怎样治疗少年白头发（食疗最好）？
怎样治疗少年白头发（食疗最好）？
09-02-01 &
偏方:白发变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.
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人们常说，白头发不能拔，因为“拔一根长十根”。这种说法是不科学的。 　　在家庭医生门诊部出诊的侯教授说，包围着头发的毛囊其实在胚胎形成的时候就已经形成了，虽不一定一个毛囊对应地长一根头发，但头发的数量是有规律的。据统计，一般人大约有10万根头发。随着年龄的增长，毛囊会减少，这是老年人头发稀少的原因。因为头发数量是一定的，所以“拔一根长十根”的说法不成立。候教授还说，人们常说新生儿剃了光头，头发会更粗更多，这种说法从科学的角度说也是没有依据的。 　　生白头发的原因分先天和后天两种。 　　后天中又有三个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。据侯教授说，先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。 　　白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。 本病目前尚无有效疗法，应帮助患者正确对待疾病，避免精神紧张和抑郁。染发剂是白发者常用的化妆品，但可引起染发皮炎应慎重使用。 　　现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。 　　可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。 　　有钱的，可以再染发，没钱的，就拔白发。可是，白发拔不完，春风吹又生，有的人不禁心里纳闷：“本来都不是这样多的，怎么现在却越长越多？” 　　白发会越拔越多吗？ 　　本地中医师兼营养家陈美娥说，这完全是传统迷信的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。 　　黑发的生长，最主要的是靠发根一种称为黑色素的细胞形成。必须注意的一点是，左右发色黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么把白发拔掉，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。 　　白发的产生，最大的因素是生活紧张，压力太大所致。当一个人所承受的压力，是他最高极限所无法负荷的，这将会加速黑发变白。 　　白发跟缺少营养是否有直接的关系？ 　　她说，新加坡人一般上不缺乏营养，多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。 　　此外，体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地，甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出黝黑的头发。 　　只有心情放轻松，在生活中不给自己制造太多压力，即使头顶上发现一两根银白，也可以放心地拔，发根还是会长出新的黑发来。 头发是指在头顶和后脑勺部位的毛发。　　头发除了使人增加美感之外，主要是保护头脑。夏天可防烈日，冬天可御寒冷。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞；还可以帮助头部汗液的蒸发。　　一般人的头发约有10万根左右。　　