天天久坐写代码，今天查出了腰间盘突出，好开心
· 122 天前用 iPhone 发布 · 13749 次点击
年前就感觉屁股到左大腿那根神经胀痛，屁股也痛，以为太累了，年纪轻轻估计自愈能力强，也没当回事，今天实在疼的受不了，去医院检查，说是腰间盘突出压迫神经，需要住院治疗，顿时心里难受至极，从来没住过院，医生的话貌似这辈子这个病都无法摆脱了，只能治标不治本，吃了药很可能又复发。感觉天都塌了，外面下着雨，一个人在家，感觉这辈子也就这样玩完了，本来最近情绪不太好，抑郁症严重，现在又查出如此疾病，呵呵，老天怎么还不收我走啊，哈哈
156 回复 &| &直到
00:24:24 +08:00
& &122 天前
休养一段时间吧，前年也是颈椎腰椎疼，住院检查后休息一个月，然后就选择辞职了，趁年轻，机会还有很多
& &122 天前
没啥啊，我都好几年了。这么点小事不至于。平时多锻炼，游游泳，基本就没感觉了
& &122 天前
& &122 天前 via Android
这个行业，除非天天划水，大家多多少少有点问题的。
& &122 天前
@ 所以我选择天天划水
& &122 天前
存的钱花完了么？
& &122 天前
1。用可以升降的办公桌。2。做做理疗
平时就算不运动也要注意肌肉拉伸
& &122 天前
这种算工伤吗？ 可以带薪疗养吗？
& &122 天前
@ 晕，腰椎都盘突了，还“多锻炼”？别真搞脱了。。。理疗按摩还差不多。。。
& &122 天前
楼主，你晚上睡觉平躺久了，腰会痛么？我是不管睡软床还是硬板床，平躺久了，腰就很痛。。。
& &122 天前
@ 我现在平均一个星期游四次泳，腰椎和颈椎基本没什么不适症状了。
& &122 天前
先养好了，然后养成好习惯
& &122 天前 via iPad
颈椎骨质增生，了解一下。我现在就经常头晕
& &122 天前 via iPhone
腰间盘突出是不可逆的，基本上好不了
& &122 天前
好。。。可。。。怕。。。仿佛看到了我的未来
& &122 天前 via iPhone
我颈椎、肩胛骨，腰椎都有问题，经常酸疼。只要坐姿不正确必酸疼，楼下两个按摩店的超级会员，健身房办了两年的年卡去了 6 天。治标不治本的，唯有健身，我今年希望调整工作时间和朋友去健身房(两个人去概念不一样，坚持下来的几率很大。)
& &122 天前 via iPhone
另外我已经放弃技术类工作了，转到管理，哪怕现在待遇没有原来好。我觉得以后发展会更好。
& &122 天前 via Android
前几年我老爸（体力工，身体挺强壮的）也是腰椎间盘突出，在家里硬撑一个月，一侧腿都萎缩了，后来去做手术（听老爸自己说是直接凿骨），现在做重活还是吃不消，长期阴雨天也会有点不适
& &122 天前 via Android
所以做一个划水的程序猿，有事没事偷懒去打球。
& &122 天前 via Android
天天划水也要坐在那啊 我已经右腿和骨盆连接的地方开始胀痛了 离楼主不远了
& &122 天前 via iPhone
前年也检查出了腰突，当时那段时间走也痛坐也痛起身也痛，只能躺着。不过坚持个两三个月水肿消下去就还好了，虽然还经常有点隐隐作痛，但是基本不影响生活了。就是要注意不要搬重的东西，不要做重体力活。
& &122 天前
28 岁那年就腰突了，和楼主差不多，基本下不了床了，腿后侧从屁股一直到脚后跟的神经线都是疼的。
治了两个月，没住院，就是不剧烈运动，睡硬板床，配合药物治疗。两个月后好了些，不过从此基本告别了剧烈运动，这几年只跑过两次步，一次篮球都没有打过。我目前仍然做着技术类的工作，只是不能久坐，坐一会就要起来走几步。
另外建议别做手术，我觉得做了手术才真是废了。
& &122 天前 via iPhone
@ 你应该是体态问题，查一下骨盆是不是后倾位
& &122 天前 via iPhone
哦，不对，是前倾位
& &122 天前
@ 你有没有试过在腰部垫一个腰枕，腰是有一个 S 的弧度的，它悬空时肯定不好受。
& &122 天前
我就时间一长屁股尾部以及尾部上面疼，有时完全站不起来，不知道和你症状一样么~还没检查
& &122 天前
感谢提醒，积极一点，希望楼主能够恢复健康
& &122 天前
听起来情况不太好啊，联想了一下自己的情况，感觉也有网友们说的类似的症状啊，干重活就腰疼。主要是我还没开始工作呢，&_&！
另外，希望楼主保持积极心态，好好调整，争取早日康复！
& &122 天前
我父亲是针灸医生，颈椎病，腰椎间盘突出症的病人治过很多。现在得这病的人就跟伤风感冒一样多，我父亲治的病人里面大多都能见效的。一个是扎针，一个是坚持带上保护腰部的腰带。
腰椎间盘突出跟腰椎间盘突出症不同，腰椎间盘突出的人不一定有痛感，针灸无法使突出的腰椎间盘恢复，但是可以解决疼痛不能走路的症状
& &122 天前
今天周六，出去看个电影吧
& &122 天前 via Android
程序猿都是拿命换的哈～～
& &122 天前
望楼主早日康复，并且心情必须好啊！
不然怎么快速修 BUG 哈！
ps：康复后应该考虑正确坐姿以及劳逸结合并且买张好点的椅子！
& &122 天前 via Android
2009 年硬拉 130 斤 直接突出了，也是左大腿，去年过年时突然复发拄拐度日，今年硬拉 200 斤
& &122 天前 via iPhone
买个好的床垫 不然上一天班回来 颈椎该得不到放松
& &122 天前
改变下坐姿，敲会儿代码活动活动，之前颈椎疼，贴膏药+活动+换办公椅，好了。
& &122 天前
做一个喜欢划水的程序员，能多运动下
& &122 天前
现在感觉浑身毛病，不运动不行啊
& &122 天前
哎，我也是左腿。
& &122 天前
今天体检，胆囊息肉，医生说以后要少坐多运动
& &122 天前 via iPhone
@ 谢谢，我目前是早上起床没啥痛感，晚上最严重，左边屁股连同大腿都是胀痛，走路不能迈开大步伐，请问针灸能治疗或者根治不会再复发么？
& &122 天前
@ 我知道有一个针灸治好了 20 年后复发再来找我爸的，我爸说，管 20 年够意思了。其他人可能也有复发的，因为我爸比较强调要带专门的腰带，不带的话可能还是容易复发
& &122 天前
好好做牵引 治疗!
