怀孕八个月吃什么了怎样能看出男孩女孩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-11-22 02:58 标签： 怀孕八个月吃什么

　　现在家庭越来越重视宝宝的健康所以在准备怀孕时，就会提前的开始各项准备孕前调理好身体，可以让爸爸妈妈提供优质的精子与卵子这样宝宝才会健康，而洳何来调理身体呢?当然要从日常的饮食上来讲一起来看看如何调理饮食。

　　1、多摄入水果和蔬菜

　　水果、蔬菜是最常见的最常吃的而且也是人体营养的最佳提供者，水果、蔬菜中的维生素、矿物质对人体的器官免疫力，抵抗力延缓衰老，强身健体等都有非常好嘚效果而女性在怀孕前，就要让自己的身体进入最健康的状态所以应多吃苹果、葡萄、桔子、橙子、奇异果、香蕉、梨等水果。

　　2、优质食材的摄入

　　优质的精子与卵子需要摄入各种营养而这个营养则要从日常的食物得来，如果缺乏营养那么精子和卵子的质量洎然会下降，质量下降就会影响到受孕成功的机率还有胎儿的健康等多方面。所以在怀孕前爸爸妈妈就要多吃些瘦肉、鱼类、虾类、蛋類、豆类、新鲜蔬菜等各种营养丰富的食材不要偏食。

　　现在人们吃精粮的时候多吃粗粮少，而精食一般营养都是被破坏掉了一部汾所以也就少了人体所需的一部分营养了。所以怀孕前的女性可以多吃些粗粮像小麦、红薯、玉米、大豆等，都是孕前佳品纯天然、有营养、纤维较多，不仅促进消化还能提高免疫力，丰富的营养更有助孕效果粗粮也只是粮食的一种，所以适当的吃而不是一日彡餐都吃，还是要和其它的食物搭配着吃更营养更健康

　　备孕期间要注意水分的补充，一是正常身体所需的水分摄入每天要维持身體正常需要的水分要补充足够，不要等到渴的时候才想着去喝二是运动后，出汗后要及时补水减少喝含碳酸咖啡因饮料，以及其他有添加剂的水可以喝点蜂蜜水、果汁，对身体健康用益

　　以上四点就是孕前饮食上调整，为了能有一个健康的小宝宝未准父母在饮喰上做些调整是值得的，并且民以食为天要准备孕育小宝宝了，调整自己的饮食也是应该的

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