在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者，有的可长到90～100cm，甚至可长达200cm。　　在正常情况下，头发每日生长约0．3毫米，3天长1毫米左右。阳光照射能加速头发生长。每根头发的寿命一般为2至4年，最长的可达6年。假如连续50年不理发的话，可长至6米以上。据说，印度有一个僧侣院院长史华美，他的头发竟长至7.9米，是世界上头发最长的人。　　头发在世界上，由于种族和地区的不同，有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。科学研究证明：头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，是严重缺乏蛋白质造成的。　　黄种人和黑种人的头发绝大多数为黑色，而白种人则有较多种颜色。头发之所以会有不同的颜色，是因为头发内黑素分布的数量不同所致、黑素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之头发颜色则浅淡，在日光下就会呈现不同的色泽。　　头发并非与表皮呈垂直成长，一般倾斜角度为40°50′，且不同部位的头发倾斜方向也不一致，即形成人们所说的“头漩”。　　如头发大量脱落，就是一种病态，而且大多发生在有全身性疾病的情况下，如得了急性传染病，像伤寒、猩红热，或患了慢性病如结核病、贫血、糖尿病和内分泌紊乱，以及局部皮肤发生病态，如斑秃、脂溢性皮炎等，都可引起脱发。 　　头发的生理特征和机能　　头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。　　毛囊为毛根在真皮层内的部分，由内毛根鞘、外毛根鞘和毛球组成，内毛根鞘在毛发生长期后期是与头发直接相邻的鞘层。内毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它决定毛发生长时截面的形状。内毛鞘下部为三层：HUXLEY鞘、HENLE鞘和内毛根鞘表层。在毛发角蛋白化以前，内毛根鞘与毛发一起生长，其来源均为毛囊底层繁殖的细胞。在接近表皮处，内毛根鞘与表皮和毛囊脱开。 　　毛乳头是毛囊的最下端，连有毛细血管和神经末梢。在毛囊底部，表皮细胞不断分裂和分化。这些表皮细胞分化的途径不同，形成毛发不同的组分（如皮质，表皮和髓质等），最外层细胞形成内毛根鞘。在这个阶段中，细胞是软的和末角质化的。 　　皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂经皮脂管挤出，当头发通过皮脂管时，带走由皮脂管挤出的皮脂。皮脂为毛发提供天然的保护作用，赋予头发光泽和防水性能。 　　立毛肌是与表皮相连的很小的肌肉器官，它取决于外界生理学的环境，立毛肌能舒展或收缩。温度下降或肾上腺激素的作用，可把毛囊拉至较高的位置，使毛发坚起。 　　头发的性质　　头发的性质可分为物理性质与化学性质 　　毛皮质是毛发的主要成分，由于毛发长轴平行的细长细胞所组成。在这些细胞中有10？毫米的张力细丝及纤维间基质,这些成分决定了毛发的主要理化性状。细丝由纤维蛋白所组成，其中50%的蛋白质呈螺旋状结构，基质由含有丰富胱氨酸的非螺旋体蛋白组成。这些蛋白质在毛囊下端合成，合成的最后阶段的半胱氨酸转变为胱氨酸。 　　毛发的物理性质与其化学组成有关。将毛发浸泡在水中，很快就会膨胀，膨胀后的重量比未浸泡前干重高40%左右，这种遇水膨胀现象说明毛发中几乎纯粹是蛋白质成分，而脂质含量很少。毛发具有强的双这性，这是由于细胞中细丝的排列与毛发长轴平行的缘故。　　★物理性质： 　　头发根部较粗，越往发梢处就越细，所以发径也有所不同，可分一般发、粗发、细发。 　　