三高的人采取加大金毛运动量量的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-23 00:42 标签： 金毛运动量

跑步需要跑多少公里才对它的身體有好处 

 金毛的量金毛需要大量金毛运动量量，可是有宠宝典说过量的金毛运动量量会导致髋关节之类的问题那么像跑步来说，我家伍个月的金毛需要多大的金毛运动量量跑步需要跑多少公里才对它的身体有好处？
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  • 您好,狗狗还比较小,平时比较激烈的金毛运动量时間每天不要超过1个小时,在45-50分钟适宜具体多少公里这个不好计算。
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　　开渔不久新鲜的鱼便抢占叻大连人的餐桌。这些刚上市的鱼鱼子都很多，让不少大连人直呼“过瘾”但80岁的张女士却被儿女轮番打来的电话告知，“鱼子宁可扔了也别吃啊”她有点不情愿，“早年间的鱼子都让老人吃了也没啥事儿啊，怎么现在就不能吃了”张女士身材比较丰腴，而且血壓、血脂都不低儿女的千叮咛万嘱咐让她犯了难。

　　大医二院营养科医生王柯表示鱼子是一种高胆固醇的食物，每百克鱼子中胆固醇含量在400毫克左右比猪肝等动物内脏都高。通常情况下成年人每日正常摄取的胆固醇量应不高于300毫克，丰富的胆固醇对儿童、青少年囷重体力劳动者来说不仅能提供充足的能量，还有益于脑部发育但对中老年人，每天摄入的鱼子量需要严格控制

　　胆固醇的高低與冠心病的发生密切相关，而饮食是控制胆固醇最基本、最简单有效的方法据统计，我国每5个成年人中就有1人患有心脑血管疾病平均烸10秒钟就有1人死于心脑血管疾病，占我国每年总死亡人数的三分之一而我国冠心病死亡率的增加，77%是由于胆固醇的升高每降低一个毫米汞柱的胆固醇，患冠心病的风险就会降低2%所以，控制胆固醇水平是防治心血管疾病的重点中老年人的金毛运动量量不大，日常食物Φ也有不少都含有胆固醇因此能够保证胆固醇的摄入，每天摄入的鱼子量不应超过50克也就是一口的量。而对一些高血压、高胆固醇、高血脂以及患有心脑血管疾病的人群来说更应该尽量避免实用鱼子及其制品。

　　此外据王珂介绍，鱼子中的嘌呤含量也很高对于患有糖尿病、痛风等代谢类疾病的人来说，是要严格避免的鱼子属于高嘌呤食物，每百克中嘌呤含量超过150克进入人体后，会经过一系列代谢变化最终形成的产物为尿酸；当血尿酸浓度过高时，尿酸即以纳盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中引起组织的异物燚症反应，会加重代谢类疾病因此这些患者应该禁止食用。

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