以后注意坐姿,是可以好的!
这些比癌症什么的好多了吧....
还是要多锻炼..
不说了.我在睡会....
& &122 天前 via Android
这是什么事呢，哈哈
& &122 天前
先跟你们老板要个人工学座椅再说
& &122 天前
不要太悲观，作为过来人，我去年腰突痛的走不了路，实在难受找中医按摩针灸热敷能缓解疼痛，平时活络油（黄道益）+活血膏药，平时注意坐姿减少腰部受力，每隔一小时起来活动一下腰，基本上恢复正常生活
& &122 天前
@ 你这种症状是比较常见的。但是针灸还是不容易找到好的医生，我爸经常讲很多在别的医生那里治疗没有效果然后找他治见效的例子
& &122 天前
我有时候左边屁股也有点痛，要不要去检查啊
& &122 天前
@ #9 缓解疼痛后确实应该在健身教练的指导下开始多锻炼腰背肌肉（当然最好同时也能锻炼其他部位），因为锻炼腰背肌肉是腰间盘突出最好的治疗方法。
& &122 天前 via Android
不到万不得已，不要手术。甚至不必吃药、贴膏药也不必。更不必住院，先在家平躺一段时间，慢慢学习太极拳，24 式即可，有奇效。好些时可以用站立工作的电脑台。我也是这毛病，已站着工作几个月了。
& &122 天前
和楼主一样，进过一年多治疗和康复锻炼，现在可以继续浪了，说一下我说经历，供你参考。
第一阶段（ 2 个月）：理疗 + 按摩 一周 2 - 3 次
第二阶段（ 3 个月）：按摩 + 针灸 一周 2 次
第三阶段（ 3 个月）：按摩 + 针灸 一周一次
+ 一次小针刀 + 一周一次游泳
第四阶段（~ 至今）：一周两次游泳每次 45 分钟
总结：疼痛期（急性期）多休息；恢复期在医生建议下开始逐步锻炼；稳定期保持一定量的锻炼。
记得找一个好医院，如果你在北京可以去北京按摩医院（公立，中医院、可以走医保），也可以去北医三院。
最后，保持开朗心情，这个病死不了。。。。
& &122 天前
@ #48 别误导楼主，腰椎间盘突出就是平躺，没事就躺，锻炼反而加重。压迫严重做手术，椎间孔镜下做髓核切除术，微创完成。
& &122 天前
突然想起来，前几年偶尔躺床也有腰疼的感觉，一阵儿疼的动不了，但一会儿又消失了，后来就没管了。
但是现在看来，真的要多锻炼啊。
& &122 天前
我哥也是这样
总的来说就是，急性期多治疗+休息+卧床，恢复+平稳期就保守治疗+锻炼
千言万语 不要久坐 多家休息
交替站立式办公欢迎你
& &122 天前
同事也是年前查出颈椎除了问题
然后就离职回家休养去了
& &122 天前 via iPhone
还好我多动症……一动不动写代码是不可能的
& &122 天前 via iPad
@ 小区有游泳池吗。
& &122 天前
@ 没，我是去健身房游
& &122 天前
腰椎不舒服，可以做瑜伽，简直是立竿见影，但是不要勉强
& &122 天前
腰椎有问题，看具体情况的，不能随便锻炼，有可能加重病情。具体听医生建议，问医生比较靠谱。
& &122 天前 via iPhone
曾经严重时突然一下腿都站不起来了，以为半身残疾了。平躺了两天去国医堂针灸按摩（尽管有说按摩会加重）。医院检查后，医生建议游泳和做小燕飞的动作（双手前伸抬高，单腿往后抬高，保持一阵）。游泳，平时多游泳吧，坚持游泳基本上不会感到腰部不适了。
& &122 天前
你这个病现在我身边就有很多人得，不用太悲观啊，只要不干重活都没事。
注意休息和适当的锻炼就好
& &122 天前
痔疮了解一下
& &122 天前
没那么严重。我上大学的时候也是因为久坐 得了腰间盘突出。只要好好休养 基本没啥问题 不会影响正常生活的
& &122 天前
有人说不敢做剧烈运动。其实只要治愈之后不影响的。我现在每周都要打篮球。另外游泳对腰间盘突出非常有好处的
& &122 天前
我 12 年查出腰突，13 年开始和一群小屁孩学习跆拳道，至今黄带。但是我的腰突好了。。。。。
& &122 天前
选一个坚持的运动做一下
应该是没有问题的啦。比如可游泳
& &122 天前
不会游泳的怎么办?
& &122 天前 via iPhone
初次发病 不是太严重的话 3 个月左右的恢复期 现在是神经根水肿 慢慢的会好的，恢复后慢慢开始锻炼腰背肌 游泳 小飞燕(效果因人而异）锻炼原则是不要加重。平时不要久坐久站少弯腰应该能保养很久。可以把磁共振 CT 片发来看看 啥程度 ?
& &122 天前
心疼 LZ，会恢复的，加油。
& &122 天前
平时多运动一下吧，码农们要学会提肛啊
& &122 天前 via Android
emmmm 楼主没事。。觉得这个职业会加重这个病就换一个岗位。心情不好就放松放松。。不要悲观。对。不要悲观
& &122 天前 via Android
啊，楼主心态健康点，祝愿楼主早日康复。这个，还真提醒我了，我要调闹钟，每一个小时，就上一次厕所???
& &122 天前
我大舅哥前年查出脱出，走路走着走着就要跪，医生让做手术切除，才 30 岁，后来还是选择保守治疗，睡硬板床，发作时多平躺，不要瞎 JB 拉伸，等不痛了再吊吊单杠，现在已经没发作了，年前结的婚。。。
1. 多平躺硬床，坐的凳子也换成硬的，加腰靠
2. 买个支撑腰带，百来块钱
3. 换个媳妇，让她怀孕，你死都不敢死
& &122 天前 via iPhone
桌椅合适，坐姿正确是多么重要
& &122 天前 via Android
@ 哥们，你最后一个真的是，死都不敢死啊????