01 　　头发的形状 　　可分为直发、波浪卷曲发、天然卷曲发三种。直发的横切面是圆型，波浪卷曲发横切面是椭圆型，天然卷曲发横切面是扁形，头发的粗细与头发属于直发或卷发无关。 　　02 　　头发的吸水性 　　一般正常头发中含水量约占10%　　03 　　头发的弹性与张力 　　头发的弹性是指头发能拉到最长程度的能力，仍然能恢复其原状。一根头发约可拉长40-60%，此伸缩率决定于皮质层。头发的张力是指头发拉到极限而不致断裂的力量。一根健康的头发大约可支撑100-150克的重量。 　　04 　　头发的多孔性 　　头发的多孔性是指头发能吸收水份的多寡而言，染发、烫发均与头发的多孔性有关。 　　5 、头发的热度 　　头发的热度与头发的性质有密切的关系，一般加热到100度，头发开始有极端变化，最后碳化溶解。 　　★化学性质： 　　1. 头发的主要成份是角质蛋白，约占97%。而角质蛋白是由氨基酸所组成。　　2. 东方人发质特性是粗黑硬重，因含碳、氢粒子较大较多，所以颜色深。西方人发质的特性是轻柔细软，因含碳氢较少，所以颜色较淡。 　　3. 构成毛表皮的角蛋白质，是由20多种氨基酸成纵向排列。 　　4. 头发与PH值的关系： 　　(1) 头发本身是没有酸碱度PH值的，我们所说的酸碱度PH值是指头发周围的分泌物酸碱度。 　　(2) PH值是酸碱度记号的表示，是指水溶液内有多少酸性和碱性，以数目来表示从0~14数字，7数字是中性，7数字以上是碱性，7数字以下是酸性，头发的PH值在4.5~5.5之间是最佳健康状态。 　　(3) 因头发遇碱性表皮层会张开、分裂，头发变成粗糙成多孔性，不能达到烫整染的效果。遇酸表皮层合拢，头发保持自然PH值4.5~5.5，头发质感佳、有光泽，容易达到烫整染的效果。 　　(1) 头发本身是没有酸碱度PH值的，我们所说的酸碱度PH值是指头发周围的分泌物酸碱度。　　(2) PH值是酸碱度记号的表示，是指水溶液内有多少酸性和碱性，以数目来表示从0~14数字，7数字是中性，7数字以上是碱性，7数字以下是酸性，头发的PH值在4.5~5.5之间是最佳健康状态。 　　(3) 因头发遇碱性表皮层会张开、分裂，头发变成粗糙成多孔性，不能达到烫整染的效果。遇酸表皮层合拢，头发保持自然PH值4.5~5.5，头发质感佳、有光泽，容易达到烫整染的效果。 　　头发与酸碱的情形：　　头发的PH值为 4.5-- 5.5 　　洗发剂的PH值为 6.5-- 6.5 　　润发剂的PH值为 2.8-- 3.5 　　烫发剂的PH值为 8.8-- 9.5 　　染发液的PH值为 9.0--10.0 　　海水的PH值为 7.9-- 8.5 　　头发拉直剂的PH值为 11.5--14.0 　　毛发的结构：　　毛发由角化的上皮细胞构成。位于皮肤以外的部分称毛干，位于皮肤以内的部分称毛根，毛根末端膨大部分称毛球，毛球下端的凹入部分称毛乳头，包含结缔组织，神经末梢和毛细血管，为毛球提供营养。毛球下层靠近乳头处称毛基质，是毛发及毛囊的生长区，相当于表皮的棘层和基地层，并有黑素细胞。以头发为例，毛发由同心圆状排列的细胞构成（如图）可分为三层：　　（1）髓质位于毛发的中央，有2-3层皱缩的立方形角化细胞。毛发的末端和毳毛无髓质；　　（2）皮质是毛发的主体，有几层棱形角化细胞构成，细胞内含大量色素颗粒；　　（3）毛小皮为毛发表面的一层薄而透明的角化细胞，彼此重叠如屋瓦　　正常毛发生理　　正常人体的头发量为9-14万根。头发生长周期分为生长期（约3年）、退行期（约3周）和休止期（约3月）。有80--90%成熟的头发处于生长期，生长速度每日约0.27-0.4mm持续生长约1000天，可长50-60cm,10-20%的头发处于停滞期，约3个月，这期间周期循环是动态平衡的。