失眠吃什么好食物好?这个病是不是很严重的啊?还可...

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直接登录&&失眠吃什么好?12种食物可有效缓解失眠症
  【导读】安眠药可以为的患者换来暂时的安眠,但是对身体却有着很大的损伤。但是如果采用食疗助眠的方法,大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量,对身体没有副作用的呢?让我们了解一下吧。
  1、干酸
  少量的干,能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成,从而更好的提高睡眠质量。
  实际上就是包着果皮的&安眠药&,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
  茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
  4、温奶
  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
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<img src="/uploads/-b2.jpg" alt="平面模特赵纹清 大胆性感写真">平面模特赵纹清 大胆性感写真>> >>我失眠了怎么办啊,这个病是不是很严重呀?
我失眠了怎么办啊,这个病是不是很严重呀?
病情描述:
我失眠了怎么办啊 我在生活上,需多加注意什么。
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已回答17812条
医生建议:综合多方面的情况来看,很适合谷维素片,维生素B1片,进行调理,或者白草香解郁安神胶囊,用于症肝气郁结症,定时上床。
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