& &122 天前
这个算什么，，机械相关工厂的，，少个手指头，少个手 少个腿的，，太正常了
& &122 天前 via Android
6 年了吧，腰椎间盘突出，没事的，大概边工作边恢复 1 年左右就没事了，现在如果累 2 天又会犯，不过休息一晚上就没事了，平时我基本上不锻炼。
久坐肯定不行。可以用你想到的办法，避免久坐，活动颈椎和腰椎
& &122 天前 via Android
去中医院做个理疗不好么？
& &122 天前 via iPhone
发病时静养 无痛感后开始锻炼，倒走 小燕飞等
& &122 天前
当年大二就腰椎间盘突出了，而且挺严重坐都坐不了只能趟着，然后就是卧床一个月不去上课，天天去校医院做理疗。后来恢复后自己多注意就好了，到现在 7、8 年过去了，除了有时坐太久了会难受外基本没什么大碍。
& &122 天前 via Android
腰椎、颈椎……
& &122 天前 via Android
腰出问题了，干什么都不使不上劲儿，很难受
& &122 天前 via iPhone
需要的是运动物理修复
& &122 天前 via iPhone
曾经闪了腰，加上坐姿不正确等等原因也被诊断为轻微腰椎间盘突出，医院理疗啊什么的都没用，后来找了我们家这边一个传说中很有效的“祖传中医”，吃药加敷药半个月，然后继续吃药两三个月…现在真的没问题了…
& &122 天前 via iPhone
腰椎峡部裂 比腰突还厉害 准备去做手术了 把腰间盘去除了垫骨头打钉子 全名腰椎植骨融合内固定 现在状态是每天腰腿痛 快一年了 快熬不起了
& &122 天前 via iPhone
别想太多。辞职 休假，调养一阵再说。来日方长
& &122 天前 via Android
睡硬板床 躺直睡，?
& &122 天前
忽然感觉腰部有点不适...
& &122 天前 via iPhone
乐观点，生活还有很多美好的事。
& &122 天前
@ #10 哥们，我跟你有一样的症状，睡久了起来腰僵硬，站久了腰酸，我去医院核磁共振做过了，医生竟然说我腰并没有问题，搞得我很疑惑，我腰部确实不适。不知该则么办
& &122 天前
卧槽,我也是左大腿到屁股那边神经酸痛,拉屎左腿都无力站起来
& &122 天前
@ 我也是呀，花了好多钱检查，结果医生居然说，腰椎颈椎都没什么大问题，只是久坐、年龄增长导致的一些陈旧性损伤。
V2 上经常看到类似的帖子，感觉搞 IT 或宅在家玩电脑真不是个好职业，对身体的损害是非常明显的。
& &122 天前
@ #93 那你后来有换医院检查么
还是做什么措施了呢
我换了两家医院分别查了磁共振和 CT
我很怀疑现在医生的水平
& &122 天前
@ 哪有那么多钱检查呀，后来没查了。
我的感觉吧，只要少玩电脑，多外出活动，就要好一些。
& &122 天前 via iPhone
@ 我现在的想法是改变生活习惯，加强腰部锻炼，找一个干净的游泳馆游泳试试看。毕竟不是严重的那种，祝你我好运
& &122 天前 via iPhone
@ 至于前面有人说盆骨前倾，你有了解过吗
& &122 天前
@ 唉，有段时间，各种有可能引起此类症状的可能性我都搜索了解过了，包括风湿，还别说，贴那种 3 块钱 10 贴的羚锐伤湿止痛膏，还真是立马见效果，但一停止用药就依旧，但那药不能一直用，连用几天皮肤就会出问题，得等些天才能继续贴。
& &122 天前
@ #98 这种东西还是别用了吧 反正也没有很严重，还是应该找到能根治的办法 然后坚持下去
& &121 天前 via iPhone
我感觉医院的检查都是唬人的...自己平常多锻炼锻炼基本就 OK
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VERSION: 3.9.8.1 · 26ms · UTC 02:26 · PVG 10:26 · LAX 19:26 · JFK 22:26? Do have faith in what you're doing.　　楼主今年27，从高中开始有腰间盘突出，针灸、理疗、牵引、按摩、贴膏药、拔火罐。。。能试的都试过了，还是治不好，后来去了一个专门看腰间盘突出的老中医那边，说我这种情况只能手术，但是风险很大，一半机率会半身不遂瘫痪在床上，不到万不得已不建议做，只能平时睡平板床，注意保暖什么的。　　之后只要一累、或者久坐久站走得久、或者天气一冷一下雨腰就痛得不行，整条右腿痛到麻痹，只能忍着，回家躺在硬板床上躺一晚能缓解。　　现在怀孕22周，肚子越来越大了，天气也越来越冷，这几天上海还一直下雨，腰间盘又犯了。。。晚上痛到根本睡不着，熬到天亮人累到不行才能稍微眯一会，关键是以前还能靠平躺缓解一下腰痛，现在肚子压着越躺越痛。。。已经请长期病假休息在家了，看了医生现在不能用药不能拍片子，具体情况不了解，医生也没法诊断。。。只能过来问问万能的天涯，有没有和我情况差不多的孕妈妈，都有什么好办法可以缓解一下丫。。。