即，10根处于生长期的头发总是紧挨着1根停滞期的头发，正常人每日可脱落70---100根头发，同时也有等量的头发再生。不同部位的毛发长短与生长周期长短不同有关。眉毛和睫毛的生长周期仅为2个月，故较短。毛发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等多种因素的影响。　　改变晚上洗头习惯　　现代人生活节奏都比较紧张，白天工作、活动、应酬等都忙不过来，难得晚上有空可以舒舒服服洗个头。 　　晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。 　　这样做，年长的一辈都会说以后会头痛的，其实，经过现代科学的研究，人们发现这也不无道理。 　　我们必须知道，人体在新陈代谢过程中，总是不断地产生热量，以维持体温，这些热量也同时经过血液循环传导到机体表层，通过辐射、传导、对流以及蒸发等方式不断地向外界放散。 　　身体抵抗力强的人，体温调节机能正常，通过调节，产热和散热两个过程是平衡的，也就是当体温倾向下降时，则产热增加，散热减少，使体温仍维持在37℃左右。 　　但对身体抵抗力弱的人来说，其自动调节体温，使机体维持正常体温的能力较差，所以当全身或某一局部受寒就易感冒。 　　而我们用热水洗头后，由于温热作用，使头皮毛细血管扩张，机体向周围辐射的热量增多，同时由于洗头后头发是湿的，有大量水分蒸发出去，也要带走很多热量。一般一克水蒸发时要带走500卡热量。 　　由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。 　　而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。 　　因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。 　　头发未干的情况下睡着，容易感冒。 　　少年白发可否变为黑发呢？实践证明，自发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。　　白发不可怕，千万不可以抱有侥幸心理。别以为是小事情而拖延治疗白发最佳时机，否则延误病情可能造成恶性循环，产生更多的白发。众所周知，我国采取何首乌治疗白发已有上千年历史，古代的帝王将相们经常通过御医精心配制的首乌制品来使自己“乌须发、健筋骨、养血益肾……”保持年轻状态。 　　药疗、食疗和按摩对于青少年白发人群而言，都是切实可行、方便持久的治疗方法。其中，首乌、当归、黑芝麻、核桃等都是促黑发生成的良药，可以长期服用。同时，白发少年应尽量少吃动物类油脂和白糖。 　　据最早的《本草纲目》记载：唐朝肃州人士姓何，自幼体弱多病，一晚醉卧山野，见两人形植物相距三尺，其根部自动交缠，许久自动分开。便挖了回去，大家都不认识，一长者说：此恐是神仙之药，何不服之？于是晒干后磨成粉，逐日服食，数月后旧疾皆愈，头发由白转黑。孙子
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清晨，站在花园的腾飞亭上，望着东方初升的太阳，我的思绪也跟着飞翔。飞过了千山万水，飞回了上个世纪七十年代初入伍前当知青时的一次诗朗诵。主题就是歌颂红太阳。因为是朗诵，诗词的大意还依晰记得，这是一段陈封了的往事，是思绪打开了记忆的闸门，书写时心情还有些激荡……我仿拂又看见了伟大领袖毛主席，看见了一轮冉冉升起的红太阳……红太阳颂 一（1113）看彩霞满天的东方，升起了一轮火红火红的太阳。敬爱的领袖毛主席，是您的光辉把中国照亮！满天钢花为您吐红，遍地稻谷为您喷香。