结婚怀孕八个月吃什么没怀孕

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-10-17 12:35 标签： 怀孕八个月吃什么

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想吃啥就吃啥，但是要减少吃肉类多吃水果，核桃，蔬菜，多吃碱性食物最好。

想吃啥就啥不吃酸甜苦辣

      增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外,可多增加一些豆类蛋白质,如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分,蛋白质含量丰富,并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子,提高了蛋白质消化吸收率。
      指导意见：少食多餐。孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部,孕妇的食量反而减少,往往吃较少的食物就有饱腹感,但实际并未满足肌体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品等：对—些温热食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃,还要注意控制盐分和水分的摄取。孕妇餐次每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则。

 　　怀孕八个月吃什么好？进入本月，你会因身体笨重而行动不便，子宫此时已经占据了大半个腹部，而胃部被挤压，饭量受到影响，因而常有吃不饱的感觉，而此时，你的基础代谢率却增至最高峰，而且胎宝宝生长速度也达到最高峰，所以，你不能因为食欲不好就放弃进食，而是应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养。

　　最好的办法是实行一日多餐，每天可以吃7～8顿，夜间被饿醒的时候，可以喝点粥，吃2片饼干、喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2片牛肉，漱漱口，再接着睡。

　　全麦面包1个(100克)补充糖类、膳食纤维、维生素

　　清蒸大虾10个(70克)补充蛋白质、脂肪

　　牛奶1杯(250克)补充水分、蛋白质、脂肪

　　苹果沙拉1碟(50克)补充维生素、钙

　　大米饭1碗(150克)补充糖类、磷、钾

　　芝麻肝片1碟(200克)补充蛋白质、铁

　　菜花炒蛋1碟(100克)补充各种维生素、蛋白质

　　大米饭1碗(150克)补充糖类、磷、钾

　　青豆玉米胡萝卜丁1碟(100克)补充维生素、矿物质

　　豆角炒肉1碟(100克)补充维生素B、维生素C和植物蛋白质

　　猕猴桃香蕉汁1碗(100毫升)补充糖类、维生素

　　上午：梨1个，补充水分、维生素、膳食纤维

　　下午：栗子5个(50克)，补充蛋白质

　　晚餐后：全麦面包1片(25克)补充维生素B、膳食纤维

　　临睡前l小时：银耳花生汤1碗(io03rz)补充蛋白质、钙

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