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晚上经常失眠吃什么食物好？
健康咨询描述：
我最近一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，现在我白天上班就很头疼，去医院检查，医生给我开了一些辅助睡眠的药物，还让我注意饮食，说会更有效地改善我的睡眠，可我不知道吃什么食物好
想得到怎样的帮助：晚上经常失眠吃什么好？
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医生回复区
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&&&&&&你好，基于你的情况，我给出以下建议，中医饮食治疗：黄花菜，又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，出了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。
擅长: 内儿科，妇产科各种常见病及多发病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般来说经常熬夜，失眠，多梦，入睡困难考虑是神经衰弱造成的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以吃点谷维素和维生素b1进行调理，平时注意尽量不要熬夜，睡前用热水泡脚，按摩头皮可以帮助睡眠
擅长: 妇产科常见病，包括产前指导，产后各种并发症的预防及
帮助网友：2712称赞：7
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！失眠并不是睡不着那么简单的，它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。所&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。
&&&&&&以上是对“晚上经常失眠吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&您好，经常的如此考虑是失眠症的表现。可以服用乌灵胶囊，乌灵胶囊是国家一类新药，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱&&&&&&指导意见：&&&&&&建议应用谷维素，舒神灵胶囊，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激
帮助网友：427
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的失眠可能是由于精神压力比较大，过于劳累引起的，首先要调整好心态。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您还是要适当减少工作量，有时间多去户外运动，保持愉快心情，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的轻音乐入睡。多吃一些桂圆枸杞
帮助网友：540
&&&&&&病情分析：&&&&&&亲，根据您的描述，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，有助于睡眠无副作用，也跟你精神压力上有关系&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你晚上可以服用牛奶，核桃，桂圆，莲子，食醋哦，莲子有养心安神的作用，可以用莲子芯加盐少许，水煎，每晚睡前服
&&&&&&以上是对“晚上经常失眠吃什么食物好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生&>&&>&失眠吃什么食物好呢？失眠吃什么食物好呢？失眠吃什么食物 ?类的生存和发展离不开一种东西，那就是食物!食物是我们生活得以继续的基本保证。其实食物不仅仅可以填饱我们的肚子，还有很多其他的功能被我们所忽略。个别的食物本身带有很高的药用价值，如果长期的食用会提高身体的各个机能，对我们的身体很有益处!失眠吃什么食物 ?希望下文能带给大家有用的帮助。1.食醋催眠很多人在经过白天辛苦的劳作或者是人长途旅行后，由于过度老累，从而导致出现失眠的情况。如果是这些情况所导致的失眠，这个时候不妨用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。服用过后再静心闭目，不久便会入睡。这是由于食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。2.糖水导致失眠的原因很多，除了过度劳累而出现失眠之外，还有人因为烦躁发怒从而出现难以入睡的情况。这个时候不妨喝一杯汤水，糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒缓神经的功效，在盛怒之下适量的多饮用汤水，可有效的舒缓紧绷的神经，从而达到催眠的作用。3.牛奶催眠牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的丰富，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。来源：当前位置： >>
失眠吃什么中药
很常见，我们身边有很多人被失眠困扰着，引起失眠的原因有很多，有的是因为精神压力大，还有的是因为患有失眠症，要想治疗失眠最佳的办法就是调节情绪，另外科学的饮食也是很重要的，当然还有很多人也会尝试采取种草药物治疗失眠，那失眠吃什么中药好呢?
中药治疗最好的一点就是副作用小，治疗更具针对性，能根据患者不同的调配出不同的配方，引起失眠的原因很多，只有找到了病因才能对症下药，下面就是关于失眠吃什么中药好的相关介绍。
(1)天王补心丹
药物:、、石菖蒲、、、、、天冬、、玄参、远志、仁、柏子仁、、、朱砂。
功效:滋阴养血，补心安神。
主治:用于心阴不足、失眠等诸症。
剂型:大蜜丸，每丸10克;小蜜丸;水蜜丸。
用法:口服，大蜜丸:1次1丸;水蜜丸;1次6克;小蜜丸，1次9克，1日2-3次。寒盛、湿热内蕴者忌用。
(2)朱砂安神丸
药物:朱砂、黄连、地黄、当归、甘草。
功效:清心养血，镇静安神。
主治:用于火亢盛所致心神不宁、失眠多梦等症。
剂型:大蜜丸，每丸重9克;水蜜丸;小蜜丸。
用法:口服，大蜜丸1次9克;水蜜丸，次6克;小蜜丸l次9克，1日1次。
(3)安神补心丸
药物:丹参、五味子、石菖蒲、合欢皮、、墨早莲、、藤、地黄、珍珠母。
功效:养血滋阴，安神镇静。
主治:用干心悸失眠、健忘等症。
剂型:浓缩丸，每15粒重2克。
用法:口服，1次15粒，1日3次。
失眠吃什么中药?您现在应该知道答案了吧。失眠是一种精神疾病，很多人在治疗失眠的时候都是吃安眠药，其实安眠药对人体的副作用是很大的，如果长时间使用安眠药会对药物产生依赖，十分不利于健康，所以这类患者不妨尝试使用中药进行治疗。
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失眠不能吃什么？
更新时间： 10:22:28　|　文章来源：本站原创
&失眠不是大病，可以说称不上是病，但是他的危害是显而易见的，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。易引发焦虑症；同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能。饮食可以很有效的调节失眠症状，那么失眠患者在饮食上要注意什么呢？　　1.部分食物导致腹部胀气：肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。　　可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。　　2.辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。　　3.晚餐丰盛油腻：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。　　把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。　　4.含咖啡因的饮料或食物：不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。　　早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。& 心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪　低　落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及 社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠，处理在饮食方面需要注意之外，在心理方面也需要很好的自我调整。
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-4] [编号经营性-]失眠吃什么好 教你10食疗方还你深度睡眠
　　到了夏季很多人都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么办吗?失眠吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些能够治疗失眠的食疗方法，来帮助大家摆脱失眠，让大家能够轻松入梦!
　　失眠吃什么
　　治疗失眠偏方[方一]
　　面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。&&&
　　本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。
　　治疗失眠偏方[方二]
　　黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。
　　本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。&&&
　　治疗失眠偏方[方三]
　　酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。
　　本方实胆安神，适用于胆虚不眠。
　　治疗失眠偏方[方四]
　　半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。
　　本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
　　治疗失眠偏方[方五]
　　党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。
　　本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。
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