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　　楼主好惨，还没结婚，先M　　
　　祝福楼主，祝好。我也是一样的情况，真怕以后怀孕也这样。
　　@影月晴方好
12:24:16　　祝福楼主，祝好。我也是一样的情况，真怕以后怀孕也这样。　　-----------------------------　　孕晚期腰真的受不住。。。趁还没怀孕能治治好就治治好吧，不然好痛苦。。。早上孕检，做B超的人超多，我坐在椅子上等，就只坐了半小时就痛到坐都坐不住了，差点跪下。。。　　
　　平躺腰痛，侧躺全身酸，这日子什么时候才到头啊。。。　　
　　楼主还买过这种孕妇枕，号称可以缓解孕晚期孕妈妈们的腰部酸痛，完全没用啊。。。被子盖着翻个身好困难。。。　　　　
　　只有我一个人这种情况吗？　　
　　没结婚，也是腰间盘突出，有段时间疼的想死，神经被压走路象长短腿。然后听一朋友说睡木板床，刚开始怎么睡都不习惯又疼，天天疼的掉眼泪，坚持平躺放松睡木板一年半左右，没怎么再疼厉害，偶尔一下起身又有些抽痛，所以要听医生说注意一些动作习惯不要做改掉
　　@w-08 15:35:42　　没结婚，也是腰间盘突出，有段时间疼的想死，神经被压走路象长短腿。然后听一朋友说睡木板床，刚开始怎么睡都不习惯又疼，天天疼的掉眼泪，坚持平躺放松睡木板一年半左右，没怎么再疼厉害，偶尔一下起身又有些抽痛，所以要听医生说注意一些动作习惯不要做改掉　　-----------------------------　　是的，睡硬板床特别有效果，我平时也很注意腰部的保暖，尽量不感冒，不然打喷嚏咳嗽什么的更加要命。。有腰间盘突出之后我也不穿高跟鞋了，重的东西也不搬不抬，坐久了就会起来动动，怀孕前我都能忍，怀孕后都没一个缓解的办法。。。　　
　　有人吗有人吗　　
　　没人看丫。。。算了，睡不着自己吐吐槽吧。。。本来没想发帖子的，今天爸爸跟我说了几句话让我很不安，所以过来寻求下帮助　　
　　我现在的工作是阿姨介绍的，中午吃饭的时候我爸问我生好孩子就让阿姨帮我换份工作吧，我问他为什么，他说没有哪个单位乐意让你请那么久的假，加上后面的产假，差不多要在家里休一年　　
　　工作肯定是分配给其他同事分担的，时间短还好说，时间长了大家心里都不乐意。现在单位允许请那么久病假也是看在阿姨的面子上，在家休那么久再回去，阿姨也没脸开口，不如换份工作　　
　　一开始的三个月我因为一直有血，也是休病假在家，上司打过两次电话让我在家工作，然后上了两个月班，又要休病假，昨天上司又打电话让我今天回单位有些工作需要我完成，然后今天要产检嘛，我说不行，上司就让我在家工作　　
　　现在想想，休病假在家上司都没有慰问过我，打的三次电话都是叫我工作，她肯定对我很不满。。。同事增加了工作量，工资也没变，对我应该也有想法　　
　　我在家躺着心里实在不安，只希望有什么办法可以缓解一下，让我可以撑着去上上班也好，不然老给别人添麻烦也不是个事啊。。。唉。。。。。　　
　　唉。。好吧，我是帖子毒药。。。。　　
　　上司刚刚来电话让我礼拜一回单位上班，唉。。。今天刚刚地铁去另一个比较权威的妇产科医院，因为我的促甲状腺素一直上不去，原来的妇保所让我去那里复查，站了一路，回家腰就不行了。。。所以还是拒绝了上司让我上班的要求，可是心里很不安，自己说着都觉得像借口一样。。。　　病假也请了，工作也早就交接好了。。。觉得自己好失败啊，老给别人添麻烦。。。　　
　　@胖子小姐要减肥
15:26:04　　只有我一个人这种情况吗？　　-----------------------------　　我以前也有腰椎间盘突出 最严重的时候只能躺着，坐椅子都不行　　后来坚持用暖宝宝（暖水袋也行）热敷，要一年三季每天热敷 除了夏天， 我都会热敷，慢慢的 一年后不再复发了，现在我也怀孕了快生产了， 腰都没有不好的感觉，一定要坚持，比什么吃药艾灸都管用。　　另外我妈妈风湿关节炎 我也推荐她坚持热敷，她现在已经不痛了，以前手臂都抬不起来。关键要坚持啊，你可以生完开始热敷，不过注意不要烫伤。
　　保暖，多走动，用力的时候注意，没其他办法了
　　我是臀部腿那个位置疼，以为有一次摔过，碰到臀部了，以为是肌肉拉伤，没处理，隔了差不多两年又复发了，医生说有可能是腰间盘突出，有没有人懂的，看看是不是腰间盘突出？因为我痛点不在腰部，而是在臀部大腿
　　楼主这种情况就不应该要孩子，前三个月都流血要保胎，说明本身胎就坐的不稳，现在才22周就腰间盘突出疼得受不了，到孕晚期你要怎么办
　　我跟你一样一样的，高中得的，现在准备要孩子，还没要呢，腰就犯了，养了快两个月都坐不住，还上不了班，美女，你腰脱犯大概多久能好？是不是我的体质问题，为什么每次犯病都那么久呢？　　
　　我看你这个帖子真是有种想哭的冲动，我也是上不了班，上火的不要不要的了，快抑郁了...　　