四海波涛向您欢呼，五洲鲜花向您开放！毛主席啊，敬爱的毛主席！您是伟大的真理，黎明的曙光，人类的救星，世界的希望。您是全世界最伟大的天才，您是当代最伟大的马克思列宁主义者。您伟大思想的灿烂红旗，在世界的上空到处飘扬。向着光辉的太阳，我们放声歌唱，翻开革命的史册，我们豪情激荡。毛主席啊，敬爱的毛主席，中国革命从胜利走向胜利，哪一章不响彻您革命路线的凯歌，哪一页不闪烁您伟大思想的光芒。湖南的水啊掀起巨浪，革命的大船扬帆起航。毛主席啊，伟大的导师毛主席，是您，传播了马列主义真理。是您，缔造了伟大的中国共产党！世界的东方升起了黎明的曙光。
这是我日提前为我的诗歌集第二集写的前言，《我的诗歌集第二集》经过二年多的书写，新的1000首终于又完成了。分七个单行本装订成册。共分为:第四部《游览诗歌集》第1册；第四部《游览诗歌集》第2册；第四部《游览诗歌集》 第3册；第四部《游览诗歌集》 第4册；第四部《游览诗歌集》第5册；第四部《游览诗歌集》 第6册；第四部《游览诗歌集》 第7册；和《我的诗歌集》合订第二集（第1001首至2000首）。真人最近二年多，天天写诗不间断。五年发表三部曲，记录生活笑连连。一三四部两种版，独版印刷家中藏。网易博中有发表，专栏列表供欣赏。自己装订制成书，留给儿孙以后读。一部回忆仍续写，二部自赏不公开。三部四部无格律，自封诗歌笑话多。自称诗歌非诗歌，诗人准说小儿科。真人写作为寻乐，有感而发笑声多。随心所欲敲键盘，老有所乐心中甜。向天再借五百年，再写几万也能完。我想封笔换换脑，离开银屏到处跑。我在这新千首诗歌中，侧重写了些系列诗歌。比如藏头诗写了150首；足迹踏到的地方写了140首；游览古都新城写了140多首；心情随笔写了130首；游览家乡写了50首；游览绥林文化园写了40首；忆南行写了45首；走进博友博客观后感写了75首；观文留言写了60首；抗震救灾写了15首；祝贺生日、庆典贺辞写了25首；看奥运颂英雄、想写就写、天南地北等等系列均为有感而发。新千首游览诗歌集，
这是我日为《我的诗歌集》也就是第三部书提前写的前言吾为三部写前言，其实是在说心愿。想写诗歌就动笔,不到一年上集完。了却心愿一大半,心想事成有成就。人生在世虽暂短,晚年生活真精彩。挥臂动手写前言,手随心动击键盘。机前稳坐心舒畅,键入音符即刻完。五万多字五百首,有苦有累心陶醉。自从步入到晚年,书写回忆成自然。五十多岁正当年,做事利索胜青年。思路敏捷头脑好,舒情写诗不费脑。上集诗歌又提前,下集六十再写完。不想续写第四部,多留时间度晚年。常与朋友聊聊天,常与朋友把话谈。相互学习共发展,携手快乐迎新年。再去海边访战友,顺路也要访朋友。送去祝福和心愿,定让快乐年连年。这本诗歌集的前言,实际是在写我的心愿。为什么要这么说呢?其实我写回忆录已从2000年冬天开始，到现在已历时八年。最初的心愿是为冬季双休日寻找点乐趣，也为自己二十多年的天地漫游进行一下整理；自己找点事做,从中寻觅乐趣,点缀晚年生活。说句实在话。半百前我是自得其乐，半百后我是自寻其乐。什么是自寻其乐？比如有的离退休之年，背起书包上老年大学；拿起扇子参加秧歌队；几个人坐到一起打打牌；聚会一起聊聊天;有文艺特长的上歌唱团；身体苗条的去时装队;喜欢跳舞的学跳舞;等等。我虽然没有达到退休年令，离开工作岗位,但寻找乐趣之心一点不比别人差。我选择了一个自己从没
