌越少）、环境改变、精神因素、时差等，这时，补充适量的松果体素就能明显改善睡眠。
松果体素+维生素B6，睡眠更安稳 ，成人若缺乏维生素B6，就会出现易激动、性情急躁、精神抑郁等症状。
松果体有哪些作用？
(1)可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。
(2)能够调整时差，纠正时差反应。
(3)提高人体免疫力。
(4)调节人体分泌，祛除黑斑、老年斑及日晒引起的色素沉着。
吃了松果体素效果好，但是有副作用吗？
松果体素不是安眠药，因此不会有依赖性更不会有副作用。
服用松果体素应该注意什么？
（1）服用松果体素时，不能同时服用阿司匹林；最好不抽烟，不能大量饮酒。
（2）高血压患者、风湿性关节炎急性期、风湿热、肾小球性肾炎、甲状腺功能障碍、获得性溶血性贫血和患抑郁症者要慎用或在医生指导下应用。
（3）女性在怀孕和授乳期间不宜服用。
（4）30岁以下人士和少年儿童，一般体内不缺乏松果体素，因此不建议服用。如果因失眠需服用，请在状况好转后停用。
松果体素是否安全
目前提供给人们口服的松果体素主要靠化学合成。它可溶于水也可溶于油脂，可以透过一切生物屏障，包括血脑屏障和胎盘屏障，对身体各处的细胞都可以保护，这是维生素E所不具备的。并且，松果体素安全性大，动物实验中用到每公斤体重数十毫克，肿瘤治疗每日用到数克，也仍然安全。
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成都华西医院能治失眠吗
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来源：成都军区联勤部机关医院
　　失眠吃什么药好?快节奏的生活节奏是诱发失眠出现的主要外部因素，但是导致失眠出现的主观原因还是患者自身不良的生活习惯，很多患有失眠的人都是因为没有及时调整自身不良生活习惯的人，失眠发作不少人习惯服用药物，其实不然，注意做好失眠患者的护理才是最重要的，具体做法下面为大家详细介绍。
　　失眠吃什么药好?失眠的治疗方法有以下几种：
　　一、睡前不宜兴奋，睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息，此外，应消除不利于入睡的环境因素，睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。
　　二、睡前不吃东西，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢，如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
　　三、睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。因此，建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。
　　四、睡前洗脸洗脚，睡前洗洗手和脸，可以清洁手掌和面部的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激，对入睡有一定的帮助，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
　　失眠吃什么药好?治疗失眠不要依赖药物，只有正确的生活习惯才是治愈失眠的前提，正常人的睡眠时间应当是八个小时左右，太长的睡眠时间并不会给患者带来任何好处，而且经常晚起的人还会导致精神不济，萎靡不振等症状，只有科学睡眠才可以保证大家正常的生活秩序和良好的生活质量，治疗失眠虽说比较简单，但是也需要大家遵循科学治疗方法才对。
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我院开设：全天网络以及电话免费咨询、预约、挂号系统！平时做些按摩可缩短入睡时间,促进身体分泌助眠物质:用食指、中指和无名指在额头画圈按摩30秒钟;用双手食指指尖在眉尾画圈按摩30秒钟;用拇指指肚从内到外轻刮眼窝上下边缘;最后,将双手手掌搓热,覆在眼睛上45秒钟左右。 （）经常失眠吃什么好 - 滨州医疗信息
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