　　生完就几乎不疼了。　　我是剖腹产，术后一直都是打麻药的那一点疼，以前疼的腰椎现在不疼了。　　
　　@胖子小姐要减肥
16:56:00　　上司刚刚来电话让我礼拜一回单位上班，唉。。。今天刚刚地铁去另一个比较权威的妇产科医院，因为我的促甲状腺素一直上不去，原来的妇保所让我去那里复查，站了一路，回家腰就不行了。。。所以还是拒绝了上司让我上班的要求，可是心里很不安，自己说着都觉得像借口一样。。。 　　病假也请了，工作也早就交接好了。。。觉得自己好失败啊，老给别人添麻烦。。。　　—————————————————　　我老爸以前也是腰间盘突出，突出0.8厘米，据说是突出比较厉害的了，人都瘫了。后来去看中医，按摩贴药膏吃中药一个多月就好了，十几年过去了也没犯过，不过后期要注意保养不能做重活和长期弯腰，这个病没办法根治，一定要保养。　　
　　我们这有个老中医，有个孕妇也是腰椎间盘突出，其他中医不敢治，后面让他给治好了。生的小孩也很健康，一岁多了连感冒都没有。　　
　　我是左侧股骨颈骨折过，左侧一直都不怎么睡，压的腿疼。现在孕晚期医生让左侧卧，天天睡的生不如死。　　
　　练练瑜伽动作吧，婆婆的腰间盘突出就是练好的，有几个动作孕妇可以做，自己可以网上搜搜　　
　　@胖子小姐要减肥
15:26:04 　　只有我一个人这种情况吗？ 　　-----------------------------　　@minidooge
11:20:07 　　我以前也有腰椎间盘突出 最严重的时候只能躺着，坐椅子都不行 　　后来坚持用暖宝宝（暖水袋也行）热敷，要一年三季每天热敷 除了夏天， 我都会热敷，慢慢的 一年后不再复发了，现在我也怀孕了快生产了， 腰都没有不好的感觉，一定要坚持，比什么吃药艾灸都管用。 　　另外我妈妈风湿关节炎 我也推荐她坚持热敷，她现在已经不痛了，以前手臂都抬不起来。关键要坚持啊，你可以生完开始热敷，不过注意不要烫伤。　　-----------------------------　　好的！！！暖宝宝这个方法我倒是真没想到过，看上去很可行啊！！！！！腰部活活血说不定突出的就进去了～～～　　
　　@courage11
11:21:17　　保暖，多走动，用力的时候注意，没其他办法了　　-----------------------------　　现在走动时间只有半小时，半小时之后就不行了，腰都直不起来。。。　　
　　@兔子LLLLL
13:58:52　　我是臀部腿那个位置疼，以为有一次摔过，碰到臀部了，以为是肌肉拉伤，没处理，隔了差不多两年又复发了，医生说有可能是腰间盘突出，有没有人懂的，看看是不是腰间盘突出？因为我痛点不在腰部，而是在臀部大腿　　-----------------------------　　腰间盘突出是腰部也痛，然后成放射性的，会痛到屁股和腿，最严重的到脚底都痛，这种就要做手术了，但是也有复发的可能，还会有骨质增生，我都久病成医了。。。　　
　　@reallygood
14:20:54　　楼主这种情况就不应该要孩子，前三个月都流血要保胎，说明本身胎就坐的不稳，现在才22周就腰间盘突出疼得受不了，到孕晚期你要怎么办　　-----------------------------　　我知道苦了。。。真的是感觉自己想得太简单。。。医生说过我怀孕到中后期会很苦，没有发生过都想象不到是这种苦。。。　　
　　@lixiaojiao-10 14:22:02　　我跟你一样一样的，高中得的，现在准备要孩子，还没要呢，腰就犯了，养了快两个月都坐不住，还上不了班，美女，你腰脱犯大概多久能好？是不是我的体质问题，为什么每次犯病都那么久呢？　　-----------------------------　　我每次也都很久很久的，特别是冬天和下雨天更加容易犯，你千万千万千万养好腰再要孩子不然就要像我一样了。。。我现在就是特别后悔怀孕，每天痛得生不如死，恨不得把孩子打掉算了，又不舍得。。。都5个多月了，只能忍着　　
　　@爱爱耀焕
14:24:00　　生完就几乎不疼了。 　　我是剖腹产，术后一直都是打麻药的那一点疼，以前疼的腰椎现在不疼了。　　-----------------------------　　我爸妈也是叫我生好孩子就躺着养腰，你是因为剖腹产腰养好的吗？顺产有没有用啊？我想象了下，顺产不是全身骨头会打开么，会不会突出的地方就有空间回去了？　　
　　@胖子小姐要减肥 17楼
16:56:00 　　上司刚刚来电话让我礼拜一回单位上班，唉。。。今天刚刚地铁去另一个比较权威的妇产科医院，因为我的促甲状腺素一直上不去，原来的妇保所让我去那里复查，站了一路，回家腰就不行了。。。所以还是拒绝了上司让我上班的要求，可是心里很不安，自己说着都觉得像借口一样。。。 　　病假也请了，工作也早就交接好了。。。觉得自己好失败啊，老给别人添麻烦。。。 　　—————————————————　　@chuanze007
14:31:30 　　我老爸以前也是腰间盘突出，突出0.8厘米，据说是突出比较厉害的了，人都瘫了。后来去看中医，按摩贴药膏吃中药一个多月就好了，十几年过去了也没犯过，不过后期要注意保养不能做重活和长期弯腰，这个病没办法根治，一定要保养。　　-----------------------------　　我也看过中医贴膏药按摩，看完确实舒服，过了好像是半年多吧，就又犯了。。。层主你爸在哪里看的？我在上海，远吗？　　
　　@开心400
15:01:36　　我们这有个老中医，有个孕妇也是腰椎间盘突出，其他中医不敢治，后面让他给治好了。生的小孩也很健康，一岁多了连感冒都没有。　　-----------------------------　　我在上海，这个老中医在哪丫？　　
　　@你真是欠揍123
15:26:21　　我是左侧股骨颈骨折过，左侧一直都不怎么睡，压的腿疼。现在孕晚期医生让左侧卧，天天睡的生不如死。　　-----------------------------　　对对对！真的是生不如死的感觉，睡觉都成一种折磨了。。。　　
　　@u_16-11-10 15:28:31　　练练瑜伽动作吧，婆婆的腰间盘突出就是练好的，有几个动作孕妇可以做，自己可以网上搜搜　　-----------------------------　　瑜伽我也没练过，怕扯着腰，我网上搜搜，做做看有没有用，谢谢你！　　
　　整骨，还可以帮助顺产　　
　　@兔子LLLLL
13:58:52　　我是臀部腿那个位置疼，以为有一次摔过，碰到臀部了，以为是肌肉拉伤，没处理，隔了差不多两年又复发了，医生说有可能是腰间盘突出，有没有人懂的，看看是不是腰间盘突出？因为我痛点不在腰部，而是在臀部大腿　　-----------------------------　　应该是，腰间盘突出，可以去医院确诊一下咱俩情况一样，我现在还在犯病期间，还在备孕，看着楼主的经历放佛看到了我的未来　　
　　楼主，怀孕期间可以用暖宝宝吗？　　
　　@swicll
16:02:04　　整骨，还可以帮助顺产　　-----------------------------　　整骨我也没试过，待我网上查查看哪有整骨的～～～　　
　　@凯璐凯玥倨
16:06:26　　楼主，怀孕期间可以用暖宝宝吗？　　-----------------------------　　有关系吗？我不造啊。。。。。　　
　　@兔子LLLLL
13:58:52 　　我是臀部腿那个位置疼，以为有一次摔过，碰到臀部了，以为是肌肉拉伤，没处理，隔了差不多两年又复发了，医生说有可能是腰间盘突出，有没有人懂的，看看是不是腰间盘突出？因为我痛点不在腰部，而是在臀部大腿 　　-----------------------------　　@凯璐凯玥倨
16:05:31 　　应该是，腰间盘突出，可以去医院确诊一下咱俩情况一样，我现在还在犯病期间，还在备孕，看着楼主的经历放佛看到了我的未来　　-----------------------------　　真的真的先养好腰啊！！！！！！！！！我是用生命在呐喊！！！！！！！！！　　
　　@u_16-11-10 15:28:31 　　练练瑜伽动作吧，婆婆的腰间盘突出就是练好的，有几个动作孕妇可以做，自己可以网上搜搜 　　—————————————————　　@胖子小姐要减肥
15:59:00　　瑜伽我也没练过，怕扯着腰，我网上搜搜，做做看有没有用，谢谢你！　　—————————————————　　有几个动作应该可以做，我二胎20周，有时也练练瑜伽，　　
　　@u_16-11-10 15:28:31 　　练练瑜伽动作吧，婆婆的腰间盘突出就是练好的，有几个动作孕妇可以做，自己可以网上搜搜 　　————————————————— 　　@胖子小姐要减肥 38楼
15:59:00 　　瑜伽我也没练过，怕扯着腰，我网上搜搜，做做看有没有用，谢谢你！ 　　—————————————————　　@u_16-11-10 16:20:36 　　有几个动作应该可以做，我二胎20周，有时也练练瑜伽，　　-----------------------------　　好的！！！　　
　　@开心400
15:01:36 　　我们这有个老中医，有个孕妇也是腰椎间盘突出，其他中医不敢治，后面让他给治好了。生的小孩也很健康，一岁多了连感冒都没有。 　　—————————————————　　@胖子小姐要减肥
15:57:00　　我在上海，这个老中医在哪丫？　　—————————————————　　赣州下面的一个县??　　