这是我日为我的诗歌集第三集写的前言，《我的诗歌集第三集》经过一年来的书写，新的1000首终于又写完了。这一千首写的之快是我没有想到的，（由第2001首至3000首）。随心所欲一气呵成。其中：《战友之声》圈子中接龙诗最多，共发表了60组600多首；50余个圈子周年庆典贺诗贺辞50首；观看绥棱林业局写《鼎盛园》诗歌13首；会战友诗歌29首；在圈子中与战友玩对对看6首；祝圈友博友战友生日快乐10首；各类心情随笔、留言、心语、回诗等290余首真人二零一零年，天天上网写诗篇。自己又加一千首，想写就写已完成。真人上网写诗歌，一生从来没想过。网易博客里发表，战友博友互交流。自己编辑装成书，留给儿孙以后读。一部回忆仍续写，二部不续不公开。三部四部各千首，网上发表寻快乐。自称诗歌非诗歌，白发真人非诗人。真人写作为寻乐，天天发表笑声多。上网昼夜敲键盘，老有所乐心中甜。甲子年后退了休，又写千首也以完。真要封笔换换脑，走入自然到处跑。这一千首游览诗歌集，写作的主线是在圈子中游览、对诗、玩接龙、以及观看文章诗歌有感。可分为二大类别：第一是在《战友之生》圈子中玩接龙诗等、游览博文诗歌有感；第二是网海中观看战友、博友家园观感留言和心情随笔、圈子庆典贺诗贺辞、生日祝福等。从动笔到封笔，前后用了不到一年的时间。虽然时间较短，但是上网时间较长并充满了欢乐。与圈主、管理人员以
(3182)、战友之声网名大串连〈四十一〉傲雪寒梅迎风立，杨柳依依笑迎春。人生如梦梦中醒，次松格列有精神。神龙老区铁骑兵，山峰峻峭挡不住。一杯清茶喝一口，影子城市稻草人。醉生梦死颌雪王，海天梦想靳光祥。白门狼叫声音大，马兰花开老猫怕。春秋梦游天姥山，杭州小强登泰山。海的港湾停航母，淡然无声大鹏飞。（二十二名圈友网名在其中）(3183)、战友之声网名大串连〈四十二〉拼博成就梦想后，民间中医出了名。幺常宁静的流年，刘质新已小百岁。军旅小姐人气足，陈氏天下英雄多。网络购物新时尚，辽宁花花石雕美。大牛有形好作品，泳涛幽默海岛兵。思文草根书屋中，谷穗军母获新生。子晨夏言刘奋斗，我心依然三哥哥。兰兰流光记忆深，极度深寒忘不了。（二十六名圈友网名在其中）(3184)、战友之声网名大串连〈四十三〉玫瑰怡林人俊美，叶子飘飘许云封。月光下的影子中，冰雪游侠在其中。东牛屹立十八峰，七哥诗词友情乐。星光灿烂泰山顶，泰山隐士登天空。空山新雨下不停，狂飙突进开心阁。无极多子人之初，九天揽月豪哥行。秋天的去分外好，一苇飞絮天上飘。才子佳人到一起，卧虎藏龙高山底。
(3172)、战友之声网名大串连〈三十一〉接住兰天一滴水，月满西楼起歌声。南山绿州好地方，梦易紫云满天飞。走进青岛浮山湾，凌空万里是蓝天。小雅做好香米饭，快乐老头把酒喝。云不恋霞月亮升，落花映雪照海哥。朋友朋友别哭了，再战江湖把宝夺。开心玫瑰对我说，结网庐主话儿多。涛声依旧李金荣，安子高歌我的城。（二十四名圈友网名在其中）(3173)、战友之声网名大串连〈三十二〉山东义士名阿冰，人间醉客老黑鹰。丑狼向望宙斯盾，网商欧阳货千吨。北方的狼最怕枪，顺其自然不受伤。泉流深山归大海，速成太阳海上升。首席光棍西荣堂，楚国一郎不用枪。清秀浓郁丰收路，笑破红尘云一朵。一朵飘浮的云彩，执著探索沂水寒。夜空漫步好处多，老庄听雨有传说。（二十二名圈友网名在其中）(3174)、战友之声网名大串连〈三十三〉阿祥讲述龙卷风，梦的回味梦境生。云水禅心跳跳虎，九天飞歌花为媒。人生梦境如仙境，笑对人生吴志铭。雪化知松松更翠，一笑大方人年轻。一江春水向东流，空中飞鸟成过客。观山听雨刘海波，海天去间喜鹊多。一路春摄一路歌，快乐的人快乐多。七道阳光莲心茶，绿色年华飞彩霞。
