请问做坐月子期间注意事项，应该注意什么啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 07:17 标签：
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导读：&从分娩到产后的42天里是产妇身体各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称“月子”。月子做得好不好，对女人的一生是至关重要的，对宝宝也是极其重要，因此，坐月子妈妈要特别的注意和小心。
&&&&&& 妈妈做月子既关系到自身的康复，又关系到新生儿的健康成长，因为坐月子的期间也是宝宝逐渐适应子宫外生活的过渡阶段。新生儿的各器官、各系统的功能都不成熟，中枢神经系统的调节功能较差，常常不能适应外界环境的变化；自身免疫功能不健全，抵抗疾病的能力低。这时候如果妈妈身体又不好，就不能对宝宝进行精心的呵护，也不能为宝宝提供独一无二的母乳，因此，妈妈在月子里必须注意以下9个问题，呵护好自己。
&&&&&& 1、休息
&&&&&& 产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁，还会影响乳汁的分泌。此外，每天争取能有10小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
&&&&&& 2、饮食
&&&&&& 由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松弛，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。另外，要多喝些汤类，有助于下奶；多吃些水果、蔬菜，以补充人体需要的维生素。
&&&&&& 选择哺乳喂养的产妇还要多补充钙的；每日热量的供给为2700千卡-3000千卡，其中主食400克，鸡蛋2个，牛奶25 0克，肉类100克-150克；豆制品100克；青菜和水果400克-500克。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
&&&&&& 3、活动
&&&&&& 产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后8周可逐渐恢复正常工作。产后体操有助于形体恢复。
&&&&&& 4、环境
&&&&&& 产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足。室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新，给母婴提供足够的氧气。室温一般应保持在18-22度，湿度为60%-65%。如果是在冬季，为保持室内的湿度，可在暖气上或炉火上放个水盆，让水气蒸发出来。
&&&&&& 5、卫生
&&&&&& 产妇的个人卫生十分重要，使用的卫生贴、会阴垫要经过消毒来菌。还要勤洗澡、勤换内衣，保持皮肤清洁与干燥。如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴。饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
&&&&&& 6、恶露
&&&&&& 产后阴道排出的分泌物称为恶露。其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅，量也逐渐减少，大约产后4个星期至6个星期干净。
&&&&&& 7、月经
&&&&&& 哺乳妈妈的月经恢复的会比较迟，大约8周-10周恢复月经；有40%不哺乳的产妇于产后6周-8周月经来潮；只有10%-15%的哺乳妇女在产后6周月经来潮。
&&&&&& 8、性生活
&&&&&& 产后生殖器恢到非妊娠状态大约需要8周的时间，所以一般2个月后才能有性生活，否则会引起产褥感染。约有20%的哺乳者月经虽未恢复，表现为闭经，但却可以排卵，甚至妊娠，故仍采取避孕措施。哺乳的妈妈不要选择口服药物避孕，因为复合型避孕药中含有雌激素成分，会抑制乳汁分泌。
&&&&&& 9、产后复查
&&&&&& 产后复查的目的是观察产妇的身体是否恢复正常，接受健康教育和避孕指导，一般在产后6周-8周进行。复查的内容包括测体重、血压，检查乳汁分泌情况，盆腔检查，血、尿化验，如有合并内、外科疾病者，还要做相应的一些检查、化验。只有产后检查正常了，才能恢复工作。
月子里要注意的9个问题
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>>月子里应该注意些什么？
月子里应该注意些什么？
当时年龄：
月子里应该注意些什么？
提问来自：网页
虽然都说月子里都注意了.但是刚生过宝宝,身体的各项指能都还在慢缓中,依然要注意很多方面,特别是个人卫生要特别注意.指导意见：也要适当的多做运动.当然处于哺乳期其实和月子没什么区别,要注意饮食和营养
您好：在月子里应注意保暖，不要用凉水洗手脸，注意多休息多吃营养食品。祝健康快乐。
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月子里应该注意些什么？
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请问女人做月子时可以洗澡洗头吗?饮食方面应该注意哪些?可不可以适当的出门散下步?
提问者采纳
刷牙洗脸等都要用温开水。坐月子时身体处于恢复时期，最好不要出去，当时没有不良反应。再忍不了也要忍一个月，身体就会出现不适，导致日后身体不适听老年人说坐月子不要洗头洗澡，邪湿进入体内，如果洗了，以免吹风，但到年老
提问者评价
谢谢，如果下次再生宝宝我一定要注意了，这次没有注意现在全身都疼了。谢谢你哦。
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其他3条回答
不可以不可以，要是洗了，老人都说了
别的不说，欧美都没有做月子的习惯
不能洗咱们亚洲人的身体素质总体上没有欧美人的好，他们有的两三天就抱着孩子到处走。
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