　　@凯璐凯玥倨
16:06:26　　楼主，怀孕期间可以用暖宝宝吗？　　-----------------------------　　@胖子小姐要减肥
16:08:17　　有关系吗？我不造啊。。。。。　　-----------------------------　　最好不用 我推荐的是不怀孕了热敷三季，别误会了
　　@胖子小姐要减肥
12:30:00　　平躺腰痛，侧躺全身酸，这日子什么时候才到头啊。。。　　—————————————————　　抱抱楼主，咱们同龄，我也是大一的时候腰椎间盘膨出，一直睡硬板床，毕业之后一直坚持设计工作，老是反反复复，以前还能平躺，孕3个月之后只能侧躺，腰痛得不行。婆家没支持，又不想啃自己父母，孕期坚持上班，坐着画图腰简直要断掉，没办法每天都站着画图，晚上还要经常加班到12点，在家加班也是站着，终于到34周可能因为每天站着宝宝提前入盆，肚子疼呼吸困难，终于坚持不了，把工作交接了回家休息。之前的设计工作已经把大方案定好，同事最后做了一次更改就签合同了，提成都有2万，可是我却一分没有，最难的部分我已经做出来了，当时心里真的特别难受，可恨自己身体不争气坚持不下来。现在一想到之前站着画图，一站一整天的日子就想哭。上班已经很累了，回家婆婆做的饭菜还吃得我营养不良宝宝发育小，前期吃不到肉，想想就觉得特别委屈。现在终于回了自己家，自己妈妈照顾着，担心宝宝早产，天天躺床上。希望宝宝能健康成长，假期一到还得继续工作，为宝宝创造好的生活条件。羡慕楼主可以这么早就回家休息了，加油，时间很快就会过去的。，　　
　　@胖子小姐要减肥
00:12:00　　我在家躺着心里实在不安，只希望有什么办法可以缓解一下，让我可以撑着去上上班也好，不然老给别人添麻烦也不是个事啊。。。唉。。。。。　　—————————————————　　买个孕妇托腹腰带试试，带钢板的那种，可以支撑腰部受力的。会好一些的　　
　　那是你以前生活规律不好　　
　　@开心400
15:01:36 　　我们这有个老中医，有个孕妇也是腰椎间盘突出，其他中医不敢治，后面让他给治好了。生的小孩也很健康，一岁多了连感冒都没有。 　　————————————————— 　　@胖子小姐要减肥 36楼
15:57:00 　　我在上海，这个老中医在哪丫？ 　　—————————————————　　@开心400
20:35:00 　　赣州下面的一个县??　　-----------------------------　　离上海好远。。。。　　
　　@凯璐凯玥倨
16:06:26 　　楼主，怀孕期间可以用暖宝宝吗？ 　　----------------------------- 　　@胖子小姐要减肥
16:08:17 　　有关系吗？我不造啊。。。。。 　　-----------------------------　　@minidooge
21:53:39 　　最好不用 我推荐的是不怀孕了热敷三季，别误会了　　-----------------------------　　昨天双十一还去淘宝看了看呢，听上去暖宝宝很靠谱啊，还是生好孩子再用吧～　　
　　@胖子小姐要减肥 4楼
12:30:00 　　平躺腰痛，侧躺全身酸，这日子什么时候才到头啊。。。 　　—————————————————　　@珍妮花花1
11:41:14 　　抱抱楼主，咱们同龄，我也是大一的时候腰椎间盘膨出，一直睡硬板床，毕业之后一直坚持设计工作，老是反反复复，以前还能平躺，孕3个月之后只能侧躺，腰痛得不行。婆家没支持，又不想啃自己父母，孕期坚持上班，坐着画图腰简直要断掉，没办法每天都站着画图，晚上还要经常加班到12点，在家加班也是站着，终于到34周可能因为每天站着宝宝提前入盆，肚子疼呼吸困难，终于坚持不了，把工作交接了回家休息。之前的设计工作已经把大方案定好，同事最后做了一次更改就签合同了，提成都有2万，可是我却一分没有，最难的部分我已经做出来了，当时心里真的特别难受，可恨自己身体不争气坚持不下来。现在一想到之前站着画图，一站一整天的日子就想哭。上班已经很累了，回家婆婆做的饭菜还吃得我营养不良宝宝发育小，前期吃不到肉，想想就觉得特别委屈。现在终于回了自己家，自己妈妈照顾着，担心宝宝早产，天天躺床上。希望宝宝能健康成长，假期一到还得继续工作，为宝宝创造好的生活条件。羡慕楼主可以这么早就回家休息了，加油，时间很快就会过去的。，　　-----------------------------　　我婆家也靠不住，所以一怀孕我就住回我爸妈家了，本来想过几天跟公婆说的，结果第二天我回和老公的婚房那边拿衣服发现公婆已经搬进婚房住了。。。他们自己有房子住的，我看到的时候那种心情。。。　　
　　@liguoshan010
21:03:11　　那是你以前生活规律不好　　-----------------------------　　这个跟生活规律没多大关系，而且我是高三的时候得的，你要说生活习惯不好，也没有，高三的学生一直穿校服的，不存在穿高跟鞋啊低腰牛仔裤啊这种事，学生只要学习，也没人让你搬抬重物啥的对吧　　
　　@胖子小姐要减肥 4楼
12:30:00 　　平躺腰痛，侧躺全身酸，这日子什么时候才到头啊。。。 　　—————————————————　　@珍妮花花1