(3162)、战友之声网名大串连〈二十一〉心画一辨任飘泊，蝶我平凡我快乐。自由世界美女多，傻子独笑无人乐。狼哥一平悟家经，梦回梦里无涯缘。蕙心兰子京东里，低头沉思山之石。岁寒三友江边立，老乐幸运看三友。豪山杨梅花香溢，逍遥古风天红白。梦到彼岸梦又归，巧遇断翅的天使。淡淡的风含香味，与书緾绵君子兰。（二十八名圈友网名在其中）(3163)、战友之声网名大串连〈二十二〉杨春白雪景色美，看见伶仃洋蓝鲸。远山白杨在招手，霸气男儿走四方。萧缘退伍不退色，茉莉潇洒藕日泥。往事如烟匆匆过，光瑞梅子古不为。沙滩椰子虽然好，涧溪愚人却不卖。拼命山狼不在乎，跨越晴空脚不停。柯平晨香翰墨缘，看望记者刘传佳。玉龙之婿惠风堂，心静如水红塔山。（二十四名圈友网名在其中）(3164)、战友之声网名大串连〈二十三〉美丽心情不多见，梅浙人生看得见。行云流水彗星飞，长风当歌老猎人。桃花杨飞映香梅，清香淡雅惹人醉。安苗眼睛轩玉博，马达阿木天堂鸟。智慧理解明明心，翰林院士更可亲。游龙随缘入深山，国泰民安好耕田。军哥辽靓小伙美，千年老妖水上飘。跟我幸福一辈子，潇洒如风世上行。
(3152)、战友之声网名大串连〈十一〉沧浪之水天上流，浮云思扬不停留。美容专家说得好，仁者怀念战友多。经典著作传千古，精彩生活匆匆过。托塔天王看天下，临海滨江水长流。牧星人见鞍山人，雪森望见浮云子。村头的树几百年，道法自然有人传。雨后彩虹佳泥秀，清雅居士纯朴人。（二十二名圈友网名在其中）(3153)、战友之声网名大串连〈十二〉烽火岁月难忘记，高山涵笑太阳升。西口老潇源缘至，安儿如萍笑颜开。快乐人生望星空，蒙骑王子飞太空。问天暧阳几时有，清晨阳光何时出？心灵咖啡黄开水，忆风舞笛老渔民。超人月光看才狼，有声涟漪圈子大。仙隐居士在深山，寅虎无雪到处行。人管人欺人磨人，木叶清香无形客。（二十九名圈友网名在其中）(3154)、战友之声网名大串连〈十三〉三江神瑛神枪手，一片绿叶太阳升。蓝色森林藏猛虎，鸟过留痕难寻踪。枫叶风采在深秋，提灯女神太空走。黄土高原矿泉水，海天永定土楼人。石可钓鱼不用钩，黄君东北纯爷们。野百合的春天里，老萧肖辉在一起。古龙降雨非常急，仁真尼玛全淋湿。玲珑江西抚州市，安康乌鲁木齐人。（二十名圈友网名在其中）(3155)、战友之声网名大串连〈十四〉
(3142)、战友之声网名大串连〈一〉战友之声战友名，白发真人记得清。今把圈中众战友，天南地北大串连。圈主圈管人员多，首先就从这里说。风情玫瑰实在人，创新求实谋发展。如水军魂在圈子，网络疯狂均顶梁。绿色背影登雪山，老兵油子敢摸天。大冬雪山一枝梅，竹林细雨太阳升。老兵一九八七年，临沂剑客成名早。（一十六名圈友网名在其中）(3143)、战友之声网名大串连〈二〉姗姗来迟李晓明，深空探月簃愚叟。我的青春我作主，任凭海风轻轻吹。珀言老兵一零五，白云黄鹤老警卫。晴天胡峰真帅气，知足常乐尹国华。守备四师千里马，中华雪豹深海龙。新兵亮剑敢求索，潇洒如风郭少荣。高高兴兴进圈子，山花烂漫欢迎您。玫瑰女人易寂寞，管老爷子笑呵呵。（二十八名圈友网名在其中）(3144)、战友之声网名大串连〈三〉军营飞燕女军医，我心飞翔宜洛河。老陈磴山青绿茶，拾雨德群会老兵。文山卫士中华峰，潇洒游子上山顶。温柔杀手荷香雨，文白二零零四兵。强子老兵是枪王，森工出个智多星。青松翠柏常青树，风采以旧傲长空。血色浪漫陶太郎，同仁男儿走四方。吴英雄骑千里马，看见山鹰挥挥手。（二十九名圈友网名在其中）
战友名片定意好，不管相识不相识。只要着上三军装，陆海空军皆战友。不论首长与士兵，不论年龄大与小。不分国内与国外，地球月球仍战友。虽然战友不认识，虽然偶然遇一起。提起战友心相通，相拥相抱紧握手。战友情深如兄弟，战友心胸如大海。战友爱党爱人民，危险时刻冲在前。战友之声万人网名大串连一(3142)、战友之声网名大串连〈一〉战友之声战友名，白发真人记得清。今把圈中众战友，天南地北大串连。圈主圈管人员多，首先就从这里说。风情玫瑰实在人，创新求实谋发展。如水军魂在圈子，网络疯狂均顶梁。绿色背影登雪山，老兵油子敢摸天。大冬雪山一枝梅，竹林细雨太阳升。老兵一九八七年，临沂剑客成名早。（一十六名圈友网名在其中）
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