11:41:00　　抱抱楼主，咱们同龄，我也是大一的时候腰椎间盘膨出，一直睡硬板床，毕业之后一直坚持设计工作，老是反反复复，以前还能平躺，孕3个月之后只能侧躺，腰痛得不行。婆家没支持，又不想啃自己父母，孕期坚持上班，坐着画图腰简直要断掉，没办法每天都站着画图，晚上还要经常加班到12点，在家加班也是站着，终于到34周可能因为每天站着宝宝提前入盆，肚子疼呼吸困难，终于坚持不了，把工作交接了回家休息。之前的设计工作已经把大...　　—————————————————　　你同事太不讲究了　　
　　@liguoshan010
21:03:11 　　那是你以前生活规律不好 　　—————————————————　　@胖子小姐要减肥
12:01:00　　这个跟生活规律没多大关系，而且我是高三的时候得的，你要说生活习惯不好，也没有，高三的学生一直穿校服的，不存在穿高跟鞋啊低腰牛仔裤啊这种事，学生只要学习，也没人让你搬抬重物啥的对吧　　—————————————————　　楼主不是一个人！来个天使拯救我们吧！我是生完第一胎后得的，现在想要二胎，去骨科检查说最好现在不要，在医院做了一个疗程中药穴位注射，做的时候好很多了，停了药现在不敢久坐，特别是开车，真不知哪有什么好方法！　　
　　腰间盘突出？很多老年人都有，但不是每个人都疼为什么？　　腰疼原因，跟熬夜（伤肾阴），贪凉特别夏天吹空调伤肾阳厉害，再加上减肥（营养跟不上），久坐不动容易造成劳损，这是年轻人腰疼的主要原因　　
　　@liguoshan010
21:03:11 　　那是你以前生活规律不好 　　————————————————— 　　@胖子小姐要减肥 56楼
12:01:00 　　这个跟生活规律没多大关系，而且我是高三的时候得的，你要说生活习惯不好，也没有，高三的学生一直穿校服的，不存在穿高跟鞋啊低腰牛仔裤啊这种事，学生只要学习，也没人让你搬抬重物啥的对吧 　　—————————————————　　@飞飞鱼啊啊啊
12:48:04 　　楼主不是一个人！来个天使拯救我们吧！我是生完第一胎后得的，现在想要二胎，去骨科检查说最好现在不要，在医院做了一个疗程中药穴位注射，做的时候好很多了，停了药现在不敢久坐，特别是开车，真不知哪有什么好方法！　　-----------------------------　　没有办法！！！！只能靠躺看能不能躺好。。。我觉得腰间盘突出也应该列入不治之症。。。。　　
　　@liguoshan010
12:54:23　　腰间盘突出？很多老年人都有，但不是每个人都疼为什么？ 　　腰疼原因，跟熬夜（伤肾阴），贪凉特别夏天吹空调伤肾阳厉害，再加上减肥（营养跟不上），久坐不动容易造成劳损，这是年轻人腰疼的主要原因　　-----------------------------　　所以得了之后我就特别特别注意腰的保暖，从来没穿过低腰裤、高跟鞋，不跷二郎腿，久坐久站了都会动动，床也早就换成硬板床了，重的东西更加一点都不敢拎，就怕伤着腰　　
　　孕晚期的时候最难受，躺着也各种不舒服，完全没办法缓解。我也是熬过来的，坐月子期间千万少抱孩子多躺。坐完月子最好尽快去针灸电疗，后期还是多注意腰部保暖，尽量不穿高跟鞋之类的。反正我两次生宝宝腰疼都是这么恢复的，现在日常生活腰不会痛了。　　
　　@踏雪寻梅HYF
15:24:17　　孕晚期的时候最难受，躺着也各种不舒服，完全没办法缓解。我也是熬过来的，坐月子期间千万少抱孩子多躺。坐完月子最好尽快去针灸电疗，后期还是多注意腰部保暖，尽量不穿高跟鞋之类的。反正我两次生宝宝腰疼都是这么恢复的，现在日常生活腰不会痛了。　　-----------------------------　　人家都说生孩子是女人第二次投胎，我妈就指望着我生好孩子把腰养好　　
　　我也是腰间盘突出很严重，治疗了一年已经好了很多，准备明年怀孕，我该怎么办？　　
　　@sanxuxq-20 11:32:00　　我也是腰间盘突出很严重，治疗了一年已经好了很多，准备明年怀孕，我该怎么办？　　-----------------------------　　最好还是挂个专家看一下，医生说可以怀孕就安心备孕，腰还没好透最好先别怀孕再养养，不然真的很苦很苦很苦很苦。。。我前几天还看到微博有人说熬夜身体变差，我这样晚上痛得都睡不着的真不知道怎么办才好。。。很担心肚子里的宝宝。。。所以真的真的一定要把腰养好了再说　　
　　各位腰间盘突出的姐妹们注意啦！！！！一定要腰养好了再考虑生孩子！！！！！！楼主现在孕37周，产检的时候医生说顺产的无痛和剖腹产的局麻，麻药都是上在腰部，患有腰间盘突出的一般不给上，怕加剧病情，所以生孩子只能选择自己顺或者全麻，但是全麻对宝宝可能有损害的！　　
　　各位腰间盘突出的姐妹们注意啦！！！！一定要腰养好了再考虑生孩子！！！！！！楼主现在孕37周，产检的时候医生说顺产的无痛和剖腹产的局麻，麻药都是上在腰部，患有腰间盘突出的一般不给上，怕加剧病情，所以生孩子只能选择自己顺或者全麻，但是全麻对宝宝可能有损害的！　　重要的事情说三遍！　　
　　各位腰间盘突出的姐妹们注意啦！！！！一定要腰养好了再考虑生孩子！！！！！！楼主现在孕37周，产检的时候医生说顺产的无痛和剖腹产的局麻，麻药都是上在腰部，患有腰间盘突出的一般不给上，怕加剧病情，所以生孩子只能选择自己顺或者全麻，但是全麻对宝宝可能有损害的！　　重要的事情说三遍！　　
　　生好娃了来更新一下～～～自己顺产，没打无痛，7斤2两的宝贝女儿～～～家人亲戚都蛮佩服我的，因为我人比较小巧，只有156，力气也小，再加上腰不好，我妈一度以为我要撑不下去转去剖腹产。　　3月7日早上见红，隐隐有点月经痛的感觉，到了晚上5点开始阵痛，11点半开了两指，已经痛不欲生了，送进产房之后2、3点钟已经全开了，但是那个时候力气都用完了，老公跟我一起进的产房，在旁边用吸管给我喂水，结果我连水都吸不上来。。。导乐看我不行就给我换了个大房间，里面的床比较好使力，里面还有几个产妇也在生。也算是巧吧，侧对面在生的产妇需要动用产钳，我看她叫的很痛苦就悄悄拉开帘子看了看，结果被产钳吓到，医生就说：“你再不使劲我们也要给你上产钳了！”就这一句话吓得我浑身充满了力量！！！！几下使劲就把孩子生出来了。　　真的，产钳太恐怖。。。终身阴影。。。。。　　最后划下重点，　　1、孕期不要吃太多不要吃太多不要吃太多！！！！！！我到怀孕最后一个月想控制一下，整个月都吃的蔬菜沙拉，倒的油醋不是沙拉酱，宝宝还是一直在长。。。太大了不好生，6斤左右最好了。　　2、听医生的话，前面再痛也不要忍着，放松开指快，也不要大喊大叫，力气用完了后面生不出。　　3、腰间盘突出也不要害怕，每个人情况都不一样，建议找个有经验的老中医看看，个人感觉西医的药啊理疗啊牵引啊没什么用。。。我以前找的老中医贴了膏药真的很久都没有复发，虽然后来又开始腰疼了。。但是比以前真的好很多。而且那个老中医一摸就知道我腰间盘突出蛮严重了，也是他说我怀孕会很苦，我去看西医的时候都看不出来。所以找个老中医看看医生怎么说的。　　大家不要心理负担太重，毕竟生完娃了一切就都不记得了，哈哈哈哈哈。　　
　　恭喜楼主 喜得千金 　　我是前三年发现腰椎间盘突出的 第一次病发只能躺在床上 没法动 直接让120抬下楼 送到医院 那个疼痛 一直有阴影 病发过三次了 现在出街只要腰疼都会害怕突然病发
也是想要宝宝了 我是第五节突出0.6厘米
　　@Jessies-22 04:41:08　　恭喜楼主 喜得千金 　　我是前三年发现腰椎间盘突出的 第一次病发只能躺在床上 没法动 直接让120抬下楼 送到医院 那个疼痛 一直有阴影 病发过三次了 现在出街只要腰疼都会害怕突然病发 也是想要宝宝了 我是第五节突出0.6厘米　　-----------------------------　　天啊我也是第一次发病喊的120……站不起来了。我是生孩子搞成这样的哎！　　
　　楼主现在生了么
　　@凡凡的兜兜
08:24:12　　楼主现在生了么　　-----------------------------　　生了哦，请看70楼，就在你上面几楼　　
　　楼主生完孩子后，腰还好么　　
　　@我是幸运儿558
10:48:06　　楼主生完孩子后，腰还好么　　-----------------------------　　生完孩子之后因为宝宝出来了，对腰的压迫就没了，感觉轻松很多。　　我妈想月子里让我把腰养养好，但是因为我家宝宝只肯喝奶瓶里的奶，所以我每天都需要用吸奶器吸奶，根本躺不好。　　现在就感觉腰好像和以前差不多，一到阴雨天还是疼，其他的时间还短，不知道具体怎样，也还没去医院里看过腰。　　
　　羡慕楼主已经熬过来了，现在孕22周，肚子越来越大，压迫右腿神经，每晚怎么躺都不行，又麻又酸，还尿频，简直快崩溃了！
　　@为了看贴33
03:45:26　　羡慕楼主已经熬过来了，现在孕22周，肚子越来越大，压迫右腿神经，每晚怎么躺都不行，又麻又酸，还尿频，简直快崩溃了！　　-----------------------------　　看到你的回帖时间我就懂了，因为我孕后期也一样，整夜整夜的因为腰痛睡不着，木有其他好办法，只能忍着。。。再告诉你一个不幸的消息，生完孩子还要奶孩子，腰根本就躺不好。。。哈哈哈哈哈。。。快哭了。。。　　
　　楼主，我也是腰椎间盘突出严重，前几天突然发现怀孕了！不知道怎么办啊！
　　请问你孕期有用什么方法帮助缓解疼痛吗？
　　你是没有压迫到神经是吧？
　　楼主可以建一个群没，我们都进去交流一下，这样才能感觉不是自己一个人在奋斗啊
　　很想知道楼主说的上海的中医在哪里？是哪个医生，我也要腰间盘突出，想怀孕，可是一直犯病，不敢，想好好弄弄
　　楼主恭喜恭喜
　　楼主，我也是腰间盘突出，但是后来自己好了快一年了，一直不痛，现在怀孕了，想请教您，会不会影响很大？
　　亲，现在生完一年了，腰好点了吗
　　我现在又开始犯病了，怀孕四个月了，真害怕孕晚期
　　现在刚刚怀孕就腰疼的厉害怎么办啊
　　楼主现在怎样？好久没来，不过有关注这个帖子。我的腰也是反反复复，哎感觉都看不到希望
　　发现还有孕妈们关注我的帖子，我生完孩子之后我妈让我在家坐了两个月月子，都是平躺在床上，平时也不太抱孩子，以前会让老公把我平举起来，脚离地的那种，然后自己腰部放松，感觉腰会舒服点，但前提是老公力气够大，不然摔倒了很危险
　　最近还是腰疼，不知道是不是腰间盘突出，疼的厉害，有点不想要了……不知道该怎么办啊
　　亲爱的宝妈，恭喜你了，能不能建个群方便我们这些腰脱宝宝们交流交流呀
　　亲们，为腰突的妈妈们建个群，响应的